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转贴:(供参考)300条老年人手边养生经 2013-01-06 12:44:12


张坤简介

辽宁中医学院中医学博士。益寿堂创始人,中医世家第八代传人。受家庭环境影响,从小耳濡目染中医文化,对中医学有自 己独到而深刻的见解,拥有深厚的中医传统文化修养。益寿堂创建以来,他不仅潜心研究现代社会条件下的中医疗法,行医治病、救死扶伤、发扬祖传中医,而且更 加努力地传播中医文化,发扬祖国医学。


《中医世家不外传的长寿秘方,300条老年人手边养生经》(作者:张坤  出版社:金城出版社 )



ISBN9787802516052  出版时间:2010-10-01)

(1)前言:长寿,其实有窍门 各位亲爱的读者,很高兴您能翻开书,和我一起去探索长寿的秘密!我家几代行医,传到我这已经是第八代。我爷爷活到98岁,曾祖父更是活到100岁,曾祖父还曾经给溥仪和张作霖看过病,在解放前,被誉为关外第一名医。博士毕业后,我没有选择到大城市发展,而是回到辽宁老家,去继承父业,也是家族几代人的事业。现在,传统中医的薪火传到我这一代人身上,我有责任把它发扬光大。因为我家人长寿,再加上是中医世家,就有很多人问我是不是有什么秘方,我每每听到这样的问询,都莞尔一笑。但总被问及这个问题后,我也在想,我们家到底有没有什么长寿秘方。思来想去,我感觉有必要把祖辈留下来的养生经验和我总结的家族长寿秘方跟大家分享。其实,要想长寿很简单,最基本的方法就是坚持科学。坚持健康的生活方式,坚持阴阳平衡的养生方式,科学地生活起居,科学地调理身心。话说起来简单,道理大家也都明白,可是具体地应该怎样去做呢?我想您一定会感兴趣,那就让我们一起去实践,去见证长寿的奇迹吧!这本书,从饮食营养、运动养生、科学进补、疾病防治、健康管理、睡眠健康、生活起居等方面全面讲述老年人健康养生方面的知识。我还为您编了很多简单易懂的口诀,保证您轻松养生。在每一节中,我把养生长寿关节点都清楚地列了出来,您可以即查即用,肯定不会迷糊。说一千道一万,您翻开书,细细读,把它带回家,放在枕边,您就已经拿到了长寿的钥匙,只要正确地使用它,长寿的大门就一定能为您开启。在这里,我也祝福您——亲爱的读者:健康幸福、颐养天年!

目录(1)

第一章

1.老年人呼吸系统的变化

2.老年人神经系统的变化

3.老年人循环系统的变化

4.老年人消化系统的变化

5.老年人运动系统的变化

6.老年人内分泌系统的变化

7.中老年女性更年期综合症问题

8.老年人泌尿系统的变化

第二章

1.养生保健有哪些新观念

2.没病就等于健康吗

3.亚健康真的不能被忽视

4.你知道老年人养生有这样四大秘诀吗

5.老年养生四勤四戒你做到了吗

6.老年人养生最怕这五个字

7.老年人养生一二三四五

8.老年养生有哪些错误观念呢

9.老年人养生有哪些反常现象要注意呢

10.一定要严格恪守养生九不过

11.老人健康生活宜四慢

12.老年人养生一定要注意的

三个半分钟,三个半小时

13.春季养生有哪三大基本原则呢

14.春季养生不可不知的四个注意事项

15.您知道春季养生这六

16.夏季养生要做好这四

17.老人平安度夏一定要注意这五个问题

18.秋季养生有这四

19.冬季养生四大定律

20.教你养神好方法

21.您知道百岁老人的这些养生共性吗

22.养生小窍门让你神采奕奕

23.保持心境年轻有绝招

第三章

1.这些食物最适合中国人的体质

2.为您提供健康的饮食策略

3.不同年龄段的老年人有哪些饮食重点

4.老年人吃有三宜,食有六忌

5.老年人食用某些食品要适度

6.老年人消化功能减退后的饮食安排有哪些

7.老年人有什么特殊的营养需求

8.营养不良——一个被忽视又广泛存在的问题!

9.营养不良了,该怎么办

10.应时饮食促长寿

11.健康饮食要注意的十二个一点

12.老年人增进食欲的方法多

13.怎样吃早餐最科学

14.老年人晚餐一定要注意四不过

15.终日饱食害处多

16.饭后最忌的六件事,您知道几件

17.春季饮食将温补进行到底

18.春季饮食最忌这些蔬果

19.清淡饮食助您轻松度炎夏

20.秋季饮食有讲究

21.教你冬天怎么饮食御寒

22.六类食物要多吃

23.知道吃什么会让您心情变好吗

24.这四种美味食品有利于排毒,您知道吗

25.缺乏肉奶蛋,抗病能力会减半

26.对牛奶的十大认识误区(上)

27.对牛奶的十大认识误区()

28.蜂蜜是老人的牛奶

29.该怎样正确食用蜂蜜呢

30.饮用豆浆一定要注意这五个问题

31.缺少锰钴人易老

32.颜色不同,营养不同

33.苦瓜番茄伴身边,年轻10岁不是梦

34.老人吃水果有禁忌

35.对症吃水果,营养又健康

36.老年人软化血管吃什么

37.九种方法吃掉亚健康

38.远离四种水,健康有保障

39.空腹时最好不要吃这些食物

40.这些食物最好不要同吃

第四章

1.中老年人需补充哪些营养

2.郑重推荐十大长寿食品

3.多种咳嗽春季食疗有良方

4.四道滋补菜谱让您春天拥有好气色

5.三伏天慎进补

6.老人秋季食疗有良方

7.老人冬季进补吃什么好

8.老人冬季进补——煲汤乃上乘之选

9.糖尿病人如何补

10.肺功能不好如何补

11.骨质疏松如何补

12.老人冬季进补有这些注意事项()

13.老人冬季进补有这些注意事项()

14.抗衰老十大药材()

15.抗衰老十大药材()

16.老年补脑要科学

17.红糖是大宝

18.年老体弱适当补补

19.老年人应对症进补

20.进补并非越多越好

第五章

1.您有健康的心理吗

2.您有这六大心理需求吗

3.请注意老年人常患的这些心理疾病

4.老年人应提高心理承受能力

5.看看您的三种年龄分别是多少

6.老年人养生七淡,您做到了吗

7.心理调试助养生

8.退休老人有哪些心理状态

9.退休老人该怎样进行心理调适呢

10.老年人应经常保持这九乐

11.老人心病需话疗

12.年轻心态抗老化

13.您还是不要太怀旧了吧

14.精神紧张催人老

15.依赖心理催人老

16.警惕癌症性格,远离癌症

17.坏心情是癌症的导火索

18.教您如何远离愤怒

19.您为什么总是唠叨

20.老年丧偶后该怎样调心

21.中老年女性有哪些特殊的心理特征呢

22.中老年女性心理保健有哪些原则

23.女性更年期心理表现()

24.女性更年期心理表现()

25.如何应对更年期心理问题

第六章

1.预防疾病是健康长寿的基础

2.这些看病误区,您有吗

3.红光满面未必健康

4.老来瘦未必都是福

5.返老还童是假象

6.警惕小毛病隐藏大问题

7.老人治病尽量不吃药

8.中老年人要警惕胸闷

9.老年人倒地先别扶

10.人老手抖原因多

11.教您怎样防治耳背

12.眼皮肿胀是怎么回事

13.每日做叩齿练习防耳鸣

14.装假牙后要多吃果蔬

15.教您怎样紧急处理噎食

16.少看电视,谨防老年痴呆

17.怎样预防老年痴呆

18.老年瘙痒怎样进行自我保健

19.教您三步轻松赶走抽筋

20.老年甲亢怎样进行自我诊断

21.老年颈椎病患者怎样进行自我锻炼

22.小心防治肩周炎

23.补钙同时要补维生素D

24.老年人痛风怎样进行自我生活保养

25.老年性足病知多少

26.晚餐不当会导致八种疾病

27.消化性溃疡患者怎样进行自我保健

28.好习惯,防便秘

29.教您如何预防心率失常

30.六项注意预防猝死

31.老年人谨防体位性低血压

32.血压偏低要多喝水

33.高血压病人巧睡眠

34.临界高血压非药物治疗六法

35.高血压病人服药禁忌

36.糖尿病患者怎样进行自我锻炼

37.怎样防治尿结石

38.怎样预防中风

39.中风来临前的预警信号有哪些

40.人老缘何易患癌

41.防癌要从生活细节做起

42.肿瘤有哪些早期征兆

43.怎样通过膳食防癌

44.预防胃癌一定要管好嘴

45.老年抑郁症怎样进行自我调理

46.老年性阴道炎有哪些危害

47.老年用药该注意哪些原则()

48.老人用药该注意哪些原则()

49.煎中药有哪些讲究

50.老年人输液要注意什么

第七章

1.您拥有完全健康

2.美国《福布斯》杂志开出的长寿秘方

3.长寿从慢餐开始

4.抗衰延寿关键在自己

5.您有这十种不良的生活习惯吗

6.老年人衰老有哪些指标

7.老年人衰老有哪些征象

8.延缓衰老有哪些举措()

9.延缓衰老有哪些举措()

10.养生之道贵在健脑

11.怎样对人体进行排毒

12.老年人要警惕九种健康隐患

13.健康女人也要定期妇检

14.测量血压有哪些注意事项

15.健康体检有哪些禁忌()

16.健康体检有哪些禁忌()

17.如何更好地呵护老人的胃()

18.如何更好地呵护老人的胃()

第八章

1.运动养生有哪些原则

2.运动养生意义大

3.健身运动一定要持久

4.怎样判断健身运动是否适量

5.运动后怎样进行健康监测

6.控制运动量的简易方法

7.中老年有哪些运动原则

8.看看哪些运动项目适合您

9.养生必做的几个小动作

10.臂跑,一种新型的温和运动

11.初春锻炼有不宜

12.夏天运动有禁忌

13.秋季运动有三防

14.冬季清晨户外锻炼要谨慎

15.怎样可以既不出家门又健身

16.简单高效手指保健操

17.拍打保健法()

18.拍打保健法()

19.舌头运动也养生

20.锻炼平衡防跌倒

21.对症散步有利健康

22.饭后不要急着做这些事情

23.一定要避免错误的行走

24.练太极拳有哪些注意事项

25.老年人巧晒日光浴

26.老年人运动有禁忌

27.感冒不可通过锻炼治疗

28.运动损伤因何而起

29.几种老年常见病的康复锻炼

30.高血压患者如何锻炼

第九章

1.老年人睡眠更要讲科学

2.一定要重视睡眠的作用

3.早睡早起,延年益寿

4.老年人睡眠禁忌多()

5.老年人睡眠禁忌多()

6.老年人睡眠姿势很重要

7.睡前按摩有助镇静催眠

8.按照四季变化调整起卧时间

9.怎样做睡前准备

10.合理安排晚餐有助改善睡眠

11.老人睡眠不好宜补充维生素B12

12.常运动可提高老年人睡眠质量

13.教您一些改善睡眠质量的窍门

14.帮您选择一个合适的枕头

15.怎样调整春困

16.健康午睡有讲究

第十章

1.培养良好的生活习惯

2.退休后该如何生活

3.室温对老年人健康有哪些影响

4.居住环境选择要注意什么

5.居住环境选择有哪三防

6.老人卧室多用橙色增健康

7.厨房卫生有哪些注意事项

8.中老年人如何健康穿衣

9.常洗澡胜似开药方

10.老年人洗澡有哪些注意事项

11.喝好清晨第一杯水

12.老人一天吃几餐最合适

13.老人的早餐宜迟不宜早

14.常在花间走,活到九十九

15.过好夫妻生活有益老人健康

16.老人亲热掌握七原则

17.老年人拥有美好性生活有方法

18.老人后仰洗头不安全

19.春天衣着宜下厚上薄

20.春季梳头可养生

21.寒冬腊月老人应少泡脚

22.冬天晒太阳有益老人健康

23.洗半身浴有利老人健康

24.头发没了也要梳头

第十一章

1.老人要注意嗜好影响健康

2.做个快乐时尚的老人

3.快乐生活从健脑开始

4.读书看报有哪些养生功效

5.练习书法——老年人养生的上乘之选

6.野外垂钓妙趣多

7.棋牌养生有哪些功效

8.棋牌养生有哪些禁忌

9.老人出游小贴示

10.老人有9伴,生活乐无忧

11.老人跳舞有禁忌

第十二章

1.中老年人美容有哪些新原则

2.中老年美容有哪些心理特征

3.中年女性该怎样进行美容

4.中年女性美容宝典

5.老人美重在美

6.老年护肤营养为主

7.中老年女性应如何化妆

8.老人冬季皮肤护理——老年瘙痒病的防治

9.老人怎样穿衣更年轻

10.中老年美容有利健康

 

1.长寿测试题:检查生活是否健康

2.老年人长寿歌诀

第一章 了解老年人的生理变化 中年步入老年,如何长寿?

身体就像一台结构复杂又运行自如的机器,它是人体生命活动的载体,同时又必须承受生命活动带给它的各种负面影响。以呼吸系统为例,很多人到了老年,轻微活动后就会喘气不顺、呼吸困难等,这是呼吸系统老化的表现。

1.老年人呼吸系统的变化,呼吸困难、肺活量减少、支气管炎,这些问题你出现了吗?

身体就像一台结构复杂又运行自如的机器,它是人体生命活动的载体,同时又必须承受生命活动带给它的各种负面影响。以呼吸系统为例,很多人到了老年,轻微活动后就会喘气不顺、呼吸困难等,这是呼吸系统老化的表现。

老年人呼吸系统老化会带来哪些问题,产生哪些疾病呢?

在几十年的生命活动中,呼吸系统为机体活动的运转源源不断地提供养料,同时,几十年从未歇息片刻的呼吸系统在长期的运转中,与各种气体、粉尘和微生物接触,不断地遭受着它们的腐蚀,不断老化。另外,人到老年,呼吸系统,除了呼吸道已经老化以外,肺活量也比青壮年减少了40%50%,肺泡内的残余气体大大增多,影响了老年人的呼吸效率

老年人鼻的变化主要是物理性的,虽然外形方面没有多大变化,但是鼻毛会出现脱落、变短等现象,从而导致鼻毛变少,削弱了鼻的生理防御功能,就如同用久的窗纱容易有漏洞一样,这样就容易导致感染或者感染向下延伸等问题。鼻黏膜也会随着年龄的增长而逐渐萎缩,因此老年人常患有鼻炎、鼻息肉或者慢性鼻窦炎等。

肺是呼吸系统的主要器官,随着年龄的增长,肺组织出现较为突出的退行性变,肺的换气功能下降,同时由于长期吸入灰尘等对呼吸系统不利的物质,肺逐渐呈黑色,这也会影响肺的换气。加之胸廓的前后径变大,使肺的活动受限,从而使肺容量和肺活量都减少,继而出现呼吸困难等各种问题。

在老年人的各种呼吸道疾病中,慢性支气管炎是较为严重和普遍的一种,这主要是由老年人各项生理机能逐渐降低,呼吸系统的防御能力和抵抗能力降低造成的。因此老年人更应该注意保护自己,防于未然是健康之根本所在!

2.老年人神经系统的变化。

思维变慢、记忆力减退、反应及应变能力减弱, 这些问题你出现了吗

还记得小品《粮票的故事》吗?孙子吵着受不了了,听了300多遍的故事爷爷还在讲。而爷爷并不记得这个故事自己已经讲过好多遍了,还在乐此不疲地讲给孙子听。这个小品很典型地反映了老年人短期记忆力减退、长期记忆却很清晰的记忆特征,也反映出其神经系统退化的问题。

那么老年人神经系统的衰退有哪些典型特征,会产生哪些问题呢?

脑组织是人体组织器官中需氧量最大的器官,其耗氧量约占全身耗氧量的四分之一,脑组织就像一个巨大的吸氧库,需要源源不断地吸入大量的氧才能够更好地发挥作用。人的脑和神经细胞绝大部分是处于休眠状态的,这意味着,当有一部分脑细胞老化时,另外一部分会进入活跃状态,发挥作用。那为什么脑组织能力也会出现退化呢?这是因为人体负责供的各器官出现了老化或者病变,影响了老年人脑组织的正常运转。

另外,在食物转化过程中会出现氧化作用,而老年人的氧化作用尤为严重,氧化所产生的脂褐素在神经细胞中大量累积,占用了神经细胞一部分的空间,影响了脑组织的正常功能。

中枢神经系统功能减退势必会影响周围神经系统发挥作用,从而使思维变慢、记忆力减退、反应及应变能力减弱。值得说明的一点是,老年人记忆减退集中体现在近期记忆力减退方面,如刚放下的东西却忘记放哪儿了,刚吃完午饭却忘记吃什么了,等等。以上表现,都是老年人神经系统衰退、变化的典型标志。

3.老年人循环系统的变化。

心血管功能减退、动脉粥样硬化、脑血管病,这些问题你出现了吗

心脏乃生命的力量之源。但是随着年龄的增长,各种心脑血管疾病层出不穷,成为残害老年人健康的一大杀手,那么,老年人心血管系统的老化具体表现在哪些方面,会产生哪些疾病呢?

(1)50岁以后血管壁硬化越来越明显,管壁弹性减退,同时许多老年人伴有血管壁脂质沉积,使血管壁弹性下降、脆性增加,因此中老年人血压往往偏高。

(2)血管内膜也可能出现动脉粥样硬化斑块,血管壁中层有钙质逐渐沉着,外壁就会变硬,血管因此失去弹性。硬化斑块会破坏动脉血管壁,使管壁变薄,极易形成动脉瘤。

(3)冠状动脉供应心肌血液和营养,老年人冠状动脉硬化以后,冠状动脉狭窄或者梗塞容易导致心肌缺血。不管是心肌病还是冠状动脉疾病,都可能引起心排血量下降,心功能减退。

(4)65岁老年人比25岁青年人心排血量减少了30%40%。老年人肌肉松弛,心搏出血量减少,心外周阻力加大,循环的时间延长,一旦发生急重病就容易出现心功能不全。

(5)随着时光的推移,脂质物质在血管内壁沉积得越来越多,就像一堆垃圾一样堆积在一起,使血管通道逐渐变窄;同时血管壁增厚、纤维化,管腔径缩小,这些都严重地降低了血管的输送功能,毛细血管的代谢率也逐渐下降,导致机体各部位供血、供氧不足,而缺血即意味着缺氧。心血管负荷重时就更易加重缺血、缺氧现象,因此心血管病很容易发生。

4.老年人消化系统的变化。

牙齿松动、味觉下降、经常便秘这些问题你出现了吗?

消化系统,顾名思义,从嘴吃进来的食物经过消化吸收进入人体。没有消化系统的消化与吸收,心血管就无法把营养输送到全身各个部位。到了老年,很多人牙齿开始松动,吃东西也没什么味道,口味变得很重。这是什么原因造成的,究竟因何而起呢?

从七、八岁换掉乳牙以后,我们的牙齿就坚守在自己的岗位上,一日三餐、各种加餐与零食都要靠牙齿咀嚼磨碎,而且很多人并不知道珍惜自己的牙齿,经常用牙开酒瓶或者咬过于坚硬的东西。这些都会伤害我们的牙齿,到了老年由于牙龈萎缩,牙根外露,齿槽骨被吸收,牙齿就很容易松动、脱落。生活中我们常看到很多老年人吃软不吃硬或者吃东西很费力,正是牙齿出了问题。

老年人之所以会出现食而无味、胃口不好等问题,是因为老人舌头的味蕾逐渐减少,味觉也就相应变差,从而导致食欲减退。

老年人胃肠黏膜萎缩,数量减少,小肠绒毛膜增宽、变短,结缔组织增多,这些变化使得老年人胃肠蠕动减慢,排便过程延缓,因而容易产生便秘。

过了60岁以后老年人肝脏会有明显的变化,食物转换变慢,药物及毒素的排泄也减慢,易发生药物中毒或者使药物在体内蓄积,从而延长或增强药物的作用。因此老年人用药一定要谨慎。

近几年来糖尿病发生率大大提高,其中老年人居多,这与其胰腺体积变小病变有直接的关系。胰腺的变小直接影响了脂肪的消化和吸收,因此老年人一定要少吃含糖量和含脂肪量高的食物。

5.老年人运动系统的变化。

骨质疏松、肌肉松弛、关节僵硬,这些问题你出现了吗?

俗话说:人老腿先老。走在大街上,经常看到很多老年人走路缓慢,腿脚十分不灵便。人到老年如果仍然能够步履轻盈,行动自如,这会给老年人生活和精神带来极大的乐趣,也会给全身各个系统带来极大的好处。但是事实上往往事与愿违,老年人骨骼和关节衰退一般比较严重,老化现象较为明显。那么老年人运动系统的老化主要体现的哪些方面,会带来哪些问题呢?

骨的化学成分主要是有机质和无机质,有机质保证骨的硬度,无机质保证骨的弹性。随着年龄的增长,骨中的有机质逐渐增多,而无机质逐渐减少,因此老年人极易发生骨折。

老年人常出现的骨骼疾病主要是骨质疏松和骨软化。

骨质疏松是由体内钙离子交换不平衡造成的。血浆中的钙离子和体液中、骨骼中的钙不断地进行交换,正常人的交换是平衡的,而中老年人的这种交换会出现负平衡,因此会造成骨质疏松。

骨软化,指骨骼中的类骨沉积,主要是因为日常生活中接受的日光照射少,体内缺乏维生素D。此外,老年人饮食中缺乏维生素D或者维生素D吸收不良也是造成软骨病的重要原因。

另外,老年人还比较容易患老年性关节炎。随着年龄的增长,骨质胶原组织逐渐老化,弹性纤维失去弹性,易发生慢性关节炎,最常见的是退行性关节炎,即肥大性骨关节炎。

老年人运动系统老化,腿脚容易出问题,平时应该选择适合自己的运动方式,循序渐进持之以恒地进行锻炼。

6.老年人内分泌系统的变化。

糖尿病、身体发胖、应激反应能力降低,这些问题你出现了吗?

糖尿病、高血压、肥胖症等被称为富贵病,顾名思义,是说生活较为富足的人容易得的病,虽然现在富贵病越来越年轻化,但是毋庸置疑的是老年人仍然是富贵的主流,难道是老年人真的很富贵吗?其实不然,老年人得这些富贵病有外在的原因,比如,生活水平提高,运动锻炼较少等,但是客观的原因是,老年人身体机能的下降,与内分泌器官的老化更有着直接联系。

那么老年人内分泌系统有哪些变化,会给老年人带来哪些问题呢?

各种激素多有其特殊的功能,都是机体必不可少的重要物质。老年人内分泌腺有一定程度的变化,但是各腺体的表现有所不同。一般认为,中老年人内分泌器官都会发生不同程度的萎缩和组织结构的变化,使分泌的激素呈现不同程度的质与量的变化,从而加重衰老并会引起相关疾病的发生。

老年人胰腺功能逐渐降低,抗胰岛素的激素增高,周围组织对糖的利用水平也逐渐减少,因此老年人糖尿病的发生率也随着年龄的增长逐渐提高。

另外,内分泌腺的退化,会使老年人的应激反应能力减退。

虽然老年人内分泌系统发生老化,但是在整个神经——内分泌系统的调节下,一般不会出现不适,只要保持身体的活力,坚持锻炼,坚持健康的生活方式,相信富贵病一定会远离您!

7.中老年女性更年期综合症问题月经变化、卵巢萎缩、第二性征变化,这些问题你出现了吗?

前面一节我们说过老年人内分泌系统的生理变化问题,其实对于女性朋友来说,内分泌系统的老化还与另外一个问题的发生有着紧密的联系,即更年期。

更年期对我们来说并不陌生,近几年针对更年期各种问题的广告铺天盖地,例如,推迟更年期,再如治疗更年期综合症等。更年期真的有那么可怕吗,更年期有哪些表现,缘何而起呢?

更年期女性生殖器官开始萎缩,主要表现为子宫的萎缩,还有子宫颈变小,阴道缩小,黏膜变薄,分泌物减少、外阴部萎缩等表现。另外,中年女性的乳房会出现较为明显的萎缩下垂等,声音变低沉,女性S形柔美性感的体形也会逐渐消失。

更年期女性卵巢也开始退化。卵巢发育卵泡的数量减少,有的甚至发育不到成熟阶段。卵巢分泌雌性激素的功能逐渐减弱,进而引起身体的一系列变化。卵巢变化给女性带来的变化,最为明显,如月经的明显不规律,从最初的周期不规则,到无排卵月经,到出血量时多时少,间隔时间越来越长,到最后的绝经。可以说,月经的变化是女性更年期最为明显的变化,几乎是更年期的一个信号!

更年期女性往往会出现烦躁、情绪波动较大等问题,大部分人会把这些问题归结为更年期生理变化,其实生理上的原因只占一部分,女性朋友们关键是要注意心理调节,不要心理负担过重,这样才能较快地度过更年期。关于女性更年期保健问题在以后的章节我们还会介绍。

8.老年人泌尿系统的变化。

泌尿系统感染、前列腺肥大及排尿异常,这些问题你出现了吗?

人到老年,泌尿系统往往发生老化,女性往往会出现泌尿系统感染、尿失禁及尿道黏膜脱垂等问题,男性则会出现水肿、前列腺肥大及排尿异常等问题。那么,这些问题都是缘何而起呢?

老年人肾脏逐渐萎缩,肾小球和肾小管的数目减少,肾脏的功能也相应减退。这样肾小球的滤过能力、肾小管的排泄和重吸收功能均会减退。这就是为什么健康老年人的血尿素氮水平一般要比年轻人高的原因。对水和电解质的适应、调节能力降低,容易发生电解质紊乱,导致一些疾病的出现,如低钠血症。肾脏是泌尿的核心器官,因此肾功能的减退,会直接影响整个泌尿系统的运行。

老年人的尿道会渐渐纤维化,弹性减退,女性尿道老化更容易发生泌尿系感染、尿失禁及尿道黏膜脱垂等。而且老年人膀胱肌肉萎缩容量逐渐减小,而且容易形成憩室,具体表现为夜尿次数增多,膀胱残余尿增多等。

男性前列腺中结缔组织增多,会使前列腺出现不同程度的肥厚、肿大。当肿大到一定程度时,就会造成对尿道的压迫,从而引起排尿不畅或急性尿潴留。

尿频也是老年人的常见问题,正常人日间排尿46次,夜间02次。如果排尿次数超过了这个范围,则为尿频。

尿急是指排尿有急迫感,迫不及待,尿意一来,就不能懈怠。尿急一般会伴有尿频。

尿痛是指排尿时感到尿道、膀胱和会阴部疼痛。疼痛的程度多有不同,应该根据疼痛的不同特点求助于医师,以防耽误病情。

中老年朋友要注意防治泌尿系统的感染,注意个人卫生,养成良好的生活习惯,出现身体不适等情况一定要及时就医。

第二章 顺应自然乃长寿之根本 不懂养生之道,如何长寿?

随着社会的进步,生活节奏不断加快,很多我们认为健康的生活方式已经不再适应现代社会,为此我们提出科学的保健新观念。

1.养生保健有哪些新观念?

随着社会的进步,生活节奏不断加快,很多我们认为健康的生活方式已经不再适应现代社会,为此我们提出科学的保健新观念。

与自然相和

人类生活在自然社会中,从自然中攫取对人类有用的物质,同时把无用或者有害的物质排到自然中去,但是您有没有想过自然对人类的反作用呢?与自然相和,就意味着我们的行为要适应自然的发展规律,亲近并保护自然,在养生上也要自然得法,不能强求。

与他人相和

与他人和睦相处,让心态处于轻松自如的状态,这样有利于身体分泌有益的激素,从而使得神经系统的功能处于最佳状态,同时机体的抵抗力也会增强。融洽的人际关系会使人处于一种轻松快乐的状态之中,心情好,衰老自然会减慢。

身与心相和

身心相和,在一定程度上是指保持积极向上的人生态度,保持心理健康。这样身体才不会出现各种问题,人的身体和心理是一个相协调的整体,心理出了问题很容易影响身体。

五脏相和

五脏之和要求气血和、阴阳和、五行和。这符合中医的理论。只有五脏和,人才会精神焕发,健康长寿。所谓一阴一阳谓之道,偏阴偏阳谓之疾,说的就是这个道理。

饮食相和

这要求我们膳食要平衡,摄入与消耗要相平衡,同时摄入的各营养物质之间的比例也要协调。

2.没病就等于健康吗?

还记得小品《说事儿》中,宋丹丹开场问崔永元的那句:小崔,听说你抑郁了?其实这是在说崔永元得抑郁症的事儿。小崔是真的病了,身体出问题了吗?

世界卫生组织对健康下了如下定义:健康不仅是指没有疾病或者虚弱,而且是指身体上、精神上和社会适应上的完好状态。显而易见,健康不仅仅要求我们身体上没有问题,同时也包括心理上、行为上和社会学方面也符合一定的标准。小崔的抑郁不是身体上的问题,而是由心理问题引发的身体不适。

现代社会生活节奏快、生存压力大,尤其是生活在大都市的人精神长期处于紧张状态,很容易出现心理问题,抑郁症只是其中的一个表现。心理出现问题,轻者影响个人生活或工作,重者直接影响到人们的正常生活和社会的稳定!

中医理论讲究:不治已病治未病。这是说要在疾病还没有发生的时候,防患于未然,养成良好的生活习惯和科学的生活方式。那么老年人平时要养成哪些好的生活习惯和方式呢?

合理膳食,戒烟限酒,讲究卫生,经常锻炼,保持良好的心理状态等都是有利于保持身体健康的生活方式。另外,要注意避免消极性格,医学上有种说法叫癌症性格,是说癌症患者一般都具有的一些性格特征,或者说这样的性格容易引起癌症。其实不良的性格和很多疾病是联系在一起的,比如,争强好胜、好高骛远、急躁易上火、好生闷气等,这些性格特点长期累积,很容易引起身体的气血不畅,影响身体健康。

因此,没病不等于健康,一定要养成良好的生活习惯,培养健康阳光的性格。

3.亚健康真的不能被忽视。

近几年来亚健康这个词逐渐出现在我们的视野中,它是指身体处于健康状态和疾病状态之间的一种灰色状态,很难被确诊,无法治疗,但是事实上影响了患者的正常生活和工作。

世界卫生组织公布,现代人有六成以上的处于亚健康状态。亚健康状态可以转化为疾病,也可以向健康状态转换,也可能长期处于健康和疾病的中间状态。

亚健康分为躯体亚健康和心理亚健康两种。躯体亚健康是由疲劳、自由基、上火、血脂偏高、血液黏稠度偏大等原因引起的。而心理亚健康主要是因为压力和心理障碍等引起的。

亚健康有哪些表现呢?思虑涣散、头重头痛;头脑不清爽;头部疼痛;浑身乏力;容易疲倦;起立时眼发暗;声音有异样感;耳鸣;胃闷不适。眼睛疲劳;鼻塞;眩晕;肩颈僵硬;早晨起床不快;睡眠不良;手足发凉;腹泻、便秘;心悸、气喘;手掌发黏;手足麻木;心烦意乱;坐立不安;易晕车等。如果一段时间内身体持续出现以上症状,就意味着您的身体已经发出警报:亚健康悄悄向您走来。

下面我重点讲一下应该如何摆脱亚健康。

首先应该消除负面情绪,可以通过听音乐、进行体育锻炼等方式使精神放松下来,也可以将紧张的情绪转移到种花养鱼或者琴棋书画等颐养性情的活动或事物上。

其次要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,戒烟限酒,常锻炼身体,生活规律化,等等。

另外要特别强调体育锻炼的重要性。改变多坐多卧少动的生活方式,步行、打太极、跳绳、游泳等都是很好的锻炼方式,找到适合自己的体育锻炼方式并坚持下来!

最后要平衡膳食。保证身体所需营养的同时控制摄入过剩的养分。坚持高蛋白、高纤维素、高维生素、高钙和低脂肪、低糖、低总热量、低盐的饮食原则。

4.你知道老年人养生有这样四大秘诀吗?

秘诀一:食粥非常适合老年人。古人认为,粥乃世间第一补人之物。食粥,历来为养生家所重视。粥,易于消化,调剂口味,摄生养体,尤其适合老年人。老年人食粥,必能强身健体,享尽大寿!

秘诀二:常饮用蜂蜜。被称为世界五大长寿地之一的格鲁吉亚阿巴哈吉亚乡,那里的人们喜爱养蜂,经常吃蜂蜜,寿星特别多。有人甚至认为,蜂蜜是老年人的牛奶,可长期食用,有利无弊。这种说法很有道理,蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖,易于吸收,而且还含有多种维生素和矿物质,杀菌力也很强,可防治多种老年疾病,如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等。

秘诀三:不挑食,什么都吃,但是食之有度。人体的正常运转需要多种营养素,也就需要从多种不同的食物中摄取。老年人不要挑食,更不要偏食,各种食物都吃一点,有利于及时摄取身体需要的各种营养物质,而且可以在不经意间防治很多疾病的发生。

秘诀四:常喝茶大有好处。在一项针对不同地区的百岁老人进行的调查中发现,他们都有一个共同的嗜好——每天饮茶。茶叶中含有丰富的茶色素能防治动脉硬化,其有效率高达80%以上。也有学者发现福建乌龙茶可以抗癌,其抑制癌症的效果高达79%。还有学者证实云南沱茶可降血脂。喝茶的确有益健康,其抗衰老作用超过维生素E18倍。

5.老年养生四勤四戒你做到了吗?

四勤助您保健亦长寿

勤餐少食:老年人消化系统机能和心脏功能都有一定程度的老化,如果一次进餐太多,会加重消化系统和心脏的负担,容易出现消化系统疾病和心脏问题,也容易发胖。因此,老年人要少食多餐,每餐只吃七八成饱,每天最好吃45餐。

勤于咀嚼:勤于咀嚼有利于牙齿的保健以及延缓面部咀嚼肌萎缩。老年人牙齿松动或者部分脱落,不利于将食物嚼碎,勤于咀嚼可以弥补这一不足,减轻消化系统的负担,更好地吸收食物中的营养。

勤咽唾液:中医有咽津益寿一说,认为常咽唾液有灌溉五脏六腑、润泽肢节皮毛、增强胃脾功能、促进消化吸收等作用。老年人可以每天早中晚各做一次咽津功,即宁心静气,舌舐上颚,将口中生出的唾液缓缓地咽下,重复数次。

勤于交谈:尽量避免沉默寡言,常和他人进行交流可以开阔心胸,舒畅气血,有利于身心健康。

四戒助您养生亦延年

戒久视:久视者伤血,人到老年,眼老昏花,如果长时间用眼,会伤血耗气,头晕目眩。因此,老年人看书读报不宜超过两小时。

戒久卧:久卧者伤气,睡眠应保持一定的规律,一般成年人78小时即可,不能睡得太少,但是睡得太多超过十小时对身体也是极为不利的。

戒久坐:久坐者伤肉,长时间坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之就会加速肌肉的衰退与萎缩。因此老年人一定要多活动,保持生命机体的活力。

戒久立:久立者伤骨,老年人气血运行减弱,如果久立不动,会出现气血凝滞,而招致疾病。应该动静结合,主动调节身体的平衡。

6.老年人养生最怕这五个字:

1/3老人都摔过

老年人由于身体平衡性的降低,视力听力的下降等,很容易摔倒,老年人骨骼含钙量降低,骨骼变硬变脆,摔倒易造成骨折等的发生。同时身体的自愈能力下降,骨折后不易康复,这也是老年人怕摔的一大原因。

:肠胃怕堵,心更怕堵

老年人最怕堵的,一是消化道,二是心。老年人消化功能减弱,牙口不好,最好不要吃不易消化的食物,否则很容易消化不了造成便秘。而心情不好的危害就更大了,孤单自卑等负面情感长期郁结于心,会造成气血不畅,这很可能将成为各种疾病的源头。

:不独居、不孤独

现代社会年轻人主张独立与自由,尤其是结婚后的小夫妻往往与老年人分开过,这看似是一种新的家庭模式的建立,其实其危害也是显而易见的,老年人自理能力降低,自身各方面能力衰退容易产生不安全感。人老了除了需要朋友之间的正常交际关系之外,更需要儿女亲人间的问候与关怀,因此年轻人要经常回家看看,多和老人聊聊天,给予老人足够的温暖。

:服药检查不能漏

世界卫生组织数据显示,每年我国因心脑血管疾病死亡的人数在300万以上,其中,漏检查、漏服药、漏治疗是主因。预防心脑血管疾病的关键是求,即用药不能漏、监测不能漏、及时跟进病情调整治疗不能漏。

:小病一拖成大病

老年人免疫能力低下、机体的适应性和自我调整能力也都比较差。如果一旦着凉感冒,治疗不及时,就容易转为呼吸道感染,危及生命。因此家人应多学习老年人疾病相关知识,发现征兆及时就诊,将大病扼杀在摇篮里。

7.老年人养生一二三四五。

一个中心:健康的身心。一个身心健康的人,其生活质量才会高,才能享受到生活给予的乐趣。

二个:潇洒点,糊涂点。潇洒者,自然大方,轻松自如,不拘束;糊涂者,大彻大悟,淡泊宁心,不为琐事所扰。何乐而不为呢?

三个忘记:忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨。生老病死是人生的自然规律,每个人都应该坦然洒脱地对待,人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨,没有必要对已经过去的事情斤斤计较。

四个:有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。俗话说:满堂儿女,不如半路夫妻。老夫老妻在精神上相互安慰寄托,在生活上相互照顾关怀,是其他关系所无法替代的。有个老窝,老年人一定要有一所属于自己的住宅,才会有安全感;有点老底,手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急;有几个老友,平时一起聊聊天,有事相互帮帮忙。

五个:要放、要跳、要笑、要俏、要聊。要放,对于一些有一定社会地位的退休老人要放下架子,把自己放在一名普通老百姓的位置上,用一颗平常心来看待问题和处理周围事物,心态才会平和,身心才会健康;要跳,老年人要经常活动,生命在于运动,运动可以增强体质,使机体充满活力,还可以调节情绪;要笑,老年人要对生活充满乐观情绪,时时保持愉快的心态;要俏,老年人的穿着要漂亮一些,这样就会感觉年轻了许多,别人也会看到其焕发出的青春朝气;要聊,老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己以及强烈的孤独感是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。

8.老年养生有哪些错误观念呢?

人体就像一架精密的机器,要想延长其使用寿命,必须时时注意良好的保养。任何错误的认识都可能成为影响长寿的祸根。那么老年人在日常生活中常见的错误观念有哪些呢?

渴了才喝水

口渴是体内已严重缺水的表现,水是维持人生命机体正常运转和防治疾病最重要的物质,平时应养成随时喝口水的习惯,而不是口渴了才意识到要喝水,一次喝很多。如果身体补充水分不够及时,体内毒素没有及时排出,毒素累积,病魔可能会乘虚而入!

病了才体检

很多疾病在发病的初期并没有明显的征兆,如肺结核、肝炎、高血压、癌症等,如果及早发现,及早治疗,很多问题就可以及时避免。

急了再如厕

平时要养成定时如厕的习惯,即使没有便意,也要有意识蹲一蹲,这样便于形成条件反射。如果没有定时如厕的好习惯,容易形成便秘。便秘的害处在于,如果没有及时排泄,那么其中的毒素会重新进入人体。

困了才睡觉

困倦是大脑极为疲劳的表现,因此我们平时一定要及时休息,避免大脑过度劳累。养成良好的就寝习惯,不仅可以保护大脑,还可以提高睡眠质量,减少失眠。这样整个人就会充满活力,朝气蓬勃。

饿了才吃饭

食物在胃中一般会停留四到五小时,等到感觉饿的时候,胃中的食物已经排空,此时胃中的消化液就会主动消化胃黏膜。长此以往,容易引起胃炎和消化性溃疡。不仅如此,这种做法还极易损害身体,削弱人的抗病能力。

以上这些是生活中很常见的错误的观念,一定要及时纠正,否则对身体健康极为不利!

9.老年人养生有哪些“反常”现象要注意呢?

气候变化

很多老年人的身体健康和节气的变化有很大的关系,比如,一些老年人白露过后,慢性气管炎会加重,清明一过,病情就会慢慢好转。节气的变化是不能改变的。老年人抵御能力和适应气候变化能力下降的事实,也是不能改变的。但是老年人可以通过及时调整自己的生活方式和穿衣习惯来应对这些变化。

步态异常

有些老年人,虽然已经年逾古稀,但是箭步如风、步伐稳健;恰恰相反,有些老年人,则步履蹒跚,老态龙钟。后一种步态的老人,有约16%的是老年病病理现象。如果针对病理现象及时求医,查出病因,及时治疗,是完全可以康复的。

反常饮食

合理膳食,不仅讲究营养搭配合理,而且要定时定量,反对暴饮暴食。更不能刻意地追求老来瘦而改变原来正常合理的饮食习惯。另外,老年人经常出现偏食的现象,这是一种极其不好的习惯,会造成人体需要的多种微量元素得不到及时地补充,影响正常的生命活动。

反常情绪

人的精神状态,包括情绪、性格和脾气,以及对外界事物刺激的反应,这些都会影响身体健康。一些老年人容易激动、急躁等,对自己对周围人及环境要求过高,喜怒无常,这样既有害于健康,还会使一些疾病较早发生或趋于严重。

老年人日常生活中,一定要注意这些反常现象,及时发现问题,才能更好地解决问题。

10.一定要严格恪守养生九不过

衣不过暖

穿衣戴帽不要过于暖和,也不要过于单薄,过暖易感冒,过冷易受寒。

食不过饱

吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素搭配,不吸烟,不喝酒。

住不过奢

要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

行不过富

身体条件允许的情况下,尽量以步代车,经常活动腿脚好。

劳不过累

劳动强度应有所限制,超过身体负荷容易对身体造成伤害。

逸不过安

终日无所事事,易丧失对生活的情趣,使人心灰意懒,因此即使退休在家,也应该勤于动脑,多活动筋骨,多读书看报,心情舒畅,才能延年益寿。

喜不过欢

人逢喜事精神爽,但是过喜则伤心的道理人人都懂,不要像中举后的范进一样,变福为祸。

怒不可暴

碰到不顺心的事情,不要过于恼怒。怒则伤肝,伤肝易病。

名利不过求

名不过求,利不过贪,平平安安,顺其自然,才能健康长寿。

11.老人健康生活宜四慢

老年人是一个极其特殊的群体,不仅身体衰弱、体弱多病,而且内心容易孤独,缺乏归属感,因此需要更多的关心和照顾。如果希望老年拥有健康的身体,享受晚年生活,最重要的还是要顺应身体的变化,善待自己的身体。

下面是我根据老年人生理变化的特点,总结出的老年生活四慢原则,希望老年朋友在日常生活中找到适合自己的生活方式,健康又长寿。

进餐要慢

老年人牙齿多松动不全,加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,消化能力降低,很容易消化不良。因此,老年人一定要注意细嚼慢咽,以更好地消化。

排便要慢

不少老年人患有冠心病高血压等,蹲下用力排便时,腹内压力增高,人体下部血管受到挤压,流向脑部的血液就会猛增,导致血压骤然升高,可能会诱发脑溢血或冠心病。因此,老人排便宜慢,而且以取坐位为佳。

起身要慢

老人从躺着的状态起身,或者从坐着、蹲着的状态站起来时,动作最好慢一些,避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题。

走路要慢

人到老年以后,骨关节退化,韧带僵硬,常出现腰腿疼痛,加上视力衰退,大脑中枢神经对外界事物的反应变慢,遇到紧急情况,很难保持身体的平衡与稳定。因此,老人走路要慢步缓行。

12.老年人养生一定要注意的:

三个半分钟,三个半小时

人生有数万万个半分钟半小时,绝大多数时候,它们都在我们的疏忽与不在意中匆匆地过去了,但是对于老年朋友来说,一定要特别注意三个半分钟和三个半小时

三个半分钟

第一个半分钟:老年人醒过来以后不要马上起床,在床上躺半分钟。这是因为,经过了七八小时的睡眠,人体已经适应了躺在床上的睡眠状态,如果起床后迅速地坐起来,脑部得不到足够的血液供应,会产生头晕等问题。

第二个半分钟:坐起来以后再坐半分钟。慢慢地让身体适应直立的状态,老年人血液循环的速度以及自身的调节能力降低,要特别注意稍微慢一些。

第三个半分钟:两条腿下垂到床沿上后再等半分钟。这是因为,起床时,人的血压会瞬时降低,一下子血压低了,脑部缺血,很容易摔倒。

三个半小时

第一个半小时:早上起来运动半小时,做一些适合自己的运动,比如打打太极、跑跑步等,注意要因人而异、运动适量。

第二个半小时:午睡半小时,不管时间多短,或者没有睡着只是闭目养神几分钟,稍微休息一下,精力就会特别充沛,老年人一般都早上起得很早,需要补充睡眠,因此中午需要特别休息一下。

第三个半小时:晚上六七点钟步行半小时,老年人晚饭后适量行走,晚上就能睡得更香,而且会减少心肌梗塞、高血压的发病。

13.春季养生有哪三大基本原则呢?

一年之计在于春,春天气候转暖,万物复苏,生机勃勃,但是春季也是百草发芽,百病发作的季节,因此,老年人一定要注意春季的养生,为一年的健康打下良好的基础。

春季养生,重在养肝

春天应该注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,使肝气顺达,起到防病保健的作用。现代医学研究,不良情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经系统和内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、感染性疾病,等等。

春季养生,宜甘减酸

春季是肝旺之季,多吃酸性食物会导致肝火偏亢,不宜食生冷黏杂之物,以免损伤脾胃。春季进补应该以温为主,多吃一些性味甘平,而且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。有利于发寒散邪,扶助阳气。

春季养生,贵在锻炼

春季空气清新,正是采纳自然之气,养阳的好季节。中老年人锻炼要根据自己的体质,选择适合的运动项目,或者去春游。不仅可以畅达心胸,怡情养性,还能够使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺等的功能,增强身体素质,减少疾病的发生!

坚持春季养生的这三大基本原则,发展培养适合自己的养生方式,相信您的这个春天一定会生发得和万物一样生机勃勃!

14.春季养生不可不知的四个注意事项:

春天是生命的又一个轮回,万物生机勃勃,一片欣欣向荣的景象,和银装素裹、万物静寂的冬天相比,春天有了更多新的变化,河里的水开始哗哗地流了,树渐渐地冒牙了,花也慢慢地开了,而细菌病毒繁殖得也越来越快了。因此,    春天是一个让人喜又让人忧的季节,老年人一定要特别注意下面这些养生经验,为一年的身体健康打下坚实的基础。

起居规律

春季是一个生发的季节,人体的末梢血液供应增多,中枢神经得到的养分相应地减少,因此人很容易犯困,但是这并不是说人体缺觉。若贪图懒觉,则不利于阳气的生发。因此春天应该早睡早起,经常到室外、林荫道、树林中去散步,与大自然亲密地接触,养成规律的起居。

养足精神

季节的更替对人体的影响很大,尤其是冬春交替之际。很多人对春天气候的变化无法适应,易患精神疾病。因此,春天要注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,从而起到防病保健的作用。

保暖防病

春季乍暖还寒,气候多变,一定不要着急脱掉冬衣,要顺应气候进行保暖防寒。春捂秋冻就是顺应气候变化而形成的养生经验。春天天气转暖,各种细菌、病毒迅速地繁殖起来因而很容易发生流行病。老年人抵抗能力差,因此一定要防寒保暖,防治疾病上身。

预防哮喘

春天百花盛开,花粉随风飞扬,过敏性哮喘的老年患者很容易发病。要注意讲究卫生,保持室内空气新鲜,多开窗透气。还要多锻炼身体,到户外运动,提高机体的抗病能力。

15.您知道春季养生这六吗?

