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郭文贵控股公司强迫交易、挪用资金案庭审纪实(视频) 2018-08-20 18:51:05

郭文贵控股公司强迫交易、挪用资金案庭审纪实(视频)


郭文贵实际控制的政泉控股有限公司涉嫌强迫交易、挪用资金。郭文贵指使郭汉桥,串通赵大建,违背金融市场秩序,通过原安全部副部长马建的权力荫庇,通过威胁恐吓等手段,强迫民族证券其他股东放弃优先购买权和增资扩股权,达到强占民族证券的目的。


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严惩邪教犯罪 维护社会安宁 2018-08-13 18:55:55

严惩邪教犯罪 维护社会安宁

日前,由黑龙江省公安机关侦破的一起“全能神”人员组织、利用邪教组织破坏法律实施的刑事案件业经当地人民法院公开审理,将择日宣判。此案一经媒体报道,即引起全社会广泛关注,广大人民群众无不拍手称快。我们有理由相信,有关涉案人员将依法受到严惩,在东北地区的“全能神”地下组织体系将被彻底摧毁,这必将沉重打击该邪教组织的嚣张气焰。

随着众多媒体的有力揭批和深度起底,我们对“全能神”的邪恶面目看得更清楚了。它冒用基督教的名义非法建立,神化、鼓吹赵维山、杨向斌等首要分子,利用制造、散布迷信邪说等手段蛊惑、蒙骗他人,发展控制成员,严重危害社会,是一个地地道道的邪教组织。在组织内部,极及威逼、利诱和恐吓之能事,实施精神控制,限制信徒人身自由,阻断其与家庭和社会的联系;通过鼓动信徒“尽本分”“做奉献”等手段,大肆聚敛钱财并非法转移至境外,供主要头目挥霍或用于非法活动;对企图脱离组织或违反其“教规”的成员,滥用私刑残酷加害甚至无情“击杀”。在社会面,该邪教不择手段拉人入“教”,竭力发展成员、扩充组织,不惜违背公序良俗,甚至残害无辜群众;宣扬“世界末日”论调,伺机造谣惑众,蓄意制造事端;攻击机关单位,聚众暴力抗法,破坏社会安宁;在境外卖国求荣,制造和传播谣言,极力妖魔化中国政府,污名化中国警察。凡此种种,不一而足,可谓丑行桩桩、劣迹斑斑,其反科学、反人类、反社会、反政府的邪教本质暴露无遗。除了本案,2012年底借所谓“世界末日来临”公开惑众滋事、四年前山东招远麦当劳“5.28”杀人案等,均系该邪教组织的拙劣表演和罪恶行径。尤为严重的是,“全能神”邪教组织极端仇视、妄图推翻中国共产党的领导和社会主义制度,进而“建立全能神统治的国度”,其罪恶政治企图昭然若揭。

严厉打击邪教违法犯罪活动、切实维护社会和谐稳定,是党和国家关于防范和处理邪教问题有关方针政策的明确要求,也是《刑法》《治安管理处罚法》等法律法规的明文规定,更是政法机关的神圣职责。对“全能神”等这类政治企图明显、组织体系严密、社会危害严重的邪教组织,要坚决以摧体系、打团伙、挖骨干、阻勾联、断资金为重点,扩线侦查、深挖幕后,力求一网打尽、连根拔起。要坚持抓早打小、露头就打,始终保持高压态势,决不能让其发展蔓延、让群众再受进一步侵害。要突出重点,集中力量打击组织、利用邪教组织破坏国家法律实施犯罪行为的组织者、策划者、指挥者和屡教不改的积极参加者。事先开展“反侦查”培训,利用“特务化”手段进行勾联,是“全能神”邪教组织犯罪案件的突出特点,他们企图以此逃避打击。殊不知,再狡猾的狐狸也斗不过好猎手,我们已经积累了丰富的应对处置经验,并会进一步寻求破解之道。犯罪必留痕迹,违法必受追究,“全能神”邪教组织逃不出这一铁律。如果有关人员怙恶不悛,拒不悬崖勒马,等待他们的注定是法律严惩。“全能神”头子赵维山潜藏国外,似乎是我们一时鞭长莫及,但他“躲过了初一,躲不过十五”,最终逃不过受惩罚、遭唾弃的可耻下场。

