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为何女人先胖腿男人先胖肚 2017-07-25 21:25:35

  为什么当男人体重增加时,总是先倾向于有个大肚腩,女性则是大腿愈发粗壮呢?

  相信肯定不止一个人想知道答案!

  这个答案与身体如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。

  当男性增加脂肪时,人体系统默认的存储位置就是腹部,女性的存储位置就是大腿和臀部。

为何女人先胖腿男人先胖肚

  男性:

  如果男人吃得太多,又没有进行充足的锻炼,“后备箱”就会变得拥挤不堪,一旦有了大肚腩,其余身体部位也会开始存储脂肪。

  当腹部的存储空间用完后,脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后,他们就会面临真正的隐患,如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。

  女性:

  由于雌激素的缘故,女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪,特别是大腿部位。

  如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪,她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了,脂肪就会开始被存储在其他身体部位,从而增加各种疾病的风险。

  想减肚,男士这样做!

  1 走路敲带脉

  走路时敲带脉,能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找,它环绕在腰间,就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的,而且还有“救生圈”,走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部,每天坚持半小时,保准帮你把腰围降下来。

  2 后背垫个枕头

  平躺时在后背下垫个枕头,可以帮助消化,还能帮助减肚腩。

  首先平躺在地板或床上,选择一个柔软的枕头垫在后背下,这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧,后背也会得到舒展,然后把双手掌心相对伸过头顶,同时屈膝让双脚的脚心相对,每天练习15~30分钟。

  颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。

  3 挺身坐,腹式呼吸

  坐在办公室里,总对着电脑弯着腰,腹肌很放松,腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的,就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟,然后休息一分钟这样循环练习。

  还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动;也可以双手撑坐在椅子上,呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬,吸气的时候将腿放下,脚尖着地。一吸一呼之间,腹肌也跟着做运动。

  女士练腿这样做!

  1 塑造大腿曲线

  左脚站立,右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝,保持身体平衡。收紧腹部,背部挺直。

  右手将脚踝尽量靠近臀部,拉长大腿前侧肌群,优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。

  2 让小腿变细长

  弓步站立,双手扶墙,脚尖朝前,全脚掌着地,后腿伸直,前腿膝屈曲。

  重心前移,增加小腿后面肌群拉伸,让跟腱充分拉长,消除坨状小腿。

  3 减少腿后脂肪

  坐在垫子上,左腿伸直。右腿膝屈曲,右脚平放在左大腿内侧。

  保持背部挺直,上身尽量向前倾,充分拉长腿后肌群,让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。

  4 为腿提供营养

  右腿弓步向前,左腿跪在垫子上,双手叉腰,背部挺直,收紧腹部。

  重心前移,充分伸展髋前部,打开下肢动脉流动空间,提高营养供给。

  5 为臀部提供基石

  平躺在垫子上,右脚放在左膝后面,左腿髋屈膝屈,双手抱于左大腿。

  将左膝尽量拉向胸前,让臀部肌群充分伸展,促进臀部感知。也可进行仰卧侧向的方法。




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这样吃枸杞功效全无 2017-07-25 21:23:53

如今,人们总是习惯往茶杯里扔一小把枸杞,然后用开水冲泡,觉得可以起到明目、补肾、补充维生素的作用。但枸杞这样泡水喝真有效果吗?

  枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、增强免疫力。然而,枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。如果想利用枸杞来补充维生素,最好是把干枸杞稍用温水微泡一下,或在菜、粥做好后撒上一把,用来作配料,这样可以让维生素的损失减到最少。

  枸杞之所以对眼睛有好处,是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素,俗称“明眼子”,体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但枸杞子温热身体的效果强,一些患有感冒发烧、发炎、腹泻的人,就最好别吃了。此外,枸杞也有“保质期”,变质了的枸杞也不能再吃了。



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吃鱼眼能明目!以形补形真的管用?! 2017-07-24 20:47:29

小时候家里炖了鱼,总是口水直流,眼泛金光,可一开饭爸妈首先就把鱼眼睛夹到我碗里,说吃了这个明目,对眼睛好。

看着这一双无辜的大眼睛顿时食欲全无有木有,更气人的是吃了那么多鱼眼现在依然戴着眼镜暗自神伤。

吃鱼眼能明目?太牵强!

鱼眼明目,鱼头补脑这样的观念在很多人心中根深蒂固,这都是受了以形补形传统思想的影响。且不说以形补形有没有科学依据,单就鱼眼明目这一说法来看,它漏洞百出,显得十分牵强。

先来看看,促进视力发育需要哪些营养呢?

