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男性长寿秘籍。想长寿的男人必看! 2014-02-26 01:59:48

1种:拦截心脏病

  少吃肉类:可以把危险降低29%

  尤其是牛排,是破坏动脉血管内壁的元凶。

 

2种:照看好肝脏

  少喝啤酒:可以把危险降低85%

  如果你已经有十年每天都会喝750毫升左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。

  一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

 

3种:绕开肺癌

  学巴西人吃坚果,可以把危险降低48%

  这里指的是他们的坚果,而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。

  那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天3颗坚果。

 

4种:回避自杀

  重整河山,可以把危险降低200%

  加拿大的研究者发现:离婚男人的自杀率,是单身汉的两倍。

  把注意力放在那些积极的事情上吧,无论如何,所有的困难终将烟消云散。

 

5种:保卫前列腺

  喝些红葡萄酒:可以把危险降低50%

  一周喝48杯红葡萄酒,可以把前列腺癌的几率降低一半。

  红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,它可以抑制癌细胞。

 

6种:清洁你的肾保持湿润

  可以把得癌症的危险降低80%

  根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝2000毫升水,那么你得肾病的几率就会降低80%

  吃点蜂蜜:可以把危险降低18%

  根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究,蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止糖尿病。

 

7种:避开车祸

  瘦身:可以把危险降低40%

  根据美国公路安全保险协会的调查,你体形越肥胖,离方向盘的距离就越近,那么你受伤的几率也就越大。

 

8种:关照结肠

  徒步:可以把危险降低28%

  根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。

  良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。

 

9种:拒绝中风

    11杯橙汁:可以把危险降低28%

  芬兰的研究者发现:男性每天喝500毫升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C

此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把中风的机会减少13

多走路:可以把中风的危险降低50%

  一天内步行3060分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。

 

10种:保护好肺

绝不抽烟外+ 1个猕猴桃:可以把得病的危险降低36% 

狝猴桃也是奇异果 ,每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃,可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。  

维生素E:可以把危险降低16%

  美国的研究者发现,从植物种子中获取的维生素E,可以阻止肺部疾病的发展。

  从胡桃、核桃或芝麻种子中获的一微克即百万分之一维生素E就可以抑制致嫉病因数。所以,多吃一些它们吧!



转自健康天天读

浏览(3307) (0) 评论(2)
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文章评论
作者:多虑了 留言时间:2014-02-27 03:31:30
白熊的博客,首先谢谢你的来访及留言。请注意,好像我说的是少吃一些东西,而没有叫大家不吃。生活是自己的,不是为别人而活,吃不吃肉自己决定。应该说,不吃肉的素食者们成为不了机器人!
回复 | 0
作者:白熊的博客 留言时间:2014-02-26 08:45:28
要是严格按照你的标准生活的人,准得忧郁症。因为没有生活乐趣了,不让吃肉,尤其是牛肉?不能喝酒,连啤酒也不行?那不是人的生活,
是Robert,严格地安照使用说明书维护。所以说,你的长寿秘籍是只是个机器维护说明书而已。你的拦截,回避,拒绝,绕开等等是一相情愿,一句话就是不能是呀,而不是现实,没有任何积极的和现实的意义。
回复 | 0
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