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教你5招 如何快速减掉小肚腩 2017-04-22 17:54:55

www.creaders.net | 2017-04-22 17:06:52  生活百科网


  有了小肚腩怎么办?当然是想减肥了,可是怎么减?节食?运动?节食肯定是不行的,运动倒是可以试试。为了让大家恢复好身材,小编给大家提供了5种很适合减小肚腩的运动,赶快动起来吧!

  第一招:游泳

  游泳是减肥最好的运动,它能锻炼全身的肌肉,使身材匀称,当然,游泳对减小肚腩也是有很好的效果的。它类似于在模拟失重状态下,对全身各方面功能都有很好的帮助。

  第二招:转呼啦圈

  经常会看到女生因为想减肥而不停地转呼啦圈,男人却很少会做这个。其实男人要减小肚腩也可以转呼啦圈,因为它很消耗体力,而且它还被称为腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。

  第三招:仰卧起坐

  如果是在家里最好两个人一起做,一个人帮扶着脚。但是现在很多公园都有仰卧起坐的器材,人躺在器材上,有一个勾脚的地方,可以自己一个人不用帮忙就可以做。

  仰卧起坐的优点很多,最重要的就是不限场合,可以随时随地坐,这对于每天忙于工作,没时间去健身房的男性绝对是一个绝佳的运动。另外仰卧起坐也是一个锻炼腰腹的运动,经常坐不仅能减去小肚腩,还能练出腹肌哦!

  第四招:缩腹走路法

  首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

  第五招:按摩

  这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。

  方法:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。








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美国不同年龄的性知识(配图) 2017-04-19 14:03:46

美国性教育大纲:不同年龄的孩子,需要具备哪些性知识?ZT

                        2017-03-26                                                网络                                                                                                               

在美国,性教育是从幼儿园开始,一直延续到高中的。总统奥巴马曾号召每个孩子都能在学校里接受到 “medically accurate, age-appropriate, and responsible sex education.”科学的,适龄的,负责任的性教育。而2012年由美国卫生协会、美国学校卫生协会、美国教育协会等联合发布的《美国国家性教育标准》 - National Sexuality Education Standards,就体现了这个精神。


大致上,从幼儿园到小学四年级,孩子每年要有5小时的性教育,而5到12年级每年要有10小时左右的性教育,主要学这7个方面的内容:


1、人体和生理结构(Anatomy and Physiology)

2、自我认知(Identity)

3、怀孕和生殖(Pregnancy and Reproduction)

4、青春期和发育(Puberty and Adolescent Development)

5、性传播疾病和艾滋病(Sexually Transmitted Diseases and HIV)

6、健康的人际关系(Healthy Relationships)

7、个人安全(Personal Safety)



下面来具体说说这个标准在各个年龄段是怎样体现的。根据这个标准,孩子们被分为四个年龄段,幼儿园到2年级,3-5年级,6-8年级,9-12年级。每个年龄段的性教育内容层层递进,但主线都是上面这七条。这里,我们主要来看看根据这个标准,5-15岁左右的孩子,需要懂得哪些相关的常识?



1、K-2阶段,幼儿园到2年级

(性教育启蒙)


这个年龄,还是性教育的启蒙阶段,孩子们需要具备基本的身体常识和自我保护意思。根据《美国国家性教育标准》,孩子读完2年级的时候,他应该在这五个方面有清晰的认知:


1、生理知识:能分辨身体的各个部分,知道男孩和女孩不同的生理结构



2、自我认知:懂得在一定的社会文化家庭环境下,男孩和女孩在行为举止上该有的差异


3、怀孕生殖:开始明白生物繁殖的概念


4、人际关系:知道有不同的家庭结构(单亲、双亲、同性 ...),学习尊重家庭成员,理解朋友的特征,懂得怎样健康地表达对朋友的感情


5、个人安全:

  • 知道所有人,包括孩子,都有权拒绝别人的触摸

  • 知道如果被不喜欢的人触摸了,如何回应,可以告诉哪些可信任的成人

  • 知道如何明确地拒绝,如何在离开让你觉得不舒服的人或者环境,以及如何安全地举报


“个人安全” 的部分是重点,对于我们也特别具有实际参考价值。这个阶段,有两个要点需要孩子牢牢掌握:


1、Private Parts (私处)