营养素之一:DHA

在视网膜光受体中,DHA是含量最丰富的长链多元不饱和脂肪酸,占视网膜磷脂总量的50%。婴儿自身不能合成DHA,只能依靠饮食来补充。

营养素之二:维生素A

对于维持人体的正常视觉,特别是保持在弱光下的观察能力来说,维生素A有着非常重要的作用。因为它是合成视紫质的重要原料,而视紫质是一种感光物质,存在于视网膜中。

吃鱼眼能明目?太牵强!

营养素之三:牛磺酸

视网膜中存在大量牛磺酸,它能提高视觉机能,促进视网膜的发育。当视网膜中的牛磺酸含量降低时,视网膜的结构和功能都可能出现紊乱,对视力发育极为不利。

营养素之四:抗氧化营养素

眼睛如果对光敏感则易产生氧化问题,这时可适时补充一些抗氧化剂,如维生素C、维生素E及叶黄素等。

而鱼眼中的营养成分其实远远不如它的Body哦!

鱼眼中确实含有一些n-3多不饱和脂肪酸,如EPA和DHA,这种脂肪酸它最大的补益效用是能够激活人的脑部细胞,强化人脑的记忆力和思维能力。对于经常用脑人士及青少年的脑部发育和提高能有莫大的裨益,当然也对老年人延缓记忆力衰退和防止老年痴呆症有颇理想的功效。

吃鱼眼能明目?太牵强!

但是,相比鱼肉,鱼眼中的n-3脂肪酸含量并不突出,对人体健康效用实在有限,也缺乏维生素A、牛磺酸、抗氧化营养素等眼睛发育所需的成分,所以说鱼眼有明目功效,实在太牵强。

何况它并不好吃,所以根本没有必要为了明目而去吃鱼眼!

吃鱼眼?还不如吃以下这些食物管用!

1、胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

2、菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

3、水果

像猕猴桃,橙子,枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

4、豆制品

豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。

5、大蒜

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性。此外,富含硫的洋葱也对视力很有好处。

6、鸡蛋

鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障。

7、黑巧克力

黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

吃鱼眼能明目?太牵强!

哇塞,原来对眼睛有益处的食物有这么多,所以就不要执着于以形补形这种缺乏科学依据的传统观念了,如果爸妈再把鱼眼夹进你的碗里,而恰巧你没有吃掉它的癖好,果断选择拒绝它,因为那个味道……不可描述。然后傲娇的拿起胡萝卜,义正言辞的告诉爸妈,鱼眼明目,根本就是谣言!







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历史上18个最出人意料的神回复 2017-07-24 20:16:06

01、阅兵

明朝大将戚继光经常被老婆打骂。

部下看不下去,给他出主意说:“明日,我等众将士各执兵器,列于两旁。将军请她来军营训话,震慑震慑她,以后日子也好过些。”

戚继光大喜,依计从之。

第二日营帐中寒光四射,杀气腾腾。

夫人进帐看到这种情况,厉声问道:“你摆出这幅样子,想要干嘛?”

戚继光双膝一软扑通跪地:“别无他意,专请奶奶前来阅兵。”

怕爹是孝顺,怕老婆是爱情。

02、王阳明的帽子

王阳明受封,入朝谢恩,所戴冠冕上垂下来的丝帛遮住了耳朵。

有人问他:“你是耳朵冷吗?”

王阳明答:“是你眼热了”。

不是风动,不是幡动,是你的心动了。

03、鹿与獐

北宋,宰相王安石的王雱,自幼聪慧,才高志远。

在王雱很小的时候,有位客人把一獐一鹿放在笼子中,问他:何者是鹿?何者是獐?

王元泽并不认识,看了一会儿说:獐边者是鹿,鹿边者是獐。

客人十分赞叹。

说话是最容易的事,也是最难的事,得体的言谈是一门高深的艺术。

04、侍郎是狗

纪晓岚当礼部侍郎的时候,尚书和御史一起来看他。

聊着聊着,突然外头跑来一只狗。尚书心中突生一计,便道:咦,你们瞧那是狼是狗?(侍郎是狗)

纪晓岚知道尚书在捉弄他,不动声色地说:是看它的尾巴,尾巴下垂的是狼,上竖是狗。(尚书是狗)

一旁的御史大笑:哈哈,原来上竖是狗。(尚书是狗)

这时,纪晓岚接着说:还有一种分辨的方法是看它吃什麽。狼是非肉不食,狗则遇肉吃肉,遇屎吃屎。(御史吃屎)

这下子连御史也无言了。

自取其辱,往往比别人主动侮辱更让人难受不堪。

05、汉语四声

众所周知,古汉语有四声:平、上、去、入。

南朝时的沈约最早发现了汉语的四声,并写了专著《四声谱》。

但梁武帝总觉得他是在扯淡。

有一次,梁武帝问另一个音韵学家周舍:“何谓四声?”

周舍应声回答:“天子圣哲是也。”

“天子圣哲”四字,天为平声,子为上声,圣为去声,哲为入声。

通过让人心里舒服的方式,达到教育目的,正是寓教于乐的奥妙所在呢!

