设万维读者为首页 万维读者网 -- 全球华人的精神家园 广告服务 联系我们 关于万维
 
首  页 新  闻 视  频 博  客 论  坛 分类广告 购  物
搜索>> 发表日志 控制面板 个人相册 给我留言
帮助 退出
我是你大伯的博客  
公民意识觉醒  
https://blog.creaders.net/u/13010/ > 复制 > 收藏本页
网络日志正文
自行车运动有哪些注意事项? 2017-12-06 17:21:28

1.jpg

1、在骑行前一定要检查自行车的各部分,确保没有问题。

  2、骑行安全很重要,骑行头盔一定要戴。冬天头巾也要戴,能有效的保护耳朵和脸。

  3、在开始的几次骑行,最好能有老手陪同。他能{传授一些经验,另外能{对一些突发情G做出正确的应对(例如破胎,掉链子等)。

  4、准备足{的水,骑行对水分的需求很大,必须补充水分。

  5、骑行一定要循序渐进,先短途,再长途。第一次以单程1520公里为宜,体质比较好的可以酌情增加。

  6、如果路途比较远,建议带些吃的东西,最好是体积小能量大的食物(例如压缩饼干)。骑行对体能的要求也比较大,如果不及时补充能量的话,有可能出现头晕等症状。

7、骑行之后可能会出现腿部酸痛、手掌麻木等症状,一定要好好休息,在症状消失之后再进行下一次骑行。


浏览(571) (2) 评论(0)
发表评论
我的名片
我是你大伯
注册日期: 2017-08-16
访问总量: 61,505 次
点击查看我的个人资料
Calendar
最新发布
· 阿隆索亲笔:选择Indy500因为我是
· 法拉利:2018赛季是Kimi的最后机
· 法拉利公布2018新车发布时间 马
· 沃尔夫告诫F1新东家:别再激怒法
· 青少年重量训练的个
· 个人感觉粉碎健身5
· 失眠的自我疗法
分类目录
【entertainment】
· 青少年重量训练的个
· 个人感觉粉碎健身5
· 失眠的自我疗法
· 健身计划——初学者
· 深蹲穿什厶鞋?深蹲硬拉穿什厶鞋
· 个人观点:你
· 个人体会:6个
· 健身按摩神器:杠铃杆
· 宅男宅女下肢力量锻୆
· 20分钟家庭自重训&#
【Travel】
· 阿隆索亲笔:选择Indy500因为我是
· 法拉利:2018赛季是Kimi的最后机
· 法拉利公布2018新车发布时间 马
· 沃尔夫告诫F1新东家:别再激怒法
· 感受法式浪漫与舒适--雪铁
· 北京(BJ)20 1.5T CVT尊贵
· 2018款三菱帕杰罗
· 哈弗M6
【Building】
【food】
· 食疗养生食谱
· 酸奶可以加热了喝吗
· @高血压的你,降压&
· 健身小知识:如何清洗
· 办公室需常备三种茶
· 健身要注意这7个饮食习惯,效果
· 在学校健身,饮食要注意这五点!
【clothing】
· 女性运动健身饮食注意事项
· 适合越野跑的路线有哪些&#
· 户外越野跑需要准备
存档目录
2017-12-06 - 2017-12-23
2017-11-03 - 2017-11-23
2017-10-11 - 2017-10-22
 
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network /Creaders.NET. All Rights Reserved.