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想要皮肤美美的 记住这份戒口清单 2018-05-29 19:50:22

不少人都有这样的体会:自己的皮肤状况和最近一段时间的饮食有密切关系。在皮肤科门诊,大部分患者在离开前都会问一句:“医生,我需要戒口吗?”可见,“病从口入”这个概念已深入民心。广州市皮肤病防治所皮肤科医生熊斯颖介绍,戒口的关键在于“因人而异”,根据不同的疾病和个体针对不同的食物,才可以达到效果。而盲目戒口,不但对疾病没有任何帮助,还会令人体失去营养供给导致免疫力下降,加重病情。她建议患者要及时与主诊医生沟通,找出对病情最有帮助的戒口方案。

  麻疹湿疹

  荨麻疹、湿疹都是以瘙痒为主要表现的皮肤病。熊斯颖建议,这类患者应该少吃含高蛋白的食物,尤其是海产品、海鱼、虾蟹等等。

  因为海鲜中富含大量的异种蛋白,这些异种蛋白会直接或间接地激活免疫细胞,引起化学介质(主要是组胺、激肽等)的释放,这个时候人体就会表现出过敏症状。

  熊斯颖提醒,病情严重者,久治不愈者,或自己感觉过敏症状的出现与某些食物高度相关时,可以考虑检测一下过敏源。

  日光性皮炎

  另一种常见的皮肤病日光性皮炎,同样会出现瘙痒的症状。但因为致病因素的不同,戒口的原则是避免光敏性食物。

  熊斯颖解释,因为光敏性食物经消化吸收后,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,如果在这时照射强光,就会和日光发生反应,进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹,并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

  常见的光敏性食物包括:泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

  痤疮(青春痘)

  不仅是瘙痒性的疾病需要戒口,年轻人最在意的“痘痘”问题也需要注意饮食。

  熊斯颖介绍,痤疮是毛囊皮脂腺的慢性炎症,饮食中的脂肪、糖类、可可等会改变表面脂类成分或增加皮脂的产生,“所以,想要皮肤美美的,就要控制如咖啡、奶茶、甜品和油炸类食品的摄入。一些糖分含量高的水果,比如榴莲、芒果也是少吃为妙。”



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气温骤升喝点清热去火汤 2018-05-29 19:45:11

高考和中考在即,恰逢天气火热,不少家长都会为考生准备清热去火降温的汤水。试想一下,阳光猛晒的中午,考完“上半场”的考生来一碗清凉靓汤,自然通体舒畅。我们将在未来一周推荐相关靓汤,各位可按照孩子的口味选择合适的食材。

  主要功效:清热解毒、凉血利湿

  推荐人群:热泄泻;夏季清热祛湿保健。

  材料:瓜子菜300g、鸡蛋2个(2人量)。

  烹调方法:瓜子菜洗净、摘段。锅内加油少量,打入鸡蛋2个,煎荷包蛋,加水1000ml,加瓜子菜,煮熟,少量食盐调味,喝汤吃菜、蛋。

  汤品点评:瓜子菜,是野菜马齿苋的别称,在民间也叫“长寿菜”,瓜子菜的胡萝卜素、钙等含量较高。瓜子菜属于清热解毒类中药材,性凉,口感带酸,功能清热凉血、祛湿止痢,可用于腹痛、泻下急迫或泻后不爽、粪便黄褐且臭秽的湿热泄泻,也可用于结肠炎发作的调理。研究指出马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等有抑制作用,被称为天然抗菌药。《本草纲目》谓其“散血消肿”“解毒通淋”。瓜子菜夏秋生长旺盛,夏季常是细菌疯狂繁殖的季节,故瓜子菜也适宜在夏季保健用。瓜子菜性偏寒凉,故平素脾胃虚寒、大便溏泄、孕妇等慎用。



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世卫组织公布全球前十位死亡原因 2018-05-29 19:40:06

世卫组织(WHO)近日公布了最新的全球前十位死亡原因,其中非传染性疾病占六个。缺血性心脏病中风是世界最大的杀手,2016年共造成1520万例死亡。这两种疾病在过去15年中一直是全球的主要死亡原因。

  2016年慢性阻塞性肺病夺走了300万人的生命,而肺癌(连同气管和支气管癌)造成170万人死亡。糖尿病在2016年导致了160万人死亡,而2000年时不到100万人。痴呆症导致的死亡在2000年至2016年期间增加了一倍以上,在死亡原因中的排名由2000年的第14名上升为2016年的第五名。

  下呼吸道感染仍然是最致命的传染病,2016年在全世界造成300万人死亡。2000年至2016年期间,腹泻病死亡人数减少了近100万,但在2016年仍然导致140万人死亡。同期,结核病死亡人数也同样有所减少,但仍是十大死亡原因之一,死亡人数为130万人。艾滋病毒/艾滋病不再是世界十大死因之一,2016年死亡人数为100万人,而2000年为150万人。

