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今天才知道,原来这8种食物最有营养! 2017-10-21 00:15:37

这八大营养冠军,

营养补充事半功倍!

鲜枣:维生素C第一

鲜枣中含有丰富的维生素C(每百克含380毫克),可使人体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。因此,经常食用鲜枣,在补充维生素C的同时,也降低了患胆结石的风险。

此外,大枣还可以软化血管,使血压降低,对高血压有防治作用。

黑木耳:含铁最多

每100克黑木耳中含有0.185克的铁质,是肉类的10倍。

木耳还含有蛋白质、钙、维生素、粗纤维等,益智健脑、滋补强壮、滋阴润燥,其丰富的营养让它成为“素中之荤”。

黄豆:植物蛋白仓库

每百克黄豆中含有蛋白质约40克,是鸡蛋的3倍、牛奶的2倍。生长发育期的青少年、儿童,还有老年人食用,可以促进脑细胞的发育,增强记忆力,并促进骨骼健康。

此外,黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,能明显改善和降低血脂、胆固醇,从而降低患心脑血管疾病的几率。

炒南瓜子:磷脂老大

每百克炒南瓜子含0.67克磷脂,在含有磷脂的所有食物中,是当之无愧的“磷脂冠军”。

手脚容易冰冷的人,尤其是女孩子,不妨把炒南瓜子当成零食,其中的磷脂可以促进末梢血管的循环。孕期补充磷脂可以提升胎儿的免疫力,促进婴儿、儿童体质和脑力的成长。

花生米:维生素B1冠军

每100克花生米中含有0.26克的维生素B1,是植物性食物中维生素B1含量最高的,经常吃花生,可以促进食欲、帮助消化,成长发育期的儿童可以促进生长,老年人也可以增强记忆力。

鸡肝:维生素A源泉

维生素A也叫胡萝卜素,能促进人体生长,增强抵抗力。还可以预防夜盲症、干性眼炎、结膜硬化、皮肤干燥、发育不良等。

腐竹:豆制品营养冠军

新版《中国居民膳食指南》数据表明,每100克豆腐、豆浆、腐竹的蛋白质含量分别为8.1克、1.8克、44.6克;含碳水化合物分别为4.2克、1.1克、22.3克;而水分含量则是82.8克、96.4克、7.9克。

荞麦:杂粮之王

高。荞麦蛋白质的营养价值很高,化学分在80分之上,明显高于小麦和大米。

另外,荞麦非常有利于控制血糖,这是因为它含有其他谷物几乎没有的生物活性物质——芦丁,具有清除氧自由基、维持血管抵抗力的作用。



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大姨妈的三种异常,你一定要注意了! 2017-10-21 00:12:31

“大姨妈”的三种异常,预示您缺血了!

 每个女人都是要经历月经这件事情的,没有月经也就不是完整的女人,那么每月一次的月经,女人真的不缺血吗?其实有的时候已经在预示您缺血,只是您不知道罢了。

1、时间较短

一般来说,正常女性的生理期时间为3-7天,具体时间长短不一,但是如果生理期时间较短,仅仅为3天以下的话,你就要注意是否内分泌出现问题;较短的生理期大多是内分泌失调,雌激素分泌过少导致的,而雌激素分泌过少,很容易导致体内循环速度放缓,长此以往,易出现衰老症状。

2、月经量多

每个女人的月经量的多少都是根据女人自己的体质决定的,但是一般都是在而是到一百毫升之间的,并且每个女人每天换卫生经的片数应该是3~5片才是正常。

如果经血量过多,换一次卫生巾或纸很快就又湿透,甚至经血顺腿往下淌,这就不正常了。经血过多,可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血,应查明原因,进行治疗。

3、时间不固定

生理期周期不固定,这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天,细胞会完成一次循环;

而生理周期时间不固定,这也就意味着细胞再生的周期出现问题,再生后期较长容易导致肌肤暗沉,加速衰老,较短则容易导致气虚体弱,同样也容易导致衰老。

月经期间吃什么补血?