每个孩子从小(2、3岁就开始)就要知道哪些是自己身体上的“私处”。比如,男孩的私处是 ...(红色三角区域) 


女孩的私处是 ...(红色三角区域) 


老师就会特别强调,除了爸爸妈妈和医生在特定的情况下可以看到和碰触自己的私处,任何其他人要求碰触私处都是不可以的,小朋友们要大声坚定说“No”,然后迅速跑开,第一时间回家告诉爸爸妈妈。

老师特别强调了即使熟悉的人也不可以碰触私处,隔壁邻居不可以,叔叔阿姨不可以,爷爷奶奶不可以,校长不可以,老师也不可以。


总之,每个孩子从小都要知道这9条重要的 “Body Safety Rules”


1、不允许任何人触摸我的私处

2、我也不能触摸别人的私处

3、如果有人试图触摸我的私处,马上说不、离开

4、不允许任何人给我的私处拍照

5、和朋友或大人一起玩的时候,要穿衣服

6、关上门,独自上厕所、洗澡、穿衣服

7、如果有人破坏了这些 Body Safety Rules,马上告诉爸爸妈妈

8、不对家里人保守秘密;如果有人让我保守一个秘密,我会把这个秘密告诉家里人


这里,也有个关于异性父母和孩子的相处界限的问题。规则是当孩子一旦能自己清洗、料理自己的私处的时候,就尽量不要再碰孩子的私处。在7-9岁这个阶段,异性父母可以逐渐加强对孩子隐私的尊重,比如让孩子单独上厕所、洗澡等,或者让同性父母相陪。


有的孩子“性别意识”萌发比较早,很小就开始感觉和异性父母一起洗澡、上厕所不舒服,这时候要尊重孩子的感受,主动回避。


2、Good Touches & Bad Touches(触摸规则 )


这条也是早期性教育的“黄金规则”。触摸(touch)是人类表达彼此情感的一个美好方式,小孩子特别渴望亲切的 touch;但是在这个复杂的世界里,来自别人的 touch 虽然大多数是善良温暖的,但也有存在不良企图的可能。这时候,一定要让小孩明白有 Good Touch,Bad Touch ...


Good Touch,比如:


  • 来自父母的拥抱和亲吻(但是孩子大一些了就尽量不要亲嘴);

  • 来自祖父母充满爱意的touch

  • 老师拍拍你的头,说做得不错

  • 来自家庭成员短暂的拥抱

  • 别人在你的额头或脸颊上短暂的亲吻

  • 握手或两手相拍 ...



Bad Touch,比如:


  • 对方的触摸让你感到害怕/紧张/羞辱

  • 对方的触摸是强迫性的,甚至带来疼痛的感觉

  • 对方告诉你:不要告诉别人

  • 嘴部亲吻

  • 触摸臀部

  • 粗鲁和暴力的行为 ...


遇到 Bad Touch,马上应该大声说“不”,离开,去一个安全的地方,告诉家长或值得信任的成人,记住三部走:No,Go,Tell



2、小学3-5年级阶段

(青春期准备)


这个年龄,一般来说是青春期来临之前的“准备”阶段,孩子们特别需要知道青春期会有什么变化,做好心理准备。根据《美国国家性教育标准》,孩子读完小学五年级,应该清晰掌握这些基本概念:


1、生理知识:懂得描述男性女性的生理结构并且知道这些身体部位的具体功能,对人体繁殖系统能够进行有准确的描述。


2、青春期和发育:

  • 懂得青春期身体、心理、社交会发生什么样的变化

  • 知道其他人和媒体是如何影响我们的自我身体认知的(美丑、胖瘦等)

  • 懂得在青春期的时候怎么保持个人清洁,如何管理自己的身体和情绪

  • 知道青春期来临的时候,有困惑可以求助于哪些可信任的成人

  • 知道青春期是如何让身体为以后的繁殖做准备的


比如,知道身体哪些部分会发生变化 ...




3、自我认知:

  • 知道什么叫“性倾向”(异性相吸,还是同性相吸)

  • 知道要尊重人的差异性


4、怀孕和生殖:能够描述人类繁殖的过程。


5、性传播疾病和艾滋病:知道什么叫艾滋病、艾滋病的一些传染方式,以及如何避免传染。


6、人际关系:

  • 知道家庭、朋友之间的健康关系是怎样的

  • 懂得尊重别人,用积极的方式来表达和别人不同的观点


7、个人安全:

  • 能够表达自己需要如何被尊重

  • 如果被霸凌、骚扰、调戏,能够有效拒绝

  • 知道什么是性骚扰,什么是性侵害,如何应对 ...

