设万维读者为首页 万维读者网 -- 全球华人的精神家园 广告服务 联系我们 关于万维
 
首  页 新  闻 视  频 博  客 论  坛 分类广告 购  物
搜索>> 发表日志 控制面板 个人相册 给我留言
帮助 退出
 
weilai的博客  
新手登陆,请多关照  
网络日志正文
哪些食物适合春天养生食用 多吃8种食物 2017-02-21 22:11:31

春天是万物复苏的季节,也是冷暖不定的季节,养生可从饮食方面开始。专家认为,春季饮食要营养均衡,要注重养阳、养肝,要多食甜,少食酸。那么,有哪些食物适合春天养生食用的呢?

1、菠菜

春天的菠菜最好吃,又嫩又新鲜。菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜,而且,菠菜还是维生素K含量最高的蔬菜之一,对骨骼健康有帮助。由于菠菜中含有大量的铁,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,也被推崇为养颜佳品。

2、韭菜

一年四季长青,终年供人食用,但以春天的韭菜最好吃,正如人们常说:"韭菜春食香,夏食臭。"春天气候冷暖不一,就需要养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气,祖国医学又认为春天人体肝气易偏旺,而影响到脾胃的消化吸收功能,可增强人体脾胃之气,从这个角度来说,在春天吃韭菜最为适宜,由于韭菜不易消化,一次还要吃得过多。

3、葱

春天多吃些葱,不仅可以补阳散寒,也同时含有的葱蒜辣素有较强的杀菌作用。多吃小葱能诱导血细胞产生干扰素,增强人体的免疫功能,提高抗癌能力。

4、香椿

香椿健脾开胃、清热利湿、利尿解毒,是春季时令名品。含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

5、核桃

说核桃最"贴心",除了对心血管有益之外,它也是非常好的春季"护肤果"。核桃中含有丰富的维生素E,对皮肤有好处。而且,亚油酸能促进皮肤发育和增加皮肤营养,有利于滋养毛发。当人体缺乏亚油酸时,皮肤会显得干燥、肥厚,因此,核桃是理想的肌肤美容剂。

6、樱桃

素有"春果第一枝"的美誉,果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富。铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

7、草莓

春季是吃草莓的季节,中医认为,草莓有去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。 另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

8、蜂蜜

中医认为,蜂蜜味甘,入脾、胃二经,能补中益气,润肠通便。春季乍寒还暖,多发感冒,由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,有清肺解毒之功能,故能增强人体免疫力,是春季理想的滋补品。春季每天饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补作用。

综合来说,春季养生饮食要多吃一些蔬菜水果,多吃一些养阳气的食物,菠菜、韭菜、草莓等时令食物最适合春天食用。


浏览(478) (0) 评论(0)
发表评论
我的名片
weilai
注册日期: 2015-04-07
访问总量: 23,437 次
点击查看我的个人资料
Calendar
最新发布
· gwg等人伪造国家机关公文案被侦
· 豆类有什么功效 盘点各种豆类的
· 哪些食物适合春天养生食用 多吃8
· 开心果泡它让皮肤如剥壳鸡蛋
· 橘子美容护肤 两种吃法不上火
· 莲藕营养价值高 和什么一起吃最
· 吃什么排毒减肥 4款美食排毒美颜
分类目录
【健康养生】
· gwg等人伪造国家机关公文案被侦
· 豆类有什么功效 盘点各种豆类的
· 哪些食物适合春天养生食用 多吃8
· 开心果泡它让皮肤如剥壳鸡蛋
· 橘子美容护肤 两种吃法不上火
· 莲藕营养价值高 和什么一起吃最
· 吃什么排毒减肥 4款美食排毒美颜
· 吃香菜的好处 5大食用功效让人惊
· 睡前吃什么好?睡前饮食忌宜要注
· 上火吃什么好?常吃3类水果可降
存档目录
2018-04-23 - 2018-04-23
2017-02-21 - 2017-02-21
2017-01-18 - 2017-01-18
2015-10-08 - 2015-10-25
2015-09-15 - 2015-09-17
2015-07-26 - 2015-07-26
2015-06-22 - 2015-06-22
2015-04-12 - 2015-04-12
 
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network /Creaders.NET. All Rights Reserved.