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从超大到中号—一年狂减30磅 2010-02-12 16:06:01

从超大到中号—一年狂减30

 

评论(18) 引用 浏览(4744)
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文章评论
作者:五瓣丁香 留言时间:2010-02-12 17:21:08
你很有毅力!
祝福!
作者:昭君 留言时间:2010-02-12 18:36:29
Cool! Congratulations!!
作者:转悠 留言时间:2010-02-12 22:33:14
你真行。恭喜瘦身成功!
作者:阿唐 留言时间:2010-02-14 14:34:19
多谢五瓣丁香,昭君和转悠!

抛砖引玉,希望国人多多运动。在山上hiking的时候,遇到的亚裔以老韩和老印为主,老中很少见。

过去以为老白天生身材好,现在才知道,是练出来的。午饭前,妈妈们在孩子上学后,很多都跑到山上快走,90%身材都与小姑娘差不多。

咱们老中的骨架小,胖起来不像老白看上去那么邪乎,但是不能以此为借口,窝在家中做宅男宅女。
作者:幸福剧团 留言时间:2010-02-15 18:42:44
顶PP,漂亮!很漂亮!

问候阿唐,有了健康,才有快乐,家人也幸福!
虎年,健康,继续保持运动!多出好PP
作者:阿唐 留言时间:2010-02-15 22:41:23
剧团,给你讲个笑话。

俺经常爬的一座山,是个县级公园。09年在整修什么东西,将一条很主要的hiking路封掉,县政府树了一个牌子:写着因为修什么东西,这条路从2009.1.1~2009.10.15封闭。到了10月份,工程还没完,上面的日期改成2009.1.1~2009.12.31。等到了09年底,工程还是没有结束,日期又改成了2009~2010。这一下可把大家伙气坏了,过了几天,有好事者把日期改成了2009~2099!哈哈,整整要修90年!

希望你能看到。虎年快乐!
作者:木兰 留言时间:2010-02-16 07:01:03
好文章,让俺大受鼓舞! 正要开始常规锻炼,这下子有榜样了!胆固醇降不下来
,可能是你的遗传基因,必要时得服药,statin之类的,据说副作用不大。再就是高纤饮食,避开肉类。
作者:老甘 留言时间:2010-02-17 16:21:47
阿唐久违了。好厉害啊。 祝贺一哈。
作者:一唱 留言时间:2010-02-17 20:34:09
毅力啊,学你一把,希望明年也能报个减肥成绩。
作者:e带渐宽 留言时间:2010-02-17 21:30:26
我的身体情况跟你之前有点类似,血压也是临界值,也吃过一段时间的药,但总觉得吃药不是个办法,就停了。现在体重200磅,不过腰围只有32。看来你之前是虚胖啊,呵呵。。。

一直想减到170磅以下,减轻体重对心脏和膝盖的影响。主要是游泳,慢跑和打篮球,但是做不到你的运动量。

很有毅力,赞一个!
作者:牛北村 留言时间:2010-02-17 22:35:58
好文。谢谢分享!
俺有类似经历。我的运动是打网球,现在每星期至少打三次,每次两小时,主要是单打,有足够运动量。这项运动要用腰腹肌肉,对消去将军肚特有效。

本人的经验是:每人的身子都有muscle memoery 对抗体型变化,要重新register muscle memoery 需要18个月左右。这意味着锻炼要至少坚持一年半才能将体重降至一个合理的数。还有,有条件的话,最好选户外活动。

祝大家虎年多运动,身体健康!
作者:牛北村 留言时间:2010-02-17 22:44:11
阿唐:
一篇医学文章说,下楼下山容易磨损膝盖骨间的组织(tissues)。所以,不妨减少下楼下山的运动,以保护膝盖组织。
作者:pcstar 留言时间:2010-02-18 07:31:34
非常棒,羡慕你在加州好地方一年四季都可做户外活动。

我们这有一批老中朋友每周固定 hiking 10 公里,有些女士都已六十,身材还苗条的不得了,比二十多的姑娘还好,所以我不用骑车追赶也可欣赏好风景,哈哈。

我的膝盖去年尤其在下坡时会刺痛感,吃了两个月Glucosamine完全好了,效果明显。

我身材倒是同你一样,162/32, 从20几到现在都是如此,但肌肉体能肯定没你发达,我也从不喜欢去健身房,劳民伤财浪费时间!