  • 具有明确表示拒绝的能力(清楚表达“不”,离开 ...)


总之,这个阶段,孩子们开始对自己的“身体成长”有更清楚的认知和期待。比如,知道身体发育的“时间表”大概会是怎样 ...



3、6-8年级,小学毕业前后到初中

(青春期)


青春期的来临,受到遗传、锻炼、种族、饮食、地域等各种因素的影响,有早有晚;孩子们会看到自己的变化,同伴的变化,经常感到困惑。发育早的孩子会在9岁左右遭遇“青春期”,会变得敏感,开始有早期性行为;晚一点的孩子,13岁还“静悄悄”,开始“焦急” ...


所以要特别让他们知道这个过程有快有慢很正常 ...


月经+荷尔蒙+情绪+身体,这就是青春期


根据《美国国家性教育标准》,到了孩子的初高中阶段,性教育也是在以上七个方面继续深化。特别强调学生要对性行为、怀孕、避孕、性疾病有完备的知识,对怎样应对怀孕等相关问题有清晰的了解



《美国国家性教育标准》里,尤其要求这个阶段的孩子对和“性”有关的人际关系形成更成熟的认知:


  • 比如,能够比较健康与不健康的关系之间的区别

  • 知道权力差别(例如年龄、地位、金钱)给关系带来的影响

  • 知道友谊和浪漫关系之间的区别

  • 懂得如何设置人际界限和表达界限

  • 知道在社交媒体上存在的安全风险和法律风险,知道如何保护自己

  • 能够具体描述什么是霸凌、性骚扰、性侵害、强奸、乱伦以及约会暴力行为

  • 知道任何人在他人没有允许的情况下不能带着性的意图触摸对方的身体 ...


4、父母怎么和孩子谈“SEX”


在英语国家,学校教育以外,家长们也有义务和孩子聊“性”这个话题,大家给这种聊天起了一个有趣的名字,叫:Birds and Bees Talk;即使这样,很多家长也会觉得不知道怎么说,不太好意思说。所以,下面这张图在亲子聊 sex 方面用得很多,算是一个8岁之前的“家庭性教育大纲”



主要意思和《美国国家性教育标准》也差不多,大家可以参考下。简单来说:


  • 2岁之前:让宝宝知道自己身体部位的名称,知道男孩和女孩的简单差别,告诉孩子在外面不可以光身子 ...


  • 幼儿园:让小朋友对“隐私”,“私处”有了解,知道自己是身体的“boss”,对宝宝是怎么生出来的也有些基本概念


  • 小学中低年级:引入“性”的概念,让孩子对“青春期”的来临有些心理和知识准备 ... 



5、亲历美国性教育


有个妈妈数年前分享了一篇文章,说自己在纽约生活期间,曾担心正值青春期的儿子在异国的性文化中迷失方向。不过,她最终发现,儿子入乡随俗,潜移默化,以一种自然平和的心态理解和了解了“性”。


最后,分享这个故事,大家结合前面说的《美国国家性教育标准》,会对国外的性教育有比较生动的理解:


6年前,我带着刚满9岁的儿子斌斌移民到美国纽约。


一天儿子放学回家,我照例把浴缸里放满水,准备带儿子洗澡。不料他却一反常态地说:“妈妈,我再不要你帮我洗澡了!”“为什么?”我笑着问。“因为我是男孩,生理老师说,我的阴茎不能随便让妈妈看!” 天哪,儿子这是从哪里学来的奇谈怪论!我又好气又好笑:“斌斌,你还小,妈妈替你洗澡是很正常的。”我一边安抚儿子一边脱他的短裤。没想到儿子推开我大声嚷道:“别碰我,我有自己的隐私!”看见斌斌一本正经的样子,我只好作罢。心里却暗暗埋怨孩子的老师小题大做。


当晚,我小心翼翼地问儿子老师在生理课上还讲了些什么。斌斌的回答让我大吃一惊。原来,斌斌的老师让他们看了男女裸体图片,孩子们知道男人和女人生理结构上最明显的区别就在于生殖器。儿子盯着我又大大方方地说:“老师讲了,男生的阴茎和女生的阴部都属于自己的隐私,除了医生,不能让其他人窥看或触摸。”