“团结、教育、挽救绝大多数,依法打击极少数”是党和国家防范和处理邪教问题的基本政策,宽严相济是我们一贯的刑事政策,都要牢牢把握、长期遵循。《最高人民法院、最高人民检察院关于办理组织、利用邪教组织破坏法律实施等刑事案件适用法律若干问题的解释》明确规定,组织、利用邪教组织破坏国家法律、行政法规实施,虽然符合有关规定情形,但行为人能够真诚悔罪,明确表示退出邪教组织、不再从事邪教活动的,可以不起诉或者免予刑事处罚。其中,行为人系受蒙蔽、胁迫参加邪教组织的,可以不作为犯罪处理。该解释还具体规定,对一审判决前的相关情形,可依法认定为“情节较轻”或不认定为“情节特别严重”,进而予以宽大处理。这就要求办案机关正确区分邪教犯罪活动的组织者、策划者、骨干分子与一般参与者,区分情节轻重、后果大小、主观恶性程度高低、认罪悔罪表现等,据实提出定罪量刑意见,最后依法作出严肃判决。在依法打击处理邪教犯罪活动过程中,应当全面落实涉案人员教育转化工作,包括公安机关在内的各办案单位要承担教育转化主体责任,实现侦查、起诉、审判、执行等阶段,对涉案邪教人员全程教育、无缝对接,推动教育转化与精准打击一体化,努力取得双赢之效。

邪教不除,社会难安;邪教作乱,人民受害。反邪教工作事关社会和谐稳定,事关人民群众切身利益,必须高度重视,强化组织领导,有效统筹推进。反邪教工作又是长期、复杂和艰巨的,务必常抓不懈,须臾不可放松。我们要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,积极适应新形势新任务,坚持专门机关工作和群众路线相结合,严厉打击邪教违法犯罪活动,积极开展系统治理、综合治理、依法治理和源头治理,努力开创新时代反邪教工作新局面,为决胜全面建成小康社会创造安全稳定的社会政治环境。



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邪说蛊惑 戕害社会——揭开“全能神”邪教真面目 2018-08-12 23:43:17

邪说蛊惑 戕害社会——揭开全能神邪教真面目

借壳宗教自创一套理论,宣扬歪理邪说;要求信徒对教主绝对服从,省吃俭用缴纳“奉献”;众多信徒背弃家庭,离家出走;制作音视频作为洗脑工具,丑化党政机关和执法部门形象。“全能神”邪教致使众多原本幸福的家庭妻离子散,一些过去开朗乐观的信徒变得精神闭塞,其诡秘的活动方式也给社会安定带来巨大隐患。

经过缜密侦查,黑龙江警方于2017年6月在大庆市收网,破获一起在东北地区流窜的“全能神”邪教组织案,抓获“全能神”邪教人员在东北地区的头目和多名骨干,有力打击了“全能神”邪教组织的嚣张气焰,强力震慑了其违法犯罪。2018年7月31日起,这起“全能神”邪教人员组织、利用邪教组织破坏法律实施的案件在黑龙江省大庆市高新技术产业开发区人民法院一审公开开庭审理。

“全能神”邪教给信徒家庭带来了怎样难以治愈的创伤?邪教组织如何一步步给信徒洗脑?公安机关怎样帮助信徒逐步恢复正常生活?近日,记者深入采访公安机关办案民警和相关人员,了解案件有关情况。

毒害:有用就蛊惑离家“尽本分”,无用则弃之如草芥

“如果父母人不咋样,老拖累你信神,老拖累你尽本分,拦住你信神,你该怎么办?这时候就该弃绝了。”“全能神”邪教“讲道”录音中如此宣扬。“别的不说,就说让人妻离子散这一点,这教真是邪恶。”这是办案民警经常挂在嘴边的话。

“妈妈不在都不是家,有妈妈才是家。”面对记者,安徽的信徒家属宋某哭成了泪人。她原本有一个开朗善良的妈妈,2012年妈妈信“全能神”教后,开始到处宣扬世界末日,后来在2014年招远故意杀人案后出走。“我当时就要临产了,妈妈变得多狠心才会这样!”宋某说。