1、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

3、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

4、藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

功效:具有清热凉血,止血固经之功效。



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在俄罗斯名校深造7年,回国却找不到工作,留学到底值不值? 2017-10-19 01:48:04

云南网10月15日报道,曾几何时,海外留学不仅是人人羡慕的经历,更是就业市场的一块重量级敲门砖。然而随着市场供求关系的改变,海归在求职市场不再拥有绝对优势。与此同时,“留学热”却仍在持续,甚至从中高收入家庭向中低收入家庭蔓延。一边是动辄上百万的高昂成本,一边是留学回国之后的尴尬处境,出国留学到底值不值?近期,在昆明举办的一场留学生归国专题讲座现场,春城晚报记者采访了多位留学生,他们普遍认为留学是宝贵的人生经历,但面对严峻的就业形势,不少受访者都表现出巨大的心理落差。

难得的历练

上午9时,云南省教育厅对外交流中心,小周来到培训室,选择最中间的座位坐下。他留着长发,戴着耳钉,在众多留学生中显得有些另类。如果不是7年前选择出国留学,28岁的小周或许早已成家立业。

小周出身于艺术世家,家境不错,大学期间主修设计专业。7年前毕业于本地一所艺术院校的小周在众多竞争者中脱颖而出,被“世界四大美院之一”的俄罗斯列宾美术学院录取。家人非常支持,希望小周出国深造,增长见识。

“上课都是用俄语和英语,第三个月才基本适应,能简单交流。”小周说,初到俄罗斯,面临的最大问题是语言不通。他第一年上的是预科,进入本科还要考试,这个考试通过率仅10-20%,所幸顺利考入本科。

除了学业上的压力,生活上也得面对很多难题。尽管从小家境不错,但国外每月相当于4000元人民币的房租,还是让小周不得不选择与同学合租,最多时4个人合租一套房子。

但在小周看来,这些都是历练,几年来他成熟了不少。在俄罗斯期间,小周顺利读完预科、本科、研究生,每年花费约15-20万人民币。小周说,这个费用相比英美等国家的留学费用(大概30万元/年)已经不算高,自己的家庭能承受。

无奈的抉择

今年8月,满怀信心归国之后,小周却发现7年的留学经历并没有为他赢得一张求职的“绿色通行证”。他和国内的学生一样,要通过各类考试才有面试资格。

小周发现,在国内,艺术类专业就业面很窄,要么进高校当老师,要么自由创作。考虑到稳定性,小周选择了前者,然而连续参加两所高校的招聘考试之后,小周有些沮丧:“国内很多高校对博士是免试录取,但对于留学生却没有特殊政策,即便是国外名校的硕士毕业,也必须和国内学生一起考试,丝毫没有优势。”

如果一直考不上怎么办?小周曾想过回俄罗斯再深造,但父母年岁渐长,他希望早日成家安定下来。“最后可能会选择考国内学校的博士,然后直接进高校。”小周叹了口气,对于他而言,这样的抉择充满无奈。

小周常反思,当时的抉择到底值不值。毕竟7年时间一晃而过,国内的同学们有的开了公司,有的成家立业,自己回来却不得不从头开始,就业机会甚至不如国内普通大学的博士。

巨大的落差

25岁的小樊来参加讲座只是想了解创业优惠政策。小樊告诉记者,他在香港读的大学,几年来的花费和出国留学无异。

小樊说,2011年高考完,以他的成绩,在内地也可上名校,但父母依然砸锅卖铁把他送到香港读书。主修经济学的小樊在港期间省吃俭用,最窘迫时两个人租住在10平方米的小屋里。即便如此,平均每年的花费仍得20万元左右,这对于一个工薪阶层的家庭而言,几乎花光了全家所有积蓄。

“想要找真正专业对口的工作太难。”毕业回昆后,小樊一直没找到合适的工作,即便他期待的月薪仅4000-5000元。

多次求职受挫,小樊和朋友决定合伙开一家设计公司。做了1年多,一直没什么起色,只能勉强维持运营。

“父母一直希望我回来后考公务员,最近我也在做准备,还没敢告诉公司的合伙人。”小樊苦笑着说,在香港的求学经历给他带来了不一样的见识和阅历,他从没后悔过,但对于考公务员,他并没有优势,而且对于内地时事的关注较少,反而是他的劣势。下一步该怎么走,小樊开始有些迷茫。