恭喜你新年快乐,身体健康!
作者:幸福剧团 留言时间:2010-02-18 09:42:28
哈哈哈,看到了。

剧团新年的时候,拿着录像机外出拍,没有带三脚架,拍出来还真不如你的,不好意思哈。

西方这些疙瘩,他们不急的,慢功出细活。
作者:阿唐 留言时间:2010-02-18 09:43:36
木兰:
我也是觉得是遗传因素,俺家太座和俺吃一样的食物,她的胆固醇指标就很正常。

老甘:
好久不见,现在还能想起你唱的“北京的桥”!

一唱班长:
多谢你多次助人为乐!

e带渐宽:
200磅+32呎,你丫莫非是螳螂么?呵呵。开个玩笑:)
你可以试着一次运动的时间长一些,有人说,运动的前20分钟燃烧的是糖而不是脂肪。

牛北村:
要18个月么?似乎有些道理。俺现在的体型与年轻时候很接近了,但是还是有些肚腩,当年也是肚子先胖起来的。现在肚子上的脂肪剩下不多了,但是肚皮却有些松弛,真是苦恼:)

有关膝盖的问题,我现在也很注意,毕竟换部件是最后的选择。

pcstar:
如少女般苗条的老妇人,哎呀呀,从木见识过。你有好福气:)
你说的药,我先咨询一下医生。
真羡慕你的体重几十年如一日。我是真倒霉,喝口凉水都长肉。一年暑假,我本来不想回家,最后2周俺娘想俺,逼俺回家,2周下来,长了10斤肉!
希望今年一年,俺把体重降到150磅的终极目标。

顺致楼上的朋友们虎年快乐!
作者:Orator 留言时间:2010-02-18 11:00:33
Should be "Joseph B Grant County Park"

Keep it up! Life is beautiful.
作者:蓝涯湾1 留言时间:2010-02-18 14:08:03
颇有老当益壮之心啊,嘿嘿

游泳可以练全身肌肉,也保护关节,问题是池子里氯的味道不好。
作者:阿唐 留言时间:2010-02-18 14:22:31
剧团:
你是专业水平,俺这是傻瓜水平。另外,就是天气情况良好,所以对相机和技术要求就不高了。
 
Orator:
你说的对,是 "Joseph B Grant County Park"

蓝涯湾1:
廉颇老矣,尚能饭也!嘿嘿~~
据说游泳不减肥,因为水冷的缘故。
圣塔克鲁斯山中的奇遇 2009-09-16 10:03:31

圣塔克鲁斯山中的奇遇

    一日,貌似因为工作勤奋,顶头上司赏假一天。于是,当天一大早,将大少送到学校后,俺装上登山行头,径自开车奔了圣塔克鲁斯山。

    硅谷南湾所在的县是圣塔克拉拉县,西边隔着一道海岸山脉则是圣塔克鲁斯县。这道山脉的面海一侧就被笼统地称为圣塔克鲁斯山脉,大山中有一条很著名的步道,唤作“Skyline to the sea”,中文名字或许可以译作“从天际到大海”。很浪漫的名字—从高山之巅奔向大海之滨。

    步道的起点是35号与9号相交处的海岸山脉的山巅,中间穿过Big Basin红木州立公园,终点就是太平洋海滨。今天,俺计划走到Big Basin公园的总部,大约21英里,然后在236上搭顺路车,返回步道起点的停车场。因为是工作日,不便叨扰其他人与俺同行,遂独自一人上路。

    8:45AM,背上登山包,踏上征程。

    开始这一段路,是在9号公路的两侧或左或右地并行,大致是在Castle Rock州立公园的范围。相传肌肉男州长--终结者阿诺要关闭加州境内的大部分州立公园,不知道未来是否会影响到圣塔克鲁斯山中的几个州立公园的生存。