“妈妈走了这3年,我在努力学着忘记。”来自山东的走失信徒的儿子哽咽着告诉记者。“自从信了这教,吵嘴、打架、哭哭啼啼就成了常态。”同是出走信徒家属的班某说。为了找回妻子,他加了好几个寻找走失信徒的微信群、QQ群,有的群里有上千人。

在给信徒家属带来巨大痛苦的同时,“全能神”邪教给信徒们带来了什么?“全能神”在东北的某负责人,每月“组织”给她的工资才70元。患有严重胃下垂的她,每次吃完饭只能躺着。被解救后,办案民警自费带她去医院看病,一次花了1000多元,让她深受感动。另一个信徒原是医学院的研究生,毕业时已找好了工作,而她却被邪教蛊惑,从熟人眼前“消失”。被解救后,看到她吃个苹果都狼吞虎咽的样子,“可见平时吃得有多差,我也是做妈妈的,看着都心疼。”一位办案民警说。

“我恨死这邪教了,因为这,我连孩子都没有。”一位信徒告诉记者,“全能神”教宣扬生孩子就像生一群小魔鬼,吓得信徒不敢生育。

“全能神”邪教头目赵维山视信徒为工具,能为其“打工”就有价值,一旦没有使用价值就被无情抛弃。

2017年,因有信徒生了场大病花了一笔钱,赵维山十分生气,指令把在异地活动的50岁以上和有病的信徒都“打发回家”。

在公安机关查获的一大批图书、音视频等涉案物品中,大肆宣扬要建立属于神的国度和政权,还充斥着大量恶意丑化、诋毁党和政府的内容,以此培育广大信徒的仇恨心理。

“‘全能神’邪教在发展的过程当中,暴力色彩是非常浓厚的。”武汉大学国际邪教问题研究中心执行主任黄超说。2012年,“全能神”邪教散布所谓“世界末日”谣言,部分地区邪教人员还集体围攻公安机关、掀翻执法车辆、打伤执法民警。据不完全统计,各地公安机关依法处置“全能神”教几十人以上规模聚众滋事超过100起,暴力抗拒执法案件30余起。

这些年来,“全能神”邪教组织人员屡屡犯下故意杀人、故意伤害等暴力刑事犯罪。2014年5月28日,山东招远麦当劳快餐店内发生的“全能神”邪教人员故意杀人案,引发社会震惊。

起底:盗用宗教实现高度精神控制,以“神”的名义不择手段大肆敛财

这个众多信徒为之抛弃家庭的邪教创始人赵维山,是何许人也?

根据公安机关掌握的情况,赵维山,1951年生人,1985年非法建立“永源教会”,于1989年加入“呼喊派”,自封“能力主”接受信徒膜拜。1991年,“永源教会”被依法取缔,赵维山抛弃妻子逃至河南、山东等地继续进行邪教活动,后与比其小22岁的杨向斌结识并姘居,于1995年生下一子。自1993年夏天开始,赵维山开始宣称杨向斌为“全能神”,是“女基督”,赵维山自封“大祭司”。2000年,赵维山携杨向斌潜逃美国。

从赵维山亲属的叙述中,我们更能看到他是怎样的一个人。赵维山的前妻说:“我觉得他就是个普通人,和旁人没啥两样。”赵维山的姐姐更是直言,赵维山是有点小聪明,但没用在正地方。“坑害百姓是最大的犯罪,那些信徒受他蛊惑,分不清对错,乱信。”

“全能神”邪教在传播时,打着“基督再临”的名义,宣扬在世界末日时,只有相信“全能神”邪教,才能获得拯救的“船票”。

黄超表示,“全能神”邪教组织在冒用基督教过程中,篡改了《圣经》里面的核心教义,而所谓“女基督”不过是赵维山自己编造出来的一个偶像。

“我们基督教最高的行事为人的准则就是爱国爱教爱人如己,而‘全能神’教宣扬抛妻弃子,非常邪恶。”黑龙江神学院院长吕德志表示,“全能神”邪教不过是打着基督教的旗号,进行违法犯罪活动。

