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又一次通过美国陆军体能测试 2016-08-24 22:54:22

又一次通过美国陆军体能测试


两年前60岁时,在crossfit 以253的分数通过了美国陆军体能测试(Army Physical Fitness Test):

20140530212738_34226.jpg

最后一行是两年前的成绩:两分钟内俯卧撑37个得了82分,两分钟内仰卧起坐 43个得了77分,两英里跑步16分3秒得了94分,共得分数253,满分300分,按照百分制,相当于84分,60分为通过。这个评分体系根据年龄性别建立,同样的成绩,年长者比年轻者,女性比男性会获得比较高的分数,而我的分数按照男性60岁以上这个群组给出。


两年以后62岁的今天早上,又一次在crossfit 以同样的253分的分数通过了这个测试:

20160824_080919.jpg

与两年前的60岁时相比,两分钟内俯卧撑从37个增加到47个得分90,两分钟内仰卧起坐从43个增加到47个得分80,看起来变得更strong,在strength 方面有所加强,但两英里跑的成绩下降,从16分3秒增加到16分43秒得分83,说明endurance 耐力不如两年前了。不过虽然老了两岁,但总成绩没有变化,都是253分,从这点看又很高兴。


还有一个比较高兴的事是,我测试的253分成绩在整个俱乐部的男性中中名列第三:

20160825_080540.jpg

男性最高分285分排第一人的名字叫Monte,50岁左右白人男性,他的俯卧撑和仰卧起坐成绩我不知道,但我知道他的两英里跑成绩是13分多,比我快3分多钟。


有一点可以肯定,衰老的过程不可抗拒,在未来的岁月中,得分想超过253分基本不不可能,年复一年,总会在某个时候,得分开始下降,下降,再下降,最后通过不了这个测试,而这才是必然的趋势,想到此,心中又有点悲哀。



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今早通过了Army PT




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