春天阳气生发,冰雪消融,万物复苏,自然界呈现出一派欣欣向荣的景象。因此春季养生应该顺应阳气生发舒畅的特点,要注意以下几点:

要调养精神

春天阳光明媚,风和日丽,精神调养应做到心胸开阔,情绪乐观,戒郁闷以养性。周末踏青问柳,游山玩水,陶冶性情,会使人气血通畅、精神旺盛,心情大好。

要防风御寒

春天应该晚睡早起,多到室外活动,舒张形体,使一天的精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒,养阳敛阴。另外,春天乍暖还寒,要注意衣服不可顿减,过早地脱去冬衣极易受寒,引发呼吸道疾病。

要调节饮食

春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘宜温,富含营养,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷。特别要注意不能进补大辛大热的食品,如人参、鹿茸之类的补品,否则很容易助热生火。

要运动锻炼

春季空气清新,适合运动,应该吐故纳新,充养脏腑。春天多锻炼,会增强免疫力和抗病能力,为一年的健康打下良好的基础,也可以使人思维敏捷,不易疲劳。

要预防春困

春天风和日丽,特别适合户外活动,但是又极易产生懒洋洋想睡觉的感觉。其实春天犯困并不是说睡眠不足,而是因为气候转暖,皮肤血管舒张,末梢血液供应增多,供应大脑的血液相应地减少了,就会感到困乏无力。适度运动有利于预防春困。

要保健防病

春天温暖多风,适合细菌、病毒等微生物的繁殖和传播。老年人易发生流感、肺炎、支气管炎等疾病,因此一定要注意卫生,勤洗衣晒被,除虫害,开窗通风,提高防御能力。

16.夏季养生要做好这四

夏季气温高,湿度大,老年人对环境变化的适应能力比较差,很容易患病。夏季最常见的疾病是中暑、痱子和肠道疾病,以及由此而诱发的心脑血管病、贫血和肺气肿等慢性疾病。因此老年人在健康度过春天以后,对夏天也不能忽视。

夏季养生要四

思想宜清静

盛夏酷暑,老年人很容易烦躁不安,这样疾病就会趁机而入,因此,老年人一定要保持平和的心态,所谓心静自然凉,说的就是这个道理。避免因为焦虑、紧张等不良情绪影响正常的生活,诱发一系列疾病。

饮食宜清淡

盛夏炎热的天气,饮食上应该以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂肪、味道重以及辛辣上火的食物。应该多吃新鲜蔬菜瓜果,既能满足人体所需要的营养,又可预防中暑。主食也应以稀为宜,比如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。

游乐宜清幽

不可远途跋涉,应就近寻幽。早上空气清新,可以到草木繁盛的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,可以徜徉于江边湖畔,感受盛夏难得的凉风,涤尽心中的烦闷,消解暑热。

居室宜清凉

早晚室内气温低,应该将门窗打开,通风换气。中午室外温度高于室内,应该将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心神安静。

做到了夏季养生的四,相信老年人可以健康快乐地度过这个夏季了!

17.老人平安度夏一定要注意这五个问题:

夏季炎热烦闷,老年人尤其要注意生活方式的调节,及时从春天懒洋洋的状态中走出来,积极地迎接并应对这个盛夏的到来。老年人平安度夏,相信这是每一位老人及其子女们的心愿。

夜晚睡觉要盖好被褥,防治喘的老人,更要注老年人要想平安度夏要特别注意哪些呢?

充分休息

夏季昼长夜短,气温高,老年人往往因为睡眠不足而头晕脑胀、精神疲惫。因此,除了按时休息以外,一定要养成午休的习惯,保证每天68小时的睡眠。

避免着凉

夏季暑热外蒸,而且老年人气血虚弱,阳气趋于外表,毛孔开疏,很容易遭受风邪侵袭。虽然炎热难忍,但还是建议老年人不要在露天、风口处或者电风扇、空调下睡觉,并且一定要注意盖好腹部。另外,满身大汗的时候,不要贪图一时的快感马上洗冷水澡。

清洁皮肤

夏天天气热、出汗多,皮肤稍有破损,就容易感染。老年人常有痱子、毛囊炎、皮炎等皮肤病。应该勤洗澡,最好每天洗一次,每次时间不要过长,且最好用温水擦洗。当然也不要洗得过于频繁,容易使皮肤变得更加敏感。

预防中暑

老年人相对于年轻人来说,更容易中暑。因此夏天要避免长时间在阳光下暴晒,更不要在高温下活动。外出的时候要戴遮阳帽或者打伞,穿颜色较浅较为凉快的衣服。居室要注意通风,可用空调或者风扇等来适当降低室内的温度,还可以吃西瓜或者多喝些含盐凉开水等来解暑。

防肠道病

老年人夏季要做到不贪食,不食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。

18.秋季养生有这四

过了盛夏,迎来一个多事之秋。初秋,气温仍然较高,还会时有阴雨。白露以后,雨水减少,天气干燥,昼热夜凉,容易患病。对于秋天,怎样养生您做好准备了吗?下面我简单介绍一下秋季养生的四宜原则。

宜悦情

秋天,阳气渐收,阴气渐长,情绪容易波动,有时烦躁,有时伤感!众所周知,黛玉葬花,情起悲秋。因此,应该保持神志安宁,心气平和,心情愉悦。另外,收敛神气,多参加户外活动,有助于开阔胸襟,使心旷神怡。

宜养肺

秋天气候干燥,如果人体抵抗力下降,就容易导致呼吸道黏膜受到寒气的刺激,给病毒以可乘之机,极易引起伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。有慢性气管炎和哮喘的老人,更要警惕症状的加重。

宜保胃

秋天,天气渐渐转凉,昼夜温差增大,是脾胃病的高发季节。患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人,要特别注意胃部的保暖,及时增添衣服,夜晚睡觉要盖好被褥,防止因腹部受凉而引发胃病或者加重旧病。另外还有要注意少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物,不要进食油腻的食物。

宜养阴

秋天天气干燥,会诱发许多感染性的疾病,像鼻炎、感冒等。因此,秋天一定要注意保持适宜的室内温度和湿度。平时可以适当选用西洋参、燕窝、玉竹等保健中药来调养身体,益于养阴润燥,还要早睡早起,呼吸新鲜空气,使身体充满活动,精力充沛!

19.冬季养生四大定律:

冬季天气寒冷,阴气重而阳气弱。老年人经常会感觉生活起居不方便。很多老人会担心过不了这个冬,可见冬季养生保健的重要性。因此,针对冬季气候及老年人的身体特点,现提出冬季养生四大定律,有了这四大定律,您还怕什么?!

定律一:早睡晚起,心要静

冬季早晚寒气重,且极易侵入人体,老年人体质相对较弱,因此要避开早晚的寒气。中医认为冬天要早起晚睡,是说要比春天和夏天稍微晚一些起。冬季,很多疾病的发生、发展和恶化都是与人的心理状况息息相关的。老年人一定要避免忧伤、焦虑、紧张等不良情绪的刺激,保持心态乐观,精神愉悦。

定律二:勤晒太阳,多补钙

冬季,日照时间短,阳光较弱,阴水不化,会导致肾气不旺。因此,老年人要多享受阳光的照射,这样有利于维生素D的转化及钙质的吸收,对于防治骨质疏松具有重要的意义。

定律三:药粥补身,要保暖

冬令老年人的日常膳食应该以温补为主,这符合中医寒则温补的理论。要多吃些肉类、禽蛋、鱼类、豆类等,可以增加营养;多吃一些牛、羊、狗肉等热量高的食品以及蔬菜、水果等含有多种维生素的食物,增强身体御寒能力,满足身体对保暖的需求。

定律四:运动适度,防意外

冬季老年人进行一些户外活动或者运动是十分必要的,但是一定要适度。冬天锻炼应该选择一些力所能及的项目,比如打太极、散步等。

掌握了这四大定律,相信您一定可以拥有一个健康快乐的冬天!

20.教你养神好方法:

传统的中医理论认为,精气神是人身的三宝,是祛病延年的内在因素。而且,神,居于三宝之首,唯有神在,才能有人的一切生命活动。因此说养生要先养神。那么养神有哪些好的方法呢?

睡眠养神

休眠多指睡觉,通过休眠使大脑处于休息状态,同时减少了身体各部位的负荷,积蓄精力,恢复体质。如果气候和环境条件复杂或者劳作过重,往往会造成过度疲劳及某些器官的失调,因此,生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下,老年人一天睡68小时,就可以保证一天的正常活动。

安心养神

心情清静安闲,排除杂念,能够使真气顺畅,精神守于内,疾病无从生,形体虽然劳作但是不至于过度疲劳,从而防止疾病侵入。

闭目养神

微微闭上双眼,设想一种轻松舒心的情景,排除外界的各种干扰,只要长期坚持,就可以促进心脑神经和细胞功能的活化,有助于解除疲惫感。

糊涂养神

糊涂养神,并不是指真的老糊涂了,而是指在日常生活中,不斤斤计较于鸡毛蒜皮的小事,不作无谓的争执和较真,让脑筋和心情都放松下来。

娱乐养神

娱乐养神是指老年人要发展个人兴趣,多与人交流,比如可以下下棋、钓钓鱼、跳跳舞等。调动某些不常运作的神经代替操劳疲惫的神经工作,充分调节各路神经的积极性。

忍气养神

适时节制感情、忍怒宽容是修养高雅的表现,也是重要的养生之道。此外,生活中忍气养神的另外一层含义是以心治神,心病还需心药医。

21.您知道百岁老人的这些养生共性吗?

现代社会生活水平越来越高,养生保健观念越来得到中老年人的认可,老年人的平均寿命也越来越长。据统计,中国老年人的平均寿命为71岁,某些国家或地区已达到77岁,因此我们坚信,只要坚持健康合理的生活方式,对于大多数人来说,活到百岁并不仅仅是一个梦想。

养德

德就是指德行、品德、修养。长寿者,无不品德高尚,对社会对工作对家庭有责任感,敢于承担责任和义务。

养性

即培养良好的性格性情。百岁老人大多性格开朗、性情平和、很少生气、不发脾气,遇事心胸豁达,极少与人争执,为人厚道,不在小事上计较得失。

亲情

家庭内部由血缘建立起来的代际关系和亲情关系,变得越来越重要。这让老人充满归属感,物质上有保障,精神上有依傍,生活上有关照。因此,这种亲密的亲情关系会促成老人心理上、生理上和精神上的满足感和幸福感,让老人对生命充满留恋和感激。

自律

生活上和行为上都要自律。这种自律更多的是指养成良好的生活习惯和行为方式,如坚持锻炼身体,合理膳食,戒烟限酒,等等。事实说明,规律的生活,良好的习惯,对健康长寿大有益处。

活动

包括体力和脑力上的活动。从小养成勤劳的习惯,热爱劳动,积极思考,终生受益。许多热爱事业并认真付出的人,都会觉得人生最大的乐趣就是辛勤工作,工作才不会感觉碌碌无为。人的新陈代谢旺盛,人的生命力就会强,而活动是促进新陈代谢的最好方式。因此,勤奋,勤于思考、爱动脑筋,是促成人长寿的重要因素。

环境

环境条件好,污染少。生活在山清水秀环境之中的人,往往比生活在环境污染严重的城市中的人要长寿很多。

另外,长寿和遗传有关,这已经在医学上得到了证实!

22.养生小窍门让你神采奕奕。

提起养生,很多人会觉得高深莫测,总以为是一些很有造诣或者修养的人,长期钻研才能得道而成的事情。其实不然,养生就在我们生活中,一处细节,一种行为,只要是对身体有益的,长期坚持下来,都可以称之为养生之道。如果觉得养生太难,不妨从下面的小窍门开始吧!

小窍门一:常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠,觉得自己没有时间运动,其实运动就在我们举手投足之间,比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中,坚持有氧健康大步走,长期坚持就可以使自己手脚灵活,保持活力!

小窍门二:枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果很好,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。

小窍门三:冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和提高自身的抗病能力,坚持下去,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。

小窍门四:再忙也要睡午觉。不管时间长短,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药。比如感冒,可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解,那么就不要通过吃药来治疗了。

坚持这四个小窍门,保证你神采奕奕、神采飞扬,身体倍儿棒!

23.保持心境年轻有绝招:

老年人都希望自己有个健康的身体,以求欢度晚年,但往往事与愿违,老年人身体的各个系统逐渐老化,抵御疾病的能力相对减弱,身体上的衰老是难以避免的,因此除了要注意养生保健,尽量延缓身体机能的衰老以外,更重要的是要学会进行自己调节。虽然身体不再年轻,但却能保持年轻的心态,充满朝气。那么请老年朋友们尝试一下我总结的五情方法,定会大有收获。

巩固爱情

俗话说少年夫妻老来伴,恩爱夫妻多长寿。越是年老越要珍惜、巩固爱情。对于老年人来说,老伴儿的地位是无人能取代的,生活在一起大半辈子的夫妻,往往了解彼此的性情和起居方式,只有对方最懂自己。

珍惜亲情

人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情。和子女处理好关系,如果不能和子女住在一起也要经常沟通感情,天伦之乐是最好的保健品。

增进友情

有朋自远方来,不亦乐乎,许多老年人对这句话体会尤为深刻。人到老年容易产生孤独感,应该多交朋友,并常与老友聚会,经常参加老年朋友之间的活动,使老年生活兴趣盎然。

愉悦心情

保持良好的情绪,心胸豁达大度,淡然处事,培养业余爱好,从中寻找乐趣。琴棋书画,种花养鸟,都是很好的选择。

注意世情

进入老年,也要注意自己的穿着打扮,恰当的修饰能给老人带来活力,不仅使老年人显得更加年轻,而且也有利于参与社交活动。

第三章 长寿的关键在于养好胃。吃得不够科学,如何长寿?

最佳水果依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。很多老年人不愿意吃水果或者没有吃水果的习惯,但水果是为身体提供各种维生素和矿物质的一大途径,是其他的任何饮食都无法取代的,因此建议您在各种水果上市(水果最好吃应季的)的时候,逛一逛水果市场或者超市,新鲜诱人的水果定能勾起您的胃口。

1.这些食物最适合中国人的体质:

最佳水果

依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。很多老年人不愿意吃水果或者没有吃水果的习惯,但水果是为身体提供各种维生素和矿物质的一大途径,是其他的任何饮食都无法取代的,因此建议您在各种水果上市(水果最好吃应季的)的时候,逛一逛水果市场或者超市,新鲜诱人的水果定能勾起您的胃口。

最佳蔬菜

红薯既含丰富的维生素,又居抗癌蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、芹菜、花椰菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红和大白菜。

蔬菜是我们的食谱中必不可少的食材。既然这样,那就赶紧行动起来吧,从最佳的开始!

最佳肉食

鹅、鸭肉的化学结构接近橄榄油,对心血管非常有益。鸡肉则被称为是蛋白质的最佳来源。相对于红肉来说,白肉营养更丰富,更健康,这是毋庸置疑的。

最佳汤食

鸡汤最优,特别是母鸡汤,有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适合冬春季饮用。对于注意皮肤保养的老年人来,喝一些用鸡皮和鸡骨一起熬制的鸡汤,可以补充胶原蛋白,保持皮肤紧致。

最佳食油

玉米油、米糠油、芝麻油等较佳,植物油与动物油应该按照10.511的比例调配食用。现在国内食用油安全问题,已经提上了日程,老年人尤其要注意尽量不要在外面餐馆吃饭。空闲时间逛逛菜市场超市,和老伴儿一起下厨做一点自己喜欢吃的,既安全又可口,还可以起到活动筋骨的作用。

2.为您提供健康的饮食策略:

不良的饮食习惯对身体健康是极为不利的。古语道:病从口入。这不仅是说细菌、病毒等容易在吃的过程中传到人体内,而且也可以从广义上理解为病从不良的饮食习惯中产生。下面是我专为老年人定做的健康饮食策略。

饭菜要香

老年人味觉减弱、食欲降低,对很多东西都没有胃口,因此,为老年人准备饭菜时,要特别注意色香味的搭配,充分调动老年人的食欲。

数量要适当

老年人每餐应以八九分饱为宜,不能吃得过饱,尤其是晚餐,过饱对健康极为不利。

食物要杂

人体必需的六大营养素包括:蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水。这些营养物质广泛存在于各种食物中,因此,为了平衡营养,各种食物都要吃一点,适可而止。

蔬菜要多

老年人每天摄入的蔬菜量不应少于250克。新鲜的蔬菜中不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素,这些对于保护心血管和防癌、防便秘等都具有重要的作用。

菜肴要淡

老年人因为舌头上味蕾萎缩,味觉变差,因此一般口味较重。但是,吃盐过多,会增加心脏和肾脏的负担,引起血压升高等问题。老年人一般每天以摄入6克盐为准。

食物要烂

食物做得烂一些、细一些、软一些,便于消化;粗粮细做,便于消化和吸收。

饮食要热

中老年人饮食应该稍热一些,在严冬更应该注意,但是也要注意不能过热。

吃得要慢

细嚼慢咽会吃得更香,使食物消化得更好,容易产生饱胀感,防止吃得过多。

早餐要好

早餐是一天营养的基础,因此,质量和营养价值都要高一些、精一些,便于提供充足的热量。

晚餐要早

饭后一睡,膘长十倍,因此晚餐不仅要少食,而且要吃得早一些。饭后适量地进行一些运动,以更好地进行消化。

3.不同年龄段的老年人有哪些饮食重点?

不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同,对营养物质的需求也是不一样的。因此,要根据年龄的不同,来调整饮食的方向及侧重点,这样会更有针对性,更有效果。

对于45岁〜60岁的中老年人来说,主要是根据身体所患的疾病和身体健康情况合理膳食。例如,早老性痴呆病患者,建议服用含抗氧化物的维生素E,能减缓症状的发展;高血压患者,要少吃盐,食用含丰富钾的食物,如干杏、豆类和干果。这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低30%;多吃纤维丰富的食物。中年人担心患前列腺病,可以多吃含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的食物。芝麻、瘦肉、肝脏等含有丰富的锌。鱼肝油、葵花子油等富含维生素E

60岁〜65岁的老年人,营养需要量同中年人相似,但身体需求的热量更少,而需要更多的维生素D。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人接近。

65岁以上的老年人,通常会缺镁和钾,有的老年人也会缺少维生素C、铁、维生素Dβ-胡萝卜素和大多数B类维生素。因此,应该多食用含有丰富抗氧化物的食物,如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉等。

老年人合理健康的饮食,有助于防治疾病,强身健体,不同年龄段的老年人更要针对自身特点,注意合理饮食。

4.老年人吃有三宜,食有六忌

饮食营养的好坏,直接影响到老年人的身体健康、抗病能力和寿命长短。因此,老年人一定要根据自身的健康状况调整饮食结构,防治营养过剩或者不足。这对身体健康、防治疾病、延缓衰老有很重要的意义。

吃有三宜:

进食宜缓——老年人进食应该从容缓和,细嚼慢咽,这样才有利于各种消化液的分泌,更好地消化吸收食物,避免吃饭速度过快。

进食宜乐——安静愉快的情绪有利于消化,使食欲大增。反之,会影响食欲,妨碍消化功能。吃饭的时候生气很容易得胃病,对身体健康非常不利!

进食宜专——吃饭的时候,应该抛开各种琐事,把注意力集中到美食上,享受食物带来的快感和满足感,这样不仅有利于品尝食物的味道,而且有助于消化吸收。

食有六忌:

忌生冷——少吃或者不吃冷饮冷食,如雪糕、冰冻绿豆汤等。

忌辛辣——少吃或者不吃葱、姜、辣椒、花椒、韭菜等,同时,要注意远离烟酒。

忌油腻——少吃荤油、肥肉以及油煎炸食品、乳制品(奶、酥、酪)等。

忌发物——指能引起旧病复发、新病加重的食物,如腥、膻、辛辣等,还有一些特殊的食物,如荞麦、豆芽、鸡头、鹅肉、鸭头、香菜等。

忌黏滑——少吃糯米、大麦等黏滑面食品。

忌腥膻——少吃海产品、羊肉、狗肉等,这些食物偏温性,易产热,因此热性体质,比如平时容易上火、口干、大便干燥者应该少吃,否则症状会加重。

5.老年人食用某些食品要适度。

过犹不及,饮食也是如此,一些老年人认为健康的食物可以多吃,多多益善。其实不然,很多健康食物吃多了也会有问题!

黄豆

黄豆富含优质蛋白质、植物雌激素,而且无饱和脂肪酸,但是也不应该食用过量。如果食用过量,会抑制铁的吸收,引起缺铁性贫血;还会促使碘排泄,引起碘缺乏;另外还会促使痛风发作。有痛风的人,最好将豆腐、豆制品用水先煮一下,把易于溶于水的嘌呤类物质去掉后再吃。

花生

花生富含微量元素,营养价值高,但是多吃了也会有害。花生皮对治疗血小板减少有效,但是老年人吃多了容易促使血栓形成,引发脑中风和心肌梗塞。因此,吃花生时要适当地剥去它的红色外衣,以免摄入过量。

黑木耳

黑木耳有很好的抗凝、补铁的作用,而且富含纤维素,有溃疡病的人如果吃得太多会引起出血。

牛奶

牛奶富含优质蛋白,但是每天也只能控制在500毫升以内,因为它可以生成对血管非常危险的分子——高半胱氨酸,这种分子非常容易沉积在血管壁,造成动脉硬化,最终引起心肌梗塞、中风等。另外,还容易诱发老年白内障。

适可而止,就是说任何好的东西吃多了,也会对身体不利。因此,老年人的日常的饮食,既要注意营养丰富,又要注意搭配均衡。

6.老年人消化功能减退后的饮食安排有哪些?

大多数中老年人会出现一些消化系统问题,比如牙齿脱落,牙龈萎缩等,这会在不同程度上影响老年人消化系统的功能。针对这些问题,老年人饮食应相应作出一些调整,以适应身体变化后的实际需求。

注意鱼、肉的烹调方法

食用鱼、肉时,应该选择肉质较嫩的部位,并尽量切碎或者剁成肉泥,炖烂或者清蒸。这样就更加有利于老年人咀嚼和消化吸收。

适量饮用新鲜果汁

老年人可以每日适量地饮用新鲜果汁,不仅可以补充水分,而且能够补充老年人容易缺乏的多种水溶性维生素。

注意蔬菜的烹调方法

烹调蔬菜的时候应该尽量切碎,炒煮等的时间要长一些,保证蔬菜更软更烂。对于含植物纤维较多的蔬菜,比如芹菜、韭菜等,要适当增加烹调时间。对于含植酸较多的蔬菜,像菠菜,要先用热水焯一下,以更好地吸收蔬菜中的钙。

坚持饮用牛奶

一般食物中钙的吸收率很低,老年人对钙的吸收能力就更低了。所以缺钙是老年人的普遍现象。牛奶及其制品是所有食物中含钙量及吸收率最高的。老年人喝奶之前,最好把奶煮开后放凉,去掉上层的脂肪,这样可以减少饱和脂肪酸的摄入。另外,酸牛奶更有利于老年人的消化和吸收。

7.老年人有什么特殊的营养需求?

进入老年期,由于活动量减少,机体的代谢率降低,生理功能减退,消化系统的调节适应能力也下降。这一系列的生理性变化,使得老年人的营养需求相应地发生了一些变化,呈现一定的特殊性。

老年人有较为特殊的营养需求,是由于衰老过程中需要更多营养物质的补充造成的。虽然在热量方面需求降低,但是对于营养的质量要求及营养素的多种要求都与年轻人有所不同。

老年人活动量减少,如果热能供应过多,容易引起肥胖。因此,随着年龄的增长,老年人膳食中热能的供应要逐渐减少。同时为了补偿功能消耗,调整机体组织代谢、修补等的需要,增强机体抵抗力,应该注意蛋白质的供给。老年人蛋白质供给要高于青壮年的供给量。

老年人应该限制脂肪的摄入量,因为过多摄入脂肪会产生高脂血症及高胆固醇血症,从而引发高血压、冠心病等。但是脂肪又是身体必需的营养物质,一些脂溶性维生素的吸收需要脂肪的参与。因此,老年人不应过分强调限制脂肪的摄入,只要控制在一个合理的范围之内,不仅不会产生疾病,还会对身体健康有利。一般老年人脂肪的摄入量占摄入总热量的20%25%为宜。

老年人应该限制糖类的摄入,尤其要限制纯糖的摄入。因为老人身体对糖的需求减少,大量堆积在体内不仅会发展为糖尿病,而且糖可以转化为脂肪,使人发胖。

充足的维生素,是老年人所必需的。老年人维生素的供应量要高于青壮年人。足够的维生素摄入有利于延缓衰老。

8.营养不良——一个被忽视又广泛存在的问题!

人们常说,有钱难买老来瘦。但是专家提醒,老年人在较短的时间内体重下降过快是营养不良造成的,不能一味地追求老来瘦。统计显示,80岁以上老人中,在家生活的有3%10%的人营养不良,在养老院生活的有30%35%的人营养不良,在医院住院的老人营养不良率高达50%。这是一个非常严峻的问题!那么老年人为什么容易出现营养不良呢?

人到老年,身体组成发生了一些变化,肌肉和矿物质减少,而脂肪量会逐渐增多。同时,牙齿脱落,味蕾数量减少,肠胃功能降低。这些生理上的变化,让中老年人在食物的摄取与吸收等方面受到影响,吃进去的食物并没有被充分地消化、吸收就排出了体外,很容易出现营养不良的状况。

另外,错误的饮食观念也是造成很多老人营养状况不佳的一大原因。老年人往往生活节俭、不喜欢浪费,和子女们一起吃饭常常把子女们不吃的肥肉、鸡皮等吃掉,充当餐桌清理机,这样不仅容易造成营养不良,而且还会因为摄入的胆固醇、脂肪等过多,造成肥胖。反而给老年人以营养过剩的假象!

因此,老年人一定要注意膳食营养,给身体注入足够的养分,营养充足是抗衰老、防疾病的基础和保障。

9.营养不良了,该怎么办?

老年人在饮食方面,不仅要追求口感鲜美,更要讲究营养与健康。上面一节我着重介绍老年人营养不良的问题,下面我重点讲一下,生活中应该注意的防止营养流失的一些细节,从细节上改变老年人营养不良的问题。

淘米遍数过多,营养流失很大

一般情况下,大米的淘洗,用清水淘两遍即可,更不要使劲搓洗。但存放时间比较长的米,还是多淘洗几次为好。另外,米淘好了,应该放在水里浸泡0.52小时,这样米会吸收足够的水分,煮出来的效果会更好。

除了玉米面,煮粥别放碱

煮饭、煮粥、煮豆、炒菜的时候都不宜放碱。碱容易加速B族维生素和维生素C的破坏。玉米中所含有的结合型烟酸不易被人体吸收。如果在煮玉米粥、蒸玉米饼的时候,放一点小苏打,制作出来的食品不仅色香味俱全,而且结合型烟酸更易被人体吸收。

切菜少用刀,尽量用手撕

蔬菜最好先洗后切,否则会使水溶性的维生素随水流失。如果仅从保护维生素的角度来说,切菜时,尽量不要太碎,最好用手撕,因为铁会加速维生素C的氧化。

吸烟三、五支,大损维生素

吸烟有害健康,这是众所周知的,从营养学的角度来说,吸烟会使你吃进去的食物变得没有营养。吸十支烟,体内就会损失掉25100毫克维生素C以及大量的B族维生素。

常吃大鱼、大肉,体质易变酸

肉类多是酸性食物,常吃会使人的体质变酸,因此,在日常饮食中要注意酸碱平衡,搭配新鲜蔬菜和水果。

食物太精细,流失矿物质

在精细食物的加工过程中,大量的维生素和矿物质会流失。因此,建议老年人适当增加五谷杂粮的摄入,保证身体所需的矿物质和维生素。

10.应时饮食促长寿

应时饮食是中医养生的一个重要原则,主要是指饮食要注意与时间节律相适应。这种应时主要是指应年节律之时,与应日节律之时。

年节律是指饮食要根据季节气候的寒温变化和人体神气生长收藏的不同情况,选择饮食的种类,来维护正常的生命力。应年节律之时主要是指下面两个方面:

(1)根据脾胃功能随季节变化的规律来选择饮食

炎夏酷暑,脾胃功能相对降低,大部分人应该多食用酸梅汤、冬瓜、绿豆粥等甘寒生津、健康开胃的饮食,少食油荤、煎炸燥热的食品。

冬季天气寒冷,脾胃功能较强,水谷精微的需求较夏日要多,所以大部分人应该注意饮食质量,多吃温热补益类食物,像牛肉、羊肉等,少吃生冷食物,防止损伤阳气。

(2)注意食用应时而产的果蔬

人和自然万物具有阴阳同构性,都存在随一年四季而生长收藏的节律性。应时的物品与人体的阴阳节律相吻合。因此,要食用时鲜果蔬,有利于人体阴阳的正常年节律变化。

日节律是指一日的饮食应该遵循一定的节律,具体的表现在下面两个方面:

(1)朝莫虚——早上不能空肚子

不吃早餐对身体危害很大。首先,因为缺乏水谷精微的补充,肌体不得不被动地调动肌体储备,这会影响肌体对疾病的防御能力。其次,上午生命活动力旺盛,工作强度大,脾胃处于空虚状态,长期下去会出现脾胃虚弱、百病由生的情况。另外,不吃早饭,会造成身体过度饥饿,造成中午和晚上进食过多的情况,容易发胖。

(2)暮莫实——要控制晚餐

首先,晚餐进食一定要少。其次,不能吃得太晚。再次,晚餐应该尽量清淡,少食油荤、滋腻、难消化的食物。

11.健康饮食要注意的十二个一点

老年人由于生理上的变化,对膳食应该有特殊的要求。下面是健康长寿膳食原则十二个一点,既便于记忆,又容易坚持,希望老年朋友们能够持之以恒。

数量少一点

老年人的饮食量要适当减少一些,比年轻时减少10%15%,但是减少量也不能超过20%

质量好一点

老年人应该增加蛋白质特别是优质蛋白的摄入量。优质蛋白以鱼类、禽类、牛奶、大豆为佳。

蔬菜多一点

老年人多吃蔬菜不仅可以补充维生素、矿物质、纤维素等营养物质,还可以保护心脑血管并可以防癌。根据老年人身体的需求,每天应该吃不少于250g的蔬菜。

菜要淡一点

盐吃多了不仅会加重心脏、肾脏的负担,而且会加速皮肤的衰老,使老年人看起来皱纹更多,更显老。老年人盐的日摄入量不要超过6g

品种杂一点

老年人饮食要注意荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。每天主副食的品种不应少于10种。

饭菜香一点

老年人味蕾减少,味觉减退,食欲较差,因此要适当往菜中多加葱姜醋等调料,尽量地香一些。

饭菜烂一点

老年人食物应该做得烂一些、细一些、软一些,以利于消化。

饮食热一点

老年人饮食应该稍热一下,尤其是严冬。

饭要稀一点

饭做得稀一些、软一些,有利于老年人消化,同时可以补充老年人必需的水分。

吃得慢一点

老年人细嚼慢咽有利于食物更好地消化,但是不要吃得太多。

早餐好一点

老年人早餐的热量应该占一天总热量的30%40%,而且质量和营养价值要高一些,为一天的活动打下营养基础。

晚餐早一点

晚餐不仅要吃得少,还要吃得早,饭后稍微活动下,会更有利于消化。

12.老年人增进食欲的方法多

由于味蕾数量的减少,及自身消化系统功能的减退等,老年人吃起东西来往往没有年轻人那么有滋有味,表现为食欲下降、饭量减少,等等。除了和以上两方面因素有关以外,老年人食欲下降还与营养摄入状况、口腔卫生等有一定的关系。那么该怎样增进老年人的食欲呢?下面我介绍的几种方法。

改善营养摄入状况

有些老年人只吃清淡素食,不吃肉、鸡蛋、牛奶等,这种偏食习惯不符合人体对营养的需求,会使营养物质失去平衡,影响食欲。据报道,老年人普遍缺锌,而锌是构成味觉素和胃酶的重要成分,缺锌的早期表现往往是味觉减退。因此老年人要适当多吃含锌丰富的食品,如动物瘦肉、肝脏、豆类及牡蛎等。在饮食上要克服偏食习惯,最好荤素搭配,食物要多样化,既可以增进食欲又有益于健康。

恢复咀嚼功能

人到老年牙齿松动或者脱落,影响对食物的咀嚼,使味觉逐渐减退,从而不易产生食欲。因此,老年人应及早拔除病牙、朽牙和残根等,并在拔牙23个月后镶上假牙,以便恢复咀嚼功能。另外,老年人平时进食应该多咀嚼,因为咀嚼会增加唾液的分泌量,唾液可以增进味觉,而味觉又可以促进食欲。

改善口腔卫生

不清洁的口腔势必会影响食物的滋味。老年人应该养成每天刷牙的习惯,并刷一刷舌面,这样不仅可以增加味觉,还可以减少舌背部的微生物,对预防龋齿也有一定的帮助。

烹制饭菜要鲜美可口

在为老年人烹制饭菜的时候,除了要注意软、烂以外,还要尽量鲜美可口,适当加入一些调味品,或者吃的时候加入一些相宜的作料,来刺激味觉,但是千万不能过多地加入糖和盐,而最好用糖和盐的替代品,这样既可以增加其对食物的兴趣,又不至于摄入过多的盐和糖。

13.怎样吃早餐最科学?

早餐是一天的营养基础,但是中国人的传统往往是早餐比较简单,导致整个上午能量不足,甚至有发生低血糖反应的危险,尤其是老年人更容易出现这种情况。想要科学地吃好早餐,一定要注意以下几点:

吃早餐时,不要空腹喝粥

淀粉经过煮粥的过程,会变为糊精,糊精可以使血糖迅速升高,特别是老年人更应该避免短时间内血糖上升太快。因此,喝粥前最好先吃一点主食。

吃西式早餐时,要少吃黄油类的油腻食物

人造黄油等西式食品中含有多量反式脂肪酸,反式脂肪酸跟动物脂肪相似,对心血管会造成不利的影响。因此,建议吃西式早餐最好不要每天都抹黄油,而且即便抹每次也不应超过一块,建议用果酱代替黄油。

吃西式早餐时,要少吃火腿

西式早餐中含有大量的火腿类食品,钠、增色剂、保色剂的含量较高。高油、高糖的西式早餐容易造成胃排空能力减弱,一些人进食后可能会出现反酸,甚至烧心等症状。

早餐要吃热食

早餐吃冷食,会伤胃气,最好食用热粥或者热豆浆,同时搭配以面包或者点心。因为早上身体各系统尚未完全走出睡眠状态,这时进食冰冷的食物,可能会使胃等器官出现挛缩、血流不顺等现象。因此,早上第一餐,应该是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆等,然后搭配蔬菜、面包、三明治等。

14.老年人晚餐一定要注意四不过

晚餐不过饱

如果晚餐过饱,会造成胃肠负担过重,容易使人失眠、多梦,久而久之会引起神经衰弱等疾病。而且长期晚餐过饱,还会反复刺激胰岛素大量分泌,从而诱发糖尿病。

另外,晚饭过饱,有一部分蛋白质不能消化,会在肠道细菌作用下,产生有毒物质,另一方面,睡眠时肠胃蠕动减慢,有毒物质不易排出体外,可能会促使大肠癌的发生。

晚餐不过荤

晚餐经常吃荤食的人比经常吃素的人,血脂高34倍。晚餐经常摄入过多热量,易引起胆固醇增高,久而久之,会诱发动脉硬化和冠心病。

晚餐不过甜

晚餐和晚餐后都不应该经常吃甜食,因为糖很容易被人体吸收后转化成脂肪。饭后立刻休息,胰岛素分泌增多,糖更易转化为脂肪,血液中的中性脂肪浓度升高,很容易发胖。

晚餐不过晚

晚餐最好不要吃得太晚,否则容易患尿道结石。人在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也减少,饮食中的钙盐除被人体吸收外,剩下的需要经尿道排出。人体排尿高峰一般在进食后的45小时以后,如果晚餐太晚的话,比如晚上89点吃饭,排尿高峰会推迟到凌晨以后,此时正是人睡得正香的时候,高浓度的钙盐和尿液在尿道中滞留,与尿酸结合生成草酸钙,如果浓度较高,正常体温下就可以析出结晶并沉淀、积聚,形成结石。

15.终日饱食害处多

饱食会加重肠胃负担

人体过多地摄取蛋白质和脂肪,消化系统负担过重,容易导致消化不良。未被消化的食物长期堆积在肠道中,容易产生毒素和致癌物质。不仅会使人患肠胃疾病,而且还会损 害中枢神经,使人加速衰老。

饱食使大脑代谢紊乱

饱食后,大脑中会大量产生一种叫做纤维芽细胞的生长因子,它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化,最终会导致痴呆,从而缩短人的寿命。

饱食会损伤细胞,使人早衰

人呼吸时吸入的氧,其中2%会被氧化酶催化形成活性氧(自由基),过多的自由基对人体有害,能导致细胞损伤、动脉血管硬化,从而引发疾病、衰老,甚至死亡。人体摄入的能量越多,产生的自由基就越多,人体老化的程度就越快。相反,少吃可以减少自由基的产生,从而延缓衰老。

长期饱食易引发肥胖及其他疾病

长期饱食,体内过多热量无法消化,以糖原的形式堆积在肝内,如果不能及时消化掉则会转会为脂肪,使人发胖。发胖是动脉硬化、冠心病、糖尿病等一系列疾病的前兆。

因此,在保证营养均衡的情况下,经常保持饥饿的感觉,不仅有利于老年人保持良好的体形,而且还会减缓身体的老化,防止各种疾病的发生。

16.饭后最忌的六件事,您知道几件?

饭后忌吃水果

饭后吃点水果是一种非常错误的生活习惯。食物进入胃部以后,需要经过12小时的时间进行消化,如果饭后立即吃水果,水果会被先前吃的食物阻挡而不能被消化。会引起,腹胀、腹泻或者便秘等症状。

饭后忌饮浓茶

饭后饮茶,会冲淡胃液,影响食物的消化。茶叶中含有大量的鞣酸,饭后喝茶会使胃中没有消化的蛋白质同鞣酸结合在一起,形成不易消化的沉淀,影响蛋白质的吸收。另外,茶叶还会妨碍铁元素的吸收,时间长了会引起缺铁性贫血。

饭后忌吸烟

饭后吸烟的危害比平时要大10倍之多!!因为进食后的消化道血液循环增多,使烟中的有害物质被人体大量吸收,损害肝脏、大脑和心脏血管等,引起这些器官的疾病。

饭后忌洗澡

饭后洗澡,体表的血流量会增多,胃肠道的血流量会相应减少,减弱了胃肠道的消化功能,引起消化不良。

饭后忌散步

饭后如果立即散步,会影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能衰退、血管硬化,饭后散步会出现血压下降等问题。

饭后忌K

俗话说得好:饱吹饿唱。这句话非常有道理。吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这个时候唱歌会使膈肌下移,腹腔压力变大。易引起消化不良,甚至引发胃肠不适等症状。

17.春季饮食将温补进行到底

春天是阳气生发、万物萌生的季节,此时身体新陈代谢旺盛,因此,有春宜养阳的说法。春天应该吃一些温补的食物。

韭菜

春天适量地吃一些性温的韭菜,可以起到补充人体阳气、增强肝和脾胃功能的作用。另外,性温的食物还有糯米、燕麦、牛羊肉、蚕蛹、桃子、核桃仁等。

葱,也属于温热性质的食物,它从头到脚都是药材。叶能利五脏,消水肿。葱白可以通阳发汗、解毒消肿;葱汁也可以解毒,活血止痛;葱根能治痔疮和便血。春季多吃一些葱,可以通血脉、行气,有宣散的功能,还可以促进胃肠蠕动,增强消化液的分泌等,并能祛散风寒,疏通经络。

大蒜有解毒祛瘀的功效,每天吃几瓣大蒜,可以预防春天呼吸道和消化道传染病,并能够清洁血液,有利于心血管健康。另外,大蒜还有很强的抗癌性,是抗癌能手。

各种蔬菜和野菜

春天要多吃蔬菜和野菜,像黄豆芽、绿豆芽、春笋、香菜、莴笋、香椿、芹菜等,能够补充多种维生素、无机盐及微量元素。忌吃生冷、油腻、黏硬的食物,以免伤到脾胃。

18.春季饮食最忌这些蔬果:

春回大地,天气温暖潮湿,一些本来无毒或者毒性很低的蔬菜和水果会变成有毒食品或者毒性升高。如果不加注意,就会引起食物中毒。因此,春天一定要忌吃下面几种蔬   果:

发霉的甘蔗

前一年收获的甘蔗,到了第二年春天可能会受到真菌污染或者发霉。吃了发霉的甘蔗很容易中毒。轻者呕吐、头晕、视力出现障碍,重者四肢抽搐,手呈鸡爪状,最后发生昏迷,甚至是死亡。

未成熟的西红柿

茄科的植物多多少少都会带有毒性,未成熟的番茄尤为明显。半青半红的番茄含有花青素和生物碱等毒素,进食时会感到苦涩难咽,吃后易中毒。

发芽的马铃薯

发芽的马铃薯含有龙葵素,一般的烹调方法都不能破坏这种毒素。如果无视,轻者会呕吐、腹痛、腹泻,重者可能会发生抽风、昏迷,甚至是死亡。

煮不透的菜豆

菜豆中毒在各地一年四季都时有发生,但以春秋两季最为严重。主要原因是春秋两季的菜豆内含有的生物碱增多,只能将菜豆煮熟、煮透、煮变色,才可以避免中毒。

曼陀罗幼苗

春天是曼陀罗发芽的季节,菜农在种植、收获蔬菜时,家庭或者食堂在择洗菠菜、苋菜和通心菜等绿色的蔬菜时,都要剔除夹杂在其中的曼陀罗幼苗。否则,一旦误食,在进食一小时内就会出现中毒症状,重者会发生惊厥、昏迷,甚至会因呼吸衰竭而死亡。

鲜木耳

春天是南方木耳疯长的季节,因为新鲜木耳中含有一种光敏物质,若大量食用,可导致日光性皮炎或者咽喉水肿。

鲜黄花菜

新鲜黄花菜中含有毒的秋水仙碱等,误食会出现恶心、腹泻、头昏、口渴、咽干等症状,大量摄食可能会导致死亡。

19.清淡饮食助您轻松度炎夏

夏季气温高,人体胃肠道消化液浓度降低,活力降低,因此消化能力下降,不能耐受肥甘滋腻之品,所以,夏季饮食要以清淡为主。

清淡饮食是指食物以清淡为主,构成食谱的食物结构要清淡,容易被人体吸收,并且要含有丰富的微量元素和维生素,比如,牛奶、鱼类、豆制品、水果、蔬菜、米面杂粮等。

夏季饮食宜多苦少咸

夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,苦味食物有补气固肾、健脾除湿的作用,通过苦味食物,可以达到调整机体机能的目的。苦瓜、苦菜、莲子、百合都是不错的苦味食材。

夏季饮食味道要淡些

夏季食谱味道不要过重,应该偏于清淡,不饮烈酒,不用过浓调味品,忌食辛辣食物,等等。每天食盐量最好降到6克以下。

夏季要有选择地吃肉

夏季以鸭肉为上品。其性寒凉,特别适合体内有热上火的人食用。鱼肉、虾肉、蟹肉也是夏季不错的肉类选择。

另外老年人在夏季要保证饮水量。早晚最好的饮品是牛奶和酸奶,可以供给人体充足的能量和蛋白质。饭前半小时也可以饮用一杯橙汁,便于充分地吸收维生素C

20.秋季饮食有讲究

秋燥伤肺少吃辛

秋高气爽,空气干燥,湿度小,人容易出现咽干、干咳等症状,这是由燥邪伤肺导致的。应该少吃辛辣食物,像葱、姜、辣椒、胡椒等,防止辛温助热,加重肺燥症状。

肺燥伤肝要吃酸

从中医五行生克的角度,肺属金,肝属木,金能克木,使肝木受损,因此应该适当吃点酸味食物,因为酸入饭,能够强盛肝木,防治肺气太旺对肝造成损伤。

秋瓜坏肚少吃寒

秋天天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,再多吃阴寒性质的水果、蔬菜,就等于雪上加霜,导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此,秋天最好不要吃太寒凉的食物,以保护肠胃。

适度饮水最重要

适度饮水是秋天润燥、防燥不可缺少的保养措施。不宜暴饮,以少量多次为佳。只有这样才会对口、鼻、喉、食管及气管产生良好的滋润效果。

养阴益气是关键

对于老年人来说,秋天最重要的就是要养阴益气。养阴可以防治肺燥,益气可以温养肺气,鼓舞阳气,因此,秋天要多吃山药、百合、银耳、莲子、猪蹄、藕等具有养阴益气功效的食物。

秋天的饮食是十分讲究的,尤其是对于老年人来说,注意保护脾胃十分重要!

21.教你冬天怎么饮食御寒

为了御寒以及防病,冬天应该多吃热量高而且富含维生素的食物。膳食中应该多补充产热营养素,像碳水化合物、脂肪、蛋白质等,以提高机体对低温的耐受力。特别地应该多补充富含蛋白质的食物,比如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、奶制品、豆制品等。

补充足够的热量是十分必要的,下面再给您推荐一种能御寒的食物——海带。

海带营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必需的营养成分。从中医的角度讲,海水阴冷寒凉,生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸,长期食用有温补肾气的作用。因而,冬天食用海带,可以增加人体的抗寒能力。

另外,人体怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少,可以直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁会表现为热量少、体温低等。从这个角度来讲补充钙和铁有利于提高机体的抗寒能力。

此外,海带含碘丰富,碘能够促进甲状腺素分泌,产生热量。一般成年人每天需要的微量元素碘仅为150微克左右,而100克海带中,就含碘204微克之多。

因此,在冬天进食大量高热量食物之前,不妨先吃点海带,不仅可以有效御寒,还能够避免因摄入过多热量而发胖,这对于基础代谢率降低的老年人老说不失为一个两全之策。

22.六类食物要多吃

粗制食品

每天主食吃一点糙米、粗制面包,不要只吃精白米、精白米制品。吃粗制食品可以有效防止B族维生素缺乏,防止便秘。

苦味食品

苦瓜、香菇、茶叶、蘑菇等的味道都是苦涩的,这些食品都是天然的抗癌食品,而且还有预防糖尿病、心血管疾病等多种功效。

淡味食品

人缺了盐会没力气,汤少了盐也会不鲜美。因此,在日常的饮食中,盐是必不可少的调味品。但是,长期食盐过量会诱发心血管疾病,甚至是癌症等。老年人每天食用盐量应控制在6克以内。

臭味食品

大蒜、大葱、韭菜等被称为是臭味食品。这些臭味食品,特别是大蒜,有很强的抗细菌、霉菌、病毒和抗癌效应,有明显的强身健体的作用,对肠道感染、痢疾等疾病有很好的治疗功效。

黑色食品

黑色食品的营养价值往往高于白色食品,黑米所含蛋白质、脂肪维生素的含量要高于白米;黑豆富含各种营养物质;黑芝麻中的氨基酸、维生素、微量元素等更加丰富,尤其是维生素,因此黑芝麻有抗衰老、延年益寿的作用。

含铜食物

铜元素对于维持人体正常的生理功能起着非常重要的作用。铜元素在抗衰老、保护皮肤及头发、防止流行性感冒和癌症等方面都有一定的作用。另外,老年人牙齿脱落,对食物的咀嚼不全,也影响了铜的吸收,容易发生铜缺乏症,因此,要适当多吃含铜食物。

23.知道吃什么会让您心情变好吗?

食物是可以改变心情的。您知道吗?从吃一顿营养早餐开始,吃对食物,可以让您一天拥有好心情,增强对挫折和困难的抗压能力及处理能力。

很多人在沮丧的时候,有大吃特吃的习惯,其实这是身体的一种正常反应,但是怎样才能把控制这种不良习惯与摆脱坏情绪结合起来呢?下面这些食物,试一试就知道了!