儿子讲这些话时丝毫没有害羞的样子。更让我没想到的是,儿子不仅知道人体发育、性成熟和女人怀孕分娩等生理知识,不到10岁的他居然还能展开话题谈及生命的可贵和男女友爱的、重要性。看来,这里对孩子的性启蒙教育还贯穿着珍惜生命和关爱异性的人性教育。


不过,儿子对“性”的了解之多有时竟让我这个做母亲的尴尬不已。有一次我清理手提包时,无意中将一盒避孕套翻了出来,我慌忙将其塞进提包里,儿子却不以为然地说:“我知道那是避孕套,它可以阻止精子与卵子相结合!”我不禁愕然,儿子小小年纪就如此“老练”,一旦他进入青春发育期后能否保持健康的性心理呢?


我的担忧或许不无道理。儿子进中学后不久性格就有了明显的变化。他不仅言谈举止变得较以前深沉,一向不注重外表的他还开始认真拾掇自己,每天都要用洗面液涂抹脸部的痘痘。显然,步入青春期的儿子开始在意自己在女同学眼中的形象了。


一天,斌斌带回了一份学校给家长的通知,说周末学校有一堂性知识教育课,内容包括避孕和预防性病。通知上注明,如果家长不同意孩子听课,必须在回执上签名,将来孩子如果发生了堕胎、艾滋病等,家长不可指责学校教育不力。通知末尾说欢迎家长到校旁听性教育课。


早就想到儿子学校“侦察”情况的我自然不会错过这个机会。


原以为性知识教育课的气氛会严肃而拘谨,结果并非如此。上课开始,那位漂亮的年轻女教师在黑板上写了一个大大的“SEX'’,然后她面带微笑地问大家:“同学们,当你们看到‘性’这个字时,你们想到了什么?”


说真的,我没料到老师会对涉世不深的孩子提出这样的问题。


一个满头卷发的男生第一个发言:“‘性’让我想到了遗精。”立刻就有人笑出声来。


一个略带羞涩的女生轻声说:“‘性’让我想到了怀孕。”我看见好些同学都在窃笑。


一个黑头发的亚裔男生冷不丁冒出一句:“‘性’让我联想到做爱!”教室里马上骚动起来,好多女生的脸都红了。


这时,一个体魄健壮的黑肤色男生瓮声瓮气地说:“‘性’让我想到了一丝不挂的女人……”话音刚落,同学们顿时哄堂大笑,有几个同学将笔和本子朝他扔了过去,教室里像开了锅,我瞥见





















































































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这些“食物”太馋人了,你舍得“吃”吗? 2017-04-19 14:00:30

2016-09-17                                                可爱多手工艺术


这些“食物”太馋人了,你舍得“吃”吗?

                        2016-09-17                                                可爱多手工艺术                                                                    


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不织布材料比较特别,比一般的布要厚和硬,不会出现棉布掉线等情况,无论是裁剪还是缝合,都能轻松驾驭,用这种材质做出来的食物,无比的逼真,而且色彩明亮丰富又不艳俗,随时可根据自己喜欢的颜色来搭配做出令人“食欲大增”的食物,虽然做出来的食物到最后不能吃,但是,每天看着这些自己DIY的食物,幸福感油然而生。























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海外吃不上中国蔬菜,尝试这些蔬菜 2016-10-25 19:27:25

Y自然流露Y


我们生活的城市,只有一家不大不小的中国店离我们住的地方有些距离,领导嫌远,又不愿意在那拥挤的地方停车,于是只能到老外超市去补剂了。可那咱熟悉的菜不多,有些像咱中国菜, 可细瞅又不是,再读那怪怪的菜名让人感到十分迷茫。

慢慢经老外同事介绍, 咱也尝试了一下,口感味道也蛮不错,有些据说营养价值挺高。尤其这里长大的孩子, 在外面接触老外食物多, 他们倒是十分愿意吃。比如 Kale, 孩子爱吃的不行, 有时还愿意自己做来吃,有意思的是,他人懒了,就将其放到微波炉里一转,出来是脆脆的,老好吃了 -:) 