据警方介绍,“全能神”教拉拢的多数对象有以下几个特点:文化程度不高,家庭多有变故,女性占大多数,原来就有一定的宗教信仰基础等。“‘全能神’教对人的蛊惑是层层递进的。最初宣讲的也是基督,后来逐渐偷换概念,把人的视线转移到‘全能神’。”黑龙江公安机关一位办案负责人说,“最初进入门槛也是较低的,有钱没钱无所谓,参加聚会也没有强制要求。但是一旦信奉了,就会被要求为神做工尽本分、讲奉献,并且发毒咒、离家出走等。赵维山说对神不能有半点质疑和背叛,否则就是对神不敬,死后灵魂还要受到惩罚,这种恐惧是难以想象的。由此,‘全能神’教实现对人的高度精神控制,让人无法自拔。”

“如有违背誓言,愿神的惩罚诅咒立即临到,活着生不如死,死时死无全尸,死后焚烧万年。”如此让人毛骨悚然的话,是一位女信徒所发的毒誓。

办案民警介绍,除此之外,“全能神”邪教还有其他控制信徒精神的方法,可谓无所不用其极:不让用手机、看电视,甚至读小说都不行,要读,也只能读所谓神的书;给信徒看一些自制的影视片洗脑,内容多为信徒假扮的警察刑讯逼供,以及地震、海啸等灾难的内容。

“有一次我晚上起来,发现妻子在衣帽间里痛哭,进去才发现是在看‘全能神’教的视频,里面都是消极的内容。”一位信徒的家属回忆。

借邪教敛财也是“全能神”教的一个显著特征。据曾经负责转钱的信徒张某介绍,“信徒还要对‘全能神’讲奉献,说白了,就是要心甘情愿地向组织交钱,奉献得越多,就被认为是离神越近。” 当需要钱的时候,相关负责人就会以交流教义的名义,把信徒聚在一起,劝说其上缴“奉献”。“这些钱只有少部分用于日常开支,绝大多数都要汇到境外,这是神的祭物,是绝对不能动的,”张某说。曾有信徒侵吞了组织的80余万钱款,为了追回钱,邪教组织还指使信徒假扮警察上门恐吓敲诈。

记者了解到,张某等信徒们的日常吃穿都是非常艰苦的,经常捡菜市场的烂菜叶做着吃,还有一些岁数大的女信徒在出门时宁愿步行、骑自行车,也舍不得花费坐公交车的1块钱。

就在信徒们谨言慎行地顺从“神”,为“神”奉献、过着清苦的日子时,远在美国的赵维山等人,却享受着极度奢华的生活。通过互联网等多种渠道,他在美国的多处豪华别墅中操盘,指挥转移巨额“奉献款”到美国。查缴的“全能神”邪教内部文件显示,从2016年11月至2017年3月,东北地区的“全能神”邪教组织就向境外转移资金1.4亿元人民币。

重生:现在我要好好陪家人,补偿曾经给他们带来的痛苦

“全能神”教活动具有隐蔽性,给案件侦破带了很大难度。

“成员之间互用化名,都不知道对方的真实姓名;成员都没有电话,通讯是递送纸条……”办案民警介绍。

打击是手段,不是目的。最终是要让这些被邪教洗脑人员回归社会,回归正常的家庭生活。

“我们觉得侦破此案就已经很难了,现在回顾起来,对其成员的思想转化工作更是难点。”办案单位负责人感慨。

信徒的家属告诉记者,靠亲情转化很难,因为受所谓的教义长期洗脑,那些信徒都把反对信仰“全能神”邪教的家人视作魔鬼。

为了实现思想转化,公安机关专门抽调骨干,与待转化的“全能神”教信徒同吃同住,用民警的话说,就是“哭笑在一起”。有朋友给民警带水果,民警分给信徒吃,后来就自费买;有信徒患有肿瘤,民警就带她去医院看病住院,及时医治。

“先是不开口,背对着我们不说话,直到后来开始和我们辩论,再到后来就有一些明白事理的逐渐醒悟了,还帮助我们转化其他人。”办案民警说。

“开始主观意愿上也是不愿意相信,但后来发现没有什么刑讯逼供,再看看其他的受害者都有相似的经历,就慢慢走出来了。”一位被解救时还未成年的信徒说,如今的她,笑得是那么开朗。