  2016年,道路交通伤害造成140万人死亡,其中约四分之三(74%)为男性成年和未成年人。

  治冠心病不能拖

  缺血性心脏病是由于缺血导致的心脏疾病。它的另一个名字大家可能更加熟悉,就是“冠状动脉性心脏病”,也就是“冠心病”。这种病其实大家并不陌生,可临床上我发现,很多患者发现自己得了冠心病后,不当回事,即便是看病时医生建议住院检查,也有人会觉得医生是“小题大做”而不以为然,拿着住院条就回家了,这种心态非常危险。

  先解释一下冠心病的发病过程,冠状动脉是给心脏供血的血管,如果它发生了狭窄甚至堵塞,心脏会发生缺血,严重的情况下甚至会有心肌细胞坏死从而危及病人的生命,导致死亡。

  引起冠状动脉狭窄或者堵塞的原因很多,其中绝大多数是由于冠状动脉发生了粥样硬化以及在此基础上发生了血栓造成的。这种狭窄的冠状动脉如果在某些情况下发生了血栓,给心脏供血的血流就会突然中断,缺血的心肌细胞就像人被卡住喉咙一样,不能坚持多久就会发生坏死,这种情况就是心肌梗死

  而动脉粥样硬化从无到有、从有到重是一个相对漫长的过程,在此过程中即便照常吸烟、大吃大喝、不控制增高的血压血脂,患者都不会有任何不适,完全表现得像一个正常人。即便冠状动脉狭窄到了非常严重的程度,也只是有一个阶段患者在比较剧烈的活动时才会觉得胸口不适,稍事休息症状很快就会彻底消失,给人一个“好了、没事了”的假象。因此这一阶段的患者很多都不会去看病,而是先拖着,等有症状了再说。

  但事实上,这种“拖延”的心态可能造成很严重的后果。这一阶段恰恰是最佳的治疗时机,如果一旦发生心肌梗死,大约有一半以上的患者没有机会到医院就会死亡,即便有机会到医院也仍然有3%~5%的人不能活着出院。而且由于心肌细胞坏死后是无法再生的,就算是经救治活了下来,心脏也已经受了无法恢复的打击。作为医生,这样的教训已经见到太多了,遗憾的是由于各种原因悲剧还在不断重演。

  没有偏方可以确保一个人不得冠心病,但健康的生活方式和积极有效的治疗高血压、高脂血症及糖尿病都可以降低发生冠心病的风险。了解了冠心病症状的特点,在出现症状时不要忽视,及时就诊,采取包括生活方式调整、药物治疗和介入治疗在内的综合治疗手段,才有可能在它做出致命一击之前做出预防。

  中风六个征兆要警惕

  哈欠连绵:当脑动脉硬化逐渐加重,管腔愈来愈窄,脑缺血缺氧加重,特别是呼吸中枢缺氧时,会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5~10天内,频频打哈欠者可达80%左右,是重要的报警信号。

  口吃流涎:嘴有问题,说话不利索、流口水,都是中风迹象。

  一过黑蒙:即突然出现眼前发黑,看不见东西,数秒钟或数分钟即恢复,不伴有恶心、呕吐、头晕意识障碍

  视物模糊:即表现为短暂性视力障碍或视野缺损,多在1小时内自行恢复。

  剃刀落地:是指自己持刀刮胡子时,头转向一侧,突然感觉手臂无力,剃刀落地,1~2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时,引起已经硬化的颈动脉扭曲,加重了狭窄,导致了颅脑供血不足所致。

  偏侧麻瘫:即短暂性脑缺血发作,严格说来,这已是最轻型中风。追访观察,短暂性脑缺血发作后3~5年,约有半数以上的人发生缺血性中风。

  凡出现以上征兆之一者,都应及早检查,明确诊断后,进行系统治疗,有可能避免中风的发生。



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夏季最难养生 心脑血管病高发 2018-05-29 19:36:50

夏季的主要邪气有三个:暑邪、湿邪、寒邪。因为人体要面临多方面邪气的侵袭,增加了防病养生的难度。所以,夏季往往是一年四季当中最难养生的季节。

  祛暑邪冲泡生脉饮

  暑邪是夏季最主要的邪气,夏季汗出过多会带走体内津液,进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑中风冠心病等夏季经常发生的疾病,都和气阴两虚有关系。

  这是因为气阴两伤会引起气虚,气伤了以后,推动血液运行的能力就弱了,所以血液容易运行迟缓,同时出汗太多会引起津伤,血液变得黏稠,它运行得也会迟缓,所以很容易发生心脑血管疾病,尤其是脑梗、心梗。

  预防夏季心脑血管病高发,中医经典方剂生脉饮不错。取补气的人参5克,清热滋阴的麦冬5克,敛气、敛津的五味子5克。把人参、麦冬、五味子放到杯子里用开水焖半个小时到一个小时,喝焖出来的水即可。这些药材可以反复冲泡,冲泡到最后还可以把这三样吃掉。

  人参也可用党参或西洋参代替,西洋参用量不变,党参加至10克。当然,初次使用前最好在中医指导下酌情调整比例。



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夏季吃姜好处多 2018-05-29 19:34:02

俗语说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。姜在我国应用得非常早,《神农本草经》里就有相关记载,《伤寒杂病论》更是对它的功效详加阐述和运用。那么,夏天到底怎么吃姜?哪些人要多吃些?来借鉴一下我们老祖宗的智慧吧。