多吃坚果、瘦肉、鸡蛋,可以让心情变好

坚果类、鱼类瘦肉、蛋类等食物中,含有色氨酸。色氨酸是一种人体合成神经传导激的材料。人体血液中这种神经传导激素含量的多少,直接关系到性格上积极、乐观的程度。因此,心情不好、沮丧时,找一些南瓜子、芝麻、鸡蛋等食物来吃一点,确实是可以改善心情的。

多吃鱼肉可以让心情变得更好

鱼油,可以降低血脂、预防脑卒中,喜欢吃鱼的人脑中的鱼油成分高于一般人,抗忧郁的能力也会比较强。

油脂过多会让人紧张焦虑

动物油或者植物油摄入过多,会造成前列腺素增多,而前列腺素是一种能够创造神经紧张的物质,反而使人更容易产生紧张心理。因此,现代人油脂摄入过多,成为增加焦虑的因素之一。

甜食能稳定情绪

碳水化合物在情绪上扮演着维持正常血糖及神经传导激素正常分泌的角色。多糖类如米饭、淀粉,单糖类像饮料和甜点中的糖,都能刺激并引起血中胰岛素分泌增加。提高神经传导激素形成,从而改善焦虑和沮丧。因此,情绪不佳的时候适当地吃一点甜品可以缓解焦虑的情绪。

24.这四种美味食品有利于排毒,您知道吗?

海藻类

海藻类的食物像海带、紫菜等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能够促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,降低放射性疾病的发生率。

豆类汤

豆类汤能够帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢。另外,黄豆有植物雌激素,能清除体内致畸物质,对女性美容养颜很有帮助。

菌种植物

常吃菌类食物有利于保持身材,尤其是黑木耳和香菇的特殊成分,具有清洁血液和解毒的功能。另外,经常食用菌类可以降低血压,降低胆固醇,防止血管硬化,提高机体的免疫功能,增强骨髓造血功能,还有滑肠和增智的功效。

生食蔬菜水果

蔬菜水果中富含的酵素是天然的解毒剂。如胡萝卜,可与重金属汞结合,生成新物质排出体外;大蒜中的特殊物质可以使体内铅浓度下降。韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维有助于吸烟饮酒者排出毒物。

时下非常流行排毒,尤其是年轻女性,不惜尝试各种牺牲健康的方式进行排毒,其实只要在日常的饮食中适当注意吃一些有利于排毒的食物就可以了,既健康又省事更省钱。

25.缺乏肉奶蛋,抗病能力会减半

许多老年人因为害怕得高血脂、高血压、心脑血管病等,对动物脂肪敬而远之,但是老年人如果长期拒绝荤食,也会给身体带来另一方面的弊病。

老年人之所以易于感染或易患癌症,原因之一即年龄的增长、身体的老化导致免疫功能下降,抗病能力降低,而这种免疫功能的强弱和下降速度的快慢很大程度上与老年人的营养状况有关,特别是饮食中蛋白质摄入的充足与否。

细胞和体液免疫的物质基础是蛋白质。医学研究证明,60岁以上的老年人如果每天能保证60克左右蛋白质的摄入量,这时血液中行使免疫功能的吞噬细胞活性与青壮年相比约低10%。但是,如果蛋白质的摄入不足,低于需求量,吞噬细胞的活力就会下降25%以上。此时即使感染对人体几乎没有致病能力的细菌,也可能引发致死性败血症。

虽然动物蛋白和植物蛋白各有优缺点,但是从增强机体免疫功能的角度来看,动物蛋白远远优于植物蛋白。因为动物蛋白所含氨基酸的种类更齐全、数量更大、比例也恰当,更适合人体需要。另外,动物蛋白不仅能提高机体免疫功能,减少疾病的发生,还能够保持血管弹性。适量地摄取动物蛋白不仅不能成为高血压、高血脂及心脑血管疾病的诱因,还有一定的预防作用。

因此,老年人应该多摄入动物蛋白,以满足身体的需要,而不是谈之色变,任何食物只要摄入量适当,都是健康的。

26.对牛奶的十大认识误区()

牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品,但普通人对于营养尚存许多误区,使本该被吸收的营养白白流失,甚至产生相反的效果,对身体造成伤害!如果你也是其中一员,则非常有必要了解一下下面的内容!

(1)牛奶越浓越好

过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。这种非正常比例标准的牛奶不适合人体的需求,对小孩尤其不利。另外,超市中卖的一些袋装牛奶之所以会很浓,是因为生产过程中加入了大量的黏稠剂,这种牛奶更应该少喝。

(2)加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化,是许多人的共识。但是加糖必须定量,一般是每100毫升牛奶加58克糖。牛奶加糖最好用蔗糖。蔗糖经消化变成的葡萄糖甜度较低。另外,应先把煮开的牛奶凉到温热(40℃〜50)时,再将糖放入牛奶中溶解,否则糖和牛奶在高温中相遇易产生一种对人体有害的糖基赖氨酸。

(3)牛奶加巧克力

液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应,生成草酸钙,导致缺钙、腹泻,少年儿童发育推迟,毛发干枯,易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

(4)牛奶服药一举两得

牛奶服药不仅会明显地影响人体对药物的吸收速度,而且还会降低药效,甚至可能对身体造成危害。所以,在服药前后各12小时内最好不要喝牛奶。

(5)用酸奶喂养婴儿

酸奶中的乳酸菌生成的抗生素,会破坏对人体有益的正常菌群的生长条件,还会影响正常的消化功能,尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿,如果喂食他们酸奶,可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。另外,婴幼儿如果长期喝酸奶还对牙齿不好。

27.对牛奶的十大认识误区()

下面接着上节介绍对牛奶的后五大认识误区:

(6)在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味

橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质,就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。

(7)在牛奶中添加米汤、稀饭

牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。

(8)牛奶必须煮沸

通常,牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发癌症。其次,煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养价值。

(9)瓶装牛奶放在阳光下晒,可增加维生素D

晒牛奶会失去大量维生素B1、维生素B2和维生素C。而且,在阳光下乳糖会酵化,使牛奶变质。

(10)以炼乳代替牛奶

炼乳是一种牛奶制品,是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5,再加入40%的蔗糖装罐制成的。炼乳中糖的含量过高,而蛋白质相对于糖的含量却降低了。

28.蜂蜜是老人的牛奶

蜂蜜是很适合老年人生理需求的营养珍品。随着年龄的增长,人体对葡萄糖的利用率会显著降低,而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖类的产品是老年人最理想的糖类食品,它不仅能为机体提供热量和营养物质,还能为机体提供一种最适合的碳水化合物。

老年人通常会谈糖色变,但是不要误以为吃蜂蜜会和吃糖一样——后患无穷。因为蜂蜜中有两种极易被人体吸收的糖,即葡萄糖和果糖,而且它们的比例非常合适。一般来说,葡萄糖会迅速地被人体吸收,而果糖的吸收速度相对较慢,从而起到维持血糖的作用。

另外,蜂蜜可以增强老年人的抵抗力,并对老年性疾病有很好的防治作用。老年人经常食用蜂蜜,可以防治咳嗽、失眠、血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘及痢疾等疾病。

因此,建议老年朋友常食用蜂蜜,并且要对症选蜜

清火的蜂蜜有黄连蜜、紫云英蜜、槐花蜜、枇杷蜜等。

美容养颜蜂蜜有雪脂莲蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜等。

助眠的蜂蜜有龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜等。

润肺的蜂蜜有枸杞蜜、枇杷蜜、柑橘蜜等。

养胃的蜂蜜有桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜等。

对症喝好蜜,坚持喝蜜好!相信坚持喝蜂蜜的老年朋友一定会收到意想不到的保健效果。

29.该怎样正确食用蜂蜜呢?

在上面一节中,我已经讲过蜂蜜是极佳的健康饮品,特别适合老年人饮用,不过要注意的是饮用蜂蜜还是要坚持一些科学准则的,科学喝蜜,才能收到好的营养保健及医疗的功效。

服用方法:

新鲜成熟的蜂蜜可直接服用,也可将其配制咸水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但是一定不要用开水冲或者高温蒸煮蜂蜜,这是因为水温过高会严重破坏蜂蜜中的营养物质,甚至会产生让人不愉快的酸味。因此,蜂蜜最好用40℃左右的温开水(最高不要超过65)或凉开水稀释后饮用。

正常情况下,蜂蜜是以服为主,即新鲜蜂蜜不必加热就可服用,这样可以保全蜂蜜中的营养成分不致损坏,有利于充分利用。如果蜂蜜出现发酵现象必须加热灭菌时,应采用隔水加热法,即放在锅中蒸,蜜温达60℃〜65℃时保持1530分钟,酵母菌即可被杀死。另外,60℃蜜温不会导致维生素和酶等活性物质失活,能有效地保持蜂蜜的营养成分。

服用时间:

古话有朝盐晚蜜的说法,指晚上睡前喝一杯蜂蜜水,可以安神益智、改善睡眠。因此,对于一般人来说,晚上喝蜂蜜是最好的选择。对于胃酸过多或者肥大性胃炎的人来说,最好在饭前一个半小时服用,它能够抑制胃酸的分泌,减少胃黏膜的刺激;而对于胃酸缺乏或者萎缩性胃炎的患者来说,应该服用冷蜜水后立即进食。

30.饮用豆浆一定要注意这五个问题:

豆浆是中国人的传统饮品,不仅适合中国人的体质特点,利于蛋白质的吸收,而且其富含的优质植物蛋白是非常好的蛋白质来源。但是怎样喝豆浆最健康呢?

豆浆彻底煮开后再喝

一定要把豆浆彻底煮开后再喝,否则会发生恶心、呕吐、腹泻的中毒症状。当豆浆煮到85℃~90℃的时候会产生大量的气泡,易出现假沸腾现象,此时千万不要误以为豆浆已煮沸,否则就会出现上述的中毒症状。家庭自制豆浆或者煮黄豆时,应该在100°C煮开条件下,继续加热10分钟之后,才能放心食用。

豆浆中不能冲入鸡蛋

因为鸡蛋清会与豆浆中的抗胰蛋白酶因子结合,从而不利于人体的消化和吸收。

不要空腹饮豆浆

空腹饮用豆浆,其中的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉,造成蛋白质的浪费。

不要用保温瓶储存豆浆、

豆浆因蛋白质含量高,给细菌提供了一个很好的生存繁殖的环境,因此很容易变质。用保温瓶储存豆浆,34小时后,豆浆就会酸败变质而不能饮用。

不要过量饮用豆浆

一次饮用豆浆过多,会引起过食性蛋白质消化不良,出现腹泻、腹胀等不良反应。

另外,如果您有经常喝豆浆的习惯,最好居家自备豆浆机,不要喝外卖的各种袋装或者瓶装的豆浆,一方面这种豆浆在加工过程中会有很多不卫生的环节,比如热豆浆直接装入软塑料杯中,会产生对身体有害的物质;另一方面,一些小贩为了牟利在豆浆中加入大量的水,使蛋白质含量大大减少。自制豆浆既健康醇美,又安全无污染,是家中常备饮品的上乘之选。

31.缺少锰钴人易老

我国专家对老年前期和老年期老年人体内微量元素测定结果显示,老年期老人锰、钴含量明显低于老年前期,而老年期老人的锌、铜、硒含量与老年前期没有明显差异。因此,机体的衰老与微量元素锰和钴的缺乏有一定关系。

现代医学认为,锰和钴是人体必需的微量元素。锰主要集中在人的脑、肾、胰和肝脏组织中,可以提高体内性激素的合成,激活一系列的酶,使机体保持良好的生理功能,中枢神经系统保持良好的状态。钴分布于全身,其中肝、肾、骨中含量较多。它又是维生素B12的组成成分,可以促进许多营养物质对机体的作用,比如使氨基酸合成蛋白质,激活各种酶,加速血红蛋白的合成,并可以扩展血管、降低血压等。

中老年人由于自身身体机能的下降,体内锰钴等微量元素的吸收能力降低,一定程度上会影响身体其他组织器官的功能,加速老年人机体的衰老。

因此,为了延缓机体衰老,中老年人应该注意从饮食中摄取微量元素锰和钴,含锰和钴较为丰富的食物有粗粮、鸡肝、牛肝、鱼子、猪肾、蟹肉、莴苣、花生、马铃薯、生姜等。在日常饮食中、餐桌上可以适当多安排这些食物,摄入足够的锰钴元素,让您青春常在、益寿延年!

32.颜色不同,营养不同

蔬果颜色深浅不同,所含的营养成分也不同。在日常饮食中,哪一种颜色的食物都不能少。

红色食品:

红薯、番茄、红苹果、红枣、枸杞、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、西瓜等都属于红色食品,富含胡萝卜素、番茄素、氨基酸、铁、锌、钙等。

绿色蔬菜:

青菜、菠菜、芹菜、生菜、毛菜、西兰花、韭菜等绿色蔬菜,富含维生素C、胡萝卜素和铁、硒、钼等微量元素和大量纤维素,有利于维持人体的酸碱平衡,保持肠道正常的菌群繁殖,改善消化,还有预防紫外线伤害的作用。

黄色蔬菜:

玉米、胡萝卜、黄豆以及水果中的橘、橙、柑、柚等都属于黄色食品,黄色食品含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾、预防胃炎、防治夜盲症、护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。

黑色蔬菜:

黑糯米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、香菇等都属于黑色食品,黑色食品含有多种氨基酸和铁、锌、硒、钼等10余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素,有通便、益肺、提高免疫力和润泽肌肤等作用。

紫色蔬菜:

紫茄子、紫菜、紫葡萄等紫色食品都富含芦丁和维生素C,对预防高血压、心脑血管疾病以及遏制出血倾向有一定的作用。

蓝色食品:

蓝色食品主要指海藻类的海洋食品,其中螺旋藻有18种氨基酸、11种微量元素和9种维生素,可以健身强体、帮助消化、增强免疫力、抗辐射,等等。

33.苦瓜番茄伴身边,年轻10岁不是梦

苦瓜虽苦,营养丰富

首先,它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次,含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的多肽-P”物质是一种类胰岛素,有降低血糖的作用。苦瓜中含有一种蛋白脂类物质,具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力。

苦瓜虽苦,但是食用时味苦性凉,爽口不腻,夏季食用备感清爽舒适,有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给别人,如用苦瓜烧鱼、焖鱼,鱼块不会沾到苦味。因此苦瓜有菜中君子的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏天饮用,可以使人顿觉暑清神逸,烦渴皆消。也可以将苦瓜切开,用盐稍腌,减少一些苦味,当蔬菜吃,还可以把苦瓜切成圈,用肉糜、蒜头、豆豉炖煮,做佳肴吃。

番茄,神奇的果实

番茄果实含有十分丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等,其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质,以及抑制细菌生长的番茄素。

番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。当人体内谷胱甘肽的浓度上升时,癌症的发病率就会明显下降,所以多吃番茄,可预防各种癌症,同时还可推迟某些细胞的衰老,降低血压,预防夜盲症、牙龈出血等。

34.老人吃水果有禁忌

老年人每天适量地吃点水果,对养生很有好处。但是老年人吃水果应该注意以下问题:

忌用水果代替蔬菜

水果中含有有机酸和芳香物质,可以促进食欲、帮助营养物质吸收等,而且水果不需要烹调,没有营养损失问题。但是水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜,绝对不足以提供足够的营养物质。

忌用水果代替正餐

人体共需要近50种营养物质才能够维持生产,特别是每天需要65克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果的主要成分是水分(85%),蛋白质的含量也不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体正常的营养需要。因此,水果只能作为正餐的补充,不能作为正餐。

忌迷信高档进口水果

许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高,其实不然。进口水果在旅途中就已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。而且,因为要长途运输,往往要在水果完全成熟之前便采摘,通过化学药剂进行保鲜,因此可能会影响水果的品质。

忌靠水果补充维生素

大多数水果维生素C含量并不高,其他维生素的含量就更有限了。人体需要的各种维生素,来自多种食物。如果想只靠水果提供所有维生素是极不明智的。例如,要吃5千克苹果才能够满足人体一日的维生素C推荐量。这是基本不可能的。因此,一定要丰富食物的摄入品种和方式,以满足人体对各种营养物质的需求。

35.对症吃水果,营养又健康

老年人常吃水果,有滋补强身、延年益寿的功效,但针对身体的不同状况,食用水果还是要有选择性的,如果食用不当,反而会对身体造成伤害。

高血压患者宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子、香蕉;

冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子,但不宜吃水量较多的西瓜、椰子等,以免增加心脏的负担及加重水肿;

中风患者宜吃山楂、西瓜;

胃溃疡患者宜吃青绿香蕉,它能促进溃疡愈合,防止胃酸侵蚀胃壁,但黄熟的香蕉无此功效,也不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果;

有肠道疾病的患者宜吃荔枝、红果、石榴、苹果、柿饼,忌食生枣;

肝炎患者宜吃橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果,有利于肝炎的治疗和恢复;肾炎患者宜吃果汁、红枣、黑皮西瓜、干果;

经常大便干燥的老年人,可多吃桃子、香蕉、橘子、西瓜等,但要少吃柿子,因为柿子含大量柿胶,吃多了会加重便秘;

糖尿病患者宜吃南瓜、冬瓜、菠菜、杨梅、樱桃;

肺气肿咳喘患者宜吃枇杷,有降气化痰、清肺和胃的功能;

哮喘病患者宜吃梨、荔枝;

贫血、低血压患者宜吃梨、草莓;

有心脏病及水肿以及患有糖尿病的老年人,不但要少吃糖,还要少吃含糖量较的苹果、香蕉。

36.老年人软化血管吃什么?

黑木耳

黑木耳加冰糖能够降低血压,并且可以防治血管硬化。经常将黑木耳和蒜、葱一起食用,可以缓解冠状动脉粥样硬化。

蜂蜜

蜂蜜含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素,能够改善冠状动脉的血液循环,防治血管硬化。

香菇

香菇含有一种核酸类物质,可以抑制胆固醇的产生,并可以防止动脉硬化和血管变脆,银耳香菇对防治心血管疾病有积极的作用。

枣含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能够防治出血性疾病。

核桃

核桃含有丰富的磷,可以营养脑神经,还含有大量亚油酸,可以防治动脉硬化。

番茄

番茄含有维生素P,可以保护血管,防治高血压。

茄子

茄子含有维生素P,其中以紫茄子含量最高。维生素P能够增强毛细血管的弹性,因此对于防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中都有较好的作用。

白薯

白薯属于多糖和蛋白质的混合物,多吃可减少血浆中胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。

玉米

玉米含有大量的亚油酸、维生素E等,能够防治血管硬化。

老年人容易出现血管硬化,从而易患高血压、心脑血管疾病等。在日常饮食中,适当多吃以上食物可以有效软化血管,降低老年人患高血压及心脑血管疾病的概率。

37.九种方法吃掉亚健康

失眠、烦躁、健忘吃什么?

失眠、烦躁、健忘的人适宜多吃富含磷、钙的食物。含磷多的食物有大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎等;含钙多的食物有菠菜、栗子、葡萄、土豆、鸡、蛋类等。

体瘦虚弱吃什么?

体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。一般人都习惯饭后睡觉,这是非常不正确的习惯,饭后睡会让人越来越不舒服,应改为饭前睡觉,这对于体瘦的人尤其应该注意。

神经敏感吃什么?

神经敏感的人适合吃蒸鱼,同时加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。还可以喝少许葡萄酒,帮助胃肠蠕动。

筋疲力尽吃什么?

精疲力竭时在口中嚼些花生、腰果、杏仁、胡桃等干果,对于恢复体力有神奇的功效,因为这类干果中含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁,不含胆固醇。此外,青椒肉丝、凉拌蔬菜、蛤蜊汤、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,可以适当多吃。

大脑疲劳吃什么?

花生、核桃、瓜子、榛子、松子等坚果对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内含有十分丰富的人体必需的脂肪酸量,而且无胆固醇,因此人们常常把坚果类食品称为健脑食品。

眼睛疲劳吃什么?

经常用电脑、看电视的人群,往往容易眼睛疲劳,可以吃鳗鱼、猪肝等。

压力过大吃什么?

维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大的心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,因此要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。工作压力大的人还可以适当服用维生素C片。

脾气不好吃什么?

钙具有安定情绪的作用,牛奶、酸乳、奶酪等乳制品及小鱼干等食物都富含钙质,有助于消除火气。

丢三落四吃什么?

做事丢三落四、粗心大意、虎头蛇尾,应该补充维生素C和维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类的酸性食物。

38.远离四种水,健康有保障!

水是生命之源,什么水是健康的水,什么水我们必须远离呢?

健康的水必须具备三个标准:一是没有被污染,即无毒、无害、无异味:二是没有退化,指具有生命活力;三是符合人体生理需求。

下面四种水要切忌,一定要远离:

老化水

老化水,俗称死水,是指长时间贮存不动的水。老化水中的有毒物质随着水贮存时间的增加而增加。常饮用这种水,会使老年人加速衰老。

千滚水

千滚水是指在炉上沸腾了很长时间的水及在电热水器中反复煮沸的水等。千滚水中含有不挥发性的物质,如钙、镁等重金属成分和亚硝酸含量都很高。常喝这种水会干扰人的胃肠功能,出现腹泻、腹胀等症状;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧,严重者还会昏迷甚至惊厥。

蒸锅水

蒸锅水就是指蒸馒头等的剩锅水,反复多次使用的蒸锅水中亚硝酸盐的浓度会很高。经常饮用这种水或者用这种水熬稀饭,会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体,还会引起消化、泌尿、神经和造血系统病变,甚至引起早衰。

未开的水

众所周知,将水煮沸的过程是去除水中多种细菌等有害物质的过程,无论是农村喝的河水、泉水,还是城市里喝的自来水都含有很多对身体不利的物质。当水温达到100摄氏度时,大部分有害物质会随着蒸汽蒸发而大大减少,如果继续沸腾3分钟,饮用就更安全了。

39.空腹时最好不要吃这些食物!

柿子和西红柿

柿子和西红柿含有较多的果胶、单宁酸,这些物质与胃酸发生化学反应,会产生难以溶解的凝胶块,容易形成胃结石。

冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻饮料,会刺激胃肠发生挛缩,久而久之,将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。

香蕉

香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

山楂和橘子

山楂和橘子含有大量的有机酸、果酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、吐酸水等。

牛奶和豆浆

牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质,如果空腹喝,蛋白质将被转化为热能消耗掉,起不到营养滋补的作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等面食同食,或者餐后两小时再喝,或者睡前喝均可。

糖是一种极易被消化吸收的食品。如果空腹吃大量糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,会导致血液中的血糖骤然升高,容易造成眼疾。

酸奶

空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或者睡前喝,既滋补保健、促进消化,又排气通便。

白薯

白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃分泌更多的胃酸,引起烧心等不适感。

40.这些食物最好不要同吃

下列食物不能同吃,否则不但不能增加健康,反而会带来不良的后果。

鸡蛋与豆浆

豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能控制人体蛋白酶的结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体蛋白质的吸收。

萝卜和橘子

萝卜是十字花科蔬菜,如果与大量的橘子同食的话,很可能诱发或者导致甲状腺肿。因此,这两种食物不宜同食,尤其是在甲状腺肿流行的地区,或者患有甲状腺肿的人更应该注意。

柿子和白薯

吃了白薯,人的胃里会产生大量的盐酸,如果再吃柿子,柿子在胃酸的作用下产生沉淀,沉淀物质积结在一起,会形成不溶于水的结块,既难于消化,又不易排出,因此人很容易患胃柿石,严重者需要手术治疗。

牛奶和巧克力

牛奶中含有丰富的钙和蛋白质,巧克力则含有草酸,两者混在一起吃,会形成一种叫草酸钙的物质,不但不吸收还会发生腹泻、头发干枯等症状,影响生长发育,因此不宜同食。

某些水果和海鲜

在吃海鲜的同时,如果再吃葡萄、石榴、山楂、柿子等水果,就会出现呕吐、腹泻、腹胀、腹痛等症状。因为这些水果中含有鞣酸,遇到海产品中的蛋白质,会沉淀凝固,形成不易消化的物质。同时鞣酸还有收敛的作用,能够抑制消化液的分泌,使凝固物质长时间滞留在肠道中,进而引起发酵。因此,海鲜不宜与上述水果同时吃,吃海鲜后,应间隔4小时以上再吃这些水果。

第四章 理性滋补,为长寿加加分

身体总是虚弱,如何长寿?中中老年人消化系统的消化吸收功能降低,加之身体对营养物质的需求有所变化,因此要适当补充一些营养物质,才能保证身体的健康,有助于益寿延年。

 

1.中老年人需补充哪些营养?

中老年人消化系统的消化吸收功能降低,加之身体对营养物质的需求有所变化,因此要适当补充一些营养物质,才能保证身体的健康,有助于益寿延年。

大豆蛋白

大豆蛋白是一种完全蛋白,具有高度可消化性。其所含的必需氨基酸含量,可满足甚至超过儿童和成人的需要。因此,即使将它作为唯一的蛋白质来源,也可保持人体的氮平衡。大豆蛋白具有降低胆固醇的作用。大豆蛋白含有的异黄酮,对降低胆固醇相当有效,从而促进骨骼的钙化。大豆蛋白中还富含精氨酸,精氨酸有助于荷尔蒙的释放,促进肌肉的形成。大豆蛋白中富含铁,而且其含量远远高于牛奶。

维生素C

维生素C有很强的抗氧化功能,它可以促进胶原的生物合成,有利于伤口组织的愈合;有效促进骨骼和牙齿生长,避免骨骼和牙齿周围出现渗血现象;促进酪氨酸和色氨酸的代谢;加速蛋白或肽类的脱氨基代谢作用。维生素C还可影响脂肪和类脂的代谢,改善对铁、钙和叶酸的利用,并可以清除自由基,增强机体对外界环境的应激能力。

维生素E

维生素E也是一种具有抗氧化功能的维生素,是强有效的自由基清除剂,能保护机体细胞膜及生命大分子免遭自由基的攻击。维生素E具有提高机体的免疫能力、保持血红细胞的完整性、调节体内化合物的合成、促进细胞呼吸、保护肺组织免遭空气污染的作用。还可在延缓衰老、防治心血管疾病和肿瘤方面发挥作用。

2.郑重推荐十大长寿食品

火麻油

火麻油产自世界长寿之乡广西巴马。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食用火麻油有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿的功效,而且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

葱属植物

大蒜、葱、洋葱及其他葱类中,含有一种特殊辛辣成分,可以刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏最有效的抗氧化剂,可以帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。

大麦

大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维能够协助人体进行脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并且可以降低胆固醇;不可溶性纤维,有助于消化系统的健康而且可以预防癌症。

藻类食品

海藻既能够降低胆固醇,又可以降低血压,提高免疫力并且可以预防癌症。

荞麦

荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质都要多,其中大量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。

豆类

豆类中富含完全蛋白,只要和谷类食物合用,便可提供人体所需的全部氨基酸。

辣椒

辣椒所含的辣椒素不仅会带给你味觉上的刺激,而且还具备抗感染、止痛、防癌的功效,并对心脏健康有着重要的作用。

坚果

坚果是指食物的果仁和果种,其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让您的心脏更健康,还能起到抗癌的功效。

豆芽

豆芽中含有大量、集中的酶,这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。另外,豆芽中还含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老。

酸奶等发酵食物

酸奶等发酵食物中的有益菌可以提高人体免疫力,抑制慢性炎症。

3.多种咳嗽春季食疗有良方

春季温暖多风,是呼吸道疾病的高发季节。因此,不少老年人容易出现咳嗽。咳嗽是多种疾病的症状表现。根据中医的辨证理论和食物对应的方法,采取食疗能起到不错的治疗作用。

风寒咳嗽:

大多是因受寒而诱发,当人体不适应冷热不定的气候时最容易发生。初期伴有鼻流清涕、咽喉发痒、喷嚏连连等症状,此时可以食用杏苏糕。取适量的面粉,经过发酵,揉制成35团。将杏仁15克,剥去皮碾压成粉,撒在糕面上。再将新鲜苏叶35片洗净,覆于糕面上,放在锅里蒸熟后吃。杏仁苦温止咳,苏叶辛温气香,发散风寒。杏苏糕香甜好吃,对治疗风寒咳嗽有良好效果,每日12次即可。

风热咳嗽:

春季气温逐渐增高,发生上呼吸道感染的机会增多,咳嗽大多表现为风热型,痰黄或少痰、咽喉红肿、口干苔黄,有的患者还伴有低热。初病时可选用以下食疗方法:金银花鸡蛋汤。鲜蛋1个,打入碗中备用。金银花30g,加水200毫升,煮沸5分钟,打入鸡蛋煮沸即可,趁热1次喝完。金银花甘寒,能清热解毒,可消炎清火、治疗咽痛。该方简便易行,每天早晨服1次即可。

气虚咳嗽:

气虚咳嗽,多为慢性咳嗽,春季好发,表现为咳嗽、呼吸困难、动则气短、说话无力等肺呼吸功能受损征象。发病时,可以服用核桃人参汤。取不去皮的核桃肉20克,人参6克(或党参20克),生姜3片,加水适量同煎,取汁200毫升,加少许冰糖,每日1次,睡前温服。核桃有甘温补肾定喘的功效,人参大补元气,对虚寒咳嗽有良好的效果。如果痰多或痰中带血时勿服。

4.四道滋补菜谱让您春天拥有好气色

春天气候多变,容易感冒、过敏,针对加强抵抗力抗过敏气虚无精神补肝,中医养生专家设计了42人份简易的中医药膳汤,愿您春天喝出好气色。

免疫鸡汤——增强抵抗力

黄芪与枸杞各约20g、红枣8粒、鸡腿1只,盐1小匙、药酒2小匙。鸡腿洗净切块,汆烫捞起洗净沥干。中药材用清水快速冲净。把冲洗过的鸡肉和中药材一起放入锅中,加适量水煮汤,大火煮滚后转小火炖煮20分钟,加入盐与药酒即可。黄芪活络细胞,枸杞促进造血功能,搭配含蛋白质、矿物质的鸡肉,增强体力加强免疫力。适合易疲劳、工作忙压力大需补充体力的人。

洋葱汤——有助抗过敏

洋葱1颗、培根肉1片,盐1小匙。洋葱洗净剥外皮切成细丝,培根切细丝。热油锅,先下培根炒,再下洋葱丝炒至微焦。加3碗水,大火煮开转小火煮25分钟,加盐调味即可。化痰止咳,改善过敏现象。适合易过敏、鼻塞,抵抗力弱,容易疲倦者;但是对于有口臭、火气大与便秘者不适宜。

参片枣鸡汤——补气虚无神

参片7.5g、红枣8粒、鸡腿1只。鸡腿剁块汆烫后洗净沥干。参片、红枣、鸡腿入锅加5碗水,大火煮开转小火煮25分钟。加盐调味即可。人参可补充元气,排除体内毒素,刺激内分泌腺,吸收维生素及矿物质,对于失眠、疲劳、血液循环不良、气虚无体力者,经常食用可增强活力、补气强身。但是对体质燥热、重感冒、严重腹泻者则不建议喝。

酸菜鸭汤——补肝一级棒

酸菜150g、鸭肉1/4只、姜1段。酸菜洗净切成细丝,姜洗净切片。鸭肉切块,汆烫后捞出洗净,加适量水熬汤,大火煮开转小火煮30分钟,加盐调味即可。酸菜的酸味有助疏肝解郁,配鸭肉利消肿、生津解渴,迅速代谢体内毒素,改善睡眠质量,养肝清肝。特别适合尿汗排泄失调,工作压力大,熬夜、口臭者食用。但对于胃酸分泌失调或有伤口者不宜食用。

5.三伏天慎进补

三伏天,高温酷暑,湿度大,白昼时间长。这种情况下,人往往会相对晚睡早起,休息时间减少;容易出汗,会造成人体内部各种营养物质,尤其是无机盐类的大量消耗;爱喝清凉饮料,食欲不振;活动减少,很难坚持体育锻炼。整个人的神态状况处于相对低下的水平,摄入减少但是消耗增多,因此很多人在夏季体重会下降。

一些人认为,三伏天身体虚弱,要进补,其实不然。夏季胃消化液稀释,消化功能减退,此时进补,容易引起消化不良及肠胃不畅等问题。老百姓常用的补药多属性温热,夏季进食会引起上火。另外,夏季汗多,代谢加快,进补的养分也多浪费。

因此,一年当中,夏至之后、入秋之前,都不宜过补。三伏天应该以饮食调养为主。

夏季饮食调养应该以清新防暑、滋阴生津为主。绿豆、蔬菜、瓜果、百合、薏苡仁、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等,都是夏季理想的食品。

夏季宜喝清暑和补气补津的饮料。绿豆汤、冬瓜汤、酸梅汤等都具有清暑解毒的功效。橙汁、柠檬汁、苹果汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等果汁也对人体有补益作用,而且含有丰富的营养物质,另外还具有帮助消化、健脾开胃、提高食欲的功效。

6.老人秋季食疗有良方

按照江南地区的习俗,鸭子是秋季必不可少的美馔之一。鸭肉中脂肪的含量适中,比猪肉要低,易于消化,并均匀地分布于全身组织中。鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类,对心脏有一定的保护作用,可抗脚气、神经炎和多种炎症。与畜肉不同的是,鸭肉中钾的含量很高,还含有较多的铜、铁、锌等微量元素。吃鸭子可以滋阴补虚、利尿消肿,在满足口福的同时,对健康也大有裨益。烹制鸭子的方法很多,家常做法有红烧、炖汤、清蒸,等等。烤鸭、盐水鸭、板鸭更是让人食指大动。

江南的传统美食——扁尖老鸭汤是老年人秋季食补不错的选择。

鸭汤中加入扁尖,即晒干的嫩竹,可吸收一部分脂肪,使汤不致过于油腻。此外,还可以适量地添加枸杞、荷叶等中药。枸杞具有平补的功效,荷叶有清热的功效,在补养身体的同时,不会使人上火。另外,人们食鸭时都有这样的直观感受——鸭肉比较老,这是因为鸭肉纤维较粗,需要经过较长时间的熬制,鸭肉才能变得十分酥烂,这样才有利于消化和吸收。

老年人饮用鸭汤时,应将漂浮在上层的脂肪去除,以降低热量的摄入。鸭子的烹调方法很多,但老年人应该少吃烤鸭和盐水鸭。前者虽然美味可口,但脂肪含量却高得惊人,不适合代谢机能逐渐减退的老年人;后者钠离子的含量较高,对于本来就有高血压的老年人,无异于雪上加霜。

7.老人冬季进补吃什么好?

冬令进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。从中医养生学的角度来看,进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。此时进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,滋养五脏,增强抵抗力。老年人由于机体功能减退,抵抗能力低下等,在寒冷季节,更适合进行食补。食补,对于改善营养状况,增强机体免疫力,促进病体康复等方面,有药物不能取代的效果。

冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。在膳食中多加入温性、热性,特别是温补肾阳的食物,进行调理,以提高机体的耐寒能力。冬季食补,应多吃富含蛋白质、维生素并易于消化的食物。可选食:籼米、粳米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、大蒜、香菜、萝卜、黄花菜等蔬菜;狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等肉食和水产品;椰子、橘子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

狗肉和羊肉是老人冬季滋补的佳品。老年人每天晨起服黄芪酒或人参酒1小杯,可防风御寒活血。体质虚弱的老年人,冬季常食精肉、炖母鸡、蹄筋,常饮牛奶、豆浆等,都可增强体质。将牛肉适量切小块,加黄酒、葱、姜,用沙锅炖烂,食肉喝汤,有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃的功效。阳气不足的老人,可将羊肉与萝卜同煮,然后去掉萝卜,即用以除去羊肉的膻腥味,加肉苁蓉15克,巴戟肉15克,枸杞子15克同煮,食羊肉饮汤,有兴阳温运之功效。

俗话说三九补一冬,来年无病痛,老年人在冬天适度进补,为来年一年的身体健康打下良好的基础。

8.老人冬季进补——煲汤乃上乘之选

近几年,嗜汤、喜汤、品汤已是时尚。老年人冬季进补,汤无疑是上乘之选。然而,要使喝汤真正起到防病治病、强身健体的作用,在汤的制作和饮用方面一定要注重科学,做到八要

选料要得当:

选料得当是制好鲜汤的关键。用于制汤的原料,一般为动物性原料,像鸡、鸭、禽骨、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等,但必须鲜味足、异味小、血污少。

食品要新鲜:

现代所讲的鲜,是指鱼、畜禽杀死后35小时,此时鱼或禽肉的各种酶使脂肪、蛋白质等分解为氨基酸、脂肪酸等人体易于吸收的物质,此时不但营养最丰富,而且味道也最好。

炊具要选择:

制鲜汤以陈年瓦罐煨的效果最佳。瓦罐通气性、吸附性好,还具有传热均匀、散热缓慢等特点。煨出的汤滋味鲜醇,质地酥烂。

火候要适当:

煨汤的要诀:旺火烧沸,小火慢煨。这样才能使食品内的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来,以达到鲜醇味美的目的。只有文火才能使浸出物溶解得更多,既清澈,又浓醇。

配水要合理:

用水量一般是煨汤的主要食品重量的3倍,同时应使食品与冷水共同受热,即不中途加冷水,也不直接用沸水煨汤,以使食品的营养物质缓慢地溢出,最终达到汤色清澈的效果。

搭配要适宜:

许多食物之间已有固定的搭配模式,使营养素起到互补作用,即餐桌上的黄金搭配。为了使汤的口味比较纯正,一般不用很多品种的动物食品同煨。

操作要精细:

注意调味用料的投放顺序,特别注意不宜先放盐,因盐具有渗透作用,会使原料中水分排出,蛋白质凝固,鲜味不足。若在汤中加蔬菜应随放随吃,以减少维生素C的破坏。汤中适量放入味精、香油、胡椒、葱、姜、蒜等调味品,但注意用量不宜太多,以免影响汤的原味。

喝汤时间要讲究:

吃饭前先喝汤,让胃部分充盈,可减少主食的纳入,从而避免热量摄入过多。而饭后喝汤,容易使营养过剩,造成肥胖。

9.糖尿病人如何补?

近几年糖尿病患者越来越多,且以中老年人为主,糖尿病是富贵病之一,患者往往不敢多吃,视热量为劲敌,更不用说进补了,但是老年人多身体虚弱,冬季进补对于强身健体、增强免疫力甚至恢复身体健康都有很好的效果。那么患有糖尿病的老年人冬季该怎样进补呢?

糖尿病患者的饮食原则必须控制好每日能量的摄入,选用血糖指数(GI)较低的食物。糖尿病人所选择主食食物的血糖指数应多在55以下,适当选择在5570之间的主食食物,避免选择在70以上的主食食物。血糖指数在1020左右的食物有:大麦粒、大豆、蚕豆、冻豆腐、豆腐干、花生、低脂奶粉、樱桃、李子、果糖、马铃薯粉条等;血糖指数在3050的食物有:藕粉、甘薯、牛奶、苹果、梨、葡萄、柑、绿豆挂面等。

下面我为糖友们提供两个冬季食疗方案:

菠菜根粥,菠菜根250克洗净切碎,与鸡内金10克,加适量水煎煮半小时,加入淘净的大米,煮烂成粥,每日一次顿服。菠菜根粥可利五脏、止渴润肠、降糖。

山药南瓜粥,山药30克切片,南瓜30克切丁,与粳米共煮成粥,每日服用23次。山药南瓜粥有补中止渴、降糖的功效。

有了上面两个食疗方法,糖友们不要担心冬季无法进补了,在食补中享受美味的同时,又可以达到降糖保健的目的。

10.肺功能不好如何补?

和正常人相比,慢性肺病患者热量消耗大,如果摄取量不足,久而久之会造成营养不良。

慢性肺病患者应采用低糖和高脂饮食。低糖饮食是指低碳水化合物类的食物,尤其是葡萄糖等单糖类及蔗糖等双糖类食物。这是因为碳水化合物代谢会产生较多的二氧化碳,需要通过肺部排出体外,不利于已经发生肺心病患者的肺部气体交换;高脂食物产生的二氧化碳量较少,但热量高,可以为患者提供所需热量。为避免高脂食物引起副作用,在高脂的同时,必须减少动物性脂肪的摄取量,多摄取单不饱和脂肪酸含量高的食品,如橄榄油、茶油等。平时要注意保持呼吸道的滋润。多补钙以增加呼吸道的扩张性,减缓哮喘程度。

肺功能不好的人冬季有哪些进补良方呢?下面我为大家介绍两个进补良方:

气管炎食疗方,用白萝卜250克,冰糖65克,蜂蜜适量,加清水一碗,文火煎煮成半碗,吃萝卜饮汤汁。每天早晚各服一次,连续服用,会对慢性支气管炎有良好的治疗效果。

哮喘食疗方,南瓜500克,红枣15枚,红糖适量。南瓜去皮切块,红枣去核,水煮烂,加入适量红糖服食。此方有益气定喘的功效。

以上两个方子,简便易操作又健康保健,适合肺功能不好的老年人,冬天酷寒中喝碗萝卜汤或者南瓜红枣汤,御寒又大补,何乐而不为呢?

11.骨质疏松如何补?

入冬以后,由于阳光照射减少,老年人容易缺维生素D和钙,引起骨质疏松。

老年人,尤其是患有骨质疏松症的老年人,应该常吃些富含钙和维生素D的食物,如蛋黄、动物肝脏、虾皮、豆制品、海米、海带、芝麻酱以及核桃等。牛奶和豆浆是补充钙质的首选佳品,每天早晚喝上一杯脱脂牛奶或者一碗豆浆,对老年人过冬及补钙是十分有益的。

那么,患有骨质疏松症或者担心会得骨质疏松的老年人,应该怎样抓住冬天这个进补的良机进行食疗呢?下面我们一起来看一下骨质疏松患者的几个进补良方:

桃酥豆泥,扁豆150克,黑芝麻25克,核桃仁5克,白糖适量。扁豆入沸水煮30分钟后去掉外皮,再将豆仁蒸烂至熟,加水捣成泥。芝麻炒香,研成末,待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽,放入白糖炒匀,再放入芝麻、核桃仁炒匀即可。

排骨豆腐虾皮汤,猪排骨250克,豆腐400克,洋葱50克,鸡蛋1个,大蒜1瓣,虾皮25克,黄酒、姜、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量。排骨加水煮沸后去掉浮沫,加上葱段和姜、黄酒,小火煮烂。熟后加豆腐块、虾皮煮熟,再加入洋葱和大蒜,煮几分钟后调味,煮沸即可。常食用排骨豆腐虾皮汤,可以强筋壮骨、润滑肌肤、滋养五脏、清热解毒。

红糖芝麻糊,红糖、黑芝麻、白芝麻各25克,藕粉100克。把黑、白芝麻炒熟后加入藕粉,用沸水冲匀后再放入红糖搅匀,即可食用,每日一次冲饮。适用于中老年缺钙者。

12.老人冬季进补有这些注意事项()

冬季人体精气收藏、食补容易吸收,是最佳的进补时节。冬季进补可以使营养物质转化的能量最大限度地贮存在体内,滋养五脏。尤其是老年人脏腑衰弱,气血虚少,肾气、肾精不足更为明显。因此,冬季养生,应重进补,但是还应注意适当。

冬季进补时,最好是先作引补,即底补。为人体打下基础,可先选用芡实炖牛肉,或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服,调整脾胃功能。也可炖些羊肉,如生姜羊肉大枣汤等,也有同样功效。此后再服用补品,更加容易吸收并可以增强滋补的功效。

(1)蔬菜不但可以增进食欲、提高人体抵抗力,同时还可以弥补人体机能衰退的现象。

如果老年人缺钙,会引起骨质疏松,容易骨折。这时就需要在膳食中增加含钙高的食品。冬季蔬菜中,含钙丰富的有大白菜、小白菜、芹菜和萝卜等,这些蔬菜还富含维生素C。绿豆芽和黄豆芽是补充维生素C的佳蔬。胡萝卜可以补充维生素A

老年人血液循环速度减慢,血流量减少,需要进食含铁质多的食物,如芹菜、黄豆、黑豆、蚕豆及各种豆制品等。

(2)在进补时,最好不要吃生冷的,也不能过多地食用油腻的食物,以免妨碍脾胃消化功能,影响补品的吸收。

如果进补时遇感冒、发热、腹泻等,应暂时停止服用。在服用人参时,最好不要同时吃萝卜,否则会影响人参的补气功效。

13.老人冬季进补有这些注意事项()

在上一节中,我讲了老人冬季进补的几个注意事项,下面接着介绍,希望能对老年人朋友冬季进补有一定的指导作用。

(1)要防止无虚滥补

中医学主张虚者补之,无虚证就不必服用补养药物。如果无虚而滥补,就会扰乱人体脏腑的正常生理功能。如果一旦误补而药不对证,就会实而误补,固必增邪。为此,在进补之前应在医生的诊查指导下辨证施补,判明虚实,避免无虚滥补之弊。

(2)还要防止虚不受补,切忌盲目滥用

体质虚弱者,服用补血助阴类药物(当归、熟地等)以后,舌苔多滋腻,腹胀脘痞,食少纳呆,暖气,以致进补助滞。阴虚火旺者在服用补气补阳类药物(人参、鹿茸之类)后致生理功能亢盛,产生口干、烦躁、失眠、兴奋、尿黄、便秘、鼻血等。体虚大体上分为气虚、血虚、阳虚、阴虚四大类,应该针对不同的虚证,选用相对应的补养食物和药物,方可收效。

民谚有三分药,七分养的说法。因此,老年人在日常生活中的饮食起居、调适情致、体育锻炼等各个方面都应积极配合,食补尚需要动补。要在力所能及的情况下,坚持每天进行锻炼,这对加快血液循环,增强胃肠道对滋补品的消化吸收,防病保健大有裨益。至于锻炼的项目和强度要因人而异,合理选择,循序渐进,尽量多做一些全身性的运动,如打太极拳、练气功、慢跑、做体操和练八卦掌等。

坚持有效的食补加动补,相信老年朋友们一定可以健康快乐地度过这个冬天。

14.抗衰老十大药材()

中药是中医与疾病作斗争、保健强身的武器。我国最早的药学专著《神农本草经》,收载了365种药物,其中列为上品的有100多种。被列为上品的中药,为无毒、有强健身体作用的补药。经过长期实践,中医又不断发现新的有抗衰老作用的中药(本草书称为轻身延年”)。这里,选取一部分经中西医都证实有抗衰老作用的中药作简要介绍。

何首乌

宋代《开宝本草》称之久服长筋骨,益精髓,延年不老。现代研究发现,何首乌能促进神经细胞生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可以调节血清胆固醇,降低血糖,有提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有很好的抗氧化作用。

黄芪

中医认为脾为后天之本。脾胃派代表人物李杲认为黄芪益元气而补三焦,清代的黄宫绣称黄芪是补气诸药之最。现代研究发现,黄芪不仅能够扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。

人参

《神农本草经》认为,人参可以补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。久服轻身延年。现代研究发现,它还具有抗衰老、抗氧化、抗疲劳,保肝,调节心血管功能,兴奋造血系统功能等作用。

三七

清代名医赵学敏在他的著作《本草纲目拾遗》中说:人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,称三七是中药之最珍贵者。现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,降低心率,减少心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

15.抗衰老十大药材()

上一节中,我介绍了几种经古今医学验证的抗衰老的中药,下面继续介绍另外几种。

刺五加

《本草纲目》称它久服轻身耐老宁得一把五加,不用金玉满车。现代研究也发现,刺五加有抗衰老、抗疲劳、强壮作用,还能调节内分泌系统、神经系统、心血管系统功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

灵芝

《神农本草经》认为,灵芝可以补肝气,安魂魄久食,轻身不老,延年神仙。现代研究证实,灵芝对呼吸系统、神经系统、心血管系统功能都有调节作用,具有清除自由基、免疫调节、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。

枸杞子

《本草汇言》赞之使气可充,血可补,阳可生,阴可长。《神农本草经》称枸杞子久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。枸杞子有类似人参的适应原样作用,且能抗动脉硬化、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老的功效。

红景天

在古代本草中没有红景天的记载,它是近代才发现的抗衰老新秀,有补益元气、清热、解毒、止血、宁神益智的功效。红景天有类似人参的补益作用,能抗缺氧、抗疲劳、抗寒冷、抗病毒、抗辐射、抑制癌细胞生长,提高工作效率,延缓机体衰老。

绞股蓝

绞股蓝为葫芦科植物。近年来发现,绞股蓝具有抗疲劳、抗癌、抗衰老、调节内分泌功能,能提高人体应变能力和免疫力,降低胆固醇和转氨酶,抑制溃疡,预防肿瘤,缓解紧张,镇静、镇痛。

蜂王浆

蜂王浆是蜂制品中的珍品,含有丰富的营养成分,可以促进蛋白质合成,促进细胞生长,增进机体的新陈代谢,增强组织再生能力。同时,因为它含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、维生素E,是不可多得的抗衰老良药。

16.老年补脑要科学

脑神经细胞、神经胶质的发育、更新及正常功能的维持,都需要足够的营养物质。而其所需营养物质,人体很少能通过体内其他物质来合成,只能通过饮食来供给。因此,老年人应重视饮食对补脑的重要作用。

老年人大脑的衰退,主要表现为智力减退、记忆力下降、思维紊乱和反应迟钝等。因此,饮食调整的关键是营养素的摄入要平衡,要多吃新鲜蔬菜、水果,多吃植物性蛋白、含钙食品,适量地补充维生素E,少吃肉,少吃糖等。

脑健康应该多吃一些食品:

干果类食品,如花生、葵花子、芝麻、松子、榛子等,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素和无机盐等,对改善脑营养供给很有好处,尤其是核桃和芝麻,对缓解神经紧张、消除大脑疲劳效果很好。

蛋类、鱼类、动物肾脏和肝脏、大豆和豆制品等,富含蛋白质、卵磷脂、钙、铁、维生素等大脑新陈代谢不可缺少的物质,都是理想的健脑食品。

另外,在蔬菜、水果中,胡萝卜能加快大脑的新陈代谢;草莓里的果胶能让人产生一种舒适感;生姜能使血液稀释、流动畅快,向大脑提供更多的氧;洋葱头能够稀释血液,改善大脑氧的供应状况;还有香蕉、菠萝、柠檬等都是提神健脑的蔬果。

脑健康忌讳吃的一些食品:

要避免一些不利于大脑健康的食品和饮食习惯。如含铅食品,主要有粉丝、油条、凉粉、爆米花、皮蛋、罐装食品或者饮料等;过多食用甜食,会引起疲劳;用脑前过于饱食,会使大量的血液集中到肠胃等消化系统,而脑的供血量就会相应较少,影响思维能力的正常发挥;也不要空腹,应使肠胃处于适当空闲的状态,以便血液进入大脑,尽量减少大脑倦怠的时间。

17.红糖是大宝

相信很多人都吃过红糖,尤其是刚生完孩子的女性。为什么坐月子的女性要多吃红糖呢,这是否意味着红糖是一种难得的补品呢?那么红糖到底有什么好处呢?