相关部门:或出台政策促海归就业

昆明市人力资源和社会保障局就业促进处相关负责人分析,不能因为当前就业市场不景气,就“一刀切”地否定留学的价值,毕竟相比国内的学生,留学生在外语以及见识方面,比国内学生更胜一筹,很多做跨境贸易的外资企业更倾向于选择归国留学生。“针对留学人员,国家可能要出台促进就业的相关政策,届时我们会根据相关要求,制定本地相应的政策。”该负责人说,目前,各地都在不断完善政策,吸引更多留学人员回国,促进经济发展。

该负责人也提醒,不要盲目崇拜留学,出国留学的前提是家庭要有承受力,“留学致贫”得不偿失。

海归去哪了?

(数据来源于智联招聘与全球化智库(CCG)今年8月联合发布的《2017中国海归就业创业调查报告》)

创业7.9%

就业92.1%

工资高不高?

20001元及以上 5.8%

10001-20000元 13.7%

8001-10000元 13.0%

6001-8000元 22.7%

6000元及以下 44.8%

收入满意吗?

高于期望 1%

基本符合期望 30.1%

远低于期望 68.9%

留学值得吗?

收益成本相当 18.1%

说不清 18.3%

收益小于成本 27.3%

收益大于成本 36.3%



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一旦出现这些症状,记得检查耳朵 2017-10-19 01:47:19

个子比较高的小虹一年级时坐在最后一排,可几年来小虹听力不断下降,到了五年级,已经要坐在第一排才听得清老师讲课。经过检查,原来小虹早就患上了分泌性中耳炎,现在已是中重度聋。

专家表示,不要一味认为中耳炎只有化脓和发烧,分泌性中耳炎也是儿童和成人常见的听力下降原因之一,如果发现孩子反应差、听力下降应及时就诊。

座位一调再调

小虹的父母感到不对劲,孩子因为个子高,从一年级起就坐最后一排,但几年来老是说上课听不清,老师以为是距离问题就不断地给她调座位,到了五年级必须得坐第一排才能听清。

父母不敢再耽误,带着小虹到耳鼻喉头颈专科医院检查,拿到的诊断书把他们惊住了:孩子患上分泌性中耳炎已有四五年时间,现在已是中重度聋。

负责诊治的医生告诉他们,急性分泌性中耳炎病程延续8周,若8周后未愈即可为慢性分泌性中耳炎,并会进一步发展为粘连性中耳炎、鼓室硬化等。小虹的情况已经是粘连中耳炎。因为一没发烧感染,二没流脓疼痛,父母一直没想过孩子听力会出现问题。好在经过积极治疗,小虹的运气不错,最终恢复了近六成的听力,只是她再也不能像正常的孩子那样清楚地听到声音了。

哪种中耳炎容易被忽视?

广州市第十二人民医院耳鼻咽喉头颈外科医院副院长于锋至今对小虹印象深刻:孩子个子高,成绩也好,可惜患上分泌性中耳炎几年了都没有发现,最终成了影响一生的听力缺憾。

于院长提醒,流脓不是中耳炎症的必然表现,当孩子表达出“听不清”,或者一些孩子不说话但有些反应差,家长就要注意是不是孩子的听力出现了问题,及时带孩子到医院检查,避免耽误治疗。

“如果是化脓性中耳炎,出现流脓的症状,很容易引起注意,不至于等到听力下降这么严重了才发现治疗”。分泌性中耳炎很特殊,它的鼓膜一般是完整的,炎症分泌的积液积聚在鼓室里不流出来,因此很容易被忽视。但注意的话,分泌性中耳炎也并非没有症状,耳闷、耳鸣、疼痛,都可能是发生了炎症。这些症状发生在大人身上还好,感觉到不舒服了还知道找医生看看,但小孩子不会表达,对感觉感知也不清晰,即使有疼痛、耳闷,他也可能不说或不知道怎么说,疼了一两天等急性炎症下去了或身体习惯了,以为没事了,但其实炎症一直没得到解决,等到大人发现孩子听力下降才引起注意,通常情况已比较严重了。