06、不敢欺,不能欺,不忍欺

一次曾国藩与几位幕僚闲谈,评论当今英雄。他说:“彭玉麟、李鸿章都是大才,为我所不及。我可自许者,只是生平不好谀耳。”

一个幕僚说:“各有所长,彭公威猛,人不敢欺;李公精明,人不能欺。”

曾国藩问:“你们以为我怎么样?”

众人低首沉思,忽然走出一个管抄写的后生,说:“曾帅仁德,人不忍欺。”

曾国藩得意地说:“不敢当不敢当。”

后生告退,曾氏说:“此人有大才,不可埋没。”

不久,曾国藩升任两江总督,派这位后生去扬州任盐运使。

曾老每每以“不好谀”自诩,也没躲过这个“拍之于无形”的马屁。

07、这豺真懂事

武则天在位的时候,曾禁止屠杀。

娄师德到陕地出差,厨子端来羊肉,说是豺咬死的羊。

娄师德说,好,这豺可真懂事。

过会厨子又端来鱼,说这也是豺咬死的鱼。

娄师德说,你个傻瓜,为啥不说是獭咬死的?

官老爷做事,总是用不完的借口。

08、天地为屋,以屋为衣裤

刘伶为人放达,经常在家赤身裸体喝酒。

有人来了就笑话他。

刘伶说,我以天地为屋,以屋为衣裤,你们几个怎么钻到我裤衩子里来了?

赤子之心,何必拘泥于俗套?小人之见,偏要见笑于大家!

09、钟氏兄弟

钟毓、钟会两兄弟去见曹丕,钟毓紧张地全身是汗,钟会却非常从容。

曹丕问:“钟毓啊,你怎么出了那么多汗啊?”

钟毓说:“陛下天威,臣战战兢兢,汗如雨下。”

曹丕又问钟会:“你怎么不出汗呢?”

钟会学着他大哥的口气说:“陛下天威,臣战战兢兢,汗不敢出。”

曹丕哈哈大笑。

人有两片嘴,怎么说都是有理。

10、哥哥你错了

据说清朝某年科考,试题有一句为“昧昧我思之”。(我暗暗地想)

一考生将“昧昧”错认为了“妹妹”,写成了“妹妹我思之”,极尽缠绵绮丽之语。

考官看了卷子后哭笑不得,于是提笔在旁批了五个字:哥哥你错了。

一字之差,谬之千里,这考生的学问可真不咋地。

11、怎样爬出深坑

隋朝,杨素跟侯白扯淡。

杨素:假设我挖了一个几百尺的深坑,让你跳进去,你怎么出来?

侯白:我用针出来。

杨素:扯淡!

侯白:真的,我用针把脑袋扎个洞,把脑子里的水放出来,我就浮起来了。

杨素:你脑子里有水?

侯白:我脑子里没水怎么可能跳这么深的坑?

哈哈,这恐怕就是“脑子进水”最早版本了。

12、打理胡子

寇准最引以为傲的是他的大胡子。

一次与丁渭同桌吃饭,饭粒不慎落入胡须中。

丁渭感觉拍马的机会来了:“让卑职给您捋捋胡子吧!”

寇准:“您这个参政大臣,就是给上司打理胡子的?”

此人真应该学跟上面的那位后生好好学学,怎么把马屁拍得清新脱俗,又让被拍的人受用无穷。

13、溥仪登基

溥仪在自传《我的前半生》里,写到他幼年登基时的情形:

我父亲单膝侧身跪在宝座下面,双手扶我,不叫我乱动,我却挣扎着哭喊:“我不挨这儿!我要回家!我不挨这儿!我要回家!”

父亲急得满头是汗。文武百官的三跪九叩,没完没了,我的哭叫也越来越响。

我父亲只好哄我说:“别哭别哭,快完了,快完了!”

一语成箴,果然没过多久,大清就“完了”!

14、不知道是谁的问题

清朝王菊轩娶妻以后一直没有小孩,他决定娶个小妾,和妻子商量。

妻子不说话。

在他一再地追问下,妻子说:也不知道这是谁的问题,要不我也找一个男人试一下?

俗话说得好:“要想公道,打个颠倒”,真是不能单从一方面看问题呀!

15、晏子使楚

楚人嘲笑晏子身材短小,让他从旁边的小门进去。

晏子说:“去狗国才走狗门,我现在出使楚国,走这个门合适吗?”

楚王问:“齐国没人吗?怎么让你这样的人来!”

晏子说:“贤良的人出使贤良的国家,不肖的人出使不肖的国家,我是老末儿,所以来楚国。”

人不可貌相,海水不可斗量,对人贸然无礼只能自讨没趣。

16、老头子

有次,纪晓岚和同僚在一起赤膊谈笑,忽然乾隆出来了。

这时候来不及穿衣服了,他就躲在皇帝座位底下。

没想到乾隆坐了好久也不走,也不说话。

纪晓岚受不了了就探头问:“老头子走了没有?”