后推荐给朋友们,他们也觉得不错,大伙还将洋菜中国化,“开创"了自己的中式做法。 于是咱根据朋友的经验和他们提供的网上资料,归纳一下,大伙不妨一试 -:)

羽叶甘蓝(英文:Kale 

羽叶甘蓝可能对我们中国人来说是比较陌生。这种菜有两个中文名称,文艺版叫“羽衣甘蓝”,而另类版叫做“无头甘蓝”。羽叶甘蓝在国内一般只是用作于园艺观赏,绝少的把它作为一种食材使用。羽叶甘蓝维生素丰富、低热量,因此也受到不少老外的热烈追捧。

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韭葱(英文:Leek )

这一看就是大葱嘛?事实上虽然它们长的很像,但它其实叫韭葱!韭葱别名又叫扁葱、扁叶葱。在古希腊、古罗马时已有栽培,直到20世纪30年代才传入中国,样子和味道都与青蒜苗很相似。韭葱一般以焖煨、炖煮再搭配上调味料食用,用来做回锅肉的话,味道也非常不错。

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罗勒(英文:Basil )

罗勒又叫九层塔。吃越南牛肉粉的时候,常会见到这配菜。罗勒作为一种调料,它的香气非常浓烈(香味类似茴香),因此很多人喜欢把它直接放入滚烫的牛肉汤中用来调味。罗勒主要分布于亚洲热带,具有消食、活血、解毒等药用功效。罗勒叶也是台湾名菜“三杯鸡”的重要调料哦。

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莙荙菜(英文:Chard )

莙荙菜这个好洋气的名字,其实就是我们国内的牛皮菜。但是,在国内买到的牛皮菜大多数就只有青梗和白梗,但是在多伦多各大超市里你经常可以有红色梗的莙荙菜。虽然大部分的莙荙菜看起来样子都看老,但是做出来的菜味道却很好,口感与菠菜和木耳菜相似。

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欧芹(英文:Parsley )

这一看以为是香菜,可绝对不是。这种菜叫欧芹。欧芹的味道比我们平时香菜的味道要淡一些,经常作为意大利面、烤肉等一些西餐调料。各位在西餐厅里吃意大利面的时候,有没有留意到,面条上面会撒有一些绿色的调料,那就是欧芹了。

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雅枝竹 (英文:Artichokes )

雅枝竹是意大利菜的常用配料。雅枝竹长得有点像仙人掌,非常粗造,而且还带刺。但是我们吃的是它最嫩、最矜贵的花蕊部分。要吃到花蕊那是要经过繁复的步骤,先要用刀子把雅枝竹的叶子和中间带刺的部分去掉,把剩下的松软部分放到橄榄油中油炸,出锅后再加上盐或者黑胡椒等调料调味。

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球茎甘蓝(英文:brussels sprouts )

小包心菜, 这是大伙的第一印象,非也, 它是球茎甘蓝,顾名思义就知道是甘蓝的一种。要知道甘蓝的品种众多,营养价值特别高,可味道却不怎么样,然而球茎甘蓝应该算是在甘蓝里面口感是最为鲜嫩的一种了。球茎甘蓝的做法一般就分为两种。一种就加少量油盐焯水,用刀切丝,再炒熟。另外一种是西式做法,直接切丝做沙拉。

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欧防风(英文:Parsnip )

长得像白色胡萝卜的叫欧防风。最简单做法就是削皮后切条入烤箱,欧防风最大的一个特色就是不需要加蜂蜜或糖就有烤红薯干的感觉,而且口感还比胡萝卜甜不少。

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黑萝卜 (英文:Black Radish 

黑萝卜,样子和甜菜长得很相似, 初看时,让人无法有食欲。但是它个头要比甜菜小很多,颜色也甜菜偏黑一点。然而这种黑萝卜吃起来要比白萝卜要甜一点,比较适合作为配菜食用。一般黑萝卜的做法就是把它切成细丝,然后和其他蔬菜(例如黄瓜、小胡萝卜、红葱头等)拌沙拉。

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甜菜 (英文:Beet )

甜菜,在国内我们主要用作于制糖。而在北美甜菜却一般是可以单根出售的。吃法也相对简单,一般就用锡纸包起来烤或者煮熟后切成块,再加调味料吃,又或者是拿来拌沙拉。但是注意的是,甜菜的口感一般,甜味中略带一点苦涩味。

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苤蓝(英文:Kohlrabi)