“我觉得‘全能神’教让我们对家人没有感情,没有人性。现在我要好好陪家人,补偿曾经给他们带来的痛苦。”一位“全能神”教骨干如今幡然醒悟。

黄超表示,从防范“全能神”教传播的角度,首先应该提高公民的科学文化水平,因为“全能神”教的“传教”对象大多数是知识水平不高的中老年女性,也应警惕其通过家里的老年人信教后,借亲情关系,向年轻人传播。

公安机关办案单位负责人说,要铲除“全能神”教生长的土壤,要靠全社会的合力,同时要让更多的群众知道“全能神”邪教的危害,自觉抵制邪教侵蚀。



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具“法轮功”背景的杀女腌尸案主犯被判22年 2018-01-11 17:41:44

中国反邪教网讯综合美国中文网、星洲日报等海外媒体报道,当地时间20171229日,美国俄亥俄州华裔夫妇杀女腌尸案宣判,将5岁女儿殴打致死并藏尸自家餐馆冰箱的30岁华裔女子陈明明在认罪后被判22年刑期。由于陈明明在美国无合法身份,系无证移民,她在服满刑期后将被驱逐出境。陈明明被控谋杀、危害儿童和篡改证据等罪名。

陈明明在法庭上

警方称陈明明与丈夫赵良杰于201719日谎报假警称女儿赵艾莉失踪,调查人员第二天在北坎顿夫妻二人经营的中餐馆内发现了他们女儿的尸体。

  根据此前报道,警方指陈明明以右拳重殴女儿头部多次为主要死因。当时父亲见到女儿口中流出绿色液体,急忙带她到厕所洗脸,发现已无气息,立刻施以心肺复苏,但回天乏术。此前的调查显示,被打死的五岁幼女尸体,被装进一个厨房容器,然后用盐巴完全覆盖后,藏在餐馆冰箱上方。

  陈明明的丈夫赵良杰此前承认篡改证据、妨碍司法公正、虐待尸体和使儿童陷入危险等多项罪名。他在认罪后被判12年刑期。

  这对夫妻为福建人,北坎顿的中餐馆于2013年开张。

  媒体挖出主犯的“法轮功”背景。

  美国“新闻网第五频道”网站(Newsnet5.com2017111日报道称,联邦法庭案宗显示,2009年,陈明明申请政治庇护,声称因她与“法轮功”有关系,受到了中国政府的“迫害”。但是庇护申请被移民法官拒绝。2012年,陈明明提起上诉,但法官最终仍驳回了她的申请,并在201212月下令驱逐其出境。马西隆市司法主任安德里亚·斯开撒透露:“据说陈女士可能收到过遣返令之类的东西,也有人说这家人在纽约州有亲戚,因此有关遣返问题受到了关照,后来这个判决就不了了之了。”

   陈明明以“法轮功”身份申请政治庇护的法院官方文件

  美国检察官网(inquisitr.com2017113日报道称:“讽刺的是,陈明明声称自己是兜售‘真善忍’教义的‘法轮功’的信徒。”

  凡是对其不利的人和事,邪教“法轮功”均会矢口否认。

  如发生在2001123日的“法轮功”人员天安门广场集体自焚事件。自焚参与者王进东曾多次接受媒体采访,介绍痴迷“法轮功”及自焚的过程;受害者郝慧君、陈果母女2014年曾到美国整容。在铁的事实面前,“法轮功”仍瞪眼说胡话,炮制谎话连篇的所谓《伪火》来欺骗公众。

  尽管“法轮功”企图撇清与凶犯陈明明的关系,但是“法轮功”勾结无良律师,为企图留美人员提供假证明材料,包装“法轮难民”是不争的事实。


 陈果从美国整容归来






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最坑人的六大养生误区!养生不成反而伤身 2018-01-11 17:29:15

养生,本是为了保持自己的身体健康,为了生活地更加从容,。随着人们生活水平的提高,养生渐渐成为了大家关注的焦点,收藏各种养生知识,生活中衣食住行都非常注意。但有些你所“认为”的养生常识可能是错的,你还照做,那可就适得其反了。

