药食同源,湿热体质人群在坚持合理的饮食结构的原则下,可以适当增加以下食物的摄入:
熬粥时可以加入:薏苡仁、莲子、山药、红小豆、绿豆等。
煲汤时可以加入:冬瓜、黄瓜、丝瓜、茯苓、鸭肉、鲫鱼等。
适宜的凉拌菜:芹菜、卷心菜、白菜、莲藕、苦瓜等。
适宜的水果:西瓜、柚子、梨等。