这种菜实际就是榨菜的原材料。又称芜菁或者蔓菁,也是《诗经》中就有记载的食用蔬菜,古称“葑”,西南地区食用广泛,炒菜腌制炖汤凉拌均可。

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川普和希拉里无论谁赢了 都是美国输 2016-10-21 19:46:48

www.creaders.net | 2016-10-20 23:23:00  自由亚洲电台

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  看完美国总统候选人的第三场(也是最后一场)电视辩论,更强化一个认知:如果川普当选,会损害美国的形象;如果希拉里当选,会伤害美国人民。前者是伤面子,后者是害里子。而且损害的程度也不同。

  说川普损害美国的国家形象,是因为他属于风头超过理念的那类人。在今年一月的“川普和中国痞子”一文中,我曾指出,川普这种风头狂,不仅可以随口胡说,而且可以没有底线。正如前共和党总统提名人罗姆尼所说,美国总统或总统提名人,是美国的脸面。从这张脸,可看到美国(是个什么样的国家)。而像川普那样随口损人、谎话连篇、趾高气扬,没有一点文明人的样子,如果当上美国总统的话,会为全世界的反美者提供嘲笑美国的各种机会,也为左派民主党提供攻击共和党的炮弹。

  但某些人的担心——川普上台,美国将会天下大乱——则是杞人忧天。因为美国有成熟的三权分立的宪政民主制度,有强大的独立新闻媒体监督,更有参众两院的弹劾机制等等。所以川普的行为会受到极大的制约,如果他违法,将会遭到国会弹劾;如果他胡说,就会遭到媒体的炮轰。即使他非常节制和自重,也会被左派媒体用放大镜查看、修理,这就是美国的两党政治的好处之一,不管哪个党上台,都有意识形态上的对手的媒体(左右两派)严加监督,甚至故意找茬。前总统小布什说,在美国(也是在西方所有民主国家),政治人物,尤其是总统,是被关在笼子里的,意思是权力者会受到制度、选民和媒体的监督制约,谁也无法乱说乱动,更别说像专制国家的领导人那样胡作非为。

  川普上台的话,在国家政策方面,当然会推行共和党保守派的理念,在选择最高法院大法官、减税、限制非法移民、保护国家安全等方面,都会按本党理念的路子去做,尽管他能做多少,在多大程度上实践自己的诺言还是未知数,但最起码,他的主要政策不会使美国变得更糟。换句话说,美国的“里子”(实际状况),应该是比奥巴马时代要好。


  而如果希拉里当选的话,美国则会是另一种景象。作为美国的第一个女性总统,她大概会让全世界的女权主义者们更扬眉吐气一把,因此也对美国增加一点好感。作为一个老牌政客,希拉里不是川普那种政治素人;无论面对多么尴尬的局面,她都能左右逢源地应对,无论是圆滑还是假话,她都可以表达得炉火纯青,不会伤害到美国的国家形象。


  但希拉里要实行的政策,却会严重地、实质性地伤害到美国人民的根本利益。川普和希拉里各自都说了一大堆谎话。川普的谎话主要是就他个人的言论和经历,而希拉里的谎言则多是跟美国的国家利益有关的。也就是说,川普的谎话主要是损害他自己,而希拉里的谎言则更损害美国。

  两个候选人的最后一场电视辩论,已经开始佐证我上述的看法。例如,川普的讲话明显收敛很多(当然是在他本党的建言和压力下),他尽量表现得稳重,不像以前那么嚣张,虽然不得体的表情依然很多。但在政见上,川普首先强调他要捍卫美国宪法第二修正案,保障人民拥有枪支的权利;如果当选,他明确承诺一定会提名保守派(捍卫宪法原则,尤其第二修正案)大法官。就税收问题,川普表示要减税、降低福利。尤其就边境问题,他仍强势地表示要阻止非法移民进入和停留美国。

  希拉里的演说和辩论一如既往地落落大方并颇有气势,她的神态表情、遣词造句,加上底气十足的声音等,都让她显得更像个总统的样子。但是,她的政见,则比他的总统丈夫克林顿更加左倾。

  首先,希拉里虽然不敢公开说挑战宪法、反对第二修正案,但一直强调枪枝造成的死亡,毫不含糊地要强化枪枝管制。这个路子持续下去,最终就是走向剥夺美国人民拥有枪支、捍卫自己的安全和自由的权利。