中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老年人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少,平时应注意在饮食中适当补充,以维持正常的代谢功能,延缓衰老。所以专家建议,老人在吃糖时,应该多选择红糖。

红糖的吃法很多。可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮,有利水利尿的功效;加入桂圆、姜汁共煮,有补血的效果;与红薯、姜汁一起煮,不仅具有养生功效,更是一道别具风味的点心。

但是,并不是所有的人都适合吃红糖。中医认为红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。另外,胃酸高的人,包括胃溃疡、糜烂性胃炎引起的胃痛,糖尿病患者等都不宜食用红糖。

下面是两款简易的红糖食疗法:

小米红枣粥:煮小米粥的时候,放十几枚红枣。待粥煮烂,吃的时候,加入红糖。古人认为小米熬粥,上面的浮油可以养阴益肾,红枣、红糖补血生血,适合面色萎黄、健忘多梦的体弱者服用。

红糖枣茶:红枣加水煮烂,放入红糖,兑入少许红茶(或绿茶),频频服用。常喝此茶,有补益气血、健脾和胃的作用,尤其适合中老妇女服用。

18.年老体弱适当补补

老年人不要谈色变,认为细菌是健康的大敌,其实细菌也分好和坏,适当地补充有益菌,对体弱的老年人是非常必要的。

如果老人有经久不愈的腹泻、口腔溃疡或者便秘,就说明体内的致病菌群抑制了有益菌群,在体内占据了上风,遇到这种情况,不妨在对症治疗的同时,补充一些有益菌,调整人体的菌群平衡,就可以起到事半功倍的作用。

调整菌群平衡最直接有效的方法就是补充有益菌。日常饮食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。如果腹泻、口腔溃疡、便秘等病症严重,单靠食用酸奶和奶酪不能改善,可以在医生的指导下,服用可以补充乳杆菌、双歧杆菌和乳酸菌的药物。

为什么体弱的老人尤其需要补呢?这是因为随着年龄的增长,老年人体内环境的改变容易造成菌群失调。此外,老年人由于身体衰弱,会经常服用各种药物,特别是抗生素类药物,此类药物主要起抗细菌、真菌的作用,易引起肠道菌群的失调。另外,产生菌群失调的原因还有很多,往往是互为因果,形成恶性循环。体弱的老人如果菌群失调,就更雪上加霜,对身体造成不良影响,免疫力进一步下降。

有益菌不仅能维持人体菌群平衡,还能产生人体必需的营养物质,如B族维生素、维生素K等,可以帮助消化、促进营养物质的吸收、抑制致病病菌等。因此,老年人不管是否患有上述疾病,平时都应该补补,增加食欲,又有益健康。

19.老年人应对症进补

目前老年人进补,一般主张采用天然食疗,用动物、蔬菜、瓜果等食物补养和治病,以达到健康长寿的目的,其实简单地进补不一定能够益寿延年。老年人食疗要特别重视平时和病时、病后的食补。

老年人是否要进补也要根据具体的情况而定,有些老年人虽然年事已高,但是仍然身体强壮,精神矍铄。这类老年人原则上不提倡进补。但是多数老年人随着年龄的增长,经血不断衰耗,脏腑生理功能减退,体内气血阴阳平衡能力和对外界反应能力降低。因此,适当进补可以预防疾病,抗老延年。

对于平时身体虚弱但没有大病的人来说,最好用平补或者食补。选择药性平和的药物或者将药食同源之品做成药膳,进食的同时进补,从而起到强身防病的作用。

病后、术后的老年人,因疾病或者手术的打击常常导致极度虚弱。因此急需进补,但是要注意根据老年人的体质及气血盛衰、虚损程度选择不同的补药。阳虚者补阳药不可过于刚燥;阴虚者养阴药不可过于滋腻;气血俱虚者用药应当通补结合,以免滞塞不通。

病重的老人,在用药功邪的同时,也要注重补虚。特别是对于真元大亏、五劳七伤者应该选用味厚药物以填其精髓。对于亡阳、亡阴者,应该选用高效、速效补剂以挽其危重。

老年人患外感热病后,常会出现阴液耗伤,此时宜补而兼清,即在扶正的同时兼清透余邪。

总之,进补一定要认真辨清症状,用药应该循序渐进,不能操之过急。

20.进补并非越多越好

老年人进补时,应当区分两种情况,一种是身体衰弱、有慢性疾病时的进补;另一种是无病养身的进补。

因病进补,需要根据病情进补。要弄清究竟是气虚、血虚还是阴虚、阳虚。气虚可以选用补气药,如人参、黄芪、党参、山药等;血虚选用补血药,如首乌、当归、枸杞、龙眼、动物肝等;阴虚选用补阴药,如麦冬、玉竹、冬虫草、女贞子、鸭肉、梨、蜂蜜等;阳虚选用补阳药,如狗肉、鹿茸、紫河车、核桃、羊肉、肉苁蓉等。

无病养身的滋补,也应该根据自身体质、年龄、性格、生活环境、气候等情况,选择合适的滋补品。从时间、气候上来说,春天适合用平补之剂,协助人体正气生发,可选用红参、太子参、党参等,以补益元气,但是用量不宜太大。夏季适合用清补剂,可选用绿豆、玉竹、百合、莲子等;秋天以滋养为主,可选用茯苓、党参、沙参、香蕉、银耳等;冬天,适合用温补,可选用西洋参、人参、枸杞子、冬虫夏草、核桃、龙眼、鹿肉、狗肉等。

不要迷信,乱用补药,这样不仅起不到应该有的进补效果,反而会招致疾病,不利于健康。因为补药毕竟不是食物,不能常吃,就算是医食兼用的药用食物,也不是吃得越多越好。因此,服补药补品要有的放矢,对症下药,才能有效进补,养生得法。

