我们所有的挫折， 不管卡在哪里，都是我们的愿望，跟我们的信念有冲突时产生的。 信念是过去的成长过程中建立起来的，从小爸爸妈妈教导，或者小时候亲身经历总结出来的。 但是小时候总结的经验不一定是对的，或者当时环境下正确的认识，长大以后，到现在已经是不适用的，需要作出改变。

想要解决内心的痛苦， 减少挫败的感觉，改变愿望和信念的冲突，有2个方法： 1）改变我们的愿望或目标；2）改变我们的信念。 如果你想要得过且过，那就改变目标，减少欲望就可以了。但是如果你想成长，为了达成你的目标，最好是改变内心那些过时的，不积极的信念。

催眠是改变一个人内心信念的很有效的方法。 催眠通过改变你身体的感觉和情绪，改变你对自己的认识和自我形象，从原来负面的自我形象，改为积极正面的个人形象。 让你内心的自我形象服务于你想达成的目标。这就是为什么催眠会有神奇的效果的根本原因。

自信心理教练：蒋海明