  相当多的华人对美国的“拥有枪支的权利”不解并反对,所以这是一个值得特别强调一下的议题。人民是否能自由地拥有枪支,是制约和推翻暴政的重要手段,更是权利和责任。早在1688年的英国光荣革命(比美国独立宣言早80多年)时通过的《权利法案》就规定,人民拥有持枪的权利。美国是站在英国思想家的肩膀上,缔造了伟大的美利坚合众国。美国独立至今240年,一直保护这个拥枪权利,这是让任何权力者都不敢、也不能走向独裁专制的重要保证。社会上滥杀无辜的现象,是“拥枪权利”的负产品(这个世界上没有一件好事没有负作用)。

  美国民间共有三亿多枪支,比平均每人拥有一支枪还多。所以,无论怎么限购枪支,都无法阻止罪犯拿到枪支;禁枪只能禁住守法的人。更何况,即使全面禁枪,把民间的枪支全部收缴国有(虽然这是根本做不到的幻想),也无法阻止罪犯和疯子自造炸弹来杀人。严格禁枪的挪威也有疯子拿到枪支一口气杀了七十多人,连那么理性、严格的日本都有疯子在地铁放毒气或用刀杀人。所以,禁枪,表面上是要阻止社会上的滥杀无辜现象,但却能从根本上剥夺美国人民用武器推翻独裁暴政的权利和能力。所以,人民拥有枪支的权利,是像言论自由一样重要的权利。美国未来的总统是否清晰明确地捍卫这个权利是一个指标性的问题。

  希拉里如当选总统,她明确会提名左派大法官,严重威胁第二修正案,影响美国人民自由拥有枪支的权利。所以希拉里的当选,对美国人民的损害,是实质性的。

  除了挑战拥枪权利之外,希拉里的非法移民政策也明显是损害美国的。在辩论会上,跟所有左派媒体一个腔调,她绝不用“非法移民”这个词,而是用“没有文件的移民”,拒绝称呼一件事情的真实名字(定义),就是拒绝真实,不承认现状有错,当然就绝不会改变。

  在辩论会上主持人(福克斯电视主播华莱士)指出,在维基解密上看到,希拉里曾在外国访问时说,她主张“开放边界”。尽管她否认这种说法,但她明确表示过她会(比奥巴马)收留更多的移民,还要增加接收叙利亚难民等(奥巴马说接受1万,希拉里说要增至6.5万或更多)。毫无疑问,那种引进大批难民的政策,不仅是自找沉重经济负担,而且会造成目前欧盟国家那种危机,因欧盟国家签有《申根协议》,相互开放边界,会导致恐怖分子和非法武器更容易进入美国。法国几次遭恐怖袭击(导致近二百人遇难),都跟边界开放造成的漏洞有关。所以不久前英国公投时,多数英国人选择脱离欧盟,其中就有脱离这个《申根协议》,保证边界和英国人民安全的因素。而希拉里的大幅引进“战争移民”、放宽非法移民等政策,只能进一步危害美国的安全。

  在国内经济政策上,希拉里更是明确表示要增加福利。钱从哪里来?给年收入25万以上的人大幅涨税——劫富济贫。就是马克思、恩格斯、凯恩斯、罗尔斯等左派“四斯”的思路,通过政府力量强行均贫富。奥巴马上台时,美国领福利卷的人有2700万,他执政八年,目前领福利的已增至近5000万人!用勤劳工作者的钱养懒汉,结果就是制造更多靠吃福利过活的懒汉。在华盛顿(因是首都,福利更多),黑人单身母亲的比例已高达75%,年轻女性多生几个孩子,就可靠福利生活,收入比一般秘书等职业更高。

  奥巴马执政八年,由于其一系列社会主义政策,导致国债增加了8.26兆美元,增幅74%。已使美国国债高达近20兆。奥巴马刚当选总统时,国债占GDP的比例是73%,现在则是105%。联邦政府60%的花销是各种福利。