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· 转贴:贪官名录及贪官外逃投资美
· 转贴:中国人患了世界上最可怕的
· 转贴:毛时代经济真相揭秘──三十
· 转贴: 台湾与朝鲜
· 转贴:北美崔哥--世界上最大的忽
【政论28】
· 转贴:(专为特关心国事的朋友转
· 转贴:传(传!)国防部长梁光烈
· 转贴:李承鹏:作为神农的后裔
· 转贴:当年的悲剧 今天的闹剧 党
· 转贴:沙叶新:吃饱了,撑着呢
· 转贴:《知青》被指美化文革 网
· 转贴:【红色畅享】特供给毛主席
· 转贴:【红色官窑】毛主席御用的
· 转贴:【红色行宫】毛泽东“行宫”
· 转贴:无产阶级文化大革命, 让
【政论29】
· 转贴:(推荐!)改革的实质后果
· 转贴:全国人大代表钟南山痛批让
· 转贴:假如乾隆遇见华盛顿
· 转贴:浙大二十多年来最精彩、最
· 转贴:(击节!) 老百姓的‘精辟
· 转贴:顾准的绝望之望
· 转贴:安徽省2012年高考零分作文
· 转贴:一群死裡逃生的上海人
· 转贴:高考天问!
· 转贴:56场运动 谁想再来一遍毛
【政论30】
· 转贴:中国政治体制改革不妨借壳
· 转贴:“你不给我一个说法,我就
· 转贴:还记得这个人(聂元梓)吗
· 转贴:蠢得离谱 网友新编网谣热
· 转贴:曝汇源果汁惊天黑幕 农业
· 转贴:流浪狗之年---The Year of
· 转贴:国家没有诚信,政府如同强
· 转贴:养老金三重不公
· 转贴:刘志军贪120亿情妇数十 案
· 转贴:赵士林重出江湖: 给十八
【政论31】
· 转贴:网曝北大有11名校长助理 
· 转贴:中央党校党史教研部 学习
· 转贴:中共不能说的秘密 朱德死
· 转贴:资深媒体人谈习近平18大上
· 转贴:你大概没见过的毛语录
· 转贴:请当官的来解释一下这个事
· 转贴:梁思成对北京的预言一一兑
· 转贴:纳粹模式的警示
· 转贴:不应被颠倒的民主常识
· 转贴:刘植荣:公务员涨工资的尴
【政论32】
· 转贴:争鸣:大陸一怪──高增長依
· 转贴:争鸣:中央國安組十次密議
· 转贴:争鸣七一社论:看透中共,
· 转贴:刘道玉:我国当代大学变丑
· 转贴:2012年江苏省高考作文零分
· 转贴:原中共驻联合国高官赵复三
· 转贴:美对华战略发生惊天转变:
· 转贴:习近平政治体制改革时间表
· 转贴:林中斌:習近平的七項超越
· 转贴:多起大事冲击政治局 习近
【政论33】
· 转贴:中国低工资高物价的秘密
· 转贴:空餉是維護官員體系穩定的
· 转贴:丁弘:京华掠影
· 转贴:争鸣:【海外傳真】 我們
· 转贴:争鸣:【眾家之言】 二十
· 转贴:争鸣: 【眾家之言】 黨國
· 转贴:争鸣:中國何處去:走台灣
· 转贴:争鸣:【眾家之言】 什麼
· 转贴:争鸣:【眾家之言】 評賀
· 转贴:争鸣:【特輯:旺陽事件】
【政论34】
· 转贴:政府如何监控我们的电子网
· 转贴:Google董事长:中国的防火
· 转贴:蕭雪山:天塌了一半又如何
· 转贴:河北工程大学副教授王刚致
· 转贴:中国最荒唐的事
· 转贴:—— 致中共十八大新领导人
· 转贴: (这个绝了!!!)浙大
· 转贴:马英九:日竊占釣魚台 是
· 转贴:我国的闪亮的薪酬
· 转贴:体制不改腐败不穷
【政论35】
· 转贴:有些话60年前是正义的吼声
· 转贴:瑞士信贷银行Credit Suiss
· 转贴:中美关系研究 跨过新门
· 转贴:北京这一夜
· 转贴:章詒和 《五十年無祭而祭
· 转贴:中国大学的体制性腐败
· 转贴:被故乡吃掉的沈从文
· 转贴:中国的未来: 习公何策安天
· 转贴:鲍彤谈中国共产党
· 转贴:党内一份毛秘密档案否定“
【政论36】
· 转贴:八十年一梦 白桦
· 转贴:三陪小姐以理力争
· 转贴:中国会向何处去?
· 转贴:碧翰烽:副主席的卖官“价
· 转贴:中共称〝俄被迫开火〞网友
· 转贴: 中國大陸聘用人才的方法
· 转贴:张德江暴力治渝民怨四起
· 转贴:解嚴廿五周年:民主憲政與
· 转贴:損公肥私 盡享特權
· 转贴:89年“国务院重大决定”网路
【政论37】
· 转贴:“CHINA”該怎麼唸? 大國 CH
· 转贴:“毛泽东感谢日本”言论集
· 转贴:北京市民敦促郭金龙辞职的
· 转贴:2011年灾难大片《水漫帝都
· 转贴:李承鹏的话:京突降61年不
· 转贴:暴雨中的兩個北京令人震撼
· 转贴:中国改革遭遇困局,纽约时
· 转贴:和鮑彤喝咖啡聊天 Ian J
· 转贴:為儲君習近平洗白所為何來
· 转贴:“若不出事, 十八大後重慶
【政论38】
· 转贴:铁道部宣传片牵出夫妻贪官
· 转贴:(全盘经济分析)《要有点
· 转贴:王岐山担忧中国爆发大革命
· 转贴:(佛也要靠高科技赚钱了?
· 转贴:邓氏“不争论”业已破产
· 转贴:因薄案上书的毛左王铮令人
· 转贴:三峡工程两位水利学家追悼
· 转贴:最新消息:谷开来被控故意
· 转贴:邓小平家族的腐败
· 转贴:李瑞环与京剧及京剧演员雷
【政论39】
· 转贴:突然发现我们错了
· 转贴:政治类组织登记平等 开放
· 转贴:启东事件若干疑点,及可能
· 转贴:三峡大坝又名垃圾大坝
· 转贴:(看看大陆民众的反应!)
· 从羽双让球被罚说起
· 转贴:伦敦奥运开幕式庆典完胜北
· 转贴:北京水灾六点总结
· 转贴:重新评价毛泽东为期不远
· 转贴:中国老百姓根本不知道的
【政论40】
· 转贴:刘植荣:世界工资研究报告
· 转贴:六四,天安门,中国(3小时
· 转贴:一个苏州大学学生演讲
· 转贴:文革时代的特权比“华人与
· 转贴: “娘打孩子论”是掩饰罪恶
· 转贴:杨宜勇:爱情都可以量化
· 转贴:从“复兴指数”看数据崇拜
· 转贴:什么是人民
· 转贴:(为民鼓,为民呼!!!)
· 转贴:我们每个人都在为中国式腐
【政论41】
· 转贴:检 讨 书 “请你们局长明天
· 转贴:中国富二代的生活 英国BB
· 转贴:颜昌海:谷开来是“伟大的
· 转贴:首个文革博物馆,在汕头澄
· 转贴:童子尿雞蛋出售
· 转贴: 首个文革博物馆,在汕头
· 转贴:网曝哈根斯声明:尸体全部
· 转贴:公共权力家丁化是中国最大
· 转贴:(30分钟)中国人还能活多
· 转贴:(21分钟)大陸禁片 《中
【政论42】
· 转贴:马克思说:人民也可以被腐
· 转贴:《皇帝的新衣》新解两则
· 转贴:中国会不会出乔布斯? 作
· 转贴:网事打捞 颜昌海
· 转贴:喝酒顺口溜
· 转贴:我对台湾问题的思考
· 转贴:(鉴古照今,触目惊心,掷
· 转贴:中国金牌背后的心酸事与悲
· 转贴:秦城監獄的黑幕
· 转贴:伦敦让北京羞愧
【政论43】
· 转贴:真话难说,还是应该说真话
· 转贴:马克思论共产主义:一段鲜
· 转贴:杜导正篡改“总路线” 作
· 转贴:什么是“钱学森之问”? 作
· 转贴:有感于季羡林的话:“假话
· 转贴:“阿克顿名言”的唯一正确汉
· 转贴:周有光的话是用来想的
· 转贴:美国护照与中国护照 作
· 转贴:最最痛苦与真正幸福 作
· 转贴:中国人是不是忠君? 作
【政论44】
· 转贴:如果薄熙来发动一场文化大
· 转贴:民主是经验积累 社会主义
· 转贴:王晓渔微博
· 转贴:一个时代的荒唐:喜欢听歌
· 转贴:李肃:【甲子回眸】背信弃
· 转贴:稳定压倒一切的实质
· 转贴:卫子游:什邡事件的深度解
· 转贴:余杰:胡锦涛是勃列日涅夫
· 转贴:白岩松谈新闻的实质 作
· 转贴:由萨科齐下台想起萨科齐骂
【政论45】
· zht1:毛泽东就是“文革”的元凶,“
· 转贴:(旁观者清?) 中国面临
· 转贴:卖假药给志愿军的“奸商王
· 转贴:必须彻底清算“文革”元凶毛
· 转贴:资中筠章诒和对谈 时代与
· 转贴:又是七一 党老矣
· 转贴:骑自行车去超市买菜的日本
· 转贴:批毛评毛是开启中国政改的
· 转贴:想听听中国鹰派的声音吗?
· 转贴:科幻片 :习近平政治体制
【政论46】
· 转贴:杜光:“八确立”、“五不搞”
· 转贴:陈有西:中国需要一次新的
· 转贴:《开放》记者:北京思想界
· 转贴:思想政治课算哪门子学问?
· 转贴:德国之声:孤立事件与北戴
· 转贴:法广:挺薄的人是拿国家和
· 转贴:中南海应该成为财产公示的
· 转贴:中国国家统计局发布的数据
· 转贴:崔永元说:你可以不说,但
· 转贴:令每一个中国人感动的一件
【政论47】
· 转贴:主题: 为什么台湾人不想统
· 转贴:舆论关注人民日报副刊主编
· 转贴:比三峡工程更可怕的是什么
· 转贴:应克复:有一种“破坏”叫“
· 转贴:陈子明:中国思想界的新动
· 转贴:赶尽好人剩下坏种——逆淘汰
· 转贴:大前研一:现在的中国像世
· 转贴:中国的腐败究竟到了什么程
· 转贴:童大焕:底层沦陷 上层逃
· 转贴:陈浩武:中国未来三十年必
【政论48】
· 转贴:笑话三则
· 转贴:薄熙来每次回京都和胡锦涛
· 转贴:荣剑:中国十问——决定中国
· 转贴:宋永毅:江青和张玉凤的秘
· 转贴:如果你没有听说过袁腾飞
· 转贴:一個被上帝遺忘的國度:北
· 转贴:(不太敢相信!!!)周永
· 转贴:“有本事去钓鱼岛”
· 转贴:对913历史的疑问
· 转贴:这个时代最优异的死刑辩词
【政论49】
· 转贴:周立波新语录
· 转贴:令老上海无法喜欢的上海
· 转贴:拿什么拯救你——中国的大学
· 转贴:小小镇政府有多少惩治“屁
· 转贴:一段震撼国人的视频
· 转贴:存中剑:锦屏山崩,近平何
· 转贴:林彪事件大白于天下 毛泽
· 转贴:特急快讯!中日钓鱼岛开火
· 转贴:官员要读懂公众紧盯名表的
【政论50】
· 转贴:锦涛、近平、家宝、邦国、
· 转贴:海外同胞感受一下国内的保
· 转贴:哈尔滨为何要继续戏耍公众
· 转贴:温家宝王岐山中纪委猛击央
· 转贴:中外护照及签证比较
· 转贴:冯正虎囚禁200日:我要立
· 转贴:84岁老人廖兴元退党声明
· 转贴:51颗人体器官买卖
· 转贴:(阴谋论?) 美国如何度
· 转贴:俄罗斯裸官面临天价罚款或
【政论51】
· 转贴:抵制日货是窝里横,是义和
· 转贴:杨尚昆日记启封:胡耀邦临
· 转贴:維權周年烏坎八成地未收回
· 转贴:(言之凿凿的)习“失踪”的
· 转贴:【超长版】王立军“自白”,
· 转贴:王立军案件审判有感
· 转贴:您说这是不是句句是真理?
· 转贴:中央表态三峡大坝有问题
· 转贴:“微笑局长”的工资是国家机
· 转贴:资中筠:中国教育不改变,
【政论52】
· 转贴:中国贪官窝点在哪里?
· 转贴:中国人还能活多久
· 转贴:越南將要建設一個美國式的
· 转贴:卫生部对医生红包及医疗采
· 转贴:周立波一组新语录
· 新闻转贴:保釣MV《踏平東京》,
· 转贴:一组照片
· 转贴:御用文人何其多,“豢养”作
· 转贴:時事小品:飛機返航
· 转贴:北航教授打老人仅是有辱师
【政论53】
· 转贴:假如,毛泽东出生在毛泽东
· 转贴:一位老同学给刘源将军的公
· 转贴:習近平就釣魚島問題所提出
· 转贴:经典段子集锦
· 转贴:(虚伪的中国知识分子)阳
· 转贴:百度解禁吕加平 中共高层
· 转贴:汉字简化后有什么效果?
· 转贴:(什么死了?)新闻联播近
· 转贴:18大只是权力的再分配
· 转贴:薄熙來與政敵三場內鬥
【政论54】
· 转贴:不公布财产就不允许当官
· 转贴:快讯:八天长假之内 一百
· 转贴:小小的城管队长的工资,何
· 转贴:伍凡: 北京發生了一次悄
· 转贴:百家评价毛泽东
· 转贴:中国:奇迹的黄昏- 袁剑
· 转贴:薄熙来涉活摘罪行是否即将
· 转贴:未来十年的中国与世界
· 转贴:薄熙来致重庆及全国人民的
· 转贴:做爱与做官的异同
【政论55】
· 转贴:普京是如何清算列宁和斯大
· 转贴:以2015年前睡足1000个女人
· 转贴:给没有看过莫言小说的批评
· 转贴:两度遭破坏 碑刻被凿毁
· 转贴:(新网络语录)知道选举和
· 转贴:莫言10月12日记者招待会
· 转贴:毛拒日赔款的18个莫名其妙
· 转贴:中共官员最爱的十大〝天价
· 转贴:(第N版本?)习近平“失踪
· 转贴:王立军逃往美领馆时的化装
【政论56】
· 转贴:2012我们百毒不侵《走进新
· 转贴:建议由莫氏家族人氏担任新
· 转贴:首届选国家主席,张东荪没
· 转贴:“胡锦涛”代表什么?
· 转贴:金庸父亲查枢卿1950年被枪
· 转贴:中共成立打击外逃工作组
· 转贴:里外不是人 中国国企如今
· 转贴:胡力挺汪习双接班 不失为
· 转贴:省部级贪官平均八年半才揭
· 转贴:医德良知在今天还剩下多少
【政论57】
· 转贴:中国大量资本外逃
· 转贴:西班牙前驻华记者讲述矛盾
· 转贴:美国银行轻易(从中国建行
· 转贴:批判郎咸平教授
· 转贴:首都迁都工作是否已经启动
· 转贴:(推荐!!!对比的两个极
· 转贴:一个愤青的转变:我为什么
· 转贴:央行4年来增发的几十万亿“
· 转贴:人民币究竟贬值了多少?
· 转贴:毛泽东为中国的穷人带来了
【政论58】
· 转贴:红都皇帝 3,(反右)P.36
· 转贴:红都皇帝 2, P.12-36
· 转贴:红 都 皇 帝 1. 目录及
· 转贴:为温家宝喝彩:以勇气来开
· 转贴:《金融海啸:世界向左转中
· 转贴:“官员考孝”比“洗七次脚”更
· 转贴:毛式公有制是极端私有制
· 转贴:中國11年外流黑錢逾29萬億
· 转贴:提前進入枯水期 鄱陽湖成
· 转贴:中国经济崩溃是西方想象?
【政论59】
· 转贴:他们的民族英雄(赵无眠)
· 转贴:中美:准备战争,又想避免
· 转贴:杨恒均:洗脑与爱国主义教
· 转贴:军队国家化是中共应偿还的
· 转贴:邓小平也是红都皇帝
· 转贴:废除一党专政、党国体制是
· 转贴:评毛促改革 批毛救中国
· 转贴:红都皇帝 6, P.95-111
· 转贴:红都皇帝 5, P.77-95
· 转贴:红都皇帝 4, P. 56-77
【政论60】
· 转贴:傅作义,陈布雷以及陈独秀
· 转贴:温家宝勇敢面对媒体,处于
· 转贴:離開台灣, 前所未有的不捨
· 转贴:为何老人竟然愿意到美国去
· 转贴:关于乌有之乡的二十个问题
· 转贴:小小钓鱼岛,还用得着你们
· 转贴:“十八大”在微博上竟成屏蔽
· 转贴:一个盒饭给小学生吃,另一
· 转贴:鲍彤评说薄熙来案
· 转贴:中国作协的真实内情 戴晴
【政论61】
· 转贴:GM通用汽车公司要变成中国
· 转贴:点亮知青思想之烛的人们
· 转贴:如来佛也喜迎18大
· 转贴:两个重庆人在北京的遭遇
· 转贴:精彩微博
· 转贴:与习近平家族关系最牛外国
· 转贴:国资银行高层巨额年薪已为
· 转贴:中组部公布离退中央领导待
· 转贴:反美英雄最爱美国?
· 转贴:长长短短谈父亲李锐
【政论62】
· 转贴:昔日同窗今何往?
· 转贴:蒯大富:我想说的你不敢登
· 转贴:监狱比老人院的条件更好?
· 转贴:老大哥的今天就是我们的明
· 转贴:日本隐藏的经济实力远超我
· 转贴:新版莫言内阁
· 转贴:中南海第一师爷?
· 转贴:借题发挥:美国用猴子做收
· 转贴:小升初择校费50万元到80万
· 转贴:中央纪律检查委员会、监察
【政论63】
· 转贴:中国大学的体制性腐败 阚
· 转贴: 中共領導人讀什麼書?
· 转贴:八大能,為何十八大不能?
· 转贴:重新啟動「黨政分開」!
· 转贴:网络语录选
· 转贴:哈維爾的话是今日中共千真
· 转贴:美女爱党员 梁稳根擦鞋言
· 转贴:李方:中共中央的假学历
· 转贴:胡锦涛习近平新政已经开始
· 转贴:胡锦涛:收入分配改革要更
【政论64】
· 转贴:反思《东方红》,兼论“主
· 转贴:十八大后的十八项改革
· 转贴:滚下去!”于丹在北大被学
· 转贴:胡锦涛几几开?
· 转贴:吴仪一声"婊子"
· 转贴:中美高科技对比的例子
· 转贴:文涛:襄渝线上的血色青春
· 转贴:乌有之乡为18大叫好
· 转贴:18大新领导的誓言
· 转贴:醫院真實的寫真
【政论65】
· 转贴:辽宁市委书记卷款2亿潜逃
· 转贴:明鏡獨家:溫家寶將大動作
· 转贴:中国是如何从49年的经济往
· 转贴:领导下决心抵制日货
· 转贴:李登辉遭雷劈意外死亡
· 转贴:陈珊珊[陈毅之女] - 人物
· 转贴:触目惊心:揭秘几例中国近
· 转贴:(就18大)专访 中国体制
· 转贴:宋庆龄谋出走美国被证实
· 转贴:流传令计划8宗罪状
【政论66】
· 转贴:王朔惊人政治段子:你们带
· 转贴:触目惊心的《吴官正离职报
· 转贴:胡温当政这十年/王昊轩
· 转贴:朝鲜最后将弃中投美
· 转贴:借1亿元收2000万(人民币)
· 转贴:西南联大成功之因:战火中
· 转贴:承包天国工程
· 转贴:语言腐败的危害
· 转贴:中国人会讲话吗?!中国人
· 转贴:三个女人 (黄宗英、章含
【政论67】
· 转贴:试试看告诉中国精英,改革
· 转贴:万言书九大亮点:《时间就
· 转贴:你未必知道的储安平父子的
· 转贴:文革时有多少位留美归国的
· 转贴:对新护照各方的一些看法
· 转贴:美国将把钓鱼岛防卫义务写
· 转贴:中国部级干部的在职、退休
· 转贴:维基解密:北韩崩溃无法挡
· 转贴:房叔刚走房婶又来
· 转贴:胡锦涛的女儿胡海清
【政论68】
· 转贴:为言论自由无罪的掷地有声
· 转贴:美国不再是外逃贪官的避难
· 转贴:近距离比较中美同龄女孩
· 转贴:党国,军国,民国是中共的
· 转贴: 沁园春:维稳
· 转贴:老人家你能挽回“党”的面子
· 转贴:中共换届:让你见识什么叫
· 转贴:中国富豪买下又一座名葡萄
· 转贴:(又幽默又直击要害!)韩
· 转贴:(建议?)美国引渡薄瓜瓜
【政论69】
· 转贴: 造价40亿的市政府大楼
· 转贴:在中国(与薄熙来)搞关系
· 转贴:瑞典文学院背叛诺贝尔
· 转贴:聪明的狡辩
· 转贴:秦帝国:一个强制型组织失
· 转贴:中国一年的‘三公’支出相当
· 转贴:解构那些对民主深恶痛绝的
· 转贴:明朝是被纪委干部骂亡的?
· 转贴:《资中筠自选集》首发式实
· 转贴:资中筠:我为什么常常“感
【政论70】
· 转贴:高瑜:胡锦涛裸退至今成谜
· 转贴: 胡温时代:制造薄熙来,
· 转贴:解决刘晓波冤狱的三大理由
· 转贴:林培瑞:莫言不是一个顶尖
· 莫言有没有可以再做得好一点的地
· 转贴:何清涟 中国民众为何冷对
· 转贴:“人民的公仆”的榜样:戴高
· 转贴:国父华盛顿的“下台”
· 转贴:网络新最雷人的段子
· 转贴:十八大闭幕无直播传与李小
【政论71】
· 转贴:好好对照莫言得奖頒獎辭的
· 转贴:六四异见作家忽获善待 “十
· 转贴:中国确实存在一个"掠
· 转贴:第一批中国官员财产公示
· 转贴:中國太子黨最新資產排名
· 转贴:只送不卖的馒头店
· 转贴:重庆现象是孤立的吗?
· 转贴:编译局言情录 全文 (下
· 转贴:编译局言情录 全文 (上
· 转贴:何清涟:《编译局言情录》
【政论72】
· 转贴:你很难想象到的中国式窃听
· 转贴:《研究:中国腐败程度不及
· 转贴:1992年炸毁红旗渠行动,无
· 转贴:兩種制度兩重天
· 转贴:用假币欺骗外国领馆的事件
· 转贴:1942效应拒绝信息不透明恶
· 转贴:失勢之後吐露真言 周小川
· 转贴:政治局委员李建国任人唯亲
· 转贴:我为什么要向“美人”杨澜委
· 昨天:三位名人对毛泽东的评价
【政论73】
· 转贴:冯正虎借钱赎身 舒文
· 转贴: “世界末日”:就是中国人
· 转贴:论打左灯向右拐 辛子陵
· 转贴:论坛:如何看俄立法禁止官
· 转贴:传中共拟公布七常委财产
· 转贴:(接接地气)看看国内一些
· 转贴:黑老大周永康的儿子是如何
· 转贴:龙应台在香港大学演讲
· 转贴:龙应台:文化是什么?
· 转贴:谁的阴谋比四人帮強?
【政论74】
· 转贴:致中共十八大新领导人
· 转贴:从统计数据一睥中国概况
· 转贴:请问央视,到底跟中国老百
· 转贴:刘云山31岁儿子被安插到金
· 转贴:在美国公园巧遇老领导
· 转贴:反腐靠你了:叫一声王岐山
· 转贴:大量外逃美国贪官即将面临
· 转贴:最新网段子
· 转贴:周立波 谈人民币
· 转贴:群体事件十万计 半数涉征
【政论75】
· 转贴:庹家全家都是宣传部的
· 转贴:快讯:习近平强硬发声重提
· 转贴:笑話 元旦長假怎麼過?
· 转贴:今年北京外逃官员携款3000
· 转贴: 毛前秘书李锐十八大书面
· 转贴:一本没有脸皮的护照
· 转贴:德国大学何以成为诺贝尔奖
· 转贴:“一不做,二不休!”新解
· 转贴:一切党派退出学校
· 转贴:李长春2亿建大佛丑闻败露
【政论76】
· 转贴:习近平提前废劳教内幕及中
· 转贴:黄秀辉:2012年中国官员十
· 转贴:徐贲:普遍人权的四个价值
· 转贴:任剑涛:建立官民共识 官
· 转贴:吴稼祥:超大规模国家的民
· 转贴:郭于华:社会记忆与历史权
· 转贴:83年严打——天津毙了朱德孙
· 转贴:评两本关于毛泽东秘书的作
· 转贴:毛泽东119岁冥诞,乌有之
· 转贴:TMD,不要以为我不会说脏
【政论77】
· 转贴:(重温)党史—---有些就是
· 转贴:宣传神马主义的人其实早就
· 转贴:原上海市公安局长吴志明遭
· 转贴: 张鉴:神鬼之间——华盛顿
· 转贴:只在中共高层流传的民意调
· 转贴:腥风血雨的土改仅仅是地富
· 转贴:还有人对49年以后为什么大
· 转贴:戴着镣铐跳舞——评习近平和
· 转贴:十五个明星去黑钱有四个是
· 转贴:“知识份子”? 听一位长者
【政论78】
· 转贴:习近平有可能走上开明专制
· 转贴:三评“衣常孽缘”之一 郎
· 转贴:网传常艳老公致全国全世界
· 转贴:北京是中国建国后规划最坏
· 转贴:(难以置信!!!)青岛惊
· 转贴:2012年十大公民事件出爐
· 转贴:现代版后宫剧:辽宁政协委
· 转贴:中国财税改革的真实挑战
· 转贴:中国大陆复兴与全球政治经
· 转贴:你就是你的国
【政论79】
· 转贴:春晚到底是什么?
· 转贴:中共党史研究的若干热点难
· 转贴:收入分配改革:改谁、保谁
· 转贴:看完台湾传统文化方知大陆
· 转贴:“万元大餐”背后的官员身份
· 转贴:从历史视角看十八大
· 转贴:春晚的实质是什么? “无
· 转贴:医生自爆:中国医院潜规则
· 转贴:未来中国人养老将是世界最
· 转贴: 百人手抄毛延安讲话何以
【政论80】
· 转贴:转型成功的背后,是巨大得
· 转贴:2012阴毒话语评说
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· 转贴:“改革没有突破 政局必有突
· 转贴:十八大的中共给国人有了希
· 转贴:尖锐批评 逆耳之言 阳谋乎
· 转贴:一阔就变脸:政协和国防委
· 转贴:网络新段子
· 转贴:凤凰视频:单兵 朱瑞峰的
【政论81】
· 转贴:武汉女真名实姓骂 李双江
· 转贴:“改革改不动,革命革不成”
· 转贴:PM2.5到底是什么?
· 转贴:革命圣地延安 人间地狱的
· 转贴:夏业良:中共不会有戈尔巴
· 转贴:《打靶归来--红霞版》和《
· 转贴:郑义:肆意排污是蓄意谋杀
· 转贴:胡锦涛.温家宝执政10年若
· 转贴:追踪PM2.5的导演:这是6年
· 转贴:围脖选读
【政论82】
· 转贴:秘密流传的习近平讲话及中
· 转贴:一生未暴露身份的地下党竟
· 转贴:母亲中国已被糟蹋成什么样
· 转贴:要像告别“文革十年”那样告
· 转贴:我国的闪亮的薪酬
· 转贴:(心理不够坚强的,慎入!
· 转贴:这也是“新文化”?!?!看
· 转贴: 今日微博选登
· 转贴:应为社会主义正名
· 转贴:2013中国房价有望大跌
【政论83】
· 转贴: 丹麦首相看病
· 转贴:中国经济注定会崩溃
· 转贴:国家领导人是怎样产生的?
· 转贴:新加坡的廉并非高薪所养
· 转贴:钓鱼岛开战:战场绝对不在
· 转贴:泄密学者徐泽荣恢复中国大
· 转贴:一个女人在法庭的精彩陈述
· 转贴: 文化大革命功绩:把中国
· 转贴:三峡基金如何部分化为李鹏
· 转贴:人大代表带300多件有毒食
【政论84】
· 转贴:“两会”观察:“文革”及“杀
· 转贴:公车到底挤占了多少财政支
· 转贴:最长政府机构名 湖北现45
· 转贴:江棋生:读冯胜平上书有感
· 转贴:“国五条”已引发新一轮离婚
· 转贴:郭巍青:面对土壤污染 政
· 转贴: 中央组织部开办第二党校
· 转贴:刘植荣:“贪污10万判1年”
· 转贴: 北京车牌后隐藏的通天权
· 转贴:为何十八大所有文件都不提
【政论85】
· 转贴:美财长吃饺子四人花109元
· 转贴:戏侃马克思主义
· 转贴:老百姓再勤劳,也养不起这
· 转贴:一个乡镇干部对民主集中制
· 转贴:新西兰人怎么养老?
· 转贴:胡星斗:触目惊心特权政治
· 转贴:崔永元说了什么让会场鸦雀
· 转贴: 最新政治段子集:沙逼北
· 转贴:滑稽的死猪
· 转贴:浙江钱塘江沿线出现多个癌
【政论86】
· 转贴:“文革”反思与政治体制改革
· 转贴:农民和工人今昔的估计对比
· 转贴:你不一定知道的天下第一村
· 转贴:中共国务院密查22城市官员
· 转贴:《国五条犯了众怒,必定失
· 转贴:郎咸平这样说钓鱼岛
· 转贴:江泽民卖官三千万起价
· 转贴: 盘点20个最雷人和最
· 转贴:“中国梦”这个词又火了
· 转贴:“苏联时代是 地狱”(苏联
【政论87】
· 转贴:1949清华大学学生的觉悟
· 转贴:将改变世界的新能源革命:
· 转贴:刘志军与高铁
· 转贴:全国政协何新委员3月6日下
· 转贴:笑话数则
· 转贴:辛灝年:誰說辛亥革命失敗
· 转贴:辛灏年:谁说辛亥革命失败
· 转贴:辛灝年:誰說辛亥革命失敗
· 转贴:复旦数学系82届学生聚会名
· 转贴:我的中國心
【政论88】
· 转贴:上海在沉没 中国50座城市
· 转贴:有三个原因 既得利益者可
· 转贴:黄华华向中央举报曾庆红李
· 转贴:中國最有錢六個村的居民生
· 转贴:中央宣传工作会议强调:
· 转贴:文革时杀人至今是否过了追
· 转贴:企业退休高工的悲哀
· 转贴:一张才参加工作的公务员工
· 转贴:七万头死猪上餐桌 官媒群
· 转贴:原来如此——神奇的中国行贿
【政论89】
· 转贴:习近平的承诺与未承诺
· 转贴:骆家辉 在人民大学 - 模
· 转贴:媒体称中国癌情告急:7到8
· 转贴:白雪公主的继母到了中国?
· 转贴:第一批中国官员财产公示太
· 转贴:俄罗斯真是变颜色了
· 转贴:【禁言博客】小老婆 你发
· 转贴:曾庆红和儿子媳妇断绝关系
· 转贴:书记吴仁宝逝 〝华西模式
· 转贴:死猪不一定全是嘉兴的。答
【政论90】
· 转贴:林彪大女儿林晓霖替父亲谢
· 转贴:从“锡都”沦为被诅咒的“法
· 转贴:用男女关系及宠物比喻《中
· 转贴:发展拐点:共享发展恶果
· 转贴:斯大林滔天血债 清洗30万
· 转贴:24年来首次:中国民间公祭
· 转贴:军队经商、走私、腐败惊人
· 转贴:反思重庆现象的国家样本意
· 转贴:「若為人民故 統獨皆可拋
· 转贴:建国以来的最大错误是抗美
【政论91】
· 转贴:狂花末路--从红卫兵精英到
· 转贴:中央应急小组绝密报告:中
· 转贴:鲍彤:谈谈成事不足败事有
· 转贴:白岩松当着中宣部高官面的
· 转贴:癌 情 肆 虐 中 国,祸 起
· 转贴:波士顿爆炸与美国无人机袭
· 转贴:国家地震局专家公告及防震
· 转贴:习近平打的內幕
· 转贴:习近平内部谈话曝光:“我
· 转贴:中国房价难调控的终极内幕
【政论92】
· 转贴:给愤青及泛愤青
· 转贴:文革真的已经成了历史了吗
· 转贴:公仆还是蝗虫?!
· 转贴:(一笑)如果您还知道或者
· 转贴:美国政府的秘密---9/11以
· 转贴:关塔那摩违反了人性,人道
· 转贴:美国严重污染波多黎各
· 转贴:美国法制的羞耻
· 转贴:“影响世界华人大奖” 之终
· 转贴:中国官员“晒财产”真有那么
【政论93】
· 转贴:失落的湖南及山东妹子
· 转贴:【慈善原来可以这么做】
· 转贴:折腾毁灭“天府之国”
· 转贴:一个你很少知道的印度
· 转贴:【美国人救了赵紫阳】
· 转贴:退役国防部长梁光烈的一席
· 转贴:政协委员说漏嘴:中国军工
· 转贴:借震灾要救助,受灾三县党
· 转贴:剧毒农药种生姜,专害同胞
· 转贴:文革有罪!
【政论94】
· 转贴:越南失而复得的青春
· 转贴:越南政改大变革改国号为民
· 转贴:网络语摘
· 转贴:[难得一笑] 记者采访张艺
· 转贴:七不讲就是废宪废共和
· 转贴:“中国梦”是党的梦,不是人
· 转贴:中宣部一声令下,“孙子们”
· 转贴:微博擇錄
· 转贴:普京是如何清算列宁和斯大
· 转贴:每一代年轻人都不容易
【政论95】
· 转贴:北京调侃段子
· 转贴:几句话说明大陆房地产经济
· 转贴:田汉对我说的心里话·韩 淮
· 转贴:“百年宪政”的认识误区·郭
· 转贴:CCTV与西方媒体的区别
· 转贴:“10年可能到不了,5年可能
· 转贴:资中筠:余欲无言
· 转贴:重新评价毛泽东为期不远
· 转贴:罹患精神分裂症的日本
· 转贴:日本是亚洲麻烦制造者
【政论96】
· 转贴:人类是如何将核灭绝这把利
· 转贴:这无比艰难的十年维权
· 转贴:日本为什么产生不出亲中政
· 转贴: 太子党影响习近平(之
· 转贴:权力的世袭使权贵家族能够
· 转贴:要求拜登做出 正式道歉
· 转贴:王歧山与刘云山激烈交手
· 转贴:“权力式就业”
· 转贴:要求公示财产有罪?!
· 转贴:毛泽东、邓小平重大过错与
【政论97】
· 转贴:毛泽东的日常生活与特别保
· 转贴:不是笑话的笑话
· 转贴:开房找我:乳房与剪刀奏鸣
· 转贴:当代新民谣-120首
· 转贴:为什么院士制度病重不就医
· 转贴:数学教授侃马列
· 转贴:大洋彼岸的三峡大坝研讨会
· 转贴:天变了:沃尔玛世界老大的
· 转贴:国务院副总理贪污犯
· 转贴:刘云山最好引咎辞职
【政论98】
· 转贴:武汉纺大<淑女班>--
· 转贴:拆古镇、毁故居:文化遗产
· 转贴:何为“为何不能让“微博”为
· 转贴:英雄还是叛徒?(三)
· 转贴:英雄还是叛徒? (二)
· 转贴:英雄还是叛徒?(一)
· 转贴:网评近录
· 转贴:习近平正在引领中国走向坟
· 转贴:中国特权者的生活
· 转贴:力挺茅于轼专访
【政论99】
· 转贴:众二爷如是说 (他们是人
· 转贴:中国民主党派编制由来
· 转贴:神农架“削平5个山峰”是壮
· 转贴:英雄还是叛徒及引申讨论
· 转贴:无锡政府已经破产——苏南模
· 转贴:高考天问。 湖南电视台有
· 转贴:英雄还是叛徒?(四)29分
· 转贴:到底这种数据收集可以得到
· 转贴:中国当今工业的一些数据:
· 转贴:恐怕您多次欣赏他的作品而
【政论100】
· 转贴:新史记列传(五)·郭沫若
· 转贴:新史记列传(四)·何新列
· 转贴:新史记列传(三)·李敖列
· 转贴:新史记列传(二)·阮公次
· 转贴:新史记列传(一)·毛新宇
· 转贴:是谁不把台湾人当中国人?
· 转贴:中国为何不能宪政
· 转贴:竟无一人是男儿?! 胡德
· 转贴:主 席 老 那 天
· 转贴:央企国企高管对中共中央文
【政论101】
· 转贴:由朱令想到杨沫女儿之死
· 转贴:压不住的民众之声
· 转贴:中国当前的宪政之争及其实
· 转贴:绝密泄露:江青的辩护词
· 转贴:“北大精神已死”?!媚术还
· 转贴:奥巴马撒谎了吗?英雄还是
· 转贴:中国特色专制体制还能挺多
· 转贴:中国企业债务约65万亿元
· 转贴:新史记列传(七)·邓丽君
· 转贴:新史记列传(六) 韩寒列
【政论102】
· 转贴:何必过滤武汉“毛泽东故居”
· 转贴:邓朴方出逃与斯诺登有关
· 转贴: 95%省会靠土地偿债 或
· 转贴:杨振宁、莫言北大对话 16
· 转贴:全面地看改革。 郎咸平
· 转贴:吴稼祥对国内形势的最新看
· 转贴:王岐山清洗金融领域 旧部
· 转贴:无法挽救的罪恶的教育制度
· 转贴:中国发展十字路口的左右之
· 转贴:这位就是浙大不欢迎的林校
【政论103】
· 转贴:胡德华射出了响箭
· 转贴:明白了,GDP原来是这样炼
· 转贴:养老金改革
· 转贴:太絕 《孟子》新解
· 转贴: 中国真在研制激光驱动空天
· 转贴:北美牛人崔哥新评邓文迪!
· 转贴: 米歇尔给彭丽媛的信
· 转贴:習近平可能是個躍躍欲試要
· 转贴:易中天北大演讲
· 转贴:挖中华民族的祖坟(一部分
【政论104】
· 转贴:老北京城的消失,谁之罪?
· 转贴:澳门赌博业收入高居世界首
· 转贴: 国之金库被掏空,百姓血
· 转贴: 2013年四川高考满分作文
· 转贴:《焦点访谈》泄露了一个惊
· 转贴:(政治笑话)品酒
· 转贴:中国天宫授课意外曝光一种
· 转贴:人生不断的告别
· 转贴:保利集团高层易人
· 转贴:张光斗去世,有何面目见祖
【政论105】
· 转贴:李天一轮奸案五人身份
· 转贴:习近平与奥巴马的精彩对话
· 转贴:婚姻跳板的故事及没有人能
· 转贴:中共官媒逆天赞越共削弱党
· 转贴:当前金融危机的深层原因
· 转贴:郎咸平:中国经济究竟在靠
· 转贴:钱荒导致中国银行股估值接
· 转贴:钱荒”掀开了银行风险冰山
· 转贴:钱荒背后整个信用系统都在
· 转贴: “钱慌”是央行对美元将暴
【政论106】
· 转贴:中国式纠结
· 转贴:从毛泽东那里找实现中国梦
· 转贴:站在人类文明的高度重审文
· 转贴:美欧的战略目标
· 转贴:文革最大的成就就是把中国
· 转贴:政治局否决“特赦腐败议案”
· 转贴:害人者可曾忏悔?
· 转贴:公布财产的第一人,“感谢”
· 转贴:“我们就不改,你究竟能怎么
· 转贴:「相信黨性如同基督徒相信
【政论107】
· 转贴: 李敖十评毛泽东
· 转贴:三峡的钱该怎么算?!
· 转贴:国足=太监上青楼
· 转贴:文革中被摧残的几例音乐家
· 转贴:赫鲁晓夫秘密报告(全文版
· 转贴:华北雾霾平均令人减寿5.5
· 转贴:文革其实离我们并不遥远
· 转贴: 主題︰ 高级数学题,很
· 转贴:青藏高原突然传来震撼消息
· 转贴:吴晗值得同情吗?
【政论108】
· 转贴:张光斗死后三大怪
· 转贴: 各位领导 , 不脱衣怎么
· 转贴:贪官说:请律师是同党对抗
· 转贴:周孝正教授:毛泽东的帝王
· 转贴:毛泽民之妻,毛远新之母,
· 转贴:习近平的面前五道坎
· 转贴:西柏坡的困惑
· 转贴:张德江在广东遭官员反击折
· 转贴:高新:刘志军与习近平的交
· 转贴:红卫兵王冀豫的反思:个人
【政论109】
· 转贴:宋任穷的后人——被美国同化
· 转贴:北美崔哥:入美籍了才知道
· 转贴:江泽民孙越玩越大 习近平
· 转贴:美国女将军与中共女将军PK
· 转贴:思 考——在杭州电子科技大
· 转贴:大学考不上、我就当流氓!
· 转贴:三大问题,可能让中国走上
· 转贴:中国如何走出“官民皆贪”?
· 转贴:胡温十年祭
· 转贴:中国高级间谍案数例
【政论110】
· 转贴:民国最后一位女作家离世,
· 转贴:看看毛泽东是何许人也
· 转贴:历史的天大讽刺 网文
· 转贴: 北大清华出家的和尚们
· 转贴:停止往大学生脑子里灌屎
· 转贴:大事不断惊动政治局 湖南
· 转贴:高举马克思列宁主义毛泽东
· 转贴:梦鸽致北京海淀区人民法院
· 转贴:中国教育把“人”教没了!
· 转贴:父子豪华车斗气连续互撞
【政论111】
· 转贴:高院院长招妓视频 6:07
· 转贴:房产现状一针见血
· 转贴:瑞典人为什么不腐败?
· 转贴:发展与环保的平衡在哪里?
· 转贴:我们的冤狱
· 转贴:钓鱼岛幕后的货币战争
· 转贴:农民工的写给娘的八封信
· 转贴:谁是真正的大老虎?
· 转贴:习近平可能要背水一战 ,与
· 转贴: 李克强公开点名中石油中
【政论112】
· 转贴:不可思议的票证时代
· 转贴:可悲的中国人
· 转贴:海里没鱼了!
· 转贴:(不同的声音) 陈良宇,
· 转贴:会计会算账:城镇化建设 ?
· 转贴:救济捐款被用作维稳经费!
· 转贴:教育产业化?!
· 转贴:“铁哥们”一起嫖过娼
· 转贴:温家宝带给中国的8大危机
· 转贴: 曾庆红在江苏遭500党校学
【政论113】
· 转贴:以中国三分之二人口换来一
· 转贴:张春桥是预言家吗?
· 转贴:改革开放30年最令人不满的
· 转贴:业内人士谈法官“潜规则”:
· 转贴:管好自己的裤裆再来管敌对
· 转贴:谁最应该向文革受害者道歉
· 转贴: 日本狂想用30年時間滅亡
· 转贴:权力异化
· 转贴:房地产内幕说出来吓死你
· 转贴:即将破产的9大行业
【政论114】
· 转贴:情色戏之后是宫廷戏?女博
· 转贴:奥巴马默认也门可以利用未
· 转贴:为什么美国不肯承认埃及是
· 转贴: 近60位民国院士 1949年
· 转贴:福島辐射后的变异植物
· 转贴:奥巴马是一条“蛇”! (视频
· 转贴:请领导先死!
· 转贴:二代身份证挂失后竟不能注
· 转贴:斯诺登开始报复中国
· 转贴:求证:全国人口10.1 亿?
【政论115】
· 转贴:崔亚东何德何能?!
· 转贴:各方意见相左 上海自贸区
· 转贴:韩正捂法官集体嫖娼事件的
· 转贴:陈寅恪不是做学问的标准,
· 转贴:中国民主进程有四个无解
· 转贴:我向老师道歉,再晚就没机
· 转贴: 爱因斯坦预言人类还有四
· 转贴:围绕宪政课题的争议——联合
· 转贴:俄罗斯步入高收入国家让谁
· 转贴:“面对可能到来的社会大变
【政论116】
· 转贴:传教士给中国建立了哪些名
· 转贴:从花生油里无花生说起
· 转贴:群众拒收“党的垃圾”
· 转贴:政治局七常委的财产公示了
· 转贴:基因战才是美国对华的绝杀
· 转贴:刘亭亭是凶手
· 转贴:「二比零」──黃萬里和張光
· 转贴:政治运动造就的恐惧和造假
· 转贴:毛泽东的南巡与倒林阴谋
· 转贴:崔亚东何人也?
【政论117】
· 转贴:院士成为新特权阶层 住高
· 转贴:谷开来最大的悲剧:她被组
· 转贴:薄熙来判刑死刑,缓期两年
· 转贴:据说中国最幸运的一群人
· 转贴:中国社会正普遍蔓延著一种
· 转贴:简介2014大崩溃
· 转贴:最具影响力的十个圈子:华
· 转贴:罗拉·柏翠丝是如何帮助斯
· 转贴:非党员是否必须遵循党的决
· 转贴:中国地理重新学: 3 都 6
【政论118】
· 转贴:不能以毛泽东为准绳来看林
· 转贴:中国全民免费医保625年
· 转贴:北大投票除名教授?
· 转贴:台湾土改为何没死一个人
· 转贴:把毛泽东还原成人
· 转贴:刘亚洲 :政治体制改革,
· 转贴:一个国家,只容得下一个脑
· 转贴:党员可不可以说真话,上网
· 转贴:中国将爆发金融危机 房地
· 转贴:沙叶新:什么是知识分子
【政论119】
· 转贴: “舆论斗争”是一个危险信
· 转贴:对薄熙来的处置恐怕经不起
· 转贴·:读薄熙来《2014政变计划
· 转贴:爱党华侨李嘉诚
· 转贴:(两年够用了吗?)亡党亡
· 转贴:习总严打“一小撮” 露出毛
· 转贴:吴敬琏:中国的两种前途
· 转贴:李克强敲打江派太子党垄断
· 转贴:习近平的“反腐尚方剑”是啥
· 转贴:林彪的双重角色:神像制造
【政论120】
· 转贴:中宣部下令网站清理红二代
· 转贴:网络近帖数则
· 转贴:用英文写中国对联
· 转贴:习 先 生 你 错 了
· 转贴: 越南“公知”为何对改革不
· 转贴:这就是所谓的“领导”?!
· 转贴:中外公款买车惊人对比
· 转贴:《驳谣言:整个国民党没有
· 转贴:“三峡垃圾”是怎样由“政绩
· 转贴:遗产税或即将落地:3000万
【政论121】
· 转贴:医药不行?!谁之罪?!
· 转贴:《残阳如血——朝鲜战争的记
· 转贴:“人造卫星之父”赵九章缘何
· 转贴:终身的高干待遇?
· 转贴:谁是绞肉机操作者?!
· 转贴:毛泽东拒日赔款的18个莫名
· 转贴:中央决策不当对上海乃至全
· 转贴:苏联瓦解20周年记周有光網
· 转贴:中国高等教育瞎折腾史
· 转贴:薛蛮子、陈小鲁、薄熙来的
【政论122】
· 转贴:达赖喇嘛爲什麽必须回家?
· 转贴:最朴实的批毛文章
· 转贴:为什么官员财产公开应该缓
· 转贴:致习近平总书记的万言书
· 转贴:谁最爱这个国家?谁最关心
· 转贴:子女应该或可以写父母的不
· 转贴:(印度)世界强国最新排名
· 转贴:陈小鲁文革道歉会
· 转贴:中国国情最新数据分析
· 转贴:上海贫富差距调查报告
【政论123】
· 转贴:地方官为何欠债越多升官越
· 转贴:审薄丝毫不触及其以前的无
· 转贴:中共高层中“法律人”的崛起
· 转贴:如何确保红后代的江山永不
· 转贴:中国如何走出“官民皆贪”的
· 转贴:习近平上台用力过猛,遭反
· 转贴:茅于轼:如何识别一个社会
· 转贴:见过腐败的,没见过这么腐
· 转贴:惊人改革方案
· 转贴:班禅喇嘛今何在?
【政论124】
· 转贴:各级领导收入2015年前必须
· 转贴:官本位的历史和今天
· 转贴:你有光明,中国便不再黑暗
· 转贴:张大千,叛國投敵卖国贼?!
· 转贴:一张图看懂“383”改革方案(
· 转贴:转基因是为赚钱而不顾人类
· 转贴:毛泽东的日常生活与特别保
· 转贴:“毛国毛城”之梦还要做到几
· 转贴:制度成中国科技进步拦路虎
· 转贴:这是神马民主教育?!
【政论125】
· 转贴: “打击网络谣言”台前幕后
· 转贴:问问反宪政论者,为何不以
· 转贴:网传王朔犀利的语录
· 转贴:从杨燕绥、胡鞍钢等看今日
· 转贴:陈小鲁:我眼中的领导人
· 转贴:吓呆谷歌的中国收费站地图
· 转贴:周恩来在文革的作用
· 转贴:院士评选的潜规则
· 转贴:李爱珍当选美国科学院士说
· 转贴:陈独秀功大于过,高岗不称
【政论126】
· 转贴:骆家辉留下的三堂课
· 转贴:退休双轨制三十问
· 转贴:中国社会最新的阶层划分
· 转贴:应为社会主义正名
· 转贴:三年大饥荒时的中国人吃什
· 转贴:咱老百姓的中国梦
· 转贴:1800万知青下乡真相
· 转贴:鄧小平的「反右」情結
· 转贴:許志永與新公民运动
· 转贴:朱鎔基經改留下的陷阱
【政论127】
· 转贴:中國笑話
· 转贴:中国九大混吃混喝部门评比
· 转贴:当说真话不再是特点 这个
· 转贴:秦晖:什么力量推动了东欧
· 转贴:昔日同窗今何往
· 转贴:维基解密:中共官员在瑞士
· 转贴:世界各国科技排行榜
· 转贴:离日本太遥远
· 转贴:党史(shi)是什么?
· 转贴:美国宪法是投票投了569次
【政论128】
· 转贴:习近平正面临“六大理念陷
· 转贴:【蘇聯亡黨亡國二十年祭】
· 转贴:评议中宣部编制的影片--自
· 转贴:脱离体制的心路历程
· 转贴:为什么这个社会充满戾气
· 转贴:茅于轼《中国社会需要一致
· 转贴:为什么中国人不再热心改革
· 转贴:封建时代官吏认识比当今官
· 转贴:TED:中国发明高尔夫?
· 转贴:李世默在TED上的演讲,西
【政论129】
· 转贴:与FT共进午餐:陈小鲁
· 转贴:北大教授:刘少奇是自己身
· 转贴:习近平:《关于八九六四的
· 转贴:砍杀医生是犯罪
· 转贴:中共应急小组绝密报告泄露
· 转贴:霧霾段子
· 转贴:段子选
· 转贴:朝鲜事件的感触:庆幸,后
· 转贴:新土豪标准升级版
· 转贴:逃离北上广,去大理看蓝天
【政论130】
· 转贴:崔永元谈调查转基因
· 转贴:中国思想界寻求共识
· 转贴:抗战胜利68周年 看豪言壮
· 转贴:凤凰卫视否定了西安事变
· 转贴:从《公报》看中国政治格局
· 转贴:习仲勋临终前向万里掏心窝
· 转贴:两张照片:两个社会两重天
· 转贴:副省级把人都喝死了还能留
· 转贴:良知与灼见:赤裸裸的抢劫
· 转贴:中国特殊国情的灵魂工程师
【政论131】
· 转贴:習李政權執政一周年後,中
· 转贴:習李政權執政一周年後,中
· 转贴:陈丽华,中国最富有的女人
· 转贴:“潘汉年冤案”终于揭露了毛
· 转贴:毛泽东的政治遗产
· 转贴:【习总吃个包子容易吗】
· 转贴:《否定毛泽东,少数人的幼
· 转贴:我们穷,穷在供着两套人马
· 转贴:以更高的智慧看台湾问题
· 转贴:在十八大列席代表第五组的
【政论132】
· 转贴:十万张文革禁照 (凤凰卫
· 转贴:习近平是戈尔巴乔夫吗?
· 转贴:台灣的奇蹟...多項名列世
· 转贴:资中筠:重建知识分子对“
· 转贴:宋彬彬向文革受伤害老师同
· 转贴:我国的闪亮的薪酬
· 转贴:中共党媒一则报导透露 江
· 转贴:农民工打日本
· 转贴:毛的人格及追求
· 转贴:习李政权执政一周年后,中
【政论133】
· 转贴:许志永在法庭上被法官打断
· 转贴:走访杜导正
· 转贴:中国十大富豪在牢狱中
· 转贴:记录片:毛泽东在2013 (
· 转贴:笑一笑:为什么大年三十不
· 转贴:道歉不能为文革反人类罪结
· 转贴:南京发展最值得期待
· 转贴:南京,将升格为中国第一个
· 转贴:从梁思成的眼泪到雾霾城殇
· 转贴:段子几则
【政论134】
· 转贴:孙亚英:我能自杀吗?
· 转贴:中国的既得利益者在哪里
· 转贴:台灣變天中
· 转贴:六四25年北京緊張 鮑彤被
· 转贴:新公民运动四君子受审
· 转贴:妻子崔筝给许志永的信:我
· 转贴:中国现在的贪腐与法国当年
· 转贴:关门打狗:针对双栖富人
· 转贴:宋彬彬校友评道歉:再谈良
· 转贴:Pay Ratio of CEOs vs. Av
【政论135】
· 转贴:“总理遗言”制造者去世,61
· 转贴:中國未來幾年即將開業的超
· 转贴:(一笑)沁园春:北京消费
· 转贴:党的刀把子捅向民众
· 转贴:反腐将无疾而终
· 转贴:致习近平同志的建议信
· 转贴:大陆高知:我们有信仰吗?
· 转贴:南水北調是場鬧劇:一江污
· 转贴:恰如其粪:知青能打败清华
· 转贴:于建嵘给中央领导人提的10
【政论136】
· 转贴:政治段子
· 转贴:发改委顾问:你还准备买房
· 转贴:得罪陈云的结果
· 转贴:60年前不幸言中中共土改及
· 转贴:国内60则2014预言
· 转贴:租界七大惊人真相 颠覆中
· 转贴:“没有主权何来人权?”
· 转贴:(上海)中共怎样处理文革
· 转贴:袁隆平:中国最大的劫难已
· 转贴:抢救真实的民国历史
【政论137】
· 转贴:资本主义会扼杀先进技术,
· 转贴:违规持有住房产权758万多
· 转贴:杀死与自己呼喊同样口号的
· 转贴:弹尽粮绝的付出 养老奴
· 转贴:假如我是总书记
· 转贴:习近平卡通形象
· 转贴:支持习近平就是支持你自己
· 转贴:公有制,不是进步,而是复
· 转贴:神化马克思是为了自我神化
· 转贴:30年造就多少个亿万富翁?
【政论138】
· 转贴:“文革”期间的人代会
· 转贴:政治课,请走开!
· 转贴:(这是习近平讲的吗?)
· 转贴:转基因是不可逆的世界大灾
· 转贴:两岸的老百姓:谁是主人?
· 转贴:《关于毛泽东的那些谣言》
· 转贴:中国悍匪前三名,生为匪?
· 转贴:毛博士(毛新宇?)孩子,你
· 转贴:中国高风险社会需要何种价
· 转贴:国家=Country 还是 Nation
【政论139】
· 转贴:抗战是第一次反抗外来侵略
· 转贴:中国的政治制度何以优于西
· 转贴:三峡工程坑了百姓多少钱?
· 转贴:马来西亚政府 你伤害了整
· 转贴:您听说过或者还记得邱财康
· 转贴:谁在治理中国
· 转贴:精选段子若干
· 转贴:中国应该找到自己的方式——
· 转贴:49年前后的知识分子
· 转贴:痛批 让少数人先富的谬论
【政论140】
· 转贴:三十年来我们最应该感谢什
· 转贴:谁该为国家形象买单?
· 转贴:王震是中共八大元老中最招
· 转贴:古诗今改三句半,苦笑!
· 转贴:北京大学右派要求道歉赔偿
· 转贴:习近平在联合国的演讲
· 转贴:今後再無馬英九
· 转贴:当前中国社会结构的基本模
· 转贴:习李开启消灭权贵资本主义
· 转贴:新华字典以马列为编纂标准
【政论141】
· 转贴:北京如何“瘦身”?
· 转贴:毛选里没有的语录
· 转贴:神圣的党不能拿世俗公民交
· 转贴:台湾的“逢中必反”阴影何解
· 转贴:回国两周后,又急着逃离了
· 转贴:反右错了吗?
· 转贴:军委主席就战争及体制问题
· 转贴:乌克兰局势:美国重大战略
· 转贴:文革中被判罪农民现状
【政论142】
· 转贴:被认为高干子弟的人员列表
· 转贴:胡耀邦:当代中国的林肯/
· 转贴:江泽民: 我死后 你们再查
· 转贴:龙应台 :在北京吵架
· 转贴:胡适之与郭沫若
· 转贴:真正反腐一半官员面临死刑
· 转贴:改革是强人的政治
· 转贴:习李改革是中国重登世界之
· 转贴:毛泽东“简约而居” (考证
· 转贴:如何鉴定中国知识分子的成
【政论143】
· 转贴:前30年+后30年=?!
· 转贴:鲍彤:林彪是“第一个邓小
· 转贴:余杰是何背景?
· 转贴:江泽民不能接受“找老老虎”
· 转贴:从未报导的成都“六四”恐怖
· 转贴:大和民族為什麼要對外擴張
· 转贴:敢在中国说真话?
· 转贴:夹边沟 平墓毁碑欲何为?
· 转贴:中国远非世界首强
· 转贴:真假易中天?公有制是复辟
【政论144】
· 转贴:共产党六亲不认
· 转贴:江澤民長孫香港刮金發大財
· 转贴:「中國特色國家安全道路」
· 转贴:周恩來暴怒砸杯子
· 转贴:钱多不敌权大两例
· 转贴:杀人也是政治任务!
· 转贴:蔡英文,妳嬴了!可是臺灣卻