评论(4) 引用 浏览(1143)
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作者:幸福剧团 留言时间:2009-09-17 04:24:20
那大树显然是被锯断的嘛,我们家附近的森林常有树被风刮断的,后来就全面清查,虫蛀得厉害的就提早锯断,倒桩。

问候阿唐。
作者:阿唐 留言时间:2009-09-17 08:27:41
红木的倒伏,一般来说是风刮倒的。红木的根系不深,成网状向四周蔓延,形象的说法就是一根倒立的钉子。所以,红木通常是成片生长是有道理的,相邻的树,彼此的根系纠缠在一起,互相支撑。

另外,听过一次讲解,说山火也是一种正常的自然现象,对于红木的繁衍不可或缺,因为红木的种子一定要过火才能发芽。
作者:蓝涯湾 留言时间:2009-09-17 14:28:25
阿唐好。

我们不在一个州,不然有机会做旅伴,呵呵
作者:阿唐 留言时间:2009-09-18 08:22:42
好好好,可以一起神游么:)
俺登上了美国本土最高峰(图文) 2009-08-03 09:56:41

俺登上了美国本土最高峰


    2009年7月的一天,下午2点25分,俺登上了惠特尼峰。

    此前,俺曾经设想了N个登顶感言,感言一,俺甩下了身上的20磅赘肉,登上了惠特尼峰;感言二,感谢家人和朋友的支持,没有你们,像俺这样的中年肥汉,也就只能窝在家中喝个小酒,上班泡网闲聊码字;感言三,世上无难事,只要肯登攀,努力去try,宅男也是可以完成肌肉男的成就。。。但是,这天下午的惠特尼绝顶,呼啸的山风、翻滚的乌云、一阵阵的冰雹和响彻耳畔的雷鸣以及不时划过半空的闪电,吓得俺心惊肉跳,匆匆忙忙地胡乱向四外影了几张相,未做任何多余的盘桓甚至一丝一毫的感慨,转身撒丫子狂奔下山。。。以至于事后回味起当时登顶的心情,除了疲劳,就是紧张,哪里还有什么感言之类形而上的东东?呵呵。

    惠特尼峰(Mt. Whitney ),海拔14497呎(4418米),是为美国本土﹙不包括阿拉斯加和夏威夷﹚最高峰,位于加州内华达山脉(Sierra Nevada)的东侧。因为降雨稀少以及夏季受内华达州干热空气的影响,惠特尼峰的夏季气温相当温和,华氏40~60度,顶峰基本上没有积雪,因此是业余级登山爱好者

评论(12) 引用 浏览(6989)
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作者:昭君 留言时间:2009-08-03 15:31:52
My first reaction after seeing the title was - Wow, Atang went to Alaska (I thought you climbed Mount McKinley there!!!). Then I saw the word "bentu", and realized it's Mount Whitney. Still admirable achievement!!!

"世上无难事,只要肯登攀,努力去try,宅男也是可以完成肌肉男的成就。。。" You are so humourous. Ding!!!
作者:蓝涯湾 留言时间:2009-08-03 15:47:01
祝贺祝贺。

差不多十年前我就有登此山峰的想法,前年去Sequoia公园游览时这想法再次冒了出来。凡夫俗子,做点不凡的事情不是很容易的。凡事皆有缘。你的游伴很不错。
作者:人在纽约 留言时间:2009-08-03 18:34:57
哇塞!佩服佩服。我这个"maximum nature exposure = golf course"的人,这辈子就爬过一次黄山。这种美国荒山看起来真是挺恐怖的。那种狗牙路没完没了的,我看着就怀念黄山的水泥楼梯。费这么大劲爬上去,连个售货亭都没有,太沮丧了。我记得当年黄山顶上有一个卖胶卷的小女人,从我们身边过去,健步如飞,后来爬到顶看到她才意识到人家是专业的-每天都爬。
作者:猫猫88 留言时间:2009-08-03 19:33:58
夏天放着空调屋布住,跑去爬山,自找苦吃
作者:星光 留言时间:2009-08-03 22:29:38
哇!阿唐,真正男子汉也!