  在美国有这样庞大债务、处于严峻危机之际,希拉里仍强调要增加福利开支。在这一点上,希拉里显然不如她的丈夫。克林顿当总统时,仍能削减福利开支,向共和党的小政府理念倾斜。当时跟克林顿同样走第三条道路(即体面地向共和党保守派的经济理念靠拢)的英国首相布莱尔(左倾的工党领袖),也是限制福利和政府开支,向撒切尔夫人的经济道路倾斜,赢得了大选。但从希拉里的口气来看,如果她当选总统,美国的财政赤字和福利开支将会飙升,领福利卷的人将很快超过目前的五千万人。这将是希拉里上台对美国经济和美国社会健康的最大损害。

  除国内经济之外,在外交部分,尽管川普和希拉里相互攻击,但实质上不会有大的、本质的变化。就ISIS、叙利亚和伊拉克问题的处理,谁也不会做的更果断、更有成效。很遗憾,有魄力有能力的总统候选人都没出线,导致美国无法真正担负起世界领袖的责任,这是世界的悲哀。

  如上所述,川普和希拉里都撒了一堆谎,但希拉里的谎言都涉及美国国家利益,所以更损害美国。第一,她擅自把三万封电子信删除,已触犯了美国法律,她就此的一连串谎言性质非常严重。二是希拉里和她丈夫办的基金会,接受沙地阿拉伯等中东国家的捐款,而那些国家不仅有严重违反人权的劣迹,更有支持恐怖主义的恶行。为了大笔金钱的进入而无视美国的国家安全和利益,这样的人做总统真是荒谬。

  除了政治、经济、外交等重大议题以外,在社会议题上,川普迎合保守派,坚决反对堕胎,加上他对女性的一堆侮辱性语言、被指控性侵等等,都会使他丢失相当一大批女性票。在涉及女性的全部议题上,川普都拜下风。

  川普拉出克林顿总统的性丑闻来攻击希拉里,以此做自己的挡箭牌,实在不是明智之举。虽然希拉里曾袒护克林顿,但她毕竟也是受害者。另外,希拉里支持女性堕胎的权利,捍卫目前最高法院判堕胎合法的条文,会得到更多当代女性的认同。

  最后,川普的恶劣之举是,他不誓言认同总统大选的结果。在之前的演讲中,他也曾表示,如果他没当选,可能会以选举不公等起诉希拉里。这点有违美国民主政治的游戏规则。美国建国240年来,无论选举中都多少弊端,最后大家都尊重选举结果,当年民主党在伊利诺州严重作弊(用死人投票,赢的选票比选民人数还多),导致尼克松败给肯尼迪,但共和党的尼克松没有起诉,而是接受了选举结果,哪怕其中有明显、明确的非法状况。二千年小布什以微弱多数赢得总统大选,民主党候选人戈尔不服气,曾发动群众抗议,但最后也是接受了选举结果。川普(如败选)可能不接受选举结果的做法,不仅背离常规,更说明他对美国的传统和民主政治的游戏规则严重缺乏认知。

  很遗憾,今年的美国大选是在痞子(川普)和骗子(希拉里)之间选择。但就总体而言,川普的痞气,损害的只是美国(尤其是共和党)的形象。他的政策基本仍是保守主义,有利于美国人民。而希拉里的骗术(在电子门、利比亚美国大使馆被袭击、她的基金会等问题)表明,其人品绝不比川普好到哪里,只是川普在表层,一目了然,并强烈遭人反感,而希拉里则是在内部,不易明察,在本质上更糟。尤其是她的左倾社会主义政策,将会给美国人民造成实质上的损害,摧毁美国的立国根基。

  今年的美国大选让大多数选民,无论是左派右派、民主党共和党,或自由意志论者(libertarian),都不开心、不满意。也让世界看笑话。这场美国选举是在骗子(希拉里)和痞子(川普)之间选择,无论谁赢了,都是美国输了。

  但是,我们绝不能因此而否定美国的民主政治。这次选举就是一个好的民主制度的负作用、负面结果。独裁国家的领导人和媒体以此贬损美式民主,就等于是要北韩金正恩式的“绝对完美”。水至清无鱼,追求完美,往往是正得到完美的反面!那种以美式民主不完美而支持专制政权的想法则是愚蠢之极的害人害国。

  民主体制的最大好处就是有纠错的可能,无论谁选上,做不好,几年之后就被选掉。这是民主宪政的最优越之处,这是任何独裁专制都完全无法同日而语的、最大保护个人的自由和尊严的制度,比那种只要吃饱肚子就可以任独裁者践踏尊严的体制要优越千百倍、人性千百倍!(作者曹长青)





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