为什么炎症会引起听力下降呢?这里面有多重的原因。一个是咽鼓管功能障碍时,外界空气不能进入中耳,中耳内原有的气体逐渐被黏膜吸收,鼓室腔内形成相对负压,鼓膜凹陷,传导性下降,听力就减弱了;另一方面,炎症时有液体分泌,鼓室被积液浸泡,听骨的震动受到影响,听力也随之受影响;炎症进一步发展时,积液逐渐变粘稠,一旦引起听骨的固定,听力会受到更大的影响。

中耳炎早期治疗治愈可能极大

从炎症发生,到听力下降严重,小虹的分泌性中耳炎潜伏了四五年才被发现,最终致使无法完全治愈。

于院长表示,炎症影响听力是一个缓慢发生、逐渐加重的过程,如果早期发现进行治疗,完全可以治愈。越早治疗,治疗手段更多,治疗效果也更能得到保障。时间拖久了,等最终变成了胶耳,那真是无力回天了。

 “为什么发展到后期,中耳炎会变得越来越无法治愈呢?因为在这个过程中,粘膜发生了完全不可逆的变化”,于院长解释道。分泌性中耳炎在最开始时中耳积液,如果病因一直不能解除,液体一直得不到排解,随着时间增加,鼓室里的积液会慢慢变稠、变黏,最终变成胶状,也就是所说的胶耳了。一旦变成胶耳,听力下降会很严重,治疗效果较差,一些患者甚至必须要佩戴助听器才能进行听力活动。

也有一部分分泌性中耳炎是急性中耳炎转化而来,急性中耳炎有两种,一种有鼓膜穿孔,另一种鼓膜不穿孔。如果鼓膜不穿孔,发生急性症状、疼痛往往是隐隐耳痛,常为患者的第一症状,可为持续性,鼓室一直处在炎症的状态,时间长了,就会慢慢变成分泌性中耳炎。

哪个年龄段小孩中耳炎发病率高?

于院长指出,3-12岁小孩的炎症发生率很高,甚至超过成人。小孩子的咽鼓管比较宽、平、直,不像成人呈S形,细菌可以“长驱直入”;因为孩子的身体机制还不健全,免疫力低,很容易感冒感染、引发炎症;此外,孩子的咽鼓管功能差,排泄系统亦不完全,这一系列的问题造成孩子的发病率高,还不容易好。在此,于院长提醒家长一定要关心孩子,注意孩子的听力问题。

发现孩子有些呆滞、反应差,查不出其他毛病,记得去看一看耳朵,可能是听力出了毛病;孩子感冒了,一定要重视,把感冒治好,避免感染发炎。

患有鼻炎的孩子尤其要注意,鼻咽部的后部就是咽鼓管,鼻子发炎,病菌也容易沿着通道进到耳朵,如果鼻炎反复或者是过敏性鼻炎,一定要提高警惕;孩子晚上打呼噜,可能是腺样体肥大,也会引发炎症,要在医生的指导下治好原发病。



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生2胎,女人的极限年龄是多少? 2017-10-19 01:45:57

生2胎,女人的极限年龄是多少?

随着二孩政策的全面放开,越来越多的妈妈们

开始关心这样一个问题:女人生孩子的极限年

龄是多少?

如果女人过了35岁才第一次生孩子,那就是

高龄产妇啦。一旦划入高龄产妇之列,究竟意

味着什么呢?有人说高龄产妇生孩子风险系数

高,有可能难产,可能生的孩子会不健康,还

有人说年龄越大越不容易怀上孩子……

这些都是真的吗?

今天,咱们就一起来八一八高龄女人生孩子的

那些事!

女人生孩子的极限年龄是多少?