· 转贴:国家审计署进驻央视,央视
· 转贴:中国人藏在心底里的最大羞
· 转贴:毛泽东的数学实在太不行
【政论145】
· 转贴:"贵党何时不是非常时期?"
· 转贴:文革和一个10岁的小姑娘
· 转贴: 人文素质低下是百年教
· 转贴:“保尔·柯察金”曾对您有过
· 转贴:对比乔石、李鹏两家人
· 转贴:比蹊跷死亡更蹊跷
· 转贴:既得利益集团对改革的挑战
· 转贴:你是中国国民吗?!
· 转贴:八问主粮转基因化
· 转贴:中国环境崩溃现状一览
【政论146】
· 转贴:美丽的梦想——习近平政治体
· 转贴:为红卫兵、老三届说一句公
· 转贴:陈丹青:中国富了,人却没
· 转贴:等着“犯人”出狱的是什么?
· 转贴:列宁主义怎么错的及毛泽东
· 转贴:列宁主义怎么错的及毛泽东
· 转贴:当美国店遭遇中国人
· 转贴:新大学毕业生能对付得了大
· 转贴:张玉凤回忆录值多少钱?
· 转贴:老谋子还有新希望吗?
【政论147】
· 转贴:毛泽东到底害了多少人
· 转贴: 披露刘汉案细节长文被封
· 转贴:《2014大崩溃》惊人预言习
· 转贴:首富必无好下场?钱财-命
· 转贴:赵紫阳是中情局的特务?!
· 转贴:北京需要什么样的副中心?
· 转贴:毛泽东为什么不是反革命?
· 转贴:可敬的大右派
· 转贴:江泽民遭反击
· 转贴:叶剑英阻止邓小平复出内幕
【政论148】
· 转贴:文革实乃千年未遇之大恶
· 转贴:你会选择投胎到哪里?
· 转贴:希望中国外交恢复到理性
· 转贴:《归来》就是结集号!
· 转贴:哈佛的图书馆开到凌晨4:3
· 转贴:中宣部這塊石頭搬得開吗?
· 转贴:小平同志是韬略家吗?
· 转贴:中国住房过剩,超乎所有人
· 转贴:美制纪录片:《钓鱼岛真相
· 转贴:军头们的贪天手法
【政论149】
· 转贴:资中筠:我对当下中国的几
· 转贴:戴晴:备忘“六四”
· 转贴:发行500元大钞的传言与恐
· 转贴:造假毁了中国人的形象
· 转贴:支持辛子陵先生上书习近平
· 转贴:辛子陵上书习近平要求出国
· 转贴:毛泽东的“四个创造”(下)
· 转贴:毛泽东的“四个创造”(上)
· 转贴:央企高层有人“叛国”
· 转贴:《30年军队是怎样走向腐败
【政论150】
· 转贴:都不说真话就没有希望了!
· 转贴:5个高院法官的10天和黄海
· 转贴:两张照片告诉你什么叫风度
· 转贴:北京一些新政策
· 转贴:反腐反得下去吗?!
· 转贴:第一条量子信息保密干线日
· 转贴:今天中国家庭和大学教育的
· 转贴:农大校长“敢”和崔永元进行
· 转贴:胡耀邦的最大功绩
· 转贴:你懂吗?!什么叫外援?
【政论151】
· 转贴:中国不会重演美国式崛起
· 转贴:为什么我们的社会烂成了这
· 转贴:中共高层应当直面的六个问
· 转贴:邓小平的面子和气量
· 转贴:用脚投票?
· 转贴:新疆问题的根子是中央的政
· 转贴:目前的震慑是在建立法治市
· 转贴:神舟十号发射成功说明了什
· 转贴:副国、正部知多少
· 转贴:胡耀邦和两个被压迫阶级的
【政论152】
· 转贴:李克强要关门打狗
· 转贴:中国遍地“一国两制”
· 转贴:普京如何治裸官
· 转贴:我的哈军工老同学才厚
· 转贴:为什么禁退休常委私下会面
· 转贴:“不顾一切地赚钱”的中国人
· 转贴:社会主义不能谈宪政吗?!
· 转贴:对薛蛮子嫖娼事件的独到见
· 尊重知识分子
· 转贴:五四与文革有什么关系?
【政论153】
· 转贴:大陆高铁技术突然领先世界
· 转贴:颂江青
· 转贴:毛泽东、邓小平重大过错与
· 转贴:毛泽东、邓小平重大过错与
· 转贴:毛泽东、邓小平重大过错与
· 转贴:网上新流传政治段子
· 转贴: 习近平王岐山正查曾庆红
· 转贴:1958年大跃进时设想的2000
· 转贴:五大軍頭全部爛掉
· 转贴:普京的讲话
【政论154】
· 转贴:腐败的病根找到了吗?
· 转贴:致中共中央政治局常委公开
· 转贴:元帅睡不着觉
· 转贴:还是不要新闻法好
· 转贴:49年以来,有一本这样的杂
· 转贴:“我们喝的不是酒,是战士
· 转贴:《我愿意生活在旧社会》
· 转贴:社会进步不单单是利益的推
· 转贴:30年来,中国不正常富起来
· 转贴:崔永元美国考察转基因的纪
【政论155】
· 转贴:中国当前的三大骗子集中地
· 转贴:“非典”来自转基因
· 转贴:实施民主需要条件吗?
· 转贴:柴玲致王丹的公开信
· 转贴:混乱是一种特殊的秩序,真
· 转贴:破案圓明園是誰燒的
· 转贴:习近平 密晤逾百红后代
· 转贴:三峡最大的受害者是上海
· 转贴:我为辛子陵同志鸣不平
· 转贴:一份“待续的不完全统计”的
【政论156】
· 转贴:歌唱将军、舞蹈将军、小品
· 转贴:毛泽东是人鬼神
· 转贴:李光耀預測中美欧日印
· 转贴:清华辅导员治国
· 转贴:中国大批优秀医生逃离公立
· 转贴:中国模式最大的特点是“集
· 转贴:20年内挑战美国必死无疑
· 转贴:广东逾千官员迁回境外家属
· 转贴:毛泽东的以怨报德!
· 转贴:古君子,今不再?
【政论157】
· 转贴:以色列有持无恐的根本原因
· 转贴:让一部分中国人先“信仰”起
· 转贴:高官漂亮情妇合伙人创收记
· 转贴:共产党是如何共了人民的产
· 转贴:中航飞行人员的英语滥到这
· 转贴:一党独大腐败
· 转贴:毛泽东时代无腐败?
· 转贴:郭伯雄将军化妆女性使用假
· 转贴:猛散毒的目标:垄断全世界
· 转贴:北京晚报请中国转基因先生
【政论158】
· 转贴:知识分子在时代大浪潮中的
· 转贴:中国超级大老虎 吃肉不吐
· 转贴:习近平将引领中国走向何方
· 转贴:宋庆龄、陈寅恪、林彪等,
· 转贴:中美综合实力对比
· 转贴:三国水浒是人心的地狱
· 转贴:依法反腐?
· 转贴:对近期国内形势的十点看法
· 转贴:我们的报应还没有结束
· 转贴:六问请教能源局——关于交流
【政论159】
· 转贴:答应这5条件两岸就能统一
· 转贴:伟大的合法腐败
· 转贴: 黄菊家族危急
· 转贴:中共必须抛弃敌对思维
· 转贴:为邓小平贴金
· 转贴:绝对禁酒?
· 转贴:政治改革的死敌——干部制度
· 转贴:为什么普通话的英译是 man
· 转贴:大陆客遊台湾感
· 转贴:中国式夫妻的结婚礼仪
【政论160】
· 转贴:枪声震撼北京城 (中)
· 转贴:枪声震撼北京城 (上)
· 转贴:“官治、官有、官享”
· 转贴:孙中山是国共两党的「党父
· 转贴:习已交代身后事 如出事李
· 转贴:十八大四中全會議程!
· 转贴:嗟尔香港,气数尽矣!
· 转贴:隐瞒了40年的秘密,你永远
· 转贴:战场上拿不到的东西不要指
· 转贴:香港永久六四纪念馆开馆
【政论161】
· 转贴:巡视组进驻某部门纪实
· 转贴:两户14人住16平米:闻一多
· 转贴:世界第一的基尼系数0.73非
· 转贴:孙立平:旧体制与新弊端
· 转贴:80年刘源的《竞选声明》
· 转贴:女大十八变,越变越随便。
· 转贴:国共胜负原因:苏美都支持
· 转贴:市委书记每天凌晨都要捡半
· 转贴:乌克兰动乱与中国裸官有何
· 转贴:枪声震撼北京城 (下)
【政论162】
· 转贴:到底党大还是法大?
· 转贴:北京逼着中央迁都?
· 转贴:无良官府必无良民
· 转贴:文革”中年青一代觉醒的心
· 转贴:1957的荣光与耻辱
· 转贴:中国暴富群体的血腥原罪
· 转贴:这样的院士制,没有它会更
· 转贴:最朴实的批毛文章
· 转贴:汤一介教授的“梁效”岁月:
· 转贴:到底是谁下令开枪?
【政论163】
· 转贴:为愿意回到文革时代的人找
· 转贴:有多少党干部是这样的?
· 转贴:新疆会变成巴勒斯坦吗?
· 转贴:贪污“光荣榜”
· 转贴:毛邓习相同的政治逻辑
· 转贴:当了习近平,何必再做蒋经
· 转贴:中共党史研究的若干热点难
· 转贴:中国农业发展面临着非常严
· 转贴:「文化」有没有「高低优劣
· 转贴:《钢铁是怎样炼不成的》
【政论164】
· 转贴:特权不是腐败?
· 转贴:中国也能搞页岩气!
· 转贴:金正恩去哪了?
· 转贴:引邓小平砸王伟光
· 转贴:文革后的写书坐牢
· 转贴:白皮书反邓小平
· 转贴:王伟光的青龙偃月刀
· 转贴:中日关系是死结吗?
· 转贴:精神病院跑出来的社科院院
· 转贴:2014年公务员工资改革
【政论165】
· 转贴:香港的镜子作用
· 转贴:宏观蛀虫图
· 转贴:赵本山为何“激动得睡不着
· 转贴:中国地下工程几例
· 转贴:百家海外华文媒体保卫香港
· 转贴:双枪老太婆和四川地下党的
· 转贴:将延安贴上水浒传的标签
· 转贴:中国的前方在哪里?
· 转贴:三峡的愚公移沙?
· 转贴:国务院将重组
【政论166】
· 转贴:老张是“祖国他爹”?
· 转贴:人类掌握自然的能力已经超
· 转贴:我们——北京大学數學力學系
· 转贴:我们——北京大学數學力學系
· 转贴:我们——北京大学數學力學系
· 转贴:我们——北京大学數學力學系
· 转贴:我们——北京大学數學力學系
· 转贴:我们——北京大学數學力學系
· 转贴:我们——北京大学數學力學系
· 转贴:文革中毛泽东对周恩来的四
【政论167】
· 转贴:毁民毁德毁医的政策
· 转贴:为地主正名
· 转贴:习bigbig的大宅院
· 转贴:王立军事件给人的启示---
· 转贴: 王立军事件给人的启示---
· 转贴:理论家是研究问题的还是补
· 转贴:公款购两瓶酒要坐牢
· 转贴:中国知识界已经官僚化黑帮
· 转贴:政府拿走了房价的70%
· 转贴:小道消息:9月28日老官员
【政论168】
· 转贴:中南海拒发千元大钞 背后玄
· 转贴:没有宪政就没有文明
· 转贴:制度,素质皆重要,文化更
· 转贴:房地产业究竟是一个什么行
· 转贴:北京的天上特供了一种蓝
· 转贴:当代世界发展大趋势
· 转贴:大师是教育非常非常不平等
· 转贴:杀人不见血的毛泽东
· 转贴:从抄袭来的《货币战争》看
· 转贴:共产党对功臣的无情
【政论169】
· 转贴:习大大的“吃饭砸锅”论
· 转贴:習總:明年,可能發生的大
· 转贴:养老金是问题吗?!
· 转贴: 谁敢在军中鼓吹“去毛化
· 转贴:养老保险最快年底出现缴费
· 转贴:跟美国要琉球群岛!
· 转贴:为什么伟光正不敢让老百姓
· 转贴:中国的“种姓制度”---“入另
· 转贴:小学生不知糖滋味
· 转贴:习给手下人每天的短信
【政论170】
· 转贴:资中筠章诒和对谈 时代与
· 转贴:观众否决“太阳最红毛主席
· 转贴:一个北大劳教学生右派的索
· 转贴:为何中国不纪念朝鲜战争结
· 转贴:伊拉克为什么也歧视中国人
· 转贴:一位台湾人对西藏的观察
· 转贴:周永康1000亿
· 转贴:此共产党还是彼共产党吗?
· 转贴:2013中国最新国情报告
· 转贴:还不承认制度是关键的?
【政论171】
· 转贴:大师还是乌烟瘴气?!
· 转贴:“党法治”与“民法治”根本不
· 转贴:历史老师没法当(打油诗)
· 转贴:共产党员只有刘胡兰说了真
· 转贴:官员空前大逃亡
· 转贴:谁是中国的哥儿们?
· 转贴:中国“不懂国际法”的8大败
· 转贴:《炎黃春秋》會尊嚴地活下
· 转贴:全国最牛的教师答记者问:
· 转贴:习总文艺座谈会(习文会)
【政论172】
· 转贴:一个丧失了反思能力的民族
· 转贴:从“与国际接轨”到“两类规
· 转贴:(贪官)逃之夭夭,鞭长莫
· 转贴:知道什么叫“清廉印象指数”
· 转贴:不知道历史就不知道你自己
· 转贴:开放对华十年签证的长期后
· 转贴:猴子学货币的价值
· 转贴:什么是中国?!
· 转贴:政治可以是干净的吗?
· 转贴:办APEC花60亿,被贪知几何
【政论173】
· 转贴:沈良庆:新政幻灭
· 转贴:整死功臣朱胜文
· 转贴:毛为“一穷二白”踌躇满志
· 转贴:胡耀邦三子状告罗康瑞
· 转贴:依法治国一小镜子
· 转贴:“问题中国 进步中国”研讨
· 转贴:苏联老大哥的往日(?!)
· 转贴:「以廉治國」的小马总统
· 转贴:二奶又立功啦!
· 转贴:台湾大选的启示
【政论174】
· 转贴:假荷兰马列党骗中共大量经
· 转贴:美国人看中国落后美国多少
· 转贴:汪洋在美国发表言论释放的
· 转贴:为什么印度人做到了美苏日
· 转贴:台灣人很有趣
· 转贴:县太爷,小皇上
· 转贴:國民黨全面潰敗後的肺腑感
· 转贴:于建嵘给中央领导提10个不
· 转贴:权力不能私有,财产不能公
· 转贴:汪洋:引领世界的是美国
【政论175】
· 转贴:政府的权力有点像如来佛的
· 转贴:“偷”一支钢笔,“判”十八年
· 转贴:为采铀矿现寡妇村
· 转贴:死要面子?
· 转贴:潜伏在高层的八大间谍
· 转贴:共和国领导积极巨额捐献
· 转贴:从中国史的观点看毛泽东的
· 转贴:如此腐败与反腐,——该痛,
· 转贴:亦喜亦忧的时势
· 转贴:红歌作者们的悲哀
【政论176】
· 转贴:绝不会放弃使用武力解放台
· 转贴:拆了北影盖将军楼?
· 转贴:回家鄉的恐懼-中國部分縣
· 转贴:中越自50年代至今的恩怨纠
· 转贴:对现行反腐败运动已无任何
· 转贴:普京竟要把一块领土交给中
· 转贴:普京竟要把一块领土交给中
· 转贴:2015习近平打虎制胜因素是
· 转贴:什么才是真正的国耻
· 转贴:兵棋推演:臺灣2016--2020
【政论177】
· 转贴:阶级斗争理论就是人迫害人
· 转贴:中美软实力的五大差距
· 转贴:不能公布的大数据
· 转贴:鲍彤:若赵紫阳政改理念得
· 转贴:世界将变成穆斯林的
· 转贴:央视美女沈冰为何委身周永
· 再转贴:政治走出丛林 军队退出
· 转贴:养老金公平 尚待收入分配的
· 转贴:马航MH370客机失联真相终于
· 转贴:2014,演艺界的不要脸之年
【政论178】
· 转贴:我看见的宗教
· 转贴:粗俗语之登堂入室
· 转贴:陪着官爷款爷逛纽约
· 转贴:苏联送来的潘多拉魔盒
· 转贴:文革谁忏悔?
· 转贴:預測中國未來30年
· 转贴:向中国人脱帽
· 转贴:他最大的错误不是文革
· 转贴:空前绝后的77,78届
· 转贴:胡锦涛悲剧
【政论179】
· 转贴:阅读弗拉基米诺夫的《延安
· 转贴:前苏联/共产国际驻延安特
· 转贴:丧心病狂地坑害了全国老百
· 转贴:做你的中国梦吧
· 转贴:大陆民用无人机入侵白宫及
· 转贴:中国使馆被炸事件元凶神秘
· 转贴:原来老大哥40年前就有了!
· 转贴:杜导正谈文革:毛泽东不得
· 转贴:刘源同志我想对你说
· 转贴:一党制始作俑者
【政论180】
· 转贴:孔子学院,一年耗费多少税
· 转贴:官员《红楼》,权贵子女《
· 转贴:“通奸”帽子 为谁量首定制
· 转贴:何清涟:是什么驱动华人地
· 转贴:中国五大劳改营的往事掠影
· 转贴:孙海英建议成立文革省,你
· 转贴:不动产登记与试图扩大房产
· 转贴:袁贵仁又要反右了吗?
· 转贴:有权力的人才能定义宪法
· 转贴:通论知识分子堕落对整个社
【政论181】
· 转贴:社会不公,焉能求讲道德?
· 转贴:中国毛派共产主义者洛阳会
· 转贴:人性经不起考验
· 转贴:习=大薄
· 转贴:批袁贵仁趣文小集
· 转贴:历史真相封杀得了吗?!
· 转贴:精英淘汰:中国近代知识分
· 转贴:精英淘汰:中国近代知识分
· 转贴:精英淘汰:中国近代知识分
· 转贴:满朝文武藏绿卡(下联?)
【政论182】
· 转贴:中国政府根本就不想保护私
· 转贴:质询袁贵仁有何法律根据?
· 转贴:抢劫共有财产,八仙过海,
· 转贴:江的死对头吕加平回家了
· 转贴:是谁最先用绞肉机这个词的
· 转贴:崔永元谈柴静纪录片
· 转贴:习大大VS 蒋经国
· 转贴:列、毛、邓、三从习大大的
· 转贴:安邦集团是如何无中生有的
· 转贴:自夸医院暴利被拍
【政论183】
· 转贴:手机微博数则
· 转贴:呼吁抵制日本人安培到美國
· 转贴:不要再让中国的医生流汗流
· 转贴:党把中国变成了什么?
· 转贴:中国的干部级别与职务
· 转贴:中国的政治运动,召之即来
· 转贴:邓小平在中越边境作战情况
· 转贴:论香港必定被边缘化
· 转贴:鱼死网破的反腐能走多远?
· 转贴:明码实价:从新兵开始
【政论184】
· 转贴:中国段子(选辑)
· 转贴:李鹏已被立案調查
· 转贴:灵魂和脊梁骨能修复吗?
· 转贴:终于轮到简体字调侃繁体字
· 转贴:对美国人的误解的误解
· 转贴:不是作秀的大官坐地铁
· 转贴:清华吃饱 北大跌倒
· 转贴:有良心良知的新闻从业人员
· 转贴:毛,周 PK 解放军报
· 转贴:两会未公开的报道 --一位
【政论185】
· 转贴:文革与改革对比
· 转贴:五毛的绝妙画像
· 转贴:《告别未名湖—北大老五届
· 转贴:比较中美体制
· 转贴:中共---货真价实的绞肉机
· 转贴:中国农民贫困是因为政策歧
· 转贴:嫖娼性伴侣情人包养二奶老
· 转贴:(连环图解)再論亞投行
· 转贴:果敢或成变中国的克里米亚
· 转贴:中国段子(续)
【政论186】
· 转贴:不让说真话,能做得到吗?
· 转贴:唯一实录南京大屠杀的电影
· 转贴:叶利钦为苏共暴政的忏悔
· 转贴:三百十七万八千四百七十人
· 转贴:好友告密者
· 转贴:美学者绘中国意识形态光谱
· 转贴:中国遭到什么样的瓜分?
· 转贴:中国将被迫开放1亿移民
· 转贴:中共倒台还是转型
· 转贴:网友评价毛泽东
【政论187】
· 转贴:评论毛泽东汇编(下)
· 转贴:评论毛泽东汇编(中)
· 转贴:评论毛泽东汇编(上)
· 转贴:强盼温加饱;温求立刻强
· 转贴:与毛左对骂
· 转贴:医改最大的阻力是政府
· 转贴:对现在不满就想回到过去的
· 转贴:新闻不说谎;教授不白痴;
· 转贴:「中国梦」,领袖梦?
· 转贴:『中央电视台毕福剑批斗大
【政论188】
· 转贴:道县!中国人绝不能忘的县
· 转贴:有一个老人划(画)了一个
· 转贴:炎黄春秋新春联谊会发言稿
· 转贴:我與傅莹共进午餐
· 转贴:美制纪录片:日本的战争罪
· 转贴:上海港让人惊恐
· 再次转贴:隆重纪念人民日报亩产
· 转贴:从一些数字看中国的进步
· 转贴:岐山福山,山外有山
· 转贴:中国禁书逸闻轶事
【政论189】
· 转贴:到底什么是中国模式?
· 转贴:《邓小平》隐瞒了哪些史实
· 转贴:列宁主义怎么错的?错在哪
· 转贴:《我们忏悔》:前言
· 转贴:大陆人和台湾人的差距
· 转贴:脱下美国的裤子
· 转贴:三峡利大于弊?
· 转贴:离膏肓还有多远?!
· 转贴:为社会主义正名?
· 转贴:无法无天的冤案
【政论190】
· 转贴:网络“五毛党”
· 转贴:被判死刑的七名北大“右派
· 转贴:王岐山退休了怎么办?
· 转贴:南沙的游戏改变者
· 转贴:「黨天下」與爭「公民社會
· 转贴:出台计划生育基本国策内幕
· 转贴:六四绝不会被忘却!
· 转贴:中国何来权贵资本主义?!
· 转贴:中国永远也追不上美国吗?
· 转贴:老大哥的幽灵在前领路
【政论191】
· 转贴:首先是有权有枪的人要讲规
· 转贴:中国极端的有钱和没钱
· 转贴:贪天贪地的党希望让老百姓
· 转贴:京津冀大规划和中央经济集
· 转贴:官员辞职进入高潮
· 转贴:六·四改变了多少人的人生
· 转贴:当今医院与强盗的区别
· 转贴:二奶村、貪官城、月子中心
· 转贴:泰坦尼克 vs 东方之星
· 转贴:北大学生沈达力之死
【政论192】
· 转贴:中国股市跌宕起伏背后的你
· 转贴:血型与国家种类的关系
· 转贴:屁民的别名
· 转贴:31万8883对851
· 转贴:清华培养高官的共同特点
· 转贴:北斗的复仇
· 转贴:倒看西游
· 转贴:党可能学习民意导向吗?
· 转贴:新疆绝不能出问题
· 转贴:德国特色的社会主义道路
【政论193】
· 转贴:邓小平才是腐败的总设计师
· 转贴:抗日战争的真实战况
· 转贴:“合法的”腐败
· 转贴:1918年,毛同志在北大
· 转贴:中国处在政治大变局前夜
· 转贴:真正的新闻出版法可能出台
· 转贴:一党专政的胜利
· 转贴:镇压律师使“依法治国”成世
· 转贴:国家安全法==法西斯法?
· 转贴:大牌烂手
【政论194】
· 转贴:熊市牛市和猪市
· 转贴:不喜欢中国的蒙古国
· 转贴:达赖兄长与国际政治漩涡中
· 转贴:扼杀NGO(no good organiz
· 转贴:红二代大显身手?
· 转贴:没有周永康的维稳
· 转贴:邓一手掐死了政治体制改革
· 转贴:你知道这些惊人的数据吗?
· 转贴:救543人,被枪毙!
· 转贴:朱镕基是清廉还是利益集团
【政论195】
· 转贴:中国特色的不平等
· 转贴:花大钱,买大敌
· 转贴:沽名钓誉的毛泽东选集真相
· 转贴:比砸孔庙惨万倍
· 转贴:中国经济:心力衰竭,脂肪
· 转贴:2014强国排名
· 转贴:权力者和政府杀人
· 转贴:新闻出版自由和“八不碰”
· 转贴:为什么说“你国”?
· 转贴:越箍越烂的砸锅论
【政论196】
· 转贴:政府为民造福
· 转贴:猛散毒和“转基因渗透”
· 转贴:官商合谋洗劫
· 转贴:“不争论”造就了中国社会一
· 转贴:邓总设计师?
· 转贴:汶川地震有预报,被置之不
· 转贴:中国的世界顶尖科技
· 转贴:中国的士途
· 转贴:新版唐僧给孙悟空的信
· 转贴:改革前30年党风只有3天是
【政论197】
· 转贴:邓小平阻碍平反冤案
· 转贴:谁是我的祖国?!
· 转帖:江泽民被捕快照?
· 转贴:释永信是名副其实的强盗
· 转贴:如何遮党的百丑?
· 转帖:習近平2015.8.1.下午宣佈2
· 转贴:看懂天津港事件
· 转贴:首富帮权贵集团劫财
· 转贴:谨防经济断崖式崩塌
· 转贴:中国四十年才打一次仗,美
【政论198】
· 转贴:台湾每下愈况?
· 转贴:深刻理解安倍的讲话
· 转贴:习式反腐必败?
· 转贴:台灣政治人物一句評
· 转贴:拆不了的十字架
· 转贴:提頭來見!
· 转贴:巧舌难辩共党抗日角色
· 转贴:朝鲜战争最大的输家
· 转贴:中日关系:就事论事、将心
· 转贴:七十回头看
【政论199】
· 转贴:习近平的下坡路
· 转贴:从习总的书目,看毛时代的
· 转贴:什么是中国?
· 转贴:世界上最无耻的是什么?
· 转贴:整个文革就是一场法西斯运
· 转贴:台湾人讲台湾史的影响
· 转贴:毛泽东的罪恶
· 转贴:给宋楚瑜主席的公开信
· 转贴:台独的深层原因
· 转贴:印刷新版人民幣的奇妙(反
【政论200】
· 转贴:中国最需要特赦的人群——地
· 转贴:简要地纵观中国近代史
· 转贴:共产主义运动是一场灾难
· 转贴:刘亚洲的军改宣言
· 转贴:先救人,后救己?如何平衡
· 转贴:甘愿做这种“共产主义”的接
· 转贴:美国公益的新趋势
· 转贴:大道治国 路在脚下
· 转贴:六十四问习近平
· 转贴:这些人不是共产党,谁是?
【政论201】
· 转贴:中国将被迫开放1亿移民
· 转贴:历史从未宽恕任何罪恶
· 转贴:美国是日本不悔过的根本原
· 转贴:央视是大裤衩,裆是通奸裆
· 转贴:既得利益集团是宪政改革的
· 转贴:俄罗斯(苏联)侵占中国领
· 转贴:“习近平主义”
· 转贴:“主席走遍全国”
· 转贴:这个王蒙到底要说什么?
· 转贴:中美日各自的算盘
【政论202】
· 转贴:三峡的昂贵代价
· 转贴:共产党的执政地位不能动摇
· 转贴:贵族红卫兵现在大量进入高
· 转贴:过年了!七件大喜事
· 转贴:西方与中国究竟谁看错了谁
· 转贴:北京市16区的新命名
· 转贴:两岸换俘:习马会效应
· 转贴:中国特色梦中的高瑜案——密
· 转贴:中国人已进入互害模式
· 转贴:西方不允许中国崛起的真相
【政论203】
· 转贴:毛蒋孙子言论对比
· 转贴:毛的床天下
· 转贴:“伟大领袖”一个人站起来了
· 转贴:毛泽东的制度,和邓小平的
· 转贴:五大常任理事国四个在打仗
· 转贴:“伟大领袖”就是灾难
· 转贴:数字说话:文革究竟给中国
· 转贴:林彪坠机后,满朝文武的真
· 转贴:列宁主义错在哪里?
· 转贴:太子党与锦衣卫
【政论204】
· 转贴:建议制定“对外援助法”
· 转贴:朝鲜承包了中国的哪三个噩
· 转贴:又一篇:““赵家人”是个好
· 转贴:最大毛塑像未開幕即拆
· 转贴:新网语学习:“赵家人”
· 转贴:陈云的大功劳怎么不提了?
· 转贴:胡锦涛提建议 撤内定19、2
· 转贴:8964是历史的大拐点
· 转贴:中苏边界战争几成毁灭性打
· 转贴:党天下是最大的腐败
【政论205】
· 我为什么支持游行
· 转贴:老百姓知道自己的利益在哪
· 转贴:苏联的前天就是中国的昨天
· 转贴:只在中共高层流传的民意调
· 转贴:全球最大的犯罪集团被破获
· 转贴:文革是民主?
· 转贴:“历史的选择”永存?
· 转贴:毛和天下第一禁书《商君书
· 转贴:老太太又发逆耳之言
· 转贴:专访罗宇:江泽民被软禁
【政论206】
· 转贴:梁警官不能无罪释放
· 转贴:三代知识人的可叹遭遇
· 转贴:发改委与中石油和中石化的
· 转贴:一位医院院长的大实话
· 转贴:一块巧克力逼女孩跳楼!!
· 转贴:中国脱贫?!
· 转贴:这些巨款哪里去了?
· 转贴:83岁不得见外孙
· 转贴:中國人不擅長打仗為何却能
· 转贴:薄一波主持逼宫生活会
【政论207】
· 转贴:欢送习大大记
· 转贴:不争论的实质及恶果
· 转贴:县城政治江湖---将成什么
· 转贴:将宪法交给十三亿人
· 转贴:乌克兰助中国的军力发展
· 转贴:西方文明即将毁灭?
· 转贴:医改的根本弊端
· 转贴:中国社会的十个断层
· 转贴:中国的鹰派
· 转贴:窃国者侯:朱云来年薪一亿
【政论208】
· 转贴:中国人,令人刮目相看
· 转贴:民主不能当饭吃?谁说的?
· 转贴:合格的奶粉就那么难整?
· 转贴:毛泽东执政春秋----(5)
· 转贴:毛泽东执政春秋----(4)
· 转贴:毛泽东执政春秋----(3)
· 转贴:毛泽东执政春秋----(2)
· 转贴:毛泽东执政春秋(1949-19
· 转贴:高层内部交流?
· 转贴:取缔特供是当前最得民心的
【政论209】
· 转贴:致习近平主席的建议书
· 转贴:倒习之风满楼?
· 转贴:文革不死
· 转贴:中央警卫局95%官员遭清洗
· 转贴:公有制就是特权阶级所有制
· 转贴:“老子拿下了政权,儿子就
· 转贴:腐败将迫使中国结束一党专
· 转贴:苏老师毛徒弟---胜于蓝?
· 转贴:中共不等于中国
· 转贴:中国完成世界最先进加速器
【政论210】
· 转贴:当下中国的十大基本问题
· 转贴:改良未必更和平,革命未必
· 转贴: “中国国情”已沦为遮羞布
· 转贴:用中国人的血汗换来的一个
· 转贴:中国财政危机:距悬崖还有
· 转贴:毛——革命·空想·反动
· 转贴:“文革”怀旧群体调查
· 转贴:党和政府真不能再对经济指
· 转贴:当今中国人十大矛盾行为
· 转贴:朝鲜弄核美之迫
【政论211】
· 转贴:我为赵国献春联
· 转贴:比周永康大692倍的大老虎
· 转贴:我对财政部的愤怒
· 转贴:国企衰败是中国经济之福
· 转贴:党执政的神圣性、垄断性、
· 转贴:不由自主的熟人好办事
· 转贴:理性话语的缺失与语言暴力
· 转贴:网文数则
· 转贴:中国悲剧
· 转贴:马克思主义到底是什么东西
【政论212】
· 转贴:毛的家天下
· 转贴:感谢“文革”
· 转贴:「習大大」輸給了「任大炮
· 转贴:历史选择了毛?
· 转贴:“媒体姓党”必然导致民族灾
· 转贴:《不同意见保护法》
· 转贴:10年从0到一万亿,可位列
· 转贴:不赞成任何形式的“反腐大
· 转贴:吴官正500亿
· 转贴:“人民拥护”的神话
【政论213】
· 转贴:为什么知识分子自唾其面?
· 转贴:是谁创造了下岗工人的中国
· 转贴:中国的国际关系
· 转贴:近平同志手一挥,下崽!
· 转贴:人民的“人”等于仁
· 转贴:为什么文革不会重来
· 转贴:如何建一个强国--国情论和
· 转贴:习要批毛
· 转贴:15.5小时建成一座三层小楼
· 转贴:研究宗教非外行不行
【政论214】
· 转贴:陈小鲁的一些看法
· 转贴:江青内定的名单
· 转贴:一个党支部的集体退党
· 转贴:预言中共7年
· 转贴:第三次洗牌的阵痛
· 转贴:文化大革命沉思九十九
· 转贴:党害了国,也害了党自己
· 转贴:南水北调工程完全失败
· 转贴:文革:极权体制和乌托邦的
· 转贴:毛逼知识分子出卖灵魂
【政论215】
· 转贴:吴建民与法轮功
· 转贴:谁来监这些“监”?
· 转贴:胡启立持续14年致信中共中
· 转贴:一群不爱自己祖国的人为什
· 转贴:习近平--总统--诺奖--诺奖
· 转贴:九条线到底是什么?
· 转贴:“独立学者”给王岐山发公开
· 转贴:为什么中国需要正常外交思
· 转贴:长治久安靠什么?
· 转贴:专制的终结必须从认识根源
【政论216】
· 转贴:反对“六四”戒严的七名“开
· 转贴:断子绝孙的“伟大事业”!
· 转贴:江泽民交大毕业?
· 转贴:十九大:必须坚决“公示财
· 转贴:比打死雷洋更可怕的
· 转贴:不合法的党
· 转贴:你拼得过这个爹吗(待求证
· 转贴:中美星球大战分先?
· 转贴:第一贪邓及中美最高级间谍
· 转贴:普及一下啥叫汉奸?
【政论217】
· 转贴:中国不实行免费医疗的原因
· 转贴:习老弟,我们反思文革有多
· 转贴:戴晴谈《巴拿马文件》
· 转贴:拆毛像?
· 转贴:习能“网开一面”吗?
· 转贴:“毛病不改,积恶成习。”
· 转贴:军队大加薪
· 转贴:北京每年下沉11厘米
· 转贴:党和宪法
· 转贴:每一个中国人的骄傲和希望
【政论218】
· 转贴:中国的制度、文化、人性已
· 转贴:为什么选菲律宾前总统拉莫
· 转贴:王冠对阵美国专家就南海激
· 转贴:邓小平开始了冷战的结束?
· 转贴:局内人评论南海政策
· 转贴:三峡工程是加大的三门峡错
· 转贴:重新复习黄万里
· 转贴:三峡大坝1万年--1千年--1
· 转贴:三峡水库和武汉水灾
· 转贴:中国官民比:1:3?
【政论219】
· 转贴:三峡大坝被炸毁的后果
· 转贴:杀自己革命人
· 转贴:“抗美援朝”改名
· 转贴:美国疯了?奥巴马傻了?
· 转贴:中共必须解开的五大历史谜
· 转贴:中国外援:5年近5千亿
· 转贴:全世界无产者联合起来?
· 转贴:你来我南海,我去你加勒比
· 转贴:中国的海洋权益争端漫谈
· 转贴:台湾网友YST对南海的见解
【政论220】
· 中国能有西方传统意义的"公民不
· 转贴:只有中产,没有阶级
· 转贴:文革,白白折腾了一场
· 转贴:江家父子腐败(科技)地盘
· 转贴:台中互动的根本动因
· 转贴:邓小平不平反刘伯承真相
· 转贴:中国是唯一拥有反物质炸弹
· 转贴:当前根本问题的根源
· 转贴:改革向何处去?
· 转贴:反智主义是毛的独创?
【政论221】
· 转贴:谷俊山徐才厚畜生不如
· 转贴:核安全局说:“安全!”
· 转贴:当党失去公信力时
· 转贴:从一位亿万富翁的劫难想到
· 转贴:郎平就任国家女排教练内一
· 转贴:英国人敢于揭开伊战内幕,
· 转贴:金钱PK体制!宁泽涛背后水
· 转贴:内行人谈连云港核废料再处
· 转贴:连云港的抗核废料厂
· 转贴:政治红线与新闻原则的选择
【政论222】
· 转贴:反核电
· 转贴:金牌能不能代替幸福
· 转贴:平反64,非毛化和修宪
· 转贴:巨贪不死所为何来?!
· 转贴:习近平没有犯错误的余地
· 转贴:读1943年延安《新华日报》
· 转贴:中国国家女排打败了SY市女
· 转贴:中国社会的“四大魔咒”
· 转贴:中国的四块试验田
· 转贴:党的令至实归
【政论223】
· 转贴:《纽约时报》载文评论中国
· 转贴:打黑的最黑,反贪的最贪!
· 转贴:文革受迫害的人数之众创造
· 转贴:不能讲的党史
· 转贴:谁领导出一个不会说真话的
· 转贴:拥有外籍者不得进入人大政
· 转贴:政府何以成为中国唯一的地
· 转贴:总统制?
· 转贴:全部停办在美国60多所孔子
· 转贴:今后不许反党反毛言论公然
【政论224】
· 转贴:中国网管监控内幕一角
· 大选疑思
· 转贴:伟光正答不了的问题
· 转贴:特朗普当选将是中国噩梦
· 转贴:伟光正40年代对自己的预言
· 转贴:拉拢美国商界以保“斗而不
· 转贴:没有什么“国家利益”
· 转贴:文革把中国人改造成了“七
· 转贴:《伊拉克、阿富汗和埃及给
· 转贴:美國要的從來就不是領土
【政论225】
· 转贴:体制问题人人有责?
· 转贴:“十骂美国”
· 转贴:觉得自己姓赵的非赵家人
· 转贴:“官办国际会议”的“商机”--
· 转贴:什么是“二次元世界”
· 对“刘学伟:特朗普路线的核心究
· 转贴:跟政府玩(拍地)?!
· 转贴:军地腐烂典型
· 转贴:从密苏里州的一张税单说起
· 转贴:龙永图觉悟了?
【政论226】
· 转贴:中国领先世界的科技
· 转贴:大陆知识精英集体出逃是〝
· 转贴:动真格的!
· 转贴:六四的意义:改革既死,民
· 转贴:永远正确的皇帝
· 转贴:到底谁是辛亥革命之父
· 转贴:《历史决议》是把已经垮掉
· 转贴:努力于社会进步能不涉及“
· 转贴:装B
· 转贴:最后一个开放的窗口被封上
【政论227】
· 转贴:毛时代乃是中国历史上最不
· 为答复gmuoruo兄在一草博文的跟
· 转贴:副司令愤而离开部队
· 转贴:“圣人不死,大盗不止”
· “非法”移民
· 转贴:现金25吨、黄金500公斤
· 转贴:国际社会为何对习核心如此
· 转贴:“习泽东”还是“习民主”
· 转贴:事后诸葛亮:分析硅谷华裔
· 转贴:“国企变党企”
【政论228】
· 转贴:暴民是暴政语境下的概念
· 转贴:致黑暗中的弄权者
· 转贴:党应该领导文艺?
· 转贴:中国转型困难多
· 转贴:姓党的央视
· 转贴:改革已死
· 转贴:未来十年中国面临的十大挑
· 转贴:究竟是谁“推翻了三座大山”
· 转贴:我们就是不改,你们怎么办
· 转贴:中国共产党的执政逻辑
【政论229】
· 转贴:考验本届领导智慧的十大难
· 转贴:党连一顿饭吃几个菜都管,
· 转贴:当今中国军力一览
· 转贴:发帖跟帖标准 :)
· 转贴:反腐5个否定
· 转贴:5年800%回报率的基金
· 转贴:以依法治国审视反右斗爭
· 转贴:来自“左”的问
· 转贴:中国人权没有最好只有更好
· 转贴:没有独立的选举 就只有沉
【政论230】
· 转贴:崔永元回应农业部新闻发布
· 转贴:你敢回答这些问题?你真想
· 转贴:打下的皇帝和选出来的总统
· 转贴:中国司法的信任危机
· 转贴:逾百所高校上千人签名声援
· 转贴:雷洋案再升级!雷洋家属将
· 转贴:谁养活这个党和它无数的书
· 转贴:邓小平预言 几乎全错
· 转贴:好多钱!哪里去了?!
· 转贴:中国军事实力与战略变化
【政论231】
· 转贴:四位作家名字概括当下中国
· 转贴:中国需要一次立约运动
· 转贴:中国在内蒙建巨型雷达覆盖
· 转贴:苏联倒了,美国错了
· 转贴:中国要有“不打不相识”的准
· 转贴:中国不适合民主==中国人不
· 转贴:为什么中国在国际上不受待
· 转贴:中南海部委食堂便宜饭菜还
· 转贴:崛起还是崩溃?
· 转贴:三号坑:国之秘藏与悲欢
【政论232】
· 转贴:特朗普开始学中国,你怕不
· 转贴:千古一帝,或万世明君?
· 转贴:伟光正把人的灵魂变成了什
· 转贴:当下中国四大派系
· 转贴:谁说杨振宁数学不好?
· 转贴:抹黑论,砸锅论,汉奸论,
· 转贴:做毛粉不容易
· 转贴:捍卫邓小平?
· 转贴:打破世界垄断,走自主之路
· 转贴:中美悄悄互换了一下角色
【政论233】
· 转贴:文革“武斗”出自最高层的旨
· 转贴:彻底失败的文革
· 转贴:鲁迅滚出课本,皆因笔下人
· 转贴:中美朝韩萨德四国军棋
· 转贴:言论不自由的结果
· 转贴:72亿美金弄出国
· 转贴:根子要审查枝叶为什么烂了
· 转贴:央企的负责人才挣四五万?
· 转贴:千万要忘记阶级斗争
· 转贴:脱苏入美――两位已故领袖的
【政论234】
· 转贴:抢过来,转出去,洗!
· 转贴:江曾屡次不让习曝光共产党
· 转贴:中国财富失踪之谜
· 转贴:老五届---治头痛脚痛的妙
· 转贴:将反右运动抹去!
· 转贴:炸桥容易建桥难
· 转贴:网民调查结果
· 转贴:对毛:肯定象征意义,否定
· 转贴:中国正寻求第三种政治发展
· 转贴:習近平主張聯美走歐盟道路
【政论235】
· 转贴:把蘇東坡打為中國人 能壯
· 转贴:马克思在坟墓里苦恼不已
· 转贴:审视中国优劣势
· 转贴:中国人罪名大全
· 转贴:中国军备突破重重技术封锁
· 转贴:负债400亿的华西村神话
· 转贴:最高“人民”法院院长肖扬
· 转贴:尚记得《九评》苏修否?
· 转贴:透视习近平建党95周年讲话
· 转贴:贺国强/贺锦涛/贺锦雷
【政论236】
· 转贴:苏联为什么不一票否决联合
· 转贴:中國是抗日戰爭的戰敗國
· 转贴:習近平的五個沒想到(輯錄
· 转贴:资本是财富,但财富绝不是
· 转贴:三峡工程的五十年回顾
· 转贴:中国的未来、布局和全球化
· 转贴:富人没有远见; 知识分子
· 转贴:五子不登科
· 转贴:捂紧钱袋子是小平一个历史
· 转贴:《当今中国的最大隐患》
【政论237】
· 转贴:又一最伟大工程
· 请问支持川普的朋友
· 转贴:中国开始坚定地走自己的路
· 转贴:为什么历史上没有一个国家
· 转贴:回避与虚化文革----谁能同
· 转贴:马克思主义(现在)在哪里
· 转贴:痛斥“妄议中央”
· 转贴:普京在“悲伤墙”揭幕仪式上
· 转贴:一位低端从业人员的回忆
· 转贴:清洗高校,风雨飘摇
【政论238】
· 转贴:川普懂不懂经济?
· 转贴:美國正陷入「愈來愈大的道
· 三言两语
· 复习成语
· 牧人兄“第三只眼看川普”一文的跟
· 转贴:宪法刑法为重庆模式开道
· 转贴:“人民的公仆”?
· 再问支持川普的朋友
· 转贴:“粉红财团”生死劫背后的权
· 转贴:胡锡进翻墙
【政论239】
· 转贴:贸易战是“伟大”战略还是胡
· 转贴:当狂人乱挥大刀
· 转贴:川普敌对中国
· 转贴:你以为“商人”重信义?
· 转贴:乾坤大挪移?
· 转贴:这是什么嘴脸?!
· 转贴:普京谈归还中国领土
· 转贴:中国真正的科技瓶颈,根本
· 转贴:川普:贸易政策?
· 转贴:川普,Where are the deal
【政论240】
· 转贴:老三老四反老大 德日聯手
· 转贴:股、债、汇、房:危了?
· 转贴:川普is a con man, a stup
· 一个问号:总统越来越“出奇”的表
· 转贴:“中国最蠢的人”
· 转贴:赌徒“治国”
· 转贴:大州官放火
· 转贴:有限对无限
· 转贴:一个环保局长偷吃温家宝总
· 转贴:回去干不过国内的人
【政论241】
· 再诚请支持川普的朋友发表高见:
· 转贴:the hypocrisy of the Ame
· 转贴:貿易戰會傷及美國經濟
· 诚请支持川普的朋友来辩解“dog"
· 转贴:不亢不卑,实事求是地看中
· 转贴:川普向世界开战
· 转贴:谁是enemy of the people
· 转贴:“差不多都是间谍”
· 又一问支持川普的朋友
· 转贴:總統豈可信口雌黃
【政论242】
· 转贴:信不信由你:谁撒谎?!
· 支持川普的朋友:以子之矛,攻子
· 转贴:American hypocrisy knows
· 转贴:当今我们的恐惧与期待
· 转贴:中国未来转型的几种可能方
· 转贴:中美贸易战——不如学慈禧
· 转贴:为什么中国贪官的性欲全球
· 转贴:中国强大了 我为什么还要
· 转贴:美国的流氓行径
· 转贴:谁在干涉操纵其他国家?
【政论243】
· 对“非法移民”的两分钟思辨---兼
· 怀疑第一次被拉黑
· 转贴:美国定沙特国王?
· 转贴:Chief Justice Roberts Re
· 转贴:中国一个工人家庭能养活七
· 转贴:没能为祖国报效,却被祖国
· 转贴:特朗普支持的我都反对
· 转贴:川普要置中国于死地
· 支持川普的朋友们:成功的商人?
· 再请问支持川普的朋友:爱金正恩
【政论244】
· 转贴:川普大赢!全面调查!
· 转贴:惊人相似的尼克松和川普
· 转贴:日本經濟新聞谈5G霸權爭奪
· 转贴:有意思:“是捐献,不是贪
· 谁无法无天?
· 转贴:川普怼Tillerson
· 川普的支持率
· 转贴:“先知”里根总统警告(川普
· 再请问支持川普的朋友
· 转贴:Trump owns the bloody cr
【政论245】
· 转贴:登月种菜报道另一篇
· 转贴:中国人在月亮上种菜养蚕!
· 转贴:“嫦娥四号”1月3日成功在月
· 转贴:战争警告来了
· 转贴:中国第三次洗牌的阵痛
· 转贴:老崔操最高院
· 也谈信用,契约精神,贵族精神
· 转贴:谈非法移民,先了解一下实
· 与远方兄商榷:川普
· 转贴:川普又一伟大胜利:ISIS//
【政论246】
· 再请问支持川普的朋友
· 转贴:The left is bubbling wit
· 转贴:关于历史发展一些提法的认
· 转贴:Trump's Friends At Fox D
· 转贴:荒唐至极---右派是这么定
· 请教:为什么川普不许与普京会谈
· 转贴:再请问支持川普的朋友:政
· 转贴:Trump has conjured a cri
· 再请问支持川普的朋友:史无前例
· 转贴:两岸统一
【政论247】
· 转贴:美国最“成功”的“地产商”
· 转贴:坚持再活十年!(中美大势
· 仅仅是是民主党在搞川普吗?
· 川黑:说得太对了!
· 转贴:用微信的朋友注意了!!!
· 再请问支持川普的朋友:为什么Ni
· 转贴:移民的重要作用,2050前景
· 转贴:多邊主義对单边主义
· 转贴:AI換臉術
· 转贴:民主国家和专制国家的30大
【政论248】
· 转贴:高铁技术一环的故事
· 转贴:班农是个SB。(客气地说!
· 转贴:重新认识中国
· 替gmuoruo拟答我的三个问题
· 转贴:易中天谈私有财产(2014)
· 转贴:川普“伟大的”外交
· 转贴:加徵關稅冲击物价
· 转贴:谁对谁错?川普还是他的智
· 转贴:到底谁付税?TRUMP’S TRAD
· 转贴:Trump's negotiation tact
【政论249】
· 转贴:House Votes To Condemn T
· 转贴:Zak:从西方(我们--us)看
· 转贴:Hong Kong reminds us of
· 转贴:挑战美元霸权
· 转贴:美国吃亏了吗?!
· 转贴:美国农民的话
· 转贴:CNN打臉川普:對中國的陳
· 转贴:(参考读物)特朗普背后的
· 转贴:(参考读物)聳聽的危言
· 转贴:川普不懂还是胡说关税中国
【政论250】
· 转贴:世界范围的民主法治倒退
· 转贴:去留为何是一代又一代人的
· 转贴:美国发起的贸易战,是来要
· 转贴:美国的制度能度过当下的分
· 转贴:应该让Mark Zuckerberg决
· 转贴:美國政治制度響警訊
· 转贴:党领导下的窃国大盗
· 转贴:为什么关税战没用
· 转贴:以恐惧为手段
· 转贴:网友与毛左对骂
【政论251】
· 转贴:明人不拉暗Shî,意大
· 转贴:可以让百姓随意拿出来骂的
· 转贴:奇葩说,张文宏不能被重用
· 转贴:隔离,我们就离自由更近了
· 转贴:张文宏去哪了?
· 转贴:Bill Gates:TED speech:W
· 转贴:都有谁贡献了火神山医院的
· 转贴:我真的憋不住
· 转贴:参考读物:即将到来的第三
· 转贴:看看谁站出来支持要川普下
【政论252】
· 转贴:川普的疫情指导
· 转贴:华人中国永久居留卡
· 转贴:Trump is a real leader
· 转贴:It's all about Trum
· 转贴:也许,危机才刚刚开始
· 转贴:將新冠病毒和武漢連結 導
· 转贴:「特朗普大瘟疫」:仇外與
· 转贴:这些华人没有“中国人/美国
· 转贴:新冠疫情之后,世界秩序将
· 转贴:面对疫情,以色列这次又超
【政论253】
· 转贴:政府号召捐款的民众反应
· 最高院今天的裁决打了谁的脸?!
· 转贴:Thank you, President Tru
· 转贴:重新认识世界
· 转贴:(参考读物)新冠病毒逐渐
· 转贴:日本经验告诉世人:“强硬”
· 转贴:尔湾被FBI逮捕的华裔青年
· 转贴:亞裔應捍衛權利
· 转贴:Find a Patient Zero are
· 议“甩锅,索赔”之不成立,或难以
【政论254】
· 转贴:对中国数字货币的推测
· 转贴:共和党能控制其内部的极端
· 转贴:(参考读物)我始终对新冠
· 转贴:The best American presid
· 转贴:蓬佩奥的自白
· 转贴:Trump proved that there
· 转贴:集权下的公有制是腐败的根
· 转贴:(参考读物)清华大学教授
· 答AYA: 08/24/20总统长期顾问凯
· 转贴:(参考读物)中国为什么要
【政论255】
· 转贴:The decay of American de
· 转贴:习自踢乌龙球
· 转贴:The only way to solve th
· 转贴:权力的酸臭味:清华北大博
· 转贴:快讯:Hillary 死而复生:
· 转贴:邪恶公司猛散毒!
· 转贴:中美乌三国杀
· 转贴:(参考读物)美国空袭叙利
· 转贴:我们这一代最大的负资产,
· 转贴:美国的天额军费所为何来?
【政论256】
· 转贴:“洋人”看中国高铁
· 转贴:(供参考)历史性大突破!
· 转贴:听说过这些WMD的名字吗?
· 转贴:中国女人
· 转贴:二十世纪极权主义音乐漫谈
· 转贴:比中南海、钓鱼岛还要神秘
· 转贴:孟晚舟事件被美國佬煮成一
· 转贴:十大残酷现实
· 转贴:参考电影Contagion
· 转贴:do what I say, but not w
【政论257】
· 转贴:终于知道什么是北漂
· 转贴:傻子共振
· 转贴:这是什么屁话?!
· 转贴:少奇同志懂
· 转贴:滴滴打车的惊奇
· 转贴:祖国不等于国家
· 转贴:龚小夏/袁弓夷采访莱赫·瓦
· 转贴:快讯:最高院要推翻堕胎法
· 转贴:北京公开的禁言广告
· 转贴:川普讲笑话
【政论258】
· 转贴:對TikTok設禁只是見樹不見
· 转贴:中国国家安全面临的新威胁
· 转贴:“摸过的甘蔗”变朝圣地 人
· 转贴:狗屁专家
· 转贴:再见,李显龙!_
· 转贴:上海广电集团正走清盘破产
· 转贴:福州大学土木工程学院学生
· 转贴:谁是世界第一外援国?
· 转贴:雄安选址,早就料到了洪涝
【教育1】
· 转贴:英文的「I」中文怎麼翻譯
· 转贴:這個寶寶超厲害
· 转贴:凤凰节目:中华预言第一奇
· 转贴并推荐:(以相声般风趣的语
· 转贴:慕容雪村在中央民族大学的
· 转贴:(清华)一个50年代留美归
· 转贴:纪录片连接 (时间够用吗
· 转贴:而我却今天才知道他的存在
· 转贴:在哪里上学?
· 转贴:复旦大学校长杨玉良教授在
【教育2】
· 转贴:人生之课
· 转贴:听中央音乐学院副院长讲音
· 转贴:孔庆东时代的北大·杜君立
· 转贴:前所未见:欢乐与智慧同行
· 转贴:从耶鲁毕业的张磊夫妻捐款
· 转贴:(92分钟3D视频)人的一生
· 转贴:宇宙自极微至无穷大的演示
· 转贴:哈佛小子 - 林書豪
· 转贴:事情不永远是单纯的:Eye
· 转贴:你打字,她发音,可以是工
【教育3】
· 哪位大侠可以指教:如何可以把PP
· 转贴:民国北大学生有权赶走老师
· 转贴:博士“工厂”
· 转贴:爸爸,请您“跪”下来跟我说
· 转贴:易中天:教授必须有底线不
· 转贴:钱理群:北大在培养利己者
· 转贴:国务院出台全国新的行政区
· 转贴:视频:从受精到出生
· 请教:如何将PPS贴上来?
· 转贴:石定果委员叫板袁贵仁:教
【教育4】
· 转贴:一个台湾人看上海交大
· 转贴:人类文明背后推手也许是神
· 转贴:给提笔忘字的你!!常見錯
· 转贴:中国大学的体制性腐败 阚
· 转贴:我们的孩子们怎么啦?!是
· 转贴:高校科研經費亂象 導師指
· 转贴:一个文科博士生的心声:学
· 转贴:我仿佛年轻了六十岁(浙大
· 转贴:消失的教会大学
· 转贴:兩岸學生大不同
【教育5】
· 转贴:您看得懂这位江苏高考满分
· 转贴:什么鸟心跳可以到达每分钟
· 转贴:科学驳倒上帝?
· 转贴:喜马拉雅的热带雨林(30分
· 转贴:姜文让孩子“飞”一会
· 转贴:健康状况自我测试的一些参
· 转贴:音乐不是奢侈品!
· 转贴:正視生命的最後一堂課 ,
· 转贴:复旦数学系82届学生聚会名
· 转贴:各种元素都是由哪些国家发
【教育6】
· 转贴:礼貌,为人的根本之一
· 转贴:台湾国学教材 大陆30所中
· 转贴:补补语文课:容易念错的字
· 转贴:传教士给中国建立了哪些名
· 转贴:歧视是如何产生的? 真实
· 转贴:陈寅恪热潮或卷土重来 老
· 转贴:左脑思考的人聪明还是右脑
· 转贴:中国教育就是一个精神病院
· 转贴:二氧化碳真的是那么要命吗
· 转贴:中国32所顶尖高校排名打油
【教育7】
· 转贴:“人”是怎么不见的?(反思
· 转贴:宗教是应该并且可以被讨论
· 转贴:刘道玉:彻底整顿高等教育
· 转贴:在国内您可能都过不了升小
· 转贴:民国范:那些师生间的美好
· 转贴:从梅贻琦说清华
· 转贴:张益唐:全世界不超过十个
· 转贴:中国退步最大的十所大学
· 转贴:万能的干细胞疗法