今天,就来给大家说说几个常见的养生的误区,你可别再做错了。

误区一:年轻的时候多奋斗,年纪大了再养生

  奋斗,是很多年轻人的座右铭,确实,年轻的时候多努力无可厚非,但是长期熬夜、不吃早饭,这样的透支健康的行为频频发生,真的要引起注意,别觉得养生是老年人的事情,别觉得自己年轻就有恃无恐,世界上有两件事情往往是一去不复返的:一个是青春,一个是健康。

  对于养生,有些人认为:“现在工作太忙,没有功夫养生,养生保健等到退休以后再说!

  一个没有时间养生,或者不注意养生保健的人,终有一天要住院的。因此,养生应该从没有病的时候开始,因为有了病再养生就来不及了。

  不管什么人,生命过程大致都是相同的:人总是从健康变成亚健康,然后出现躯体的功能紊乱,再变成器质性病变,最后发生脏器损害、脏器衰竭,最终走向死亡……

  所以,请从今天开始,“管住嘴,迈开腿,不抽烟,少喝酒”。

误区二:预防肥胖,减肥,每天只吃素

  还有一些人,特别是一些中年女性,都不喜欢吃肥肉,原因是害怕发胖,减肥,也为预防心脑血管疾病发生,于是天天吃素。

  提醒,长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病,但一点都不吃带脂肪的肉,也不利于健康。

  在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质,不但不会促进动脉粥样硬化,相反还可预防心脑血管疾病。

  因此,对体力劳动者来说,应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言,在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物,这样有利于健康长寿。

误区三:牙齿脱落不用补

  许多老年人都有牙齿脱落的情况,但是,有的人却对此不以为意,认为这是年纪大了的一种常态。

  殊不知,牙齿脱落不仅影响美观问题,最重要的是会影响人的咀嚼功能,咀嚼不彻底,从而给肠胃带来负担,影响营养的摄入问题。

  中老年人应该尤其注意口腔卫生,每天早晚刷牙,定期洗牙。

  如果牙齿发生病变,也要及时的治疗,保证正常的咀嚼功能不受影响。

误区四:晨练越早越好

  绿色植物晚上无法进行光合作用,所以6点之前的空气中会积存大量的二氧化碳,从而导致空气质量不好。

  除此之外,在早晨人体的冠状动脉张力较高、交感神经兴奋,容易突发心血管类疾病。

  所以,习惯晨练的老人们,最好选择在6点之后再开始锻炼。

  如果出现雾天,最好选择室内运动,因为有雾的空气中含有大量有害物质,对身体健康不利。

误区五:补钙越多越好

  有许多的老年朋友因为受到了各种广告宣传的影响,认为人体缺钙就必须大量补钙,而且补的越多越要。

  要知道,六十岁以上的老年朋友,每天摄入1000mg的钙较为适宜,如果过量补钙,不仅不会达到强壮骨骼的效果,还容易对身体健康造成一定的危害。

误区六:吸烟影响,只是伤害肺部器官

  人人都知道抽烟引起肺部疾病,却不晓得抽烟第一个影响的是心脏。

  香烟里面的一种物质可以直接让冠状动脉痉挛。

  专家曾经抢救过一个心肌梗死的病人,他在新天地里喝咖啡时,一阵烟味飘过来,当场胸口就闷了。当然这个事情是一个相对比较少的小概率事件,但这种小概率事件一旦发生、影响就是百分之百。

  我们不怕一万就怕万一,谁也不想当那万分之一吧,所以,大家请戒烟限酒。

送你靠谱的养生知识

  一:早起时,床上多躺 3分钟

  如果一觉醒来立即穿衣起床,容易头晕眼花。

  清醒后,可以先静躺 3分钟左右,伸几次懒腰,在被窝里动动手脚,使关节充分舒展活动,然后再慢慢起身下床。

  不立即坐起站起,而是代之以平静地躺一会儿,有助于避免因体位忽然变化造成的头晕以及血压波动。

  另外,建议本身就有高血压的朋友,多了解自己起床后一小时内的血压情况。

  如果存在晨起后血压增高的情况,可询问医生。

二:起床后,先喝一杯250毫升的温开水

  很多人会在早上醒来后口渴,这是因为长达一晚的睡眠让身体水分流失。

  早上喝水是一件好事,尽管不渴也要喝一杯温开水,这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素,同时进行通便,防止便秘。