乾隆怒了,说:“老头子是什么意思?”

纪晓岚从容答道:“万寿无疆是老,顶天立地是头,父天母地是子。”

乾隆帝龙颜大悦。

幽默不仅是生活的润滑剂,有时简直是一股拯救人生的力量。

17、龙与虎

北宋著名道士张继先自幼聪颖过人,12岁时,宋徽宗召见。

徽宗问:“你住在龙虎山,可曾见过龙和老虎?”

张继先:“在山上,常看到老虎,今日方睹龙颜。”

宋徽宗大悦。

原来方外之人,也懂得“拍马屁”于无形的道理呢!

18、话多话少

晋朝,王素之非常喜欢管闲事,一问起来就唠叨个没完没了。

有一次,王素之问苻郎:中原地区的奴婢价格如何?

苻郎说:话少的十万,话多的一千。

言多必失,话多的人在哪儿都不受待见。



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水中加一物排出十年毒,太神奇了! 2017-07-23 20:46:29

每天喝白开水会觉得有点“枯燥”么?不妨在水里加点东西,简单一步,不仅让白水变得好喝了,还能使生活更加丰富多彩,而且健康排毒哦!

茉莉花

食盐

食盐是生活中必不可少的调料,不管做什么菜,如果不放盐,口感会大受影响。

而食盐可不只是用来做菜的,水里加些食盐,制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的,但是要注意控制量!

蜂蜜

蜂蜜口感香甜,营养丰富。溶于水中后,营养更易被人体充分吸收。

晚上喝点蜂蜜水不仅皮肤水润,而且对于有失眠症状的人来说,可以使血压处于一个稳定的水准,达到安神养心的效果,有助一觉睡到天亮;蜂蜜中含有一定的花粉粒可以修复敏感肌肤,经常喝的人对过敏恢复有不错帮助,还可以提高皮肤免疫力,防止过敏的再次发生。

苦瓜

苦瓜的味道很多人接受不了,但吃起来难以下口的苦瓜用来泡水喝却有很多养生功效。

苦瓜中有着非常丰富的维生素C,不管什么季节喝苦瓜水,都有很好的解毒排毒功效;苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中胆固醇的含量降低,促进血液流通顺畅;苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴,促进新陈代谢的作用。

金银花

金银花对多种致病菌有一定抑制作用,治拉肚子有奇效,而且喝金银花可以消除皮肤瘙痒,对外感风热、身热头痛、心烦少寐、咽干口燥等也有一定作用。

泡金银花可以配上菊花、金莲花一起喝,还可放入冰糖来调味。但需要注意的是金银花适合体质平和或体质内热者服用,且金银花药性偏寒,不能长期饮用,特别是虚寒体质及女性月经期内。

柠檬

喝起来酸酸的柠檬水是许多人的最爱,大家都知道柠檬是优质的天然抗氧化剂,多喝柠檬水除了具有美容的效果外,还可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

咳嗽或咽喉难受痰多的时候,在水里泡点柠檬水具有祛痰的作用,而且功效比橙和柑橘还要强,痰多的朋友可以多泡点喝。除此之外,强大的柠檬水也能阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

柠檬水的制作方法非常简单,直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好。

枸杞

枸杞中的多糖对肝脏有很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行;枸杞也有很好的抗衰老功效,经常喝喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。更吸引人的一点是,枸杞具有壮阳作用。

很多人喜欢干嚼枸杞,因为枸杞有淡淡的甜味,还有着丰富的营养,而枸杞泡水就更好了。但是枸杞对于温热身体的效果相当强,因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。一般说来一天20克为宜。

薄荷

喝水之前在杯子中加入薄荷叶有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效,还可以预防口臭。

薄荷中特有的多种茶萘酚酸,泡水喝可以改善面部痘痘;运动后饮用薄荷水,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素。但需要注意的是薄荷并不适合产妇及婴儿使用。

茉莉花

从古时开始,茉莉花就是入药的中药之一,对多种细菌有抑制功效,内服外用都有疗效,泡水喝清香宜人、唇齿留香,让人久久不能忘怀。

菊花

常喝菊花可降火,有宁神静思的效用;还能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯菊花茶,对恢复视力很有帮助。日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射,经常对着电脑的上班族,应该多喝菊花茶,保护眼睛。

菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝,还可清热解毒,对于防治风热感冒、咽喉肿痛有一定疗效。

红枣

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣,可补养身体、滋润气血,对女性躁郁症、心神不宁等都有很好的作用。将红枣和甘草、小麦同制甘麦大枣汤,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣,或与党参、 白术共服,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。



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