· 转贴:中国曾经的世界一流大学
【教育8】
· 转贴:中国人真是智商高吗?
· 转贴:为父母为师者都应该看看这
· 转贴:天才的导师与学子
· 转贴:余英时谈“影射史学”的危害
· 转贴:国学常识自试200题
· 转贴:数学差了中国学生几条街?
· 转贴:BBC 科教片:宇宙从生到死
· 转贴:全国优秀教师,王金战老师
· 转贴:新(四)千字文
· 转贴:最難回答的20大科學問題
【教育9】
· 转贴:优秀亚裔都是“纸老虎”?
· 转贴:不要让孩子输在起跑线上?
· 转贴:中华文明基本脉络
· 转贴::教育,请别再以爱的名义
· 转贴:《你未必知道的厦门大学》
· 转贴:英媒为什么突然评《红楼梦
· 转贴:咬文嚼字(两篇)
· 转贴:比哈佛牛津更牛的印度理工
· 转贴:(科普恶补)大数据,想象
· 转贴:新华字典以马列为编纂标准
【教育10】
· 转贴:今日北大怎么会沦落至此?
· 转贴:2014中国大学学科专业排行
· 转贴:香港中文大学校长沈祖尧毕
· 转贴:民国教育有哪些值得传承(
· 转贴:民国教育这5个经验 最值得
· 转贴:北大的口号很奇葩
· 转贴:大学太多了
· 转贴:如何才能真正选对专业?
· 转贴:今天中国家庭和大学教育的
· 转贴:中国30年1000多名高考状元
【教育11】
· 转贴:愿“教授治校”早日实现
· 转贴:天主教、基督教、犹太教、
· 转贴:教育腐败,从孩子烂起!
· 转贴:民国时期教育家和教授的趣
· 转贴:什么时候一台电脑超过全世
· 转贴:美国一流大学与清华北大的
· 转贴:一位帮助了许许多多中国孤
· 转贴:为什么普通话的英译是 man
· 转贴:心存敬畏 清华校长 讲话
· 转贴:no zuo no high
【教育12】
· 转贴:中国教育的长处与短处
· 转贴:教育是传道授业解惑吗?
· 转贴:燕大成材率为什么这么高
· 转贴:6岁已读四书五经?
· 转贴:科学家千辛万苦爬到山顶时
· 转贴:我们的教育出了什么问题?
· 转贴:民国时期大师频出的家庭原
· 转贴:上海朋友,要不要来找找有
· 转贴:钱学森的最后“遗言”
· 转贴:可以回复原形的金属(不是
【教育13】
· 转贴:以“人不为己,天诛地灭”为
· 转贴:数学与国家实力
· 转贴:一位老教师对跳楼学生一封
· 转贴:培养诺贝尔奖得主最多的50
· 转贴:研究宇宙有什么用?
· 转贴:将影响每个人的翻天覆地的
· 转贴:厦大学子的骄傲
· 转贴:一流科学家研究特异功能
· 转贴:普林斯顿如何选择中国学生
· 转贴:美国大学为何要投资股票市
【教育14】
· 转贴:你说你想学什么?没借口了
· 转贴:颠覆(动摇)您的世界观?
· 转贴:学而实习之
· 转贴:知识不等于文化
· 转贴:现代化带来的现代病
· 转贴:中国教育整个把人脑子搞坏
· 转贴:中国大学之怪现状
· 转贴:15岁的女儿跟42岁的男友私
· 转贴:宇宙(94%未知)自极大至
· 转贴:您会写合乎国家规定笔顺的
【教育15】
· 转贴:西南联大学生的衣食住行
· 转贴:读书论
· 转贴:西南联大国文课本首次完整
· 转贴:汉语的思维速度比其他语言
· 转贴:文化亡了,就娘希匹全亡了
· 转贴:音乐才应该是必修课!
· 转贴:北大黑得像煤,其他大学连
· 转贴:大学将发生翻天覆地的变化
· 转帖:罕见的北大毕业致辞
【教育16】
· 转贴:中国文化尽糟粕?!
· 转贴:在美国法学院读书是风光还
· 转贴:万年备胎小冥的故事
· 转贴:52年高校院系调整的深远影
· 转贴:上海交大今年有12000新生
· 转贴:中国教育的根本问题出在哪
· 转贴:未来世界的主人翁,需要什
· 转贴:教育的目的
· 转贴:美国判了两名中国留学生终
· 转贴:施一公曾经不及格
【教育17】
· 转贴:寒门子弟上名校的压力
· 转贴:2016年奉新一中高考满分作
· 转贴:你是什么?你就是量子纠缠
· 转贴:认字、识字,知字、懂字
· 转贴:亲,还记得您的妈校歌吗?
· 转贴:曾经排名亚洲第一的中央大
· 转贴:见过公务员考教师的吗?
· 转贴:精神拾荒者
· 转贴:习史而知己之浅薄--强烈推
· 转贴:黄老思潮的基本纲领
【教育18】
· 转贴:中国考研趣味辅导
· 转贴:诗词格律顺口溜
· 转贴:大学校长教授出丑
· 转贴:大写的人!高风亮节的大师
· 推荐:网视:罗辑思维(非专讲逻
· 转贴:六位拥有真实超能力的人
· 转贴:量子/量子星科普
· 转贴:“地陷”的理论
· 转贴:从“2016年自然指数排行榜”
· 转贴:中国特色的大学“官教授”
【教育19】
· 转贴:渺小至极的你我
· 转贴:您的意识到底是什么?
· 转贴:官僚治下的中国高校
· 转贴:全是亚裔娃的藤校就是个di
· 转贴:教育救国
· 转贴:59个宰相出自一个小山村
· 转贴:朴素勤奋、充满爱国心的中
· 转贴:大学改成了衙门!
· 转贴:比国足更烂的是大学
· 转贴:英语应试投机
【教育20】
· 转贴:老教师谈教育
· 转贴:中国丨20所大学设基督教
· 转贴:中国一个最最最大的问题,
· 转贴:中国有63%的农村孩子一天
· 转贴:上帝开了一个玩笑:两份错
· 转贴:学术斗不过权术
· 转贴:1981-1988您在武大吗?
· 转贴:中国古代没有数学?
· 转贴:北大最短毕业致辞
· 转贴:大学已经变成了养猪场
【教育21】
· 转贴:为什么中华五千年,自然科
· 转贴:思辨长文——中国为什么科学
· 转贴:与华大董事长交谈:破解基
· 转贴:细菌是你的主人
· 转贴:趣说汉字+2
· 转贴:学习新东东:抖音
· 转贴:嫦娥四号将第一次完成人类
· 转贴:重学中国地理
· 转贴:哎哟妈呀!!!阿赖耶识!
· 转贴:生动的元素表--温故知新
【教育22】
· 转贴:人类最美的24张数学画(图
· 转贴:20位大书法家写“上善若水”
· 转贴:“逼”孩子学乐器的科学根据
· 转贴:一次性把书法五体彻底搞明
· 转贴:我在协和学到的十件事
· 转贴:大脑男女有别
· 转贴:书法金句100条
· 转贴:改变世界,从叠被开始!
· 转贴:我们都是土匪的后代
· 转贴:科学家谈崔永元和方舟子的
【教育23】
· 转贴:神秘的纳斯卡图
· 转贴:什么才是引领科技发展的前
· 转贴:中国国宝地图
· 转贴:吃货苏东坡
· 转贴:与时俱进讲解滕王阁序
· 转贴:张宏文2020年演讲
· 转贴:智能黑板的现况
· 转帖:看看深圳中学的师资!
· 转帖:九章:计算和算计
· 转贴:中国孩子已经变了,老师和
【教育24】
· 转贴:你真的适合读博吗?
· 转贴:翻译"佛跳墙":God Use VP
· 转贴:你可以比比这些小朋友吗?
· 转贴:千万别去当“信息员”
· 转贴:“ChatGPT最强竞品”来了
· 转贴:(达摩院)2022十大科技趋
· 转贴:看看你能翻得更好吗?
· 转贴:希望永葆童心
· 转贴:45张图,见证恢复高考45年
【经济】
· 转贴:这个冬天真的很冷:中国的
· 转贴:*孙大午和吴英都因“非法集
· 转贴:再没有另一个邓小平来保护
· 转贴:月薪5000在中国和美国的生
· 转贴:无燃料不用电作主动力的 A
· 转贴:中国人口红利仅剩三年 (
· 转贴:郎咸平:中国大陆公务员是
· 转贴:对增加企业退休人员养老金
· 转贴:国务院研究室宏观司司长郭
· 转载:郎咸平:可怕的高盛!
【经济2】
· 转贴:山东首富自办电厂供电 电
· 转贴:日本装傻 中国真傻
· 转贴:纳税人的钱哪去了?
· 转贴:这是进步还是加速地球的毁
· 转贴:(如何破除)“中等收入陷
· 转贴:中美金融斗智
· 转贴:美国的工作机会会回来吗?
· 转贴:只有彻底切割非左即右的僵
· 转贴:资本主义如何毁了印度?
· 转贴:资本主义需要重新设计
【经济3】
· 转贴:标普中国铁道部等17家单位
· 转贴:我国3年后高铁里程将翻近
· 转贴:刘植荣:世界工资研究报告
· 转贴:彼得·希夫:为什么我们不
· 转贴:中国低工资高物价的秘密
· 转贴:茅于轼:中国社会阶层已逐
· 转贴:(推荐!)改革的实质后果
· 转贴:湖南矮寨特大懸索橋通車
· 转贴:全球经济命悬德国 默克尔
· 转贴:毛时代经济真相揭秘──三十
【经济4】
· 转贴:我国的闪亮的薪酬
· 转贴:人民币缘何"外升内贬"
· 转贴:货币战争避无可避
· 转贴:将引起人类生活全面根本变
· 转贴:中国将面临大洗牌,你准备
· 转贴: 当前金融危机的深层原因
· 转贴:你的退休计划究竟有多可靠
· 转贴:趣味经济学:周小川在北大
· 转贴:将改变世界的新能源革命:
· 转贴:日本国民生产总值(GNP)
【经济5】
· 转贴:這五年被淘汰的大公司
· 转贴:中国科技实力在全世界排第
· 转贴:您在厦门有房子吗?恭喜您
· 转贴:一个核电站=半个三峡
· 转贴:中国人均税负近万元
· 转贴:中国为什么要花数千亿去泰
· 转贴:2013-14年中国各大城市人
· 转贴:2013-14年中国各大城市人
· 转贴:将改变世界的三個重大工程
· 转贴:頁岩--- 一种石頭改變全
【经济6】
· 转贴:羊毛出在狗身上,猪来买单
· 转贴:迪拜将成沙漠上的盆景,
· 转贴:数字家庭、物联网、智慧城
· 转贴:互联网正在翻天覆地
· 转贴:正确认识中国购买美国国债
· 转贴:镀金剥落的金砖五国
· 转贴:淘宝腐败黑幕
· 转贴:世界5百强唯一没上市的公
· 转贴:无知无耻导致多灾多难
· 转贴:中国经济要像多米诺骨牌般
【经济7】
· 转贴:好玩的"一带一路"介绍
· 转贴:中国推销2.0,1天会见9位
· 转贴:最新鬼城指数地图
· 转贴:中国将破产了吗?
· 转贴:中国新首富,竟是这样的人
· 转贴:国务院参事:中国经济可能
· 转贴:超级大泡泡——经济技术开发
· 转贴:中日法德高铁哪家强
· 转贴:中国成被制造商抛弃的“世
· 转贴:海水种稻的世界意义
【经济8】
· 转贴:《中国震撼》(3)
· 转贴:《中国震撼》(2)
· 转贴:《中国震撼》(1)
· 转贴:中国正由 “市场经济”迈向“
· 转贴:政府举天债,老百姓还?
· 转贴:关于“中巴经济走廊”及瓜达
· 转贴:美国制的筷子卖给中国
· 转贴:免费公厕赚大钱
· 转贴:新,港比较及大陆的影响
· 转贴:Made In China,谁欢乐谁愁
【经济9】
· 转贴:超水平的中国智能i5数控系
· 转贴:惊人的复合数控机床
· 转贴:人民幣突然貶值的实际影响
· 转贴:首都特别区即将成立!!!
· 转贴:石墨烯电池充电10分钟跑10
· 转贴:中国经济危机几时出现?
· 转帖:淘宝不死,中国有难
· 转贴:一个核电站顶半个三峡
· 转贴:中国经济面临六大瓶颈
· 转贴:《中国震撼》(4)
【经济10】
· 转贴:每个中国人应该读:中国的
· 转贴:5个中国90后的杰作DOBOT
· 转贴:国内管理,到处安全隐患
· 转贴:龙头银行要糟?
· 转贴:不可能的“十三五”?
· 转贴:房地产税不该征不敢征也不
· 转贴:不再受美国SWFIT国际结算
· 转贴:买飞机,高招
· 转贴:中国制造离世界水平越来越
· 转贴:中美协议有什么实惠?
【经济11】
· 转贴:充电10分钟,行驶1000公里
· 转贴:中国制造新水平
· 转贴:30年赶上世界科工水平
· 转贴:经济理论的谬误
· 转贴:特区为什么只有深圳成功?
· 转贴:中国经济的36个底层样本
· 转贴:2015中国城市GDP排名出炉
· 转贴:中国空置房到底有多少?
· 转贴:中国农业‘见鬼了’
· 转贴:南海仲裁案影响中国版图
【经济12】
· 转贴:为什么东北振兴不了?
· 转贴:中国与日本的GDP误解
· 转贴:中国命运的30个预言
· 转贴:“盲目”救不了经济
· 转贴:华为,为什么让全世界都感
· 转贴:财产不可公有,权力不可私
· 转贴:人民币 打破国际货币天花
· 转贴:中央地方如何分钱分权
· 转贴:四大颠覆性技术
· 转贴:大陆银行可以破产?
【经济13】
· 转贴:广州衰落揭示中国正在发生
· 转贴:中歐鐵路 重塑「大唐盛世
· 转贴:包子的分析
· 转贴:中国的光伏能力
· 转贴:川普时代的中美经济
· 转贴:奔向杭州!
· 转贴:重大突破:破解沙子土壤化
· 转贴:任志强:2017房价会比这一
· 转贴:如何评价神威太湖之光打败
· 转贴:印钞--》通胀--》???
【经济14】
· 转贴:领先全球将家电网购普及化
· 转贴:破除“公有制迷信”
· 转贴:起点公平和终点公平不能兼
· 转贴:经济学与人类社会之因果关
· 转贴:通货膨胀与印钞
· 转贴:林毅夫的《吉林报告》,为
· 转贴:“煤代替石油”
· 转贴:中国曾经比印度还穷
· 转贴:有哪些东西中国能造,外国
· 转贴:空调,玻璃世界第一
【经济15】
· 转贴:200集装箱的列车!
· 转贴:股票是庞氏骗局吗?
· 转贴:财政大输血——史诗般的财政
· 转贴:北京新机场,太科幻了...
· 转贴:马云宣战
· 转贴:中国房地产方方面面
· 转贴:中国互联网的后发优势
· 转贴:中國航空工業的改革破局即
· 转贴:凡是与金融沾边的人都先富
· 转贴:中国数字经济成为全球领先
【经济16】
· 转贴:The Race For 5 G
· 进口关税101
· 转贴:中国有钱给外国投资为何不
· 转贴:中国超猛小镇横扫全世界
· 转贴:中国AI应用的实例
· 转贴:AI成功预测蛋白质3D结构
· 转贴:美国(庄家)为什么要怼中
· 转贴:中国经济不是衰退期
· 转贴:人类第五次产业革命
· 转贴:中国富与贸易战
【经济17】
· 转贴:为什么大公司搬离矽谷
· 转贴:实体经济才是根本
· 转贴:快速图示中国的进步
· 转贴:(参考读物)大疆的世界地
· 转贴:电池车和燃料电池车之争
· 转贴:苹果掀翻特斯拉?
· 转贴:中国对谷歌量子计算机的报
· 转贴:参考读物:最全,中国尚未
· 转贴:苹果最后一条美国装配线(
· 转贴:一个东莞民营老板的自白
【经济18】
· 转贴:最精测量:纳米时栅
· 转贴:人工养鱼
· 转贴:2022警惕金融危机!
· 转贴:杨泗港长江大桥
· 转贴:什么是超高压输电
· 转贴:中国人付多少税?
· 转贴:车闹搞特斯拉的大背景
· 转帖:10万座大坝的诞生!
【国际】
· 转贴:世界上幸福感最高的20个国
· 转贴:美媒:2012年世界可能发生
· 转贴:潜入朝鲜(中文字幕)-秘密
· 转贴:一群自称是中国人的日耳曼
· 转贴:闾丘露薇:我眼中的朝鲜
· 转贴:无燃料不用电作主动力的 A
· 转贴:蔡慎坤/楊明三:緬甸
· 转贴:朱忠康:中国法官在远东国
· 转贴:美国的政治测验
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【国际2】
· 转贴:(真实的好故事) 兩枚硬
· 转贴:资本主义如何毁了印度?
· 转贴:叙利亚在发生什么? 殷之
· 转贴:资本主义需要重新设计
· 转贴:请听他的歌!
· 转贴:苏联特权阶层的奢华触目惊
· 转贴:您没看过印度达人秀?
· 转贴:有这么一个国家,他叫朝鲜
· 转贴:这样的印度你还会去嘲笑吗
· 转贴:10分钟见证百年世界史(191
【国际3】
· 转贴:全球经济命悬德国 默克尔
· 转贴:看了朝鲜的法定节假日,方
· 转贴:地球上最廉洁的国家:芬兰
· 转贴:知之甚少的这个非洲国家的
· 转贴:德國的垃圾袋
· 转贴:(类似的另一篇)越南要建
· 转贴:越南改革何以后来居上?
· 转贴:撒切尔夫人演讲:我们是怎
· 转贴:23岁女孩跻身“全球第一智
· 转贴:‘Thank you’ from Japan
【国际4】
· 转贴:阿桑奇案背后玄机:美决意
· 转贴:刘植荣:世界工资研究报告
· 转贴: 视频: 【晓说】高晓松刨
· 转贴:澳洲洋教练揭中国游泳队金
· 转贴:利用國仇賣保險套~~~幽默
· 转贴:中国老百姓根本不知道的
· 转贴:下水道是“城市的良心”
· 转贴:德国总统下台的5个原因
· 转贴:巴西海滩边动人的一幕:救
· 转贴:与世界共舞---Matt Hardin
【国际5】
· 转贴:(推荐纪录片)5架损坏的
· 转贴:世界十大最幸福国家
· 转贴:货币战争避无可避
· 转贴:叙利亚难民离我们就那么遥
· 转贴:撕毁合同 辽宁海城民企在
· 转贴:中国、阿富汗差距真是太大
· 转贴:德国民富国强真实奥秘
· 转贴:世界城市视频汇集
· 转贴:您知道印度牙医和钳工的区
· 转贴:知道为什么汽油那么贵?!
【国际6】
· 转贴:新西兰的共产主义
· 转贴:以色列割人如割草
· 转贴:古巴政府穷吗?
· 转贴:国际局势变局前兆?
· 转贴:日本解禁集体自卫权对美国
· 转贴:日本惊人的间谍能力
· 转贴:一篇文章读懂乌克兰危机
· 转贴:50個有趣的加拿大事實
· 转贴:转基因食品是解决世界大问
· 转贴:您知道这个什么TPP跟您的
【国际7】
· 转贴:从超高龄化的日本看中国
· 转贴:丹麦是共产主义的国家吗?
· 转贴:印度国内有个独立的“中国
· 转贴:在柬埔寨见到地狱
· 转贴:以色列根本无意与巴勒斯坦
· 转贴:原以色列战士为以色列杀巴
· 转贴:美国重大战略性失误及其体
· 转贴:以色列杀无辜
· 转贴:美国预言2030年美国霸权终
· 转贴:唯一一个未与中国建交的邻
【国际8】
· 转贴:尼泊尔王室的血腥往事
· 转贴:以色列格杀勿论的政策
· 转贴:种恨得。。。?
· 转贴:ISIS 的基本情况
· 转贴:发明LED得诺奖
· 转贴:德国人一年休息178天
· 转贴:美国应当武装乌克兰吗?
· 转贴:关于ISIS和中东的种种
· 转贴:李光耀眼中的21世紀
· 转贴:巴勒斯坦能用法律来解决对
【国际9】
· 转贴:现实中的乌托邦
· 转贴:(以色列)谢谢上海
· 转帖:黑白种族歧视
· 转贴:没有一个战略家真正读懂了
· 转贴:希腊一半人要坐牢?
· 转贴:不服气印度?
· 转贴:世界上最穷和最富的十个国
· 转贴:泰国成为了全世界最幸福的
· 转贴:以苏联史为鉴
· 转贴:中美洲尼加拉瓜大运河开工
【国际10】
· 转贴:英国的反战之声
· 转贴:叙利亚人愿意当难民吗?!
· 转贴:(参考读物)穆斯林vs世界
· 转贴:ISIS 是一个什么样的组织
· 转贴:世界将毁于人工智能军备赛
· 转贴:对话基辛格谈世界秩序
· 转贴:价值观战争如同宗教战争一
· 转贴:美国人看TPP
· 转贴: 濒死的国家创造了惊世业
· 转贴:92岁基辛格再论世界主要力
【国际11】
· 转贴:历史和世界将如何评论卡斯
· 转贴:血统贱民:北朝鲜法定的3
· 转贴:德国关闭核电 停转基因 弃
· 转贴:卡廷惨案:苏联到底是有多
· 转贴:为何以色列完全不用省水?
· 转贴:基辛格最新世界“观”
· 转贴: 读懂了基辛格,就读懂了世
· 转贴:杜拜皆土豪
· 转贴:沙俄前世:为何说没有蒙古
· 转贴:冈比亚简介
【国际12】
· 转贴:德国一战赔款一直还到2010
· 转贴:亲历朝鲜
· 转贴:中美关于朝核达成超级共识
· 转贴:实录:10个朝鲜工人在上海
· 转贴:现有秩序的毁灭
· 转贴:全球化死亡之旅始于2016?
· 转贴:全球化西退中进
· 转贴:福利国家
· 转贴:武器能不能消灭主义
· 转贴:破水发电新发明
【国际13】
· 转贴:宝马汽车生产车间
· 转贴:日本小学午餐--不仅仅是吃
· 转贴:日本人会打司机吗?
· 转贴:他们不仅仅是踢球的,我们
· 转贴:印象以色列
· 转贴:挑起二战,苏联有份
· 转贴:民主会倒退吗?美国:“fla
· 转贴:赶紧来吃我们的国宝吧!
· 转贴:一位中国女孩在印度的亲历
· 转贴:金正恩,政治高手?
【国际14】
· 转贴:获得诺贝尔奖人数前十大国
· 转贴:在中国的朝鲜国营饭店
· 转贴:可再生材料在东京奥运会的
· 转贴:全球第一个因为新冠疫情灭
· 转贴:韩国抗击病毒效果惊人
· 转贴:伊朗,不可预测的古国
· 转贴:戈恩的胜利大逃亡
· 转贴:瑞士式社会主义和时间银行
· 转贴:“长日本人的志气”?
· 转贴:英国人“欢迎”川普
【国际15】
· 转贴:疫情期间世界部分国家发放
· 转贴:全世界的人带着钱扎堆往新
· 转贴:各国诺贝尔奖Top 10
· 转贴:祝愿这些乌克兰孩子们安好
· 转贴:二战的一些难得的照片和你
【美国】
· 转贴:美国为何拆水坝上千座?
· 转贴:一些二战照片,看看那时候
· 转贴:美國最離奇的新聞
· 转贴:三百歲的男声四重唱 : Old
· 呼吁!保护我们的权利!Justice
· 转贴:美國最富的州與最節儉的州
· 转贴:美新式垂直降落/短跑起飞F
· 转贴:芝加哥巨型瑪麗蓮夢露雕像
· 转贴:在哪里上学?
· 转贴:美国的政治测验
【美国2】
· 转贴:美國國防部高級研究計劃局
· 转贴:华为中兴威胁美国本土企业
· 转贴:史上最牛死亡福利
· 转贴: 晓说 第二十二期:"
· 转贴: 晓说 第二十一期:"
· 转贴: 视频: 晓说第十二期美国
· 转贴: 视频: 晓说第十期 趣谈美
· 转贴: 视频: 晓说第九期 这些年
· 转贴: 视频: 晓说看美国-系列之
· 转贴:彼得·希夫:为什么我们不
【美国3】
· 转贴:英雄还是叛徒?(一)
· 转贴:美国文化的一个独特视角:
· 转贴:您有没有从这个角度思考过
· 转贴:金钱,权力 和花街 (59:14
· 转贴:为什么至今没有一个花街高
· 转贴:误诊(误治)是美国第三大
· 转贴:美国在全世界干什么?
· 推荐PBS的America Revealed节目
· 转贴:1955年,并不遥远的美国,
· 转贴:聪明的狡辩
【美国4】
· 转贴:MIT 教授对美国政策的批评
· 转贴:MIT 教授对美国伊朗政策的
· 转贴:到处使用美国的超级军力有
· 转贴: 美国:下一次繁荣的宠儿
· 转贴:奥巴马撒谎了吗?英雄还是
· 转贴:英雄还是叛徒及引申讨论
· 转贴:英雄还是叛徒及引申讨论
· 转贴:英雄还是叛徒?(四)29分
· 转贴:英雄还是叛徒?(三)
· 转贴:英雄还是叛徒? (二)
【美国5】
· 转贴:(政治笑话)Medicare Par
· 转贴:NSA在你网购的电脑,手机
· 转贴:一个美国诗人眼中的美国资
· 转贴:为什么在肯尼迪被谋杀后50
· 转贴:您的个人信息和民主有什么
· 转贴:在美国的现状下,民主有多
· 转贴:传媒记者能不能斗得过当权
· 转贴:美国到底犯了什么病?
· 请到白宫网站抗议“杀光中国人”的
· 转贴:国会是谁的?
【美国6】
· 转贴:Whatever---less
· 转贴:还有人愿意为NSA/美国政府
· 转贴:西点军校22条军规
· 转贴:资本主义会扼杀先进技术,
· 转贴:五分钟参观最新Tesla Moto
· 转贴:好人也会歧视别人吗?
· 转贴:为什么美国药特别贵
· 转贴:谁在真正的控制和操纵美国
· 转贴:中國鯉魚美國稱霸 驚動白
· 转贴:硅谷传奇——硅谷之父:弗里
【美国7】
· 转贴:美国往日不再
· 转贴:如果希拉里成为下届美国总
· 转贴:道貌岸然的战争煽动者
· 转贴:两个人物故事
· 转贴:以色列杀无辜
· 转贴:美国梦?
· 转贴:不公平的美国税制
· 转贴:你真的懂你的401k吗?
· 转贴:把加州一分为六
· 转贴:一名美国女接警员的电话记
【美国8】
· 转贴:美国的主流媒体是真正意义
· 转贴:美国输了阿富汗伊拉克之战
· 转贴:为什么最高级犯罪金领无人
· 转贴:15分钟911视频
· 转贴:美国是真正的一人一票吗?
· 转贴:美国把伊拉克变成了什么?
· 转贴:美国政府支持贩毒,撒谎否
· 转贴:美国“好战”的全部秘密在哪
· 转贴:谁才是美国/世界最大的经
· 转贴:年入9 billion 的“非营利
【美国9】
· 转贴:美国无人机肆意杀人
· 转贴:美国拆除900座水坝
· 转贴:在美国谁不会坐牢?
· 转贴:高罚款以“免”重罪?
· 转贴:美国是如何以民主的名义犯
· 转贴:布什政府逃不了历史的审判
· 转贴:布什政府利用酷刑制造假证
· 转贴:布希政府反人类的罪行
· 转贴:美国人的慈善捐款都到哪里
· 转贴:美国现在的竞选系统跟共产
【美国10】
· 转贴:美国在65年印尼大屠杀中扮
· 转贴:我眼中的茱莉亚音乐学院
· 转贴:美国警察滥杀?
· 转贴:美国对华有三大派、三大失
· 转贴:犯者无罪,揭发者坐牢--美
· 转贴:奥巴马--杀本拉登---天大
· 转贴:再提Snowden是英雄还是叛
· 转贴:年度白宮記者會歐巴馬談
· 转贴:美国政府到底受谁控制?
· 转贴:企业应该说清楚他们对公职
【美国11】
· 转贴:无人机杀人如游戏
· 转贴:学习一点”美国在二战中的
· 转贴:关塔纳摩冤犯的人权何在?
· 转贴:又一位斯诺顿Snowden?
· 转贴:CIA是什么东东?
· 转贴:美国大财团是如何全面控制
· 转贴:GM犯罪,车主顶罪
· 转贴:美国犹太领导人呼吁放弃Ne
· 转贴:美国心理(医师)协会在布
· 转贴:50年代的美国生活
【美国12】
· 转贴:美国一所大学拿过的金牌比
· 转贴:美国大选的明白人
· 转贴:Who's America?
· 转贴:为大爱排起长队
· 转贴:把iPhone 6 搬回美国来
· 转贴:航天火箭 SpaceX 平稳降落
· 转贴:美国支持洪都拉斯军人独裁
· 转贴:认真回顾美国入侵伊拉克
· 转贴:2015年美国人最怕什么?
· 转贴:芝加哥警察16枪射杀17岁La
【美国13】
· 转贴:董事长集团的美国政府
· 转贴:特朗普可能遭暗杀,美国可
· 转贴:川普公布政纲
· 转贴:Your tax dollars at work
· 转贴:反战是选床铺的重要理由之
· 转贴:你想看希拉里被删的邮件吗
· 转贴:大选前福山的分析
· 转贴:丑恶的美国政府要这个华裔
· 转贴:美国大力支持的沙特才是激
· 转贴:美国大力支持沙特屠杀也门
【美国14】
· 转贴:美国制度 虽"众声喧哗" 但
· 转贴:两组简单数字看2016大选
· 转贴:川普的外交策士之一
· 转贴:特朗普为什么不让人安心
· IRS 低效实例一
· 转贴:特朗普要玩世界了
· 转贴:截然不同的特朗普
· 转贴:没见过这样的美国总统
· 转贴:碎了的美国政府
· 转贴:床铺,尼克松,希拉里
【美国15】
· 转贴:Trump is still a 7-year-
· 转贴:尴尬:特朗普马上要撕碎曾
· 转贴:从0到9833517平方公里,上
· 对昨晚川普演说的看法
· 转贴:奥威尔会怎么看特朗普?
· 转贴:美国这样打老虎
· 转贴:特朗普行为的根源(上)
· 转贴:美国优先,还是美国独行?
· 转贴:美国不再管世界秩序
· 转贴:我为何抵制去美国旅行?
【美国16】
· 转贴:美电信龙头企业向华为抛出
· 转贴:Amazon Paid $0 in Federa
· 转贴:美国老百姓信最高院吗?
· 转贴:美国民主最高的一块基石
· 转贴:“高明”的IRS骗局
· 转贴:美国核心价值能毁了自己吗
· 一句话说明美国价值每下愈况
· 转贴:GOP tax bill
· 转贴:倒退的川普
· 转贴:“洋和尚”论美国制宪
【美国18】
· 转贴:Companies that profit th
· 转贴:MQ-9死神察打一体无人机简
· 转贴:美国的百年安徽黄村老宅
· 转贴:Gets $100 million richer
· 转贴:Berkeley 新建筑不再能用
· 转贴:谁是世界最大的间谍?美国
· 转贴:在美国开辟一个纯白人的境
· 转贴:在“自己人”计算机下毒
· 转贴:川普不知道越南
· 转贴:(参考读物)美国支持过的
【美国19】
· 转帖:最新消息:306--232
· 转贴:美国外贸实况
· 转贴:最新消息:U.S. Supreme C
· 转贴:国家地理杂志纪录片:洪水
· 转贴:Why America is the great
· 转贴:疫情中的志愿者
· 转贴:PITY United States
· 转贴:(参考读物)美国通过发工
· 转贴:估计150万美国人可能会死
· 转贴:Trump:the bad's bak
【美国20】
· 转贴:加州百岁老人眼中的加州
· 转贴:肯尼迪遇刺案的真相,可能
· 转贴:(快讯)如果证实是真的,
· 转贴:什么叫恩同再造!
· 转贴:谁对经济贡献大?
· 转贴:华尔街打击散户的手段
· 转贴:精密机床演示
【生活】
· 转贴:特朗普行为的根源(下)
· 转贴:汪曾祺:谈口味
· 转贴:喜欢特产的朋友看过来!
· 转贴:女子无才便是德
· 转贴:古人对金钱的九个有趣称呼
· 转贴:中国的鱼都“叛逃”到俄罗斯
· 转贴:中国怪异姓氏大全
· 转贴:《文革中的上海商品供应细
· 转贴:登天之路-西藏開山
· 转载:当今上海人
【生活2】
· 转贴:对增加企业退休人员养老金
· 转贴:动物合唱Jingle-bells
· 转贴:何占豪忆及50年前创作《梁
· 转贴:上海物价对比法国物价 看
· 转贴:史诗国画《浩气长流》赴台
· 转贴:中国知青“占领华盛顿
· 转贴:僧人上达人秀
· 连接:怎么变的?
· 转贴:(一笑)大陸「非诚勿扰」
· 转贴:李家同:我的靈魂
【生活3】
· 转贴:纪录片连接 (时间够用吗
· 转贴:一群自称是中国人的日耳曼
· 转贴:日本的金鱼养画场
· 转贴:无燃料不用电作主动力的 A
· 转贴:中国人,你为什么说一套做
· 转贴:在哪里上学?
· 转贴:美国公司宣布人类已经攻克
· 转贴:聪明的狗
· 转贴:人生哲理
· 转贴:從「忙day」到「傷day」
【生活4】
· 转贴:一位美國特勤員對近六十年
· 转贴科技新产品:i’m Watch 智慧
· 转贴并推荐:(以相声般风趣的语
· 转贴:搿枪学讲上海话人多了 (
· 转贴:什么样的伴侣
· 轉貼:北京超越上海“出人意料”成
· 转贴:对付蚊子蟑螂
· 转贴:不那么简单的兩道選擇題
· 转贴:(您信命吗?)好命從那裡
· 转贴:在某校友会网上看到的:
【生活5】
· 转贴:给关心穴位的朋友
· 转贴:月薪5000在中国和美国的生
· 转贴:中国老农在美国的幸福生活
· 转贴:告诉你一个真实的北京
· 转贴油管子:遭遇大猩猩
· 转贴:上海话顺口溜“老”“头”“子”
· 转贴:郎朗榮光背後 多少母親痛
· 转贴:世界上幸福感最高的20个国
· 转贴:两段Jackie Evancho 油管
· 转贴:两个超级搞笑连接
【生活6】
· 转贴:【人 生就像夢一場,有何
· 转贴:(有人感兴趣吗?)姓氏的
· 转贴:您没看过印度达人秀?
· 转贴:一天的日记 (未知名作者
· 转贴:(不服不行)街头画艺
· 转贴:新科技 先睹為快(有三個)
· 转贴:花样冰淇淋
· 转贴:一对上海交大海归博士夫妻
· 转贴:糖尿病真的能被治愈吗?
· 转贴:老少皆宜:巴黎街頭藝人
【生活7】
· 转贴:文化差異 (有点意思)
· 转贴:(92分钟3D视频)人的一生
· 转贴:网络流行语
· 转贴:宇宙自极微至无穷大的演示
· 转贴:事情不永远是单纯的:Eye
· 转贴:请听他的歌!
· 转贴:這個寶寶超厲害
· 转贴:我们的母亲 (中国最美胜
· 转贴:北极熊咬人的真实照片
· 转贴:Pilobolus Dance Theatre
【生活8】
· 转贴:《落叶归根》爆笑小品 -
· 转贴:老人,活的就是一种心态
· 转贴:很少有人会知道的35个秘密
· 转贴:两年前就预测林书豪奇迹
· 转贴:(来点轻松的) 雙人體操舞
· 转贴:上海旅游局可以洗洗睡了
· 转贴:大遥控模型飞机表演
· 转贴:当今流行的网站都是干什么
· 转贴:陈道明自述
· 转贴: Moulin Rouge巴黎紅磨坊
【生活9】
· 转贴:没有手指能弹钢琴吗?
· 转贴:见证生命!小长颈鹿的诞生
· 转贴:有这样的经验吗?
· 转贴:内地进口红酒调查:到岸均
· 转贴:推荐一个老故事:一碗清汤
· 转贴:人生之课
· 转贴:画家丁绍光的爱情故事
· 转贴:人为什么活着
· 转贴:(上海人有伐?)
· 转贴:女人心目中的好男人..
【生活10】
· 转贴:三百歲的男声四重唱 : Old
· 转贴:(为人子当读!!)那一碗
· 转贴:真实的例子:无手修表师:
· 转贴:《草原之夜》诞生的地方
· 转贴:你來美国後悔嗎?
· 转贴:(还真有)新 疆 特 克斯
· 转贴:德國的垃圾袋
· 转贴:冒险被牛顶?
· 转贴:人之將老
· 转贴:如果你以前没听说过Ritz F
【生活11】
· 转贴【生意就是这样做成的】
· 转贴:农村春联的冷幽默
· 转贴:正在老去的50、60后
· 转贴:爸爸,请您“跪”下来跟我说
· 转贴:去美國要注意了
· 转贴:(不知道会不会有人说不喜
· 转贴:金钱在古代的有趣别称
· 转贴:夫妻誰的基因決定了孩子.
· 转贴:用幽默,找自我, 你了解
· 转贴:服也不服?!101岁老太太
【生活12】
· 转贴:聯合國正式定義 (粵語) 為
· 转贴:谁能告诉我:这样的微笑价
· 转贴:(转给没看过的朋友) 男
· 转贴:为爱好素食的朋友: 素食
· 转贴:看看1983年 在上海30元能
· 转贴:(新型相声?)贾旭明 张
· 转贴:有儿女要婚嫁?
· 转贴:母亲的酒
· 转贴:一些二战照片,看看那时候
· 转贴:美國最離奇的新聞
【生活13】
· 转贴:2012年江西高考逆天零分作
· 转贴:非常有创意的家具设计,尤
· 转贴:当医者面对自身死亡
· 转贴:“飞越大上海. 历史地理篇
· 转贴:但愿人长久---(将心比心
· 转贴:周立波总结的新十二傻,
· 转贴:聊聊中国都有哪些税以及你
· 转贴:半机械化(?)摘樱桃:
· 转贴:没有人想要亲身体验坠机的
· 转贴:上海人在香港
【生活14】
· 转贴:What a wonderful world!
· 转贴:同学,至少还有你--- 白岩
· 转贴:转两首歌过周末:
· 转贴:有愿意去苏州上海当尼姑的
· 转贴:香港名人李嘉诚语录
· 转贴:湖南卫视天天向上20120615
· 转贴:安徽考生江小鱼今年的高考
· 转贴:84名乘客的生死表決
· 转贴:大众磁懸浮概念车--出自中
· 转贴:有没有为羊毛衣缩水而苦恼
【生活15】
· 转贴:绝不止音乐这么简单!!
· 转贴:被你丢在垃圾桶的六种营养
· 转贴:種子達人-蔬菜保鮮法
· 转贴:《 谁在谋杀上海话》
· 转贴:新泽西中部的雕塑公园:小
· 转贴:荡荡老底子淮海路
· 转贴:申城遍讲普通话
· 转贴:上海国 (侬拎得清伐?!
· 转贴:与世界共舞---Matt Hardin
· 转贴:行动不便者的福音!
【生活16】
· 转贴:死后才被发现的艺术家
· 转贴:《中国好声音》 120713 首
· 转贴:手机枪 Look what in a
· 转贴:歐巴桑症候群
· 转贴:诚挚推荐这个13'29&q
· 转贴:上海滩夜色
· 转贴:我不!
· 转贴:我從十一樓跳下去—朱德庸
· 转贴:上海等7地拟建"空轨&
· 转贴:中国的文字真厉害
【生活17】
· 转贴:解读北京城的墙与门
· 转贴:有创意的广告
· 转贴:朋友之間最好不涉金錢.一
· 转贴:请欣赏这位印尼9岁小朋友
· 转贴:“离婚协议书”始于唐代
· 转贴:你懂不懂 EMBA?
· 转贴: 上海在沉没 中国50座城
· 转贴:父 母為小朋友取名字最好
· 转贴:下水道是“城市的良心”
· 转贴:笑笑囉--無傷大雅!
【生活18】
· 转贴:新型机票
· 转贴:冰箱裡食物能放幾天
· 转贴:這麼美的蛋糕怎麼捨得吃
· 转贴:沈君山 万古人间四月天
· 转贴:(一笑)邏輯清楚的女人不
· 转贴:我們的教育能否教育出這種
· 转贴:替受伤的鹰作手术整形
· 转贴:未来两个月内中国还将发生
· 转贴:(一笑)講道理
· 转贴:王永庆这一席话真的说得真
【生活19】
· 转贴:雨果:我们都是瞎子
· 转贴:宗教的黑社会化
· 转贴:婆婆、媳婦、兒子...太有
· 转贴:笑不可抑...........: 我
· 转贴:(为人父母者!!!) 兒
· 转贴:华尔街日报:苹果不能告诉
· 转贴:史上最牛死亡福利
· 转贴: 2個不一樣的父母
· 转贴:您小时候玩过手足球吗?
· 转贴:有喜欢吃面的朋友去上海旅
【生活20】
· 转贴:这个一定会让你开心的笑:
· 转贴:(母亲的爱)《捨得》
· 转贴:(会心一笑)中国的文字
· 转贴:德國「純種」大閘蟹輸內地
· 转贴:相机革命:先拍照后对焦的
· 转贴:只有你可以決定你 擁有什
· 转贴:人生中每一次的『發生』..
· 转贴:大陸公車 風雨無阻.. 準時
· 转贴:救援被困的鲸鱼 (这是真
· 转贴:看过这些片吗?有兴趣有时
【生活21】
· 转贴:穗 学 前 教 育 天 价 年
· 转贴:不用到養老院來找我
· 转贴:離婚的原因
· 转贴:不得股神之眷顾者---慎进
· 转贴:15天盖起30层大楼。中国改
· 转贴:(您也来一个?)机器人刀
· 转贴:(宗教之于中国和世界)
· 转贴:(常出门的朋友)請小心自
· 转贴: 諒解他人也是善待自己
· 转贴:如何让笔记本、手机锂电池
【生活22】
· 转贴:给喜欢做菜的朋友(16,000
· 转贴:(看了要吐不负责!)世界
· 转贴:家書連環扣 (您是苦笑,
· 转贴:两封给爸爸的信
· 转贴:每一个人都应该知道的真实
· 转贴:台灣比紐約先進的原因
· 转贴:电影《孙子从美国来》受热
· 转贴:朋友是可以做到这样的!
· 转贴:请花5分钟,感觉我们的地
· 转贴:媳婦寫給婆婆一封信---婆
【生活23】
· 转贴:煮土豆去皮法
· 转贴:(小小说)购买人生
· 转贴:小偷哪里都有,只有提高警
· 转贴:无双臂的女子任吉美
· 转贴:(一笑)都丟了
· 转贴:你念得出来这个名字吗?!
· 转贴:油漆匠的賬單
· 转贴:轻松一笑:爱狗的单身男的
· 转贴:離婚酒店
· 转贴:轻松一刻:搞笑
【生活24】
· 转贴:我们的孩子们怎么啦?!是
· 转贴:你要是看了这个还能不偷笑
· 转贴:中国暴发户欧洲游让人唏嘘
· 转贴:世界城市视频汇集
· 转贴:(抱歉,内容暂时删除)给
· 转贴:短文深意
· 转贴:关于咖啡的好处和统计资料
· 转贴:106岁智慧老人的生死观
· 转贴:撐 吳崇蘭女士写老境之
· 转贴:亮相纽约时报广场的杭州宣
【生活25】
· 转贴:有意思的牆上留言!
· 就查尔斯叔叔的文章“房屋重新贷
· 转贴:草根幽默
· 转贴:缺少女人监管的男人
· 转贴:真正的大師是我兒子
· 转贴:紅 床(短篇小說)·作者:
· 转贴:一根魚刺。 文/瓊瑤
· 转贴:谁说好人不长寿?!
· 转贴:哪张照片是您哪?
· 转贴:大老闆巧試新人的考題
【生活26】
· 转贴:令人动情的人狼情缘 (视
· 转贴:午觉怎么睡最健康
· 转贴:人的苦來自於「害怕失去」
· 转贴:网络笑话:跟这样的人聊天
· 转贴:盘点2011海外华裔最多的15
· 转贴:男人不敢娶美女的真实原因
· 转贴:回国感受:京沪双城比较
· 转贴:雲端科技是這個意思嗎?
· 转贴:(英语)笑话一则
· 求人不如求己:自己来算个明白
【生活27】
· 转贴:拜年及游戏:让你的子弹乱
· 转贴:先睹为快:2013年维也纳爱
· 转贴:一头牛, 如何度化杀气腾
· 转贴:(来个吃的)抬上来的鱼
· 转贴:iPhone丢了怎么办?
· 转贴:目送 (给所有为人父母子
· 转贴:新网络段子:调侃
· 转贴:万维各位,节日快乐
· 转贴:愛情與婚姻的區別是什麼?
· 转贴:你知道袁隆平的妈妈吗?
【生活28】
· 转贴:夜鶯(Nightingale), 白芦
· 转贴:上法庭因禍得福
· 转贴:(视频)企鹅全家福
· 转贴:爸爸和3歲女儿合唱
· 转贴:视频:2012年最幸运的人
· 来一个炒鸵鸟蛋?
· 转贴:全球10個最佳養老天堂
· 转贴:新西兰91岁老奶奶的歌声
· 转贴:1955年,并不遥远的美国,
· 转贴:为人父母者的参考:养儿育
【生活29】
· 转贴:一位爸爸教子的20则短故事
· 转贴:国内讨论的:今天我们怎么
· 转贴:逆龄族的真相
· 转贴:北極光 -northern lights
· 转贴:北美崔哥------同志们,咱
· 转贴:柴靜問李安
· 转贴:谨慎参考!!! 解密 - 豬
· 转贴:你也许已经听过的泰坦尼克
· 转贴:三个小段子
· 转贴:阿基師的【菜道理】
【生活30】
· 转贴:众生相之一小景:海邊賣檸
· 转贴:真是有创意的洗衣机广告!
· 转贴:(一笑)中國人為難美國人
· 转贴:攻克医学尖端的15岁少年英
· 转贴:无人自动泊车
· 转贴:中国银行正式发布回收硬币
· 转贴:春节是啥?(一乐)
· 转贴:一些容易误会的英语的表达
· 转贴:你知道为什么现在这代人被
· 转贴:媽媽,我找了你好久了
【生活31】
· 转贴:(令人动容的视频):叫我
· 转贴:上海的找 對象公園
· 转贴:亚硝酸盐对身体有好处?
· 转贴:一盤炸雞====柏林影展短片
· 转贴:谁跟我抢儿子?
· 转贴:一个大陆游客对台湾的观感
· 转贴:别出心裁的四手联弹蓝色的
· 推荐PBS的America Revealed节目
· 转贴:百公里耗油不到一公升的德
· 转贴:看看您有多少"五百年
【生活32】
· 转贴:敢不敢看人吃大蜘蛛?
· 转贴:澳大利亚的退休老人
· 转贴:另一种新的找地址的方法
· 转贴:有趣生动的大陆火车乘警防
· 转贴:人与人生 ----暨“美在清华
· 转贴:推荐一部您会惊奇的新人新
· 转贴:正視生命的最後一堂課 ,
· 转贴:冰天雪地里的热带旅游点
· 转贴:(唱出)臺灣路邊攤大雜燴
· 转贴(2'47"视频)一
【生活33】
· 转贴:伏尔加庄园:哈尔滨最美的
· 转贴:从无家可归到成功舞台(6:
· 转贴:死后与谁同葬?
· 转贴:残酷青春回忆电影怀旧狂潮
· 转贴:美國老牌女歌手佩 蒂.佩吉
· 转贴:婚前必读!夫妻誰的基因決
· 转贴:幸福的密碼
· 转贴:于是之那一代演员
· 转贴:【电影《罗马假日》背后的
· 转贴:您吃过搬家的苦吗?
【生活34】
· 转贴:无CPU、无内存、无系统的
· 转贴:你的退休计划究竟有多可靠
· 转贴:骄傲的海二代
· 转贴:中国人的血型的地域分布
· 转贴:Andre Rieu英国皇家爱伯特
· 转贴:美国文化的一个独特视角:
· 转贴:放慢节拍,活出自己的人生
· 转贴:佳作欣赏:《百字令》的微
· 转贴:垃圾堆里能出莫扎特吗?
· 转贴:约会有胸毛的漂亮女士 (
【生活35】
· 转贴:巴黎的三个小故事
· 转贴:奥巴马邻居房子的故事
· 转贴:5岁为101岁弹钢琴 4:27
· 转贴:看看人这86岁老太太有多棒
· 转贴:爷爷亲过爸
· 转贴:全世界的赌徒为澳门居民作
· 转贴:驱鼠绝招?
· 转贴:未来全球建设连锁老年城
· 转贴:先服刑,後犯罪。
· 转贴:大蜘蛛,牛眼,蟑螂等進入
【生活36】
· 转贴:31头象自发跋涉数天向救助
· 转贴:一个在英国街头着汉服起舞
· 转贴:陈道明 语录
· 转贴: 中国胃和美国胃的冲突
· 转贴:供人生过半百的朋友一笑!
· 转贴: 魔都上海装逼指南
· 转贴:难以想象的当今网络(演示
· 转贴:纳粹--波兰--文革--人性
· 转贴:賭場浮世繪:一個發牌員的
· 转贴:子女教育的好参考
【生活37】
· 转贴:世界十大最幸福国家
· 转贴:你知道《酒干倘卖无》的真
· 转贴:横扫所有微博大V的神文:
· 转贴:别了,“淮海路”
· 转贴:各个省份工资水平名单
· 转贴:中美物价对比 (5:35)
· 转贴:杀人抵命?!
· 转贴:烹饪5类菜不宜放味精
· 转贴:陈道明评(王菲的)婚姻
· 转贴:濒临灭绝的满语
【生活38】
· 转贴: 中国主要城市三维地图
· 转贴:南京特别市
· 转贴:赏心悦目的 以色列的超市
· 转贴:遗产税将于2016年正式开征
· 转贴:全面征收房产税方案
· 转贴:为什么金门桥常常隐现在云
· 转贴:2012世界人均月薪排行榜榜
· 转贴:真实的故事:血衣新娘
· 转贴:一群老小孩的讨论 > 今天
· 转贴:还记得那个在牛仔裤里夹短
【生活39】
· 转贴:您偶尔有累了的时刻吗?请
· 转贴:蘇格拉底的启示
· 转贴:你知道实岁和虚岁的区别吗
· 转贴:媳婦重要還是媽重要?
· 转贴:98歲拿到碩士
· 转贴:一个父亲在婚礼上把女儿给
· 转贴:参观乔丹的房子
· 转贴: 地攤沒文化?? 廣告 QQ
· 转贴:誰說世界上沒有免費的午餐
· 转贴:一块墓碑
【生活40】
· 转贴:一种活法叫向死而生
· 转贴:你知道世界最大的中国餐馆
· 转贴:网络改变世界
· 转贴:为什么男人永远辩不过老婆
· 转贴:美"人造鸡蛋"全面上市
· 转贴:2014年(?)将被淘汰的10
· 转贴:《 家 道 》(这是封建吗
· 转贴:哄老婆秘籍
· 转贴:借名风水的自我修养
· 转贴:侬是上海宁伐?阿会剛上海
【生活41】
· 转贴:现代桃花源---可能在中国
· 转贴:您听说过Sled Hockey吗?
· 转贴:如果上帝在看地球,最美還
· 转贴:關於伴侶
· 转贴:为什么叫,上厕所。下厨房
· 转贴:中國未來幾年即將開業的超
· 转贴:改变中国一个农村的美国人
· 转贴:My Concubine: 我的二奶,
· 转贴:陈丹青(旧文):阶级与钢
· 转贴:Men babysitting.
【生活42】
· 转贴:百年粥店的秘密
· 转贴:一语成(言 + 籤) 马航
· 转贴:你有几个“老伴”?
· 转贴:您的心与他们有多近?一个
· 转贴:先来的车应该停最远吗?
· 转贴:哪家航空公司的飞机最安全
· 转贴:北京姑娘俏皮嗑
· 转贴:你赶得上呼啸而前的新科技
· 转贴:残障吗?!
· 转贴:你知道微信的厉害吗?
【生活43】
· 转贴:回忆我亲历的1993年东航空
· 转贴:遗产仅是钱吗?
· 转贴:刘墉 多情却似总无情
· 转贴:一张图看懂上海17区县一手
· 转贴:老太太的见识:人生之长与
· 转贴:(科普恶补)大数据,想象
· 转贴:印度电影《雨中的请求》
· 转贴:就算选错,人生也不会毁了
· 转贴:一个纽约的爱情故事
· 转贴:你尽到了对你的最亲的人的
【生活44】
· 转贴:迪拜算什么,看看 中国---
· 转贴:有一种爱,是两棵树的守望
· 转贴:献给所有的妈妈!
· 转贴:老年对年轻
· 转贴:菜谱若干
· 转贴:北京 vs 上海
· 转贴:美公司拟明年发射卫星让免
· 转贴:这一代旅居美国的老人
· 转贴:愧疚:奶牛没有奶以后的命
· 转贴:打算买自行车结果买了劳斯
【生活45】
· 转贴:北京人vs上海人
· 转贴:归来张艺谋专访 及其他
· 转贴:北京,你了解吗?
· 转贴:不是笑话的笑话
· 转贴:为什么美国人娶的中国太太
· 转贴:人与畜
· 转贴:機長告訴你哪些航班不安全
· 转贴:1919年上海申报登过的一篇
· 转贴:您对自己的或下一代的前途
· 转贴:金兀术后人河南鹿邑沉默40
【生活46】
· 转贴:哈尔滨也曾是犹太人的避难
· 转贴:世界上最好的情人是爸爸
· 转贴:还有人希望别让自己太幸福
· 转贴:美国中餐不是中餐?
· 转贴:谁弃了我们的孩子?!?!
· 转贴:家常面条26种
· 转贴:优秀亚裔都是“纸老虎”?
· 昔日“神偷”罗永正揭秘盗窃内幕
· 转贴:您知道哈萨克斯坦多少?
· 转贴:印度人:中国人“比我们苦
【生活47】
· 转贴:纠结、变革都是年轻人的机
· 转贴:高速公路上爆炸的装运压缩
· 转贴:一名美国女接警员的电话记
· 转贴:复杂的人际关系?
· 转贴:妈妈给予的生命
· 转贴:稀世极品的国宝翡翠玉雕
· 转贴:做人要低调!否则,安排鲁
· 转贴:一勺芝麻醬勝過三塊魚
· 转贴:一组惊人的中国高考照片
· 转贴:是什么故事震憾了整个德国
【生活48】
· 转贴:一個阿拉伯人和一位猶太人
· 转贴:见识印度人怎么处理随地小
· 转贴:您可能不清楚的印度人
· 转贴:究竟是谁设计了紫禁城?
· 转贴:见识中国古代的发明
· 转贴:生兒子和生女兒的差別
· 转贴:一美元的約定
· 转贴:50后 60后 70后 80后 90后
· 转贴:小男孩杜兆泽川演讲
· 转贴:爱因斯坦的最大恐惧终于来
【生活49】
· 转贴:正还是邪?昆明附近的小人
· 转贴:未來將消失的職業
· 转贴:莫言笔下的(香)烟
· 转贴:如今孩子眼中的"離婚"
· 转贴:北京和上海的区别
· 转贴:90后的声音!(不是唱歌!
· 转贴:不如去英国坐牢
· 转贴:算算看您擁有多少珍貴奢侈
· 转贴:你能欣赏这双脚的美丽吗?
· 转贴:上海人的性格密码
【生活50】
· 转贴:贵州铜仁大峡谷即将面世!
· 转贴:【他大爷】美国洛杉矶二奶
· 转贴:精心设计别具一格的儿童医
· 转贴:硅谷,个人净资产达5000万
· 转贴:新的退休规定
· 转贴:不忘人恩,不念人过,不思
· 转贴:莫言:要为喜欢自己的人而
· 转贴:三位董事长秘书应征者的小
· 转贴:死的尊严-“给别人让出空间
· 转贴:共和国抹不去的脚步回忆及
【生活51】
· 转贴:古语今用--降大任于斯人
· 转贴:莫言新作:即使无比错误,
· 转贴:让古人用apple
· 转贴:iPhone8s是苹果的最后一曲
· 转贴:我不过是个符号
· 转贴:北京的美国风味度假村
· 转贴:惊艳的上海凌空SOHO
· 转贴:何等气魄的上海重点板块未
· 转贴:骇人的动物明胶制作
· 转贴:世界上第三种电梯
【生活52】
· 转贴:知己,情人,二奶,妻子的区
· 转贴:如果那数十年过的是人的生
· 转贴:中国老人与英国老人的对话
· 转贴:德国人如何看待转基因和磁
· 转贴:9岁的陈海萱成了妈妈的妈
· 转贴:“海立方” 规模17倍于迪士
· 转贴:台湾医疗亚洲第一 全球第
· 转贴:可摺起的馬桶