这个问题恐怕谁也没法给出肯定答案,只要有

个体差异的存在,就不可能有标准答案。不如

先来看看世界上女人生育年龄之最的几个极端

个例吧。

2003年,65岁的印度妇女萨特亚布哈马·马

哈帕特拉终于生下第一个孩子。医生利用她的

卵子与她丈夫的精子在人工授精后植入她的体

内,顺利怀孕、分娩。

罗马尼亚的退休大学教授伊丽斯库女士接受了

长达9年的荷尔蒙注射,成功地延长了经期,

利用别人捐赠的精子人工怀孕,67岁生育了

两个女孩。

中国失独老人盛海琳,在大女儿意外去世后,

她毅然决定进行试管婴儿手术,在60岁那年

成功生下一对双胞胎女儿,并因此创造了中国

高龄产妇的生育记录。

从这些个例不难看出,虽然她们生育时都过了

花甲之年,可受孕过程却经历了不少周折,都

需要借助高科技的医学手段才能成功受孕。

如果是自然受孕,女人最晚多少岁还能怀上孩

子呢?

简单一句话,只要你没绝经,就有可能怀孕。

自然绝经代表了卵巢功能的衰退,雌激素分泌

枯竭,月经停止,生殖功能也就终止。一般来

说,大多数女性在45~55岁之间绝经。

根据个人体质不同,绝经年龄会有约10年之

差,因此既有三十几岁便绝经的人,也有五十

多岁还能自然受孕生育的人。

有效受孕年龄的最晚界限通常被认定为绝经到

来的十年之前。比如绝经年龄为48岁,由此

推算,38岁则是有效受孕年龄的极限。这个

结果是不是出乎很多人的意料呢?这也就是为

什么那么多的明星虽然年纪并没到绝经的年龄

,可生娃之路却走得异常艰辛,要么求子无门

,要么只能借助医学手段人工干预才能成功了

这里讲的人工干预讲的就是试管婴儿技术,有

些人提到试管婴儿还是有抵触心理,其实现在

有些夫妻明明可以自然孕育,也会选择试管婴

儿的。

1

女性的20-30岁

这段分娩高峰期的时间仍然是怀孕最受欢迎的

时间。

你可能会听说越年轻的女性越容易怀孕,这是

因为研究发现,卵子的活性比较高并且比较健

康,因此总体来说受孕的机会比较高。同时还

有以下的优势:

质量比较好的卵子能够降低婴儿受到感染的机

会。

流产的几率会比较低。

产后恢复所需要的时间也相对缩短。

除此之外,年龄对分娩的过程也会有所影响。

根据调查发现20-30岁的女性大约有80%都是

自然分娩的,因为年轻女性子宫和臀部的肌肉

弹性比较好,可以让分娩推进的过程更加顺利

但实际上即使年轻女性比较容易适应生理上的

变化,但她们在经济或者心理方面还不能够进

入到一个家长的角色。

2

女性的30-40岁

如果你选择推迟到三十岁以后怀孕的话,你并

不孤单,因为越来越多的女性都选择这个阶段

生宝宝。而实际上在这个时候怀孕的话也不必

担心,因为你的健康、能量和生育能力仍然处

在一个理想的状态,而且卵子的质量仍然很好

,所以遗传缺陷的出现的机会仍然比较低。

但是随着年龄的增加,到了三十五岁以后如果

你要怀孕的话可能就需要多加留意了,因为

35岁以后胎儿患唐氏综合症的机会也会增加

,所以医生可能需要为你进行羊水诊断或者其

它一些检测确保怀孕没有问题。

3

女性40以后

专家并没有骗你,在这个阶段怀孕的话确实会

让你很累,原因就如一般四十岁以后的足球运

动员都不再踢足球一样,你在体力上没有优势

,同时能量的恢复也会比较慢。

但实际上有很多妈妈怀孕还是十分顺利健康的

,另外一方面,她们出现晨吐的症状也比较轻

,这是由于这个阶段的体内所分泌的荷尔蒙相

对较低,因此胎盘也相对比较小,所以呕吐的

现象也没有年龄较小的孕妇那么严重。

而最值得注意的是防止遗传缺陷的出现,因为

随着妈妈年龄的增长,胎儿出现这种疾病的机

率会越高,因此医生会对你进行细心的检查看

是否有心血管等慢性疾病,同时还要小心糖尿

病和高血压等并发症的出现。



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