1、养成喝茶习惯

番茄医生喜欢喝茶，或许还是许多长辈也喝茶。小小习惯，可以预防和延缓动脉硬化。喝茶，有这么神奇吗？有的，当然还要坚持，茶水里有茶多酚，就是一种天然的抗氧化剂，有降脂作用。

茶多酚还可以延缓凝血，这就是在预防动脉硬化。所以，担心脑血管堵，不妨养成喝茶习惯，对身心健康也有帮助。

2、苹果降脂减脂

苹果，让你到了老，身材依然能保持匀称。为什么苹果有这种作用？苹果的营养，比如维生素C、维生素E、类黄酮、多糖果酸，它们可以分解脂肪，就是我们吃进去的脂肪，苹果会让它们更不容易积压在身体里，每天一个苹果，足够，用来保持体重。体重控制好，血管自然健康。

3、玉米可以减少胆固醇沉积

玉米是粗粮，适合中老年人吃。为什么经常听到，玉米是长寿食物？很简单，玉米的营养，可以减少胆固醇沉积，胆固醇沉积越多，血管堵塞风险也越高。而且玉米非常常见，也很廉价，老人经常吃，天天吃，都会给经济增加负担。

4、海带双降

海带，既可以降脂蛋白，又可以降胆固醇。建议，老人和心脑血管病人，每天吃点海带，岂不是在预防血栓吗？这种饮食非常简单，动脉硬化的防治，都可以考虑吃点海带。

5、番茄

番茄，有什么营养，可以预防血管堵塞？番茄本身就是高维生素食物，没了。通过吃番茄，省去了吃其他水果，算起来很划算。相比其他高糖水果，特别一些糖尿病人，就是禁忌水果。但是，番茄却可以吃点。预防血栓和动脉硬化，老年人都可以吃点番茄的。