  生姜茶:防治空调病

  夏季贪凉,在空调房待得时间太长容易受寒,加上一直不出汗,会使人头痛、头闷、恶心,还会出现食欲低下、拉肚子等症状。

  生姜具有温中散寒,发汗解表的作用,用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”非常有效。

  可取生姜3~5片,用沸水沏开即可。此外,生姜熬粥也非常推荐,做法:取大米50克,洗净后加水熬粥,快熟时加入姜片10克,煮至米熟即可,趁热服食。

  生姜茶一定要趁热喝,因为“空调病”是肺胃受寒导致的,一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气,帮助身体出汗,有效排毒。▲

  姜水泡脚:补阳气不足

  阳气不足的人一般手脚冰凉,容易怕冷,经常腹泻消化不良,精神不振,且舌体淡红,舌苔薄白,常常易食欲不佳。此时,可吃生姜或用生姜泡脚。具体方法是:

  生姜切片,大火煮开后,加水泡脚。注意温度一定要适宜,水温以40℃~45℃为宜;泡脚时间不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

  夏季补阳,还要保证良好的睡眠质量,少熬夜;适当晒晒太阳,少吹凉风;保持心情愉悦,不要常发怒;控制性生活的频率。▲

  生姜橘皮水:温胃止吐

  夏天人们常吃些冷饮和凉性水果,造成寒凉侵胃,容易因胃部不适出现呕吐等症状,此时,可用生姜橘皮水缓解症状。

  取生姜、橘皮各12克,水煎,一日2~3次分服。

  橘皮中含有大量的维生素C和香精油,有理气化痰、健胃除湿、止吐、降压等功效。生姜有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎的作用,临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证,前人称之为“呕家圣药”。▲

  醋泡姜:促进消化

  天气炎热,很多人吃饭没有胃口或者消化不良,其实每天吃片醋泡姜可使上述症状得到缓解。

  生姜具有独特的辛辣味,可以刺激味蕾,健脾开胃,而醋有开胃活血的作用,用醋泡姜能更好地发挥调理脾胃的作用,适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。

  具体做法是:将鲜姜切片,用米醋浸泡,加少量糖和盐,3天后便可食用。▲

  老姜葱头:对付肩周炎

  肩周炎,又名漏肩风、五十肩等,与受风寒湿有关。夏季湿邪容易入体,长久待在空调房中,又容易使寒邪入侵,引发肩周炎。

  将老姜、葱头(洋葱)捣烂,用小火炒热后,加白酒再炒片刻。睡前趁热敷在疼痛处,以能忍受为度,用毛巾包紧。次日取下,一剂药可用3~4次。

  老姜也就是干姜,温经散寒;葱头辛温,能散寒解表,温通阳气。白酒大辛大热,能够散寒活血通经。三者混合,加用小火,更助热性,发挥温阳散寒、活血通经、止痛消肿的功效。

  外用此方的同时,应适当加强肩部按摩和活动,可增强药物功效。▲

  热敷姜片:驱散关节痛

  阴天下雨、天气骤冷时,有些人会感到腰痛、关节疼痛,此时,可将生姜切成1厘米厚的片,放在浓盐水中煮熟,然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节。

  中医认为,肾主骨生髓,腰椎及骨关节疾病和肾精损耗、化生不足有关。使用盐水煮后的生姜,其咸味入肾,热助阳气,辛散气结,所以对这类寒瘀凝滞的疼痛有效。

  除了把生姜煮熟,也可以把鲜姜捣烂取汁,干净棉花浸入姜汁中再晒干。然后将晒干的药棉敷在关节疼痛处,包上纱布,可起到活血散寒、舒筋通络的作用。▲

  吃姜五个讲究

  1。早晨中午吃最好。中医认为,天人相应,白天阳气旺盛,人应该多活动,吃些温补性质的食物,如生姜,可以帮助阳气生发。晚上阴气逐渐旺盛时,阳气就要收敛起来,这时如果摄入过多的温热食物或补品,会影响睡眠和代谢,对身体有害。

  2。吃姜并非多多益善。天气炎热时,人们容易出现口干、烦渴、咽痛、汗多等热证。生姜辛温属热性食物,根据“热者寒之”的原则,不宜多吃。

  3。阴虚火旺者不宜长期食用生姜。凡属阴虚火旺者(长期心烦失眠、口燥咽干、大便秘结的人),或患有肺炎、肺脓肿、肺结核胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮,以及夏季好发的疖疮、痱子等病人,都不宜长期食用生姜。

  4。暑热感冒和风热感冒不宜用生姜。风寒感冒或淋雨后出现畏寒、发热时,食用生姜有助于寒气发散外泄,可温中暖胃。暑热感冒或风热感冒非寒邪引起,因此,不宜用生姜。此外,服用鲜姜汁可对付受寒引起的呕吐,其他类型的呕吐则不宜使用。

  5。腐烂的生姜千万别吃。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素,它能使肝细胞变性,并会诱发癌症



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