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你的周期,你的秘密武器(一)
   

有了月经的女人都知道,从月经结束开始,到下一次月经开始,有4个星期的周期。姐妹们不要小看你的周期,利用好了,对我们的健康,心情,身材和美容都大有好处呦!一起来看看吧。

 

今天先讲第三个星期,因为有很多姐妹关注的塑身问题与第三个星期有关。

 

第三个星期 准备的星期

 

到第三个星期末,你的荷尔蒙水平开始下降了,尽管你的子宫壁还是厚的;因为如果这时你的卵子还未受精,你的身体已在为你的老朋友的到来做准备了。

 

这个星期的头一两天,你还来得及造人,如果你想的话。

 

现在多吃些含钙和镁多的食物,可以减轻你在经期时的腹胀腹痛的感觉。奶制品,豆制品,绿色素菜,坚果和粗粮都是不错的选择。此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用。

 

即使你爱吃洋快餐,也不要选这个星期啦;因为你血液里的黄体酮现在正在升高,你的身体这时会更容易储存脂肪。这时还是多吃含纤维的食物吧,爱美的你你不会後悔的。

 

你在这个星期做子宫抹片检查是好时候,这时候医生容易采样到最好的细胞样本。当然,你的检查结果就更准确了。
 
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