  水温在30度左右最为适宜。

三:晨起喝水之后去排便

  专家表明,人在进食后的12小时候,食物才会变成大便排出。

  而早上是排便的最佳时机,每天早上喝水后进行排便,可让肝脏的毒素一起排出。

  若长时间不排便,大便积聚在肠内,会从新被吸收,从而让肝脏毒素增加和堆积。

四:每天吃早饭

  肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁是高度浓缩的液体,用于消化食物。

  如果不吃早餐,胆汁就排不出去,就会沉淀结晶,产生结石,所以吃早饭是非常有必要养成的习惯。

五:两餐之间一杯茶

  中医古籍称“茶为万病之药”。《神农本草经》载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶乃解。”

  男人就喝绿茶,绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去脂减肥、清心除烦、生津止渴等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。

  吸烟的男性可以喝绿茶时放点桂花、蒲公英根搭配成蒲公英绿茶代替绿茶来饮用。

  据现代研究发现蒲公英具有清热解毒作用,能清肝毒,促进肝细胞再生,还有广谱杀菌作用,能预防吸烟导致的口腔炎症。桂花味香醇,有去除有口腔异味的作用,并且桂花温和,可以中和寒性,同样适合秋冬季饮用。

女人喝红茶,红茶较绿茶偏温,经过发酵后所得,更适合女的喝。

  红茶不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。

  若红茶与刺玫花一起搭配成刺玫红茶,能增强抗氧化、抗衰老的作用。

  现代研究发现,刺玫花具有很强的抗氧化作用,同时还有淡化脸部色斑,尤其是黄褐斑的作用,还有活血通络作用。

六:多菜、少肉、八分饱

  《黄帝内经》中记载“饮食自倍,肠胃乃伤”,意思是如果摄入的食物过多,会加重肠胃的负担,容易导致消化不良,产生腹胀、腹泻等不适。

  长期如此,负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤,影响健康。谨记:多菜、少肉、八分饱,进食细嚼慢咽,少吃煎、烤、油炸、腌制类食物。

  建议一日三餐要按照“结构合理、定时适量、温热适宜”的饮食三原则,适量安排“早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少”的三餐份量,尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。

七:想得开,不为琐事斤斤计较

  中医常说,“大怒伤肝、思则气结、忧思伤脾”,意思是指坏情绪正在伤害我们的身体!

  老人爱胡思乱想,为子女操心,还有些老人遇到婆媳不和、夫妻矛盾等问题,这些都会导致老人失眠、焦虑、抑郁,甚至因心理因素引起的身体不适。

老人应放平心态,多些包容理解;培养兴趣爱好,跳跳广场舞、下下棋;多结交朋友,心情不好时多倾诉。

八:每天运动一刻钟(15分钟)

  国际医学杂志《柳叶刀》刊登一项对41.6万人,平均8年的健康数据进行追踪和分析发现,每天运动一刻钟,平均能多活三年。

  一个人如果一天连15分钟都抽不出来的话,那是对自己的极不负责任。

  上班路上骑自行车,晚饭后出去快走、慢跑……太多的运动方法了,只是在于你去不去做。

九:饭后常揉腹

  唐代医学家孙思邈曾说道:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”

  现代医学认为,经常揉腹能增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增强胃肠内壁肌肉张力,以及淋巴系统功能,从而促进胃肠蠕动。

  经常便秘的人,用掌心顺时针方向旋转揉腹,每次50~100次,能有效增加排便次数,改善便秘症状。

十:别熬夜、早休息、泡泡脚

  越来越多人,因各种原因经常会熬夜到半夜12点多,但经常如此身体会垮掉,注意休息,别老熬夜,“年轻是资本”但不要太当“资本”了!

  建议晚上11点睡觉,保证一天6-8个小时的睡眠,还有预防衰老!

睡前泡泡脚,可以通过足浴的方式提高身体免疫力,也非常有助于身体健康。

  长期泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用。



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