佩服!佩服!
作者:阿唐 留言时间:2009-08-04 09:01:08
昭君: 麦金利山的难度太高了,基本上这辈子是没戏了:) 

蓝涯湾:有机会,可以加入进来,从Sequoia一侧爬上去。   
 
人在纽约:就是,山上连个厕所都木有:)
   
猫猫88:我知道,我有病。  
  
星光:俺现在假假也是个准肌肉男了:)
作者:立青 留言时间:2009-08-04 09:22:35
阿唐好样的!
无限风光在险峰呀!
真佩服你!
作者:琴韵 留言时间:2009-08-04 17:10:51
佩服!真男子汉也。图片漂亮,文字有趣诙谐,我相信作者更美。
作者:叶子 留言时间:2009-08-04 21:19:57
阿唐,真是有气魄,由衷地敬佩!会一直关注你的游记的。:-)
作者:阿唐 留言时间:2009-08-05 08:21:25
谢立青、秦韵和叶子的美言,其实只要舍得花费时间和精力,做起来并不难。
作者: 留言时间:2009-08-06 14:51:32
阿唐,好汉!下一个目标应该是珠穆朗玛峰?!图片很美。可不可以告知你用的是什么照相机?什么型号?文字很幽默而不失优美。
作者:阿唐 留言时间:2009-08-09 22:17:39
Olympus SP-550UZ
结伴出游(5)阿拉斯加游轮7日7夜(下) 2009-07-23 15:43:20

D6


    早上起来就很不舒服,喉咙痛,头有些晕,浑身酸痛,典型的流感症状。开始还以为是昨晚在Juneau的雪山上Hiking,回来后又跑到室外泳池中游泳冻着了。结果到了晚上,陆续有团友抱怨嗓子痛,才知道是中了流感。

    一上午都躺在11层Lido Deck的室内游泳池旁的躺椅上,半睡半醒。这里因为时常将天窗半开,空气流通,又不像外甲板上的海风凛冽,所以是一个偷闲兼看风景的好去处。

    乘坐游轮的游客以老年白人居多,少数族裔中黑人极少,老印也不多,亚裔以来自中港台的老中为主。老印在北美的社会地位与经济收入与华人相当,但是在游轮旅游方面却不热衷,很奇怪的现象,俺解释不了。不过,俺可以解释老中热衷游轮的原因:省事、美食、走马观花。。。最关键的是--不费力气,呵呵。

    一上午就这么着混过去了,午餐对付了点沙拉,就回房间睡觉去了。真羡慕那些在嘈杂环境下能酣然入睡的家伙,俺不行,能睡着,但是很不踏实。

    一觉醒来,已是下午4点。走到甲板上一瞧,船已停靠在了Ketchikan小城的码头。这是旅程中最后一个停

评论(7) 引用 浏览(8335)
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作者:lgbman 留言时间:2009-07-24 12:19:09
Very Good.
作者:星光 留言时间:2009-07-24 13:47:37
阿唐,写的真不错。

正好给我作参考,我们正要反其道而行之。
作者:rednose 留言时间:2009-07-24 14:48:35
到此一游,看个全
作者:蔻红 留言时间:2009-07-24 15:51:21
Nice pic!
作者:叶子 留言时间:2009-07-24 22:46:00
一直在跟着读,大开眼界。谢谢。
作者:阿唐 留言时间:2009-08-03 10:23:31
星光,去年你不是去过了吗?

多谢叶子及其几位的追捧:)
作者:逗逗小屋 留言时间:2009-10-17 13:51:03
上中下一路读来有声有色,十分过瘾。谢谢阿唐分享!
结伴出游(5)阿拉斯加游轮7日7夜(中) 2009-07-20 13:41:15

结伴出游(5)阿拉斯加游轮7日7夜(中)

 

(昨天刚刚从惠特尼峰登顶归来,心情一下子很难收敛到阿拉斯加游轮纪行的涂鸦。简略一点,诸位多包涵。)

评论(2) 引用 浏览(2281)
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文章评论
作者:幸福剧团 留言时间:2009-07-20 15:16:51
叹,哪里的山河不壮丽?!

就是时间太长了点。
作者:阿唐 留言时间:2009-07-23 16:05:01
这倒是,最后两天有点腻味,而且染上了猪流感:(
 
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