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“上瘾”的自我测试 2014-06-30 07:22:50

当今是“上瘾的年代”。人们欲求更多,愈来愈多人不知不觉间陷入各种上瘾行为当中,无法自拔。上瘾的类别十分广泛,有些与物品有关,如∶酒瘾、滥药、毒瘾;有些与活动有关,如∶上网瘾、购物狂、网游、饮食失控、性上瘾、色情网站、赌瘾、运动瘾、电视剧、网聊、微信等。还有“工作狂”,甚至“宗教经验”狂。个人嗜好,包括健康的,也有可能发展成瘾。

上瘾(Addiction),指全然投入,并依附,依恋和依赖于某个人物、事物或活动,且是持续地进行。上瘾是任何强制性与习惯性行为,限制了个人渴求的自由。上瘾欺瞒我们,使人以为可享受更多自由;实际上当个人依附于代替物,反而失掉了自由。

以下简单的测试,可以知道你是否上瘾:

1.如果整天不参与此项活动或服用此项物品,你是否觉得能正常生活?

2.你是否相信你能单凭意志来选择停止此项活动或服用此项物品?

3.你的家人或朋友有否向你表达关注,提及此项活动或物品对你的负面影响?

4.当别人不赞同你继续下去,你会否否认、或有防卫反应、或表达愤怒?

5.你是否觉得别人因著知悉你的上瘾行为,不再喜欢你?

6.当你不能参与此项活动或服用此项物品,你是否觉得抑郁,或闷闷不乐?

若你的答案“是”多过“否”,你极有可能正身陷某项上瘾当中。

杰洛梅博士指出上瘾有五方面的特征∶

第一个特征是容忍更多的渴求(tolerance)。上瘾者首先会因著快感而渴求更多,要不断强化刺激,才能维持原本兴奋的感觉,如上瘾上网者要增加上网时间或购物瘾者要增加消费。

第二个特征是退缩表现(withdrawal)。一旦行为被禁止或受到限制,上瘾者会烦躁不安,甚至身体有负面的反应。

第三个特征是自欺欺人(self-deception)。上瘾者构思出各项藉口来合理化其行为。

第四个特征是失却自制(loss of willpower),反映上瘾已引致不良或严重后果,但上瘾者仍然有强烈的心理依赖;上瘾行为占据了上瘾者重要的生活次序,控制整个人,而此控制力是强过理性分析。

第五个特征是扭曲的注意力(distorted attention)。因著上瘾,使上瘾者花费大量的时间、心思或金钱,只专注该项上瘾物品,剥夺了真正去爱的自由,形成扭曲的注意力。

医学研究指出,上瘾行为使到上瘾者安多芬(endorphins脑内吗啡)上升,因而产生身体快感或有止痛作用。当人逃避痛苦,选择依附于某项物品或活动,上瘾就是逃避途径之一。

长远而言,上瘾行为是不健康的与毁灭性,不仅毁了自己,也常带来婚姻,家庭,与人际关系的毁坏。上瘾是“人自由的绝对敌人”。身陷上瘾的人正受罪的奴役、捆绑,无力自救,因此,他们非常需要基督的救恩。上瘾是奥古斯丁所言的“误置的爱”(misplaced love)──本应爱上帝而享受祂造的一切,现今却依附某一受造物,不再爱那位厚赐百物的神!基督的恩典,呼唤离家受物欲所累的浪子回家,而当人选择顺服神的旨意,就能经历恩典所带给心灵的真正自由。

不少研究指出,上瘾者愈想控制,愈可能适得其反。人要承认无力无助,向信任群体不作隐瞒,接纳自我的不完美,方能靠主恩典,逐步走出上瘾。戒瘾甚少能透过个人意志达成,成功之道在于上瘾者肯向信任的群体求助。同路人治疗甚为重要,上瘾者透过小组分享、组员接纳与鼓励,逐渐地走出上瘾。不少教会,推行康复小组(recovery group)或支持小组(support group),透过同路人的接纳与扶助,有效地重建生命。

圣经说:不要爱世界和世界上的事。人若爱世界,爱父的心就不在他里面了。因为凡世界上的事,就像肉体的情欲,眼目的情欲,并今生的骄傲,都不是从父来的,乃是从世界来的。这世界和其上的情欲都要过去,惟独遵行神旨意的,是永远常存。(约壹二15 -17


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