· 转贴:又一新网络时代即将到来
· 转贴:20桌犹太麻将与红酒共乐
【生活53】
· 转贴:中美医疗故事两则
· 转贴:你的爱情会在这个故事面前
· 转贴:中国 医院简直是坑爹工厂
· 转贴:馋不是罪是有品位
· 转贴:行人道的跳舞信号灯
· 转贴:我们竟然被外国人这样羡慕
· 转贴:你知止吗?
· 转贴:大师是教育非常非常不平等
· 转贴: 微电影《依靠》
· 转贴:比海洛因还上瘾,全国已有
【生活54】
· 转贴:男无心脏活16天
· 转贴:80岁立志,你想当骗子吗?
· 转贴:怨你爸还是你妈?
· 转贴:你的生活做得到吗?
· 转贴:您想去协和挂专家号吗?
· 转贴:一个真实的70年后重逢初恋
· 转贴:你有没有转过脑残贴?!
· 转贴:即将改变你生活的十一个新
· 转贴:澳洲三年 感受到国外穷人
· 转贴:1000万中国富人打算移居澳
【生活55】
· 转贴:“登山家”在日本进行心脏搭
· 转贴:是时候告诉你北京的真相了
· 转贴:The Christmas Shoes
· 转贴:奶牛亡命天涯只为求生
· 转贴:连老外都欲罢不能的国货!
· 转贴:最新房管传说
· 转贴:我在炊煙升起的地方等你!
· 转贴:世界上最牛逼的护照是什么
· 转贴:有一种活法叫向死而生
· 转贴:在大数据面前你已一丝不挂
【生活56】
· 转贴:命要没了,钱有什么用?
· 转贴:成语新解
· 转贴:中国主要城市三维地图
· 转贴:巨幅摄影作品《十里长安街
· 转贴:中国有2平
· 转贴:真正的涂鸦艺术家
· 转贴:爱吃薯片者的福音?
· 转贴:你所浪費的今天,是昨天死
· 转贴:请把我丢在迪拜捡垃圾……
· 转贴:医生是仅次于神的人
【生活57】
· 转贴:人生目的的一个小寓言
· 转贴:我该在哪动手术?
· 转贴:24孝是毒吗?
· 转贴:学习做人是一辈子的事,没
· 转贴:世上存在越吃越瘦的“负能
· 转贴:电影狼图腾介绍
· 转贴:3D打印洋房亮相苏州!
· 转贴:同学聚会
· 转贴:“不头疼如何贪钱,只头疼
· 转贴:用石头制纸
【生活58】
· 转贴:上海话北京话15级测试
· 转贴:车祸视频
· 转贴:哭泣的妈妈骆驼
· 转贴:可以马上应用的过滤雾霾技
· 转贴:一块名扬世界的无名墓碑
· 转贴:《北京人在纽约》的姐妹篇
· 转贴:我希望75岁就死
· 转贴:儒教与西方神教之根本区别
· 转贴:老挝选美,和尚评委
· 转贴:将来你老了,指望谁?
【生活59】
· 转贴:买卖淫能合法吗?
· 转贴:5G 不只是从双车道到200车
· 转贴:千篇一律的健康指标,误人
· 转贴:以“人不为己,天诛地灭”为
· 转贴:Live, Love, Laugh
· 转贴:(视频)鸭妈妈并未帮小鸭
· 转贴:许智宏、饶毅、顾红雅透视
· 转贴:一个从来不淹水的青岛
· 转贴:大难不死之思索
· 转贴:奇怪的换位思考
【生活60】
· 转贴:世界最大单栋建筑在哪里?
· 转贴:10元在60年代能买些什么?
· 转贴:手机病
· 转贴:作为中国人
· 转贴:抗雾霾神器
· 转贴:无奇不有的车祸
· 转贴:当下国内的社会流动性与现
· 转贴:这才是真正神奇的天路
· 转贴:农村里送上门的道地意大利
· 转贴:北美崔哥:小祖宗来了!
【生活61】
· 转贴:为什么鲜花总是插在牛粪上
· 转贴:苏州东方之门竣工
· 转贴:张家界大峡谷玻璃桥和天门
· 转贴:爷爷奶奶——1950~1965出生
· 转贴:关于知识分子堕落的语录
· 转贴:猿的告别
· 转贴:“東方之星”沉沒的幾個事實
· 转贴:复船留言
· 转贴:有没有勇敢的美眉滴滴来超
· 转贴:将发生的10大互联网事件
【生活62】
· 转贴:吃中国兰州拉面的时候,都
· 转贴:农民成了社区领袖、人生赢
· 转贴:(精!)国家地理制作:鸟
· 转贴:尚未游凤凰城的朋友一睹
· 转贴:你在跟着世界变吗?
· 转帖:佛教圣地弄得跟窑子似的
· 转贴:你家的是地板砖吗?
· 转贴:老吾老以及人之老:电影“
· 转贴:男女有别
· 转贴:点评第15届老柴比赛
【生活63】
· 转贴:救人救己?
· 转贴:仪化人“衣被天下”的梦想
· 转贴:残忍是会遭天谴的 !
· 转贴:中国最高最绿的大楼
· 转贴:人究竟为什么而活--介绍毛
· 转贴:硅谷年薪6位数,但没你想
· 转贴:最坏的时光,最好的你
· 转贴:曹桂林更新美国观
· 转贴:德国人如何养猪(和杀猪)
· 转贴:四大名著神点评,以前真是
【生活64】
· 转贴:只羡鸳鸯不羡仙
· 转贴:中国古代历朝总人口
· 转贴:台湾医疗行记
· 转贴:建高铁高架桥过程一瞥
· 转贴:北斗二代向毫米级发展
· 转贴:谁把31省市总结得这么精辟
· 转贴:活动的的情人雕塑
· 转贴:康熙暴怒!连皇帝都吃不起
· 转贴:人性的光辉!
· 转贴:今天中国医生的真实收入!
【生活65】
· 转贴:北大清华出家的和尚们
· 转贴:好人变坏人真容易!
· 转贴:在本地影院看世界一流演出
· 转贴:唐太宗的环保措施
· 转贴:无趣的人生有什么意义呢?
· 转贴:Expect shit everyday !
· 转贴:和有情人,做快乐事;别问
· 转贴:和香皂一样大的洗衣机
· 转贴:男子设计车祸智擒歹徒救下
· 转贴:(新版)x代后之异同
【生活66】
· 转贴:摩登,1930年代的上海
· 转贴:海二代感言
· 转贴:大自然不需要人类,人类需
· 转贴:中国最神奇的村庄:进村不
· 转贴:北京到底有多大?
· 转贴:德国发明了自动炒菜机
· 转贴:新娘唱歌进教堂
· 转贴:一个女交警拦下局长后!万
· 转贴:《 筷子 》中國人數千年
· 转贴:互联网即将消失!
【生活67】
· 转贴:搬到硅谷好嫁人?
· 转贴:致30后
· 转贴:比诚品还美的书店
· 转贴:关于退休职工医保缴费问题
· 转贴:面条不是软弱的代名词
· 转贴:180国空气质量榜单--中国
· 转贴:有生命的铅笔
· 转贴:一些国家退休制度的比较
· 转贴:苏州有亲戚朋友的请进!
· 转贴:回汉不能通婚?
【生活68】
· 转贴:详尽的中国工资调查
· 转贴:2015年度世界最佳建筑:哈
· 转贴:世界各国人均月收入一览表
· 转贴:快樂比任何學問都難
· 转贴:临补:什么是莆田系?
· 转贴:免疫治疗是个什么东东?
· 转贴:红楼迷:大观园
· 转贴:看谁胆敢来打架
· 转贴:时尚尼姑
· 转贴:2016养老金最新消息:看看
【生活69】
· 转贴:一块钱现在都可以干嘛?
· 转贴:上海将再建“三个外滩”
· 转贴:传教士与中国近代医学
· 转贴:异想真能天开--太阳能公路
· 转贴:如果您有个这样的女儿
· 转贴:真正名副其实的“自行车”!
· 转贴:祭从未谋面的父亲
· 转贴:浪费粮食不应该
· 转贴:颠覆沃尔玛 完败家乐福,
· 转贴:三零后的特征
【生活70】
· 转贴:哈佛门口的中国包子店
· 转贴:故宫布局与八卦
· 转贴:谁在北京单位分房9000元/
· 转贴:骗子对阵专家
· 转贴:文件夹妙用
· 转贴:长江洪水为什么越来越严重
· 转贴:世界最大单一建筑
· 转贴:上海居,大不易
· 转贴:奥巴马邻居卖房的故事……
· 转贴:全球前十最美门店之一
【生活71】
· 转贴:钱这玩意儿
· 转贴:能不仇富吗?!
· 转贴:女司机的心里话
· 转贴:30年前的“万元户”
· 转贴:80岁什么球?
· 转贴:您退休了吗?
· 转贴:寺庙门口的对联
· 转贴:每一位“健全”的人都应该看
· 转贴:100%的树叶餐盘
· 转贴:情愿住在洞穴里的人
【生活72】
· 转贴:独生子女来美后无情无义
· 转贴:最好的孝順就是不孝
· 转贴:10例落入动物园兽栏里的人
· 转贴:真爱的斗士
· 转贴:出国史:《含泪活着》
· 转贴:现时农村广告
· 转贴:俄语歌曲《向斯拉夫女人告
· 转贴:歪果仁眼中的“丑妻家宝”(
· 转贴:如果全世界都知道原来“四
· 转贴:雷阳律师陈有西讲:当今的
【生活73】
· 转贴:你愿意永生吗?
· 转贴:为什么我们不能这样希望?
· 转贴:到2020年上海总体大规划
· 转贴:中国人急什么?
· 转贴:在新疆石河子总场上海支青
· 转贴:滴滴车的新作用
· 转贴:暗录大陆导游,世间少有 强
· 转贴:一分钟搞懂欧洲建筑风格
· 转贴:霍金的轮椅
· 转贴:中国的高税收低福利
【生活74】
· 转贴:奔向杭州!
· 转贴:颠覆微信、超越阿里
· 转贴:为什么人工智能必将威胁我
· 转贴:7200万人成中国“新社会阶
· 转贴:天使,死敌,朋友
· 转贴:冰天雪地哈尔滨
· 转贴:猴子嫖娼
· 转贴:将上海定位为“全球城市”
· 转贴:你想游太虚幻境吗?
· 转贴:未意识到的作恶
【生活75】
· 转贴:医改不改?
· 转贴:从今日朝鲜看昨日中国
· 转贴:中国卫星600公里高空直播
· 转贴:洋媳妇过年
· 转贴:坐稳了吗?吓你一跳!
· 转贴:北京雾霾天
· 转贴:你会失业吗?
· 转贴:How 2 Math Grads are Dis
· 转贴:冬(?)天开车事故
· 转贴:您活过吗?
【生活76】
· 转贴:有哪些东西中国能造,外国
· 转贴:人工智能谁失业?
· 黑夜的“悲愴”
· 转贴:加油站防贼!
· 转贴:电话费!!
· 转贴:介绍“树葡萄”:嘉宝果,又
· 转贴:有人的灾难,有人的机会
· 转贴:人工智能的“奇点”
· 转贴:芝加哥巨型瑪麗蓮夢露雕像
· 转贴:四川成都九眼桥达人 杨思
【生活77】
· 转贴:MIT评2017年“全球最聪明50
· 转贴:量子物理学,佛教和科学
· 转贴:从美满家庭到精神病院的7
· 转贴:盲人打灯笼新解
· 转贴:石墨烯将“改变21世纪”
· 转贴:中国神话的斗争精神
· 转贴:人不为己,天诛地灭的正解
· 转贴:中外文化差距一例
· 转贴:马云和支付宝
· 转贴:特权的本质
【生活78】
· 转贴:趣说文明史
· 转贴:运气和脾气
· 转贴:龙的传说
· 转贴:四大名著里那些唯美的名字
· 转贴:四大名著——中国人的四面镜
· 转贴:人工智能步步进逼
· 转贴:十年之内坚决不能死
· 关于枪
· “老师好美”是败笔吗?
· 转贴:打电话不用钱 上网不用流
【生活79】
· 转贴:为中国女人骄傲!
· $116,289买了一杯咖啡
· 转贴:不要买中国山寨货?
· 转贴:您没吃过Google Pizza 吧
· 转贴:(新)四大名著新總結
· 转贴:十二生肖的一种解释
· 转贴:中国人没有信仰吗?
· 转贴:办公室内全新创意的再生纸
· 转贴:限期推广新能源车
· 转贴:闻所未闻:逃儿村!
【生活80】
· 转贴:不要拿你的业余爱好,去挑
· 转贴:坐椅待币
· 转贴:知识分子今昔
· 转贴:德国仿生机器人
· 转贴:裸照不秽
· 转贴:中国女性在科技领域的地位
· 转贴:西游记你没悟出来的比喻
· 转贴:中国到底几大菜系?
· 转贴:人不如鸟!
· 转贴:国际塑料垃圾肆虐中国
【生活81】
· 转贴:大自然的鬼斧神工
· 转贴:不要轻易的把父母接到身边
· 转贴:奇花照:先别说都见过了!
· 转贴:大好消息:可溶于水的塑料
· 转贴:飞行摩托车
· 转贴:按当今物价,100万人民币在
· 转贴:社会发展史浓缩在一部新电
· 转贴:奶茶的问题
· 转贴:太极拳到底能不能打?
· 转贴:准备好买飞车了吗?
【生活82】
· 转贴:全面比较电汽车与汽油车对
· 转贴:BMW全电车电池和电机/变速
· 转贴:中国大力发展全电汽车
· 转贴:年龄的雅称
· 转贴:上海,为什么是上海?
· 转贴:诗:永恒的青春
· 转贴:转基因灭鼠(还灭什么?)
· 转贴:中国首例无壳孵化小鸡
· 转贴:我在瑞典医院拔鱼刺,过程
· 转贴:高铁进站不停车
【生活83】
· 转贴:与喷气机共飞的“飞人”
· 转贴:除夕夜的奇梦
· 转贴:5G科普
· 转贴:语音AI中国的水平
· 转贴:高科技老千
· 转贴:什么叫会做思想工作?
· 对丝丝博文:“ 读“浅谈中国人信
· 转贴:信用卡最高利率79.9%
· 转贴: 你以为这世界是真的?
· 转贴:武松日記,秦香蓮日記
【生活84】
· 转贴:中國爹娘
· 转贴:加拿大的天空 也有令人难
· 转贴:大自然在说话
· 转贴:28 incredible made in Ch
· 转贴:清华大学教授也写心灵鸡汤
· 转贴:热血沸腾的悲惨世界唱段
· 转贴:2019最强顺口溜
· 转贴:男人为什么喜欢看小菇凉
· 转贴:当你老了
· 转贴:四十年前的社会怎么样?令
【生活85】
· 转贴:奇妙的人体
· 转贴:国外屡屡拿奖,国内无法公
· 转贴:Bao 包
· 转贴:不動不是人,動了好羞人!
· 转贴:爱猫的故事
· 转贴:台湾看华为2
· 转贴:台湾看华为
· 转贴:从0G到5G
· 转贴:日本5G宣教视频
· 转贴:听的重要也许更胜于说
【生活86】
· 转贴:知恩的大象
· 转贴:排队买华为
· 转贴:台湾下一代自求多福
· 转贴:上海首批5G试商用网络来了
· 转贴:人无信不立
· 转贴:上海正式开通5G!
· 转贴:它給了我人與人永遠無法相
· 转贴:中文有多美?
· 转贴:老了想什么?
· 转贴:“你对自由的理解是什么?”
【生活87】
· 转贴:上海100年(来)
· 转贴:睡前,醒来;少时,老时
· 转贴:寻求刺激?
· 转贴:第一批5G手机临近 业内却
· 转贴:真假机器人?
· 转贴:如来佛骂孙悟空沉迷手机
· 转贴:猴子做CPR救同伴
· 转贴:善良是美德,但愚蠢不是
· 转贴:不要与糊涂人争辩,因为一
· 转贴:世界上最勤奮的人已經老了
【生活88】
· 转贴:从韩国领养一个美国GI女孩
· 转贴:(参考读物)三峡大坝变形
· 转贴:译制片的回忆
· 转贴:北京新机场预计十一启用
· 转贴:养生保健???想想吧!
· 转贴:上海7月1日起执行垃圾分类
· 转贴:妈妈醒醒!子欲养而亲不待
· 转贴:中国水墨与时尚
· 转贴:目瞪口呆的街头健身
· 转贴:《大国空巢:反思中国计划
【生活89】
· 转贴:互联网人职业发展之路
· 转贴:一个在大洋路尽头独自打拼
· 转贴:我们要去安乐死了。。。
· 转贴:三城记:近观香港,远看上
· 转贴:(馋死你!)姑娘,我劝你
· 转贴:上音歌剧院即将投入运营
· 转贴:建筑界“奥斯卡”,中国28项
· 转贴:人工(真)牛排!!
· 转贴:(参考读物)为什么取消艾
· 转贴:深山寻旧踪
【生活90】
· 转贴:因为搞错了一个单词,欧洲
· 转贴:国宴六道菜(?)
· 转贴:刚刚评选出来的名贵植物排
· 转贴:中国火车站刷脸进站
· 转贴:(无人)未来酒店
· 转贴:Burning Man,火人节
· 转贴:犹念儿时糟货香
· 转贴:三个和尚是怎么被改革折腾
· 转贴:(参考读物)不要用debit
· 转贴:罕见仙人掌开花
【生活91】
· 转贴:章莹颖案是怎么破的
· 转贴:把家过成博物馆的样子
· 转贴:爷叔传奇
· 转贴:华为之外最坚强的企业!被
· 转贴:七天变成一个新人
· 转贴:最有神韵的中国
· 转贴:加州流失人口
· 转贴:世界顶尖科学家人工智能算
· 转贴:中国建设的一些数据
· 转贴:香港也有假货
【生活92】
· 转贴:破窗效应
· 转贴:人类折腾史
· 转贴:古怪的花卉
· 转贴:中国最峻险的21座寺庙
· 转贴:我精神分裂了
· 转贴:别去赌场了,你永远赢不了
· 转贴:越是在关键时刻,越是要独
· 转贴:SARS专家管轶:这次我害怕
· 转贴:BBC:幻想成真?中国拟2020
【生活93】
· 转贴:硅谷一线医生战疫日记(2
· 转贴:弄堂的瓦解
· 转贴:上海监控入境人员流程
· 转贴:疫情的思辨
· 转贴:上海广东路(五马路),拆
· 转贴:卖房子的女人
· 转贴:方方:德国老太玛尔塔
· 转贴:知识分子和知道分子
· 转贴:参考读物:终于,地球启动
· 转贴:为铭记这一刻,我们能做些
【生活94】
· 转贴:大陆自动驾驶一瞥
· 转贴:危言耸听?新冠改变世界常
· 转贴:911式的土法拆百米烟囱
· 转贴:The 10th Apple Effect
· 转贴:读书的女子
· 转贴:“仙人掌”代替刷卡刷脸
· 转贴:要拆了!160岁金陵东路
· 转贴:万物之逆旅;百代之过客。
· 补转贴:硅谷一线医生战疫日记(
· 转贴:硅谷一线医生战疫日记(3
【生活95】
· 转帖:写错繁体字
· 转贴:麻烦鸡汤
· 转贴:有追求的南京红山森林动物
· 转贴:一位美国教授在中国的记述
· 转贴:Most Terrible Landings F
· 转贴:(参考读物)为什么美国/
· 转贴:字节跳动是谁?
· 转贴:小精灵咖啡拉花机
· 转贴:台湾高中联考作文
· 转贴:江西赣州因宋朝排水系统无
【生活96】
· 转贴:探访起死回生的朱鹮(zhūhu
· 转贴:馋猪肉的朋友看过来!
· 转帖:1500年前的中华文明的经典
· 转贴:不想回家的理由
· 转贴:中国十大最贵排行榜--谁买
· 转贴:什么是中国大妈,中国大爷
· 转帖:赛密码的俄文草书
· 转贴:在上海,挣扎在温饱线上的
· 转贴:2020给你带来什么变化?
· 转帖:海淀家长有多恐怖?跟他们
【生活97】
· 转贴:45种名贵狗狗,祝你旺!旺
· 转贴:贵州现貌一瞥
· 转贴:狗和猫头鹰
· 转贴:喝茶好处图解
· 转贴:上海本帮菜
· 转贴:大陆抗疫连续剧:在一起
· 转贴:美国哪里可以买到无瘦肉精
· 转贴:从美国到中国,漫漫回家路
· 转贴:中国古桥,有多美?
· 转贴:父爱至深
【生活98】
· 转帖:如何才能 | 脚下有根,眼
· 转贴:西安的地铁特色
· 转贴:新北京话
· 转贴:特辑:出发!去318!
· 转贴:悲情之城|一个南方人眼中
· 转贴:祝各位朋友节日快乐!
· 转贴:认识深海
· 转贴:最难忘是80年代!
· 转贴:徽州建筑,多少美丽?多少
· 转贴:(供参考)美国宣布:中医
【生活99】
· 转帖:狗狗戈壁的传奇
· 转帖:马斯克:脑机对接
· 转帖:你会花$100,000买一个女机
· 转贴:日本寺庙的心灵鸡汤
· 转帖:4600公里滴滴车旅行:从三
· 转帖:《陋室铭》改编
· 转帖:宫廷史诗《王冠》全四季,
· 转贴:护工陈阿姨
· 转贴:民以食为天!《厨房万能表
· 转帖:2020天气异常,北极海水变
【生活100】
· 转贴:应该不是恶搞星巴克吧?
· 转贴:女孩摩托险山路
· 转贴:中国人烧给死人的纸扎,登
· 转贴:八旬老人花300亿重建圆明
· 转贴:可以斜行的大奔车
· 转贴:好美的手语
· 转贴:艺术妙思
· 转贴:漫画人生
· 转贴:中国新数字货币
· 转帖:长安!长安!
【生活101】
· 转贴:猴子用意念玩电脑游戏
· 转贴:毕业季的女博士们
· 转贴:中国水下无人机
· 转贴:平潭在哪里?
· 转贴:清华大学的智能大学生
· 转贴:冻硬的鱼还能活回来吗?+
· 转贴:老师的绝技
· 转贴:日本钢琴上门调试服务
· 转贴:中国人口变化图
· 转贴:盛宴!中国名人牌匾书法大
【生活102】
· 转贴:另类动力的缆车
· 转贴;生命有贵贱吗?
· 转贴:神舟12号安全返回
· 转贴:会当凌绝顶
· 转贴:篮球明日之星
· 转贴:自动绑螃蟹机
· 转贴:奇妙的大棚经济
· 转贴:亿万年前的古生物化石做厕
· 转贴:1962年的“预言”
· 转贴:历届奥运会海报
【生活103】
· 转贴:谁能打开这样的保险箱?
· 转贴:巧妙的便携“椅子”
· 转贴:老北京听过来!
· 转贴:人工培育恐龙(仿真玩具)
· 转贴:爱猫者看过来
· 转贴:小时候VS长大后
· 转贴:打假范例:峨眉山金顶云海
· 转贴:清华校友看过来
· 转贴:这样对待无私的英雄
【生活104】
· 转贴:劳动人民的智慧
· 转贴:我们那些走不出北大荒的知
· 转贴:现代家居用具示范?
· 转贴:北京无人驾驶出租车开始运
· 转贴:我们老了吗?
· 转贴:谁说的喜欢冰天雪地?
· 转贴:国际伍德曼大奖赛,我鉴宝
· 转贴:纳粹军官和犹太女囚相爱。
· 转贴:(权当故事看)法国酒庄的
· 转贴:民间高手水杯演奏
【生活105】
· 转贴:人生沧桑照片为证
· 转贴:上海四川北路封况
· 转贴:上海地铁快照
· 转贴:骗人高科技
· 转贴:虚拟人邓丽君
· 转贴:上海富人超市
· 转贴:筷子
· 转贴:众生平等:如果你是这条牛
· 转贴:逐利的资本杀了中餐业的谁
· 转贴:飞机上给猫哺乳的女客
【生活106】
· 转贴:这么贵的火腿!
· 转贴:过谁的父亲节?
· 转贴:白鹤梁江底博物馆
· 转贴:令人难以置信的数字
· 询问:有没有见过这个恼人的提示
· 转贴:渴望所有中国人都能看到此
· 转贴:放养的孩子
· 转贴:疫情下的上海街头
· 转贴:熊孩子作文写老师
· 转贴:Starlink 涨价了!
【生活107】
· 转贴:64件中国永久禁止出国展览
· 转贴:聊什么来什么,你跟我说手
· 转贴:颠覆人类的10大未来科技
· 转贴:中国十大“衰落最严重”城市
· 转贴:西(安)成(都)动车及西
· 转贴:对老之将至的思考:“最好
· 转贴:和老婆下象棋
· 转贴:世界最高的十座大桥
· 转贴:(供参考!)张文宏内部讲
· 转贴:伪科普:西瓜分公母吗?
【生活108】
· 转贴:凉面
· 转贴:五一从全国各地传回来的照
· 转贴:先人名字不能有敏感词
· 转贴:快讯:10年签证恢复!!
· 转贴:大自然之美
· 转贴:自动煎饼机
· 转贴:著名古迹修复前vs修复后对
· 转贴:新冠有什么启示
· 转贴:上海要在市中心造两座山
· 转贴:中西十恶之比较
【生活109】
· 转贴:为什么叫松花江
· 转贴:上海小店“大败局”
· 转贴:想知道各大景点的现况吗?
· 转贴:中国最幸福的城市排名出炉
· 转贴:领盐(一笑)
· 转贴:千万提防电话骗子!
· 转贴:谷歌创始人佩奇的电动垂直
· 转贴:猴面包树
· 转贴:田螺姑娘真的要来了吗?
· 转贴:中国横店vs美国环球影城(
【生活110】
· 转贴:境外来华人士跨境支付方式
· 转贴:(供参考)冤案
【人物】
· 转贴:朱长超:“人民的儿子”——邓
· 转贴:谢晋坎坷一生:不堪丧子之
· 转贴:张朴:聂元梓印象
· 转贴:单少杰:毛泽东的整人与惧
· 转贴:“无臂钢琴师”刘伟
· 转贴:沙叶新: 国家事管他娘!
· 转贴:陈丹青:我只敢把“如何成
· 转贴:世界上真正最伟大的预言家
· 转贴:对反右运动说“不”的宋庆龄
· 转贴:缅怀音乐家难友陆洪恩
【人物2】
· 转贴:沙叶新评温家宝
· 转贴:一個世界級的小提琴手可以
· 转贴:岳芸、林帆:北京的美国孤
· 转贴:韩秀:当过知青的“美帝”女
· 转贴:海 纳:贾平凹的“辞宴书”
· 转贴:习办秘书谈习近平
· 转贴:陈小津:柯庆施其人
· 转贴:张志强:上海生与死——我与
· 转贴:朱忠康:中国法官在远东国
· 转贴:裴毅然:李銳談毛澤東
【人物3】
· 转贴:为什么彭德怀说“我不同意
· 转贴:陶德·霍夫曼的《内部间谍
· 转贴:真实的赫鲁晓夫
· 转贴:吴祖光:从“1957”年说起
· 转贴:何占豪忆及50年前创作《梁
· 转贴:19岁向毛泽东声明退团的王
· 转贴:毛泽东的最后风雨路1-5集
· 转贴:史诗国画《浩气长流》赴台
· 转贴:陈独秀漂亮女儿悲惨的传奇
· 转贴:张贤亮的肆意人生 作者:王
【人物4】
· 转贴:人民文学出版社前社长韦君
· 转贴:《随想录》 巴金 (长!)
· 转贴:剽窃、兼职、封口费,看看
· 转贴:斯人(王世襄)已去,绝响
· 转贴:十三钗的情色爱国主义 作
· 转贴:《十年一梦》节选 徐景
· 转贴:寂寞茅盾 李洁非著
· 转贴:郭沫若轶事与悲剧人生
· 转贴:复旦大学校长杨玉良教授在
· 转贴:陈寅恪 学术大师的艰难归
【人物5】
· 转贴:劉謙粉丝看过来
· 转贴并推荐:(以相声般风趣的语
· 转贴:记李锐的一次家庭谈话
· 转贴并推荐:凤凰卫视《顾准之死
· 转贴:“冯友兰纪念馆”,尴尬的纪
· 转贴:(清华)一个50年代留美归
· 转贴:(供未读者参考)韩寒:三
· 转贴:中国当代最厉害的预言家-
· 转贴:而我却今天才知道他的存在
· 转贴:何清涟:中国为何需要周恩
【人物6】
· 转贴:沙漠无水植树
· 转贴:朱老总的临终遗言
· 转贴:章伯钧,一号右派的一号秘
· 转贴:为麻雀“平反”专家文革遭曝
· 转贴:上帝只給他一隻老鼠
· 转贴:郎朗榮光背後 多少母親痛
· 转贴:两段Jackie Evancho 油管
· 转贴:丁书苗发家史:结识刘志军
· 转贴:雷锋送粪考及其他
· 转贴:各地孔庙中的对联
【人物7】
· 转贴:陈道明自述
· 转贴:《新发现的周恩来》3 司馬
· 转贴:《新发现的周恩来》 2 司
· 转贴:《新发现的周恩来》 1 司
· 转贴:蒋介石,毛泽东,马衡与《
· 转贴:哈佛小子 - 林書豪
· 转贴:刘少奇女儿蒙难记:1976年
· 转贴:余秋雨《长者》
· 转贴:张可女士 (转摘自:连载
· 转贴:马英九为什么当选?因为他
【人物8】
· 转贴:新发现的一个灵性家庭
· 转贴:胡锦涛父亲之死
· 转贴:勞改18年 程定一「琴」不
· 转贴:蔡元培为何七辞北大校长
· 转贴: 赖昌星反而不坏了,是官
· 转贴:23岁女孩跻身“全球第一智
· 转贴:孔庆东时代的北大·杜君立
· 转贴:《林彪日记》(《林彪工作
· 转贴:回 忆 我 的 父 亲 章 伯
· 转贴:(真实的好故事) 兩枚硬
【人物9】
· 转贴:馬英九一生捐血184次 相當
· 转贴:资中筠:《新中国60年文场
· 转贴:有关朱镕基情况的最新披露
· 转贴:我看不惯我们做的某些东西
· 转贴:中国太子党三千伏兵归顺习
· 转贴:“第一学生右派”林希翎归葬
· 转贴:北美崔哥
· 转贴:(究竟谁大?)潘汉年案审
· 转贴:马寅初对胡耀邦说:你们不
· 转贴:画家丁绍光的爱情故事
【人物10】
· 转贴:普列汉诺夫穿越时空,看清
· 转贴:毛泽东1961年7月的伙食费6
· 转贴:乔羽剽窃《刘三姐》歌词案
· 转贴:刘谦的奇迹在日本
· 转贴:用幽默,找自我, 你了解
· 转贴:北大历史系才子32岁被执行
· 转贴:复仇 猎杀山本五十六
· 转贴:真实的例子:无手修表师:
· 转贴:介绍 Lindsey Stirling,
· 转贴:朱镕基最大的功在哪里,最
【人物11】
· 转贴:英雄吴斌是怎样被发现的?
· 转贴:北美崔哥--世界上最大的忽
· 转贴:《毛泽东选集》真相
· 转贴:拒跪毛像 钢琴家文革时的
· 转贴:查無此人 原来李鴻章也
· 转贴:辨《孔子临终遗言》之真伪
· 转贴:于会泳和他留给历史的悲声
· 转贴:Akiane - 她的靈魂不屬於
· 转贴:一介寒儒王国维
· 转贴:风烛残年的陈独秀
【人物12】
· 转贴:林中斌:習近平的七項超越
· 转贴:还记得这个人(聂元梓)吗
· 转贴:与世界共舞---Matt Hardin
· 转贴:赵士林重出江湖: 给十八
· 转贴:顾准的绝望之望
· 转贴:香港名人李嘉诚语录
· 转贴:沙叶新:吃饱了,撑着呢
· 转贴:安徽考生江小鱼今年的高考
· 转贴:他的名字是这个国家的禁忌
· 转贴:(各位可以自我判断)周立
【人物13】
· 转贴:张瑞芳一生未生育 养子一
· 转贴:和鮑彤喝咖啡聊天 Ian J
· 转贴:八十年一梦 白桦
· 转贴:《周扬与冯雪峰》书评3篇
· 转贴:周扬初出秦城至死
· 转贴:身有所依,心无所系——回忆
· 转贴:赫鲁晓夫为中国做的7件好
· 转贴:被故乡吃掉的沈从文
· 转贴: (这个绝了!!!)浙大
· 转贴:梁思成对北京的预言一一兑
【人物14】
· 转贴:揭秘张艺谋的神秘家族史
· 转贴:刘亚洲:甲申再祭
· 转贴:(为民鼓,为民呼!!!)
· 转贴:妻子谈张灵甫:他在我面前
· 转贴:王永庆这一席话真的说得真
· 转贴:《黄宗英回忆录》
· 转贴:清华教授陈岱孙
· 转贴: 中央电视台2011青少年钢
· 转贴:三峡工程两位水利学家追悼
· 转贴:邓小平家族的腐败
【人物15】
· 转贴:大演员兼作曲家Anthony Ho
· 转贴:如果你没有听说过袁腾飞
· 转贴:“四人帮”中唯一活着走出秦
· 转贴:恐怕你未尽知的唐纳与江青
· 转贴:只有你可以決定你 擁有什
· 转贴:(旁观者清?) 中国面临
· 转贴:骑自行车去超市买菜的日本
· 转贴:齐白石画作集
· 转贴:胡适的小儿子胡思杜的人生
· 转贴:(这个有点八卦) 王立军
【人物16】
· 转贴:无双臂的女子任吉美
· 转贴:嚴幼韻107歲祕訣:不运动
· 转贴:馬唯中淡泊靜美 成全臺男
· 转贴:中国最后一位飞虎队员吴其
· 转贴:希特勒想让中国成日本附属
· 转贴:你对比尔·盖茨已经尽知其
· 转贴:《郭沫若“跟风”后话》
· 转贴:毛批鬼戏躲过一劫的“鬼阿
· 转贴:林彪事件大白于天下 毛泽
· 转贴:非亲听亲见不信:介绍这位
【人物17】
· 转贴:首届选国家主席,张东荪没
· 转贴:“胡锦涛”代表什么?
· 转贴:馬友友母親盧雅文專訪 頂
· 转贴:金庸父亲查枢卿1950年被枪
· 转贴:106岁智慧老人的生死观
· 转贴:撐 吳崇蘭女士写老境之
· 转贴:(惭愧,今日始闻此大家!
· 转贴:普京是如何清算列宁和斯大
· 转贴:莫言10月12日记者招待会
· 转贴:高尔基之死揭秘
【人物18】
· 转贴: 中共領導人讀什麼書?
· 转贴:你知道鸟叔PSY多少?
· 转贴:蒯大富:我想说的你不敢登
· 转贴:莫言接受香港公开大学荣誉
· 转贴:莫言: 在东亚文学论坛
· 转贴:长长短短谈父亲李锐
· 转贴:莫言说 (在德国)
· 转贴:刘谦在韩国的表演
· 转贴:回忆妈妈撤切尓夫人
· 转贴:莫言自述:饑餓和孤獨是我
【人物19】
· 转贴:国父华盛顿的“下台”
· 转贴:《资中筠自选集》首发式实
· 转贴:资中筠:我为什么常常“感
· 转贴:也听听对莫言的批评
· 转贴:【天堂裡不需用錢 】
· 转贴:你未必知道的储安平父子的
· 转贴:李登辉遭雷劈意外死亡
· 转贴:陈珊珊[陈毅之女] - 人物
· 转贴:宋庆龄谋出走美国被证实
· 转贴:反思《东方红》,兼论“主
【人物20】
· 转贴:(想不到)庄则栋与哈同
· 转贴:管惟炎被免科大校长的前后
· 转贴:家属拒绝将胡绩伟送往八宝
· 转贴:龙应台:文化是什么?
· 转贴:简介“嫁给韩国的女人”新任
· 转贴:人间天使!!!劉寅,一個
· 转贴:钱理群:为政治服务的“于丹
· 转贴:你知道袁隆平的妈妈吗?
· 转贴:令人动情的人狼情缘 (视
· 转贴:“人民的公仆”的榜样:戴高
【人物21】
· 转贴:攻克医学尖端的15岁少年英
· 转贴:百岁开一话杨绛
· 转贴:伊能静:力量
· 转贴:纪念许良英先生 (两篇
· 转贴:美国15岁少年发明测癌试纸
· 转贴:三评“衣常孽缘”之一 郎
· 转贴:你未必尽知的邓丽君
· 转贴:您看过全部的聊斋吗?
· 转贴:TMD,不要以为我不会说脏
· 转贴:介绍这位天籁之音的小歌者
【人物22】
· 转贴: 为什么台湾能出李安
· 转贴:9·13中林彪无罪
· 转贴:与西哈努克相伴的恶魔波尔
· 转贴:与西哈努克相伴的恶魔波尔
· 转贴:与西氏相伴的恶魔波尔布特
· 转贴:朱启钤:一百年前的领导干
· 转贴:精英读托克维尔不如读周有
· 转贴:傅雷的神秘女儿“江小燕”
· 转贴:周恩来的另一幅面孔
· 转贴:5萬件價值連城的祖傳藏品
【人物23】
· 转贴:御医死了好几个,老国王终
· 转贴:冯友兰临终谈毛泽东
· 转贴:请问候劳鹤
· 转贴:中国式的劳鹤——吴仲华
· 转贴:[同1人扮男女歌聲]漓江的
· 转贴:我们为什么怀念邱岳峰
· 转贴:在情义和忠诚之间。。。
· 转贴:复旦数学系82届学生聚会名
· 转贴:莫言在东亚文学论坛上的演
· 转贴:一个出其不意的李安 譚盾
【人物24】
· 转贴:英雄还是叛徒?(一)
· 转贴:开房找我:乳房与剪刀奏鸣
· 转贴:断臂女孩杨佩的十字绣 (1
· 转贴:从无家可归到成功舞台(6:
· 转贴:我是马云太太~张瑛
· 转贴:赵紫阳的孙女在美国新泽西
· 转贴:李富荣到底有没有让庄则栋
· 转贴:又一大师离去---趙無極
· 转贴:杨继绳:周有光的眼光
· 转贴:爱迪生曾是交流电的反对者
【人物25】
· 转贴:“中国爱因斯坦”束星北
· 转贴: 邓文迪是头牌间谍,离婚
· 转贴:梁启超小说中的惊人预言
· 转贴:黃宗英回憶錄
· 转贴:周有光先生的治学之道
· 转贴:18岁陶康瑞(Conrad Tao):
· 转贴:当代音乐神童杰伊·布鲁杰·
· 转贴:恐怕您多次欣赏他的作品而
· 转贴:英雄还是叛徒?(三)
· 转贴:英雄还是叛徒? (二)
【人物26】
· 转贴:微博爆料杨澜
· 转贴:毛泽民之妻,毛远新之母,
· 转贴:李昌钰的风趣演讲
· 转贴:父亲到死一步三回头
· 转贴:周汝昌与张伯驹二三事
· 转贴:您没有听过普京总统唱歌吧
· 转贴:林语堂的恋爱和婚姻
· 转贴:文革中被摧残的几例音乐家
· 转贴:赫鲁晓夫秘密报告(全文版
· 转贴:吴晗值得同情吗?
【人物27】
· 转贴:金星离了婚的家庭
· 转贴: 张光斗,中国知识精英堕
· 转贴:宋子文究竟有多少财产
· 转贴: 章诒和:我和我的先生马
· 转贴:黄永玉九十说生说死
· 转贴:民国最后一位女作家离世,
· 转贴:中共党员张学良---李宜同
· 转贴:林徽因的39段文字
· 转贴:马友友为什么从朱丽亚音乐
· 转贴:陈寅恪热潮或卷土重来 老
【人物28】
· 转贴:《司徒雷登在华五十年》——
· 转贴:《司徒雷登在华五十年》——
· 转贴:《司徒雷登在华五十年》--
· 转贴:无双臂的赛车设计师 (视
· 转贴:你所不知道的蒋介石
· 转贴:张益唐问答录
· 转贴:乱 世 逸 民——记“文革”中
· 转贴:杜月笙为何不回大陆
· 转贴:张元勋:“篮桥”监狱会林昭
· 转贴:真实的毛岸英
【人物29】
· 转贴:怀念在提篮桥的六年监狱生
· 转贴:如今蒯大富?
· 转贴:毛泽东点名最多的大右派孙
· 转贴:人性如何堕入暗夜
· 转贴:曾作恶一世的舒同的女儿回
· 转贴:林彪从不写日记?
· 转贴:张学良到老都没长大
· 转贴:拉面竟卖出1000美元1碗
· 转贴:‘伊能静,但伊不肯静。’
· 转贴:《林彪日记》
【人物30】
· 转贴:张景中先生-- 逆境中走出
· 转贴:张益唐:全世界不超过十个
· 转贴:张志新亲属子女今何在
· 转贴:陈寅恪逃离香港
· 转贴:从74岁的保外就医犯到亿万
· 转贴:懷念新聞自由鬥士胡績偉
· 转贴:你不知道的江青前夫唐纳
· 转贴:周恩来在文革的作用
· 转贴:李锐坐秦城作诗
· 转贴:毛泽东晚年四大宠臣
【人物31】
· 转贴:考古惊现秦桧遗嘱
· 转贴:馬雲在斯坦福大學演講
· 转贴:被遗忘三十年的法律精英
· 转贴:鲁豫有约骆家辉夫妇
· 转贴:约翰•列侬:一个天
· 转贴:知识分子与绞肉机
· 转贴:作一个十分像人的人——丰子
· 转贴:乾隆为何说红楼梦是明珠家
· 转贴:党史(shi)是什么?
· 转贴:从梅贻琦说清华
【人物32】
· 转贴:毛泽东联日抗蒋的实证
· 转贴:張大千給子女留下最值錢的
· 转贴:孙道临鲜为人知的牧羊岁月
· 转贴:周杰倫與鄧麗君同台演唱
· 转贴:没有伞的孩子才会努力奔跑
· 转贴:老干妈陶华碧发家史
· 转贴:上海滩最后的大小姐 今年1
· 转贴:胡宗南是共产党吗?
· 转贴:王羲之清末“照相版”《快雪
· 转贴:錢學森如何度過文革十年
【人物33】
· 转贴:袁隆平:中国最大的劫难已
· 转贴:毛主席流落民间的两个女儿
· 转贴:硅谷传奇——硅谷之父:弗里
· 转贴:“总理遗言”制造者去世,61
· 转贴:厚德惟馨 积学有光,贺周
· 转贴:和解才是李娜最大的胜利
· 转贴:曼德拉的纪念“铁”
· 转贴:章诒和:杜月笙的两个故事
· 转贴:建国功臣头号右派章伯钧之
· 转贴:没有钱,也可以过富有的人
【人物34】
· 转贴:科技精英之死 6. 张宗燧
· 转贴:科技精英之死 5.黄万里
· 转贴:科技精英之死 4. 赵九章
· 转贴:科技精英之死 3.熊庆来
· 转贴:科技精英之死 2.叶企荪
· 转贴:科技精英之死 1.饶毓泰
· 转贴:你可知道现行中国农历是德
· 转贴:“皮皮鲁”人物造型师朱新建
· 转贴:60年前不幸言中中共土改及
· 转贴:你或许不全知道的王岐山
【人物35】
· 转贴:科技精英之死: 16. 董时
· 转贴:科技精英之死: 15. 姚桐
· 转贴:科技精英之死: 14. 傅作
· 转贴:科技精英之死: 13. 董铁
· 转贴:科技精英之死: 12. 束星
· 转贴:科技精英之死: 11. 黄国
· 转贴:科技精英之死: 10. 徐璋
· 转贴:科技精英之死: 9. 曾昭抡
· 转贴:科技精英之死: 8. 谢家荣
· 转贴:科技精英之死: 7. 傅种
【人物36】
· 转贴:毛主席的好战士年四旺在美
· 转贴:焦裕禄的神话与张钦礼的悲
· 转贴:Steve Jobs 的最后念头
· 转贴:为父母为师者都应该看看这
· 转贴:骄傲中国有这样一个人办这
· 转贴:你可能做梦也想不到的雕塑
· 转贴:2013中国科学年度新闻人物
· 转贴:赵伟:洛杉矶的“福尔摩斯”
· 这样:还记得李爽这个名字吗?
· 转贴:科技精英之死:17. 刘允斌
【人物37】
· 转贴:一世师表方励之
· 转贴:高晓松:看守所中的感受
· 转贴:卜算子咏梅原来是写给上官
· 转贴:纯真的科学家法拉第
· 转贴:王沪宁 ——中共政治局内唯
· 转贴:王雅伦,9岁小钢琴家
· 转贴:脊椎神醫,1萬6000刀奇蹟
· 转贴:如今的李光耀在想什么?
· 转贴:东方莫扎特-龚天鹏
· 转贴:汤飞凡——因遭整肃至死而无
【人物38】
· 转贴:对李远哲的一些看法
· 转贴:马英九的父亲
· 转贴:“保尔·柯察金”曾对您有过
· 转贴:善待人,为世积善
· 转贴:1919年上海申报登过的一篇
· 转贴:马英九发祭母文
· 转贴:坚决不当富二代女婿的和尚
· 转贴:共产党六亲不认
· 转贴:周恩來暴怒砸杯子
· 转贴:孙多慈倾其一生痴恋徐悲鸿
【人物39】
· 转贴:(非八卦!)李安的婚姻生
· 转贴:王文娟与孙道临
· 转贴:茅于轼当选2014世界思想家
· 转贴:孙维世不为人知的秘密往事
· 转贴:考古奇才郝笛 21岁身家过
· 转贴:艾未未的德國童話
· 转贴:江青写给毛泽东的 第一封
· 转贴:毛泽东为什么不是反革命?
· 转贴:论周恩来的历史地位
· 转贴:丁肇中書生本色
【人物40】
· 转贴:挺刘志军
· 转贴:王胡子的铁血手段
· 转贴:71年生人,白手起家,掌控
· 转贴:从高级白领律师到无家可归
· 转贴:胡耀邦和两个被压迫阶级的
· 转贴:纪念胡耀邦逝世25周年
· 转贴:丁玲的爱—— 瞎折腾的一生
· 转贴:我们整个民族的悲剧:梁氏
· 转贴:移民美國的宋彬彬家族
· 转贴:医改就是“逼良为娼”
【人物41】
· 转贴:之谜系列9:饶漱石
· 转贴:之谜系列8:彭真
· 转贴:之谜系列7:罗瑞卿
· 转贴:之谜系列6:刘少奇
· 转贴:之谜系列5:林彪
· 转贴:之谜系列4:康生
· 转贴:之谜系列3:黄永胜
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· 转贴:之谜系列1:陈云
· 转贴:毛泽东整彭德怀
【人物42】
· 转贴:周恩来 从未披露的秘闻
· 转贴:毛泽东的以怨报德!
· 转贴:曹汝霖二三事
· 转贴:李四光其人
· 转贴:“我一定要为中国人做一块
· 转贴:一个句点:傅雷夫婦归葬
· 转贴:C羅新髮型背後的小故事…
· 转贴:“党天下”,说错了吗?!
· 转贴:创新能解决世界上最棘手的
· 转贴:秦怡一辈子的不如意
【人物43】
· 转贴:彭加木是怎么死的
· 转贴:小燕先生98岁生日快乐!
· 转贴:孙中山是国共两党的「党父
· 转贴:自罗马假日始的终生爱情
· 转贴:比赵丹更厉害的混世魔王
· 转贴:1943年,宋美龄在美国演说
· 转贴:普京与前妻柳德米拉
· 转贴:采访敬一丹
· 转贴:金庸人不如文
· 转贴:毛泽东是人鬼神
【人物44】
· 转贴:胡耀邦举世无双的德政
· 转贴:居里夫人对待生活的不公
· 转贴:党治国为黄万里、钱伟长辩
· 转贴:理论狂人党治国
· 转贴:因死刑名单太多才逃出死刑
· 转贴:8岁少女 被誉莫扎特第二
· 转贴:周润发提携刘德华
· 转贴:哥大一等一的汉学系(东亚
· 转贴:知道饿是什么滋味的王岐山
· 转贴:老当益壮的白石老人
【人物45】
· 转贴:歌王Pavarotti告别舞台之
· 转贴:谭元元北美新书发布会开场
· 转贴:谁能发展余英时?
· 转贴:苦难压不倒的农民歌王朱之
· 转贴:出神入化的钢琴大师弗拉基
· 转贴:苹果公司的标识,为什么是
· 转贴:篮球场旁双杠下葬了一代宗
· 转贴:如果希拉里成为下届美国总
· 转贴:冯小刚对太太的描写
· 转贴:许小年教授受访视频摘选
【人物46】
· 转贴:作协和文联可能取消吗?
· 转贴:一位为数千美国二战士兵画
· 转贴:崔永元评赵本山:这人特棒
· 转贴:第一个开放柏林墙的东德守
· 转贴:我在蔣介石父子身邊四十三
· 转贴:我在蔣介石父子身邊四十三
· 转贴:作家的良心和良知
· 转贴:无论是统是独,张学良都不
· 转贴:揭秘范曾一生真相
· 转贴:康生虽废,却是文艺全才
【人物47】
· 转贴:只有忽略人的阶级性的作品
· 转贴:现在俄罗斯人如何评价列宁
· 转贴:90岁“段子手”黄永玉:世界
· 转贴:还原方志敏被杀的真实原因
· 转贴:60年前向党建言:依法治国
· 转贴:谁发明了隐身衣?
· 转贴:你的爱情会在这个故事面前
· 转贴:林希翎归葬记
· 转贴:复旦大学校长杨玉良造假冠
· 转贴:天捉弄人,缘分注定
【人物48】
· 转贴:谁人不知邓丽君?可谙背后
· 转贴:我的母亲上官云珠
· 转贴:成龙电影的成功
· 转贴:政治可以是干净的吗?
· 转贴:胡适死时家中还剩多少钱?
· 转贴:彭德怀怒问毛泽东
· 转贴:杀山本五十六头功的奖励
· 转贴:高仓这个孤独的老头 陈丹
· 转贴:陈道明越活越年轻
· 转贴:习总文艺座谈会(习文会)
【人物49】
· 转贴:畢加索的畫我終於看懂了
· 转贴:对着癌症晚期微笑的19岁女
· 转贴:丰子恺:做一个像人的人
· 转贴:一个老右派的三十年
· 转贴:爱打牌的陈省身
· 转贴:资中筠看中美欧
· 转贴:对宋美龄的不同分析
· 转贴:笛卡尔因为数学而死?
· 转贴:无影手王羽佳
· 转贴:「以廉治國」的小马总统
【人物50】
· 转贴:您可有福气听过文学泰斗叶
· 转贴:林彪,精彩绝伦的历史大谜
· 转贴:原来高尔基是苏联的郭沫若
· 转贴:哈佛三杰的青春岁月
· 转贴:越南戰火中裸奔的小女孩今
· 转贴:李锐与女儿李南央
· 转贴:波音第一人:中国人王助
· 转贴:蒋经国功过
· 转贴:文革幸存的共和国同龄钢琴
· 转贴:施一公质朴动人演讲:我们
【人物51】
· 转贴:崔哥自述
· 转贴:弘一大师改过迁善十条
· 转贴:百岁乞丐如圣人
· 转贴:李锐的劳改
· 转贴:李锐史料出版的意义
· 转贴:三十三年还债路
· 转贴:父债子还:周佛海父子传奇
· 转贴:赞余秀华
· 转贴:氢弹之父”于敏的不朽功勋
· 转贴:郎朗的好和不好
【人物52】
· 转贴:不能用残疾来形容的侏儒爵
· 转贴:周有光失子
· 转贴:乔布斯与宋代扯得上吗?
· 转贴:逆历史而行的左王邓力群
· 转贴:你不一定知道的德雷莎修女
· 转贴:“你爱祖国,祖国爱你吗?”
· 转贴:洛克菲勒“死於”53, 活到98
· 转贴:不太为人知的世界第一女强
· 转贴: 与蒋委员长互跪
· 转贴:Alice Sara Ott刚柔相济的
【人物53】
· 转贴:王世襄的烹饪厨艺
· 转贴:如何当长青的人大代表
· 转贴:研究宇宙有什么用?
· 转贴:到底什么是中国的传统文化
· 转贴:为邓力群去世而写/李南央
· 转贴:最高法的生杀权,灵魂折磨
· 转贴:中国的希望不会熄灭!
· 转贴:〈红楼梦〉与毛府盛衰
· 转贴:陈佩斯:陪伴才是最真的孝
· 转贴:要两三代人的努力,才可以
【人物54】
· 转贴:中国知识人的‘心史’(3)
· 转贴:中国知识人的‘心史’(2)
· 转贴:中国知识人的‘心史’(1)
· 转贴:摘帽右派份子仍冤遭右派对
· 转贴:李光耀悼夫人
· 转贴:蒋孝严自撰家世(下)
· 转贴:蒋孝严自撰家世(中)
· 转贴:蒋孝严自撰家世(上)
· 转贴:三年大饥荒中的五个省委书
· 转贴:从最近处看蒋经国
【人物55】
· 转贴:一盘磁带促进了開放赴大陸
· 转贴:評價李光耀 別只用華人狹
· 转贴:真实的路遥与真实的《平凡
· 转贴:如观音,如天使的高耀洁医
· 转贴:坚拒高官厚禄金钱的晚年陈
· 转贴:齐奥塞斯库同志的幸福生活
· 转贴:卑鄙/高尚的记者职业
· 转贴:听杨恒均说于丹
· 转贴:崔哥自侃
· 转贴:中国知识人的‘心史’(4)
【人物56】
· 转贴:自学成才工笔圆珠笔画
· 转贴:那些学历低得吓死人的大师
· 转贴:李光耀的民主
· 转贴:女画家田海稣用轮滑创作的
· 转贴:名記者楊剛自殺經過
· 转贴:中国又从美挖回一个“钱学
· 转贴:美前五位最顶尖材料科学家
· 转贴:当今中国最最悔恨的两个女
· 转贴:审判铁流旁听记
· 转贴:蒋经国恋爱野史
【人物57】
· 转贴:施一公:永不忘你是哪里来
· 转贴:我就是个中国人!
· 转贴:将爱师送入牛棚的学生
· 转贴:张恨水远不止是一个言情小
· 转贴:赫鲁晓夫论毛泽东
· 转贴:沈峻(沈崇),故事中的故
· 转贴:张权的一生沉浮
· 转贴:共产党==法西斯党
· 转贴:万润南自述:与刘少奇之女
· 转贴:钱钟书幸免右派大帽
【人物58】
· 转贴:毛泽东最新传记中文版出版
· 转贴:丘吉尔是白人至上主义者吗
· 转贴:丁玲与毛泽东
· 转贴:国民党主席曾任教过北大
· 转贴:再提Snowden是英雄还是叛
· 转贴:永远纪念邓稼先
· 转贴:对李光耀的种种看法。
· 转贴:马佳佳:90后霸道总裁
· 转贴:历时21年夺回240亿日元个
· 转贴:易中天,有底线的“流寇”
【人物59】
· 转贴:人的守望底线
· 转贴:15岁冠军,from Fremont,
· 转贴:公平評價馬英九
· 转贴:壮哉赤子郭永怀!
· 转贴:多了解一些方方面面的江青
· 转贴:您未必知道的纳什真人真事
· 转贴:走下神坛的杨振宁
· 转贴:曾彦修自划右派内情
· 转贴:从科大二年级生反革命到美
· 转贴:我的大哥饶漱石
【人物60】
· 转贴:为爱痴狂的费雯 丽
· 转贴:阿谅:父亲和上海圣约翰大
· 转贴:戴笠的头比毛值钱
· 转贴:周有光的110年
· 转贴:李立三的百岁妻子李莎
· 转贴:德国人拍的郎朗纪录片
· 转贴:什么是真富
· 转贴:不倒翁王沪宁
· 转贴:听钱理群讲鲁迅
· 转贴:党天下依冀
【人物61】
· 转贴:胡适1951年劝蒋介石辞职开
· 转贴:她比傅雷更不应被忘记
· 转贴:沽名钓誉的毛泽东选集真相
· 转贴:邓小平故里,占地四万多亩
· 转贴:纪念伟大的艺术家,斗士Th
· 转贴:胡适的时代还没有到来
· 转贴:鲁迅的当代意义
· 转贴:“大玩儿家”还是大学问家
· 转贴:方励之学长点滴及其他
· 转贴:贝多芬伟大在哪里
【人物62】
· 转贴:党毁了天才
· 转贴:农民成了社区领袖、人生赢
· 转贴:知赵一曼?不知陈达邦?
· 转贴:告诉你一个真实的瞎子阿炳
· 转帖:寺庙收费的由来
· 转贴:重温王安
· 转贴:触动心灵的理发师
· 转贴:江青的最后陈述:杀我灭口
· 转贴:被打断手指的刘诗昆自述
· 转贴:生不逢时的马英九
【人物63】
· 转贴:(北大生)苏联逃亡记(4
· 转贴:(北大生)苏联逃亡记(3
· 转贴:(北大生)苏联逃亡记(2
· 转贴:(北大生)苏联逃亡记(1
· 转贴:曹桂林更新美国观
· 转贴:洪秀柱讲话
· 转贴:评李登辉,宋楚瑜其人
· 转贴:北大老右周绍昌
· 转贴:基辛格是战犯吗?
· 转贴:艺术圈的世纪骗子出狱了
【人物64】
· 转贴:害死一人,中国防疫事业从
· 转贴:“中国农村改革之父”
· 转贴:独立知识分子傅斯年
· 转贴:李嘉诚的发财手段
· 转贴: 年岁最高的纳粹集中营幸存
· 转贴:李嘉诚首次公开回复国人
· 转贴:瞎子的彩色画--John Bramb
· 转贴:张作霖虎父张学良竖子
· 转贴:颠覆了美国教育
· 转贴:(北大生)苏联逃亡记(5
【人物65】
· 转贴:马英九的『凄惨』婚姻和家
· 转贴:李玉和整小铁梅
· 转贴:7岁的世界爱心
· 转贴:中国的毕加索?
· 转贴:推荐屠呦呦的细节
· 转贴:章诒和的简老师
· 转贴:变同路人为敌的中共
· 转贴:几代大师前辈的简单故事
· 转贴:美国人巧解屠呦呦得拉斯克
· 转贴:李嘉诚投资在廣東建設以色
【人物66】
· 转贴:国防工业中坚人物介绍
· 转贴:学习不相信
· 转贴:他救了669个孩子的命却不
· 转贴:和有情人,做快乐事;别问
· 转贴:“到底半夜鸡叫没叫?”
· 转贴:馬英九留给历史的一笔
· 转贴:知识分子有底线吗?
· 转贴:我知道的中国高层名流轶事
· 转贴:晚年曹雪芹
· 转贴:为人三层楼
【人物67】
· 转贴:我们和前辈最大的差距在于
· 转贴:徐匡迪:强国梦是我一生追
· 转贴:毛泽东是伟大的开国皇帝
· 转贴:周恩来文革语录摘要
· 转贴:郑板桥“难得糊涂”的由来
· 转贴:科研前辈,“第一先贤”俞大
· 转贴:娶妻如此,不成功也难!
· 转贴:为了让爷爷不再走丢
· 转贴:生在中国的小泽征尔80岁生
· 转贴:刘志军或名垂青史
【人物68】
· 转贴:又一位为中国争光的青年钢
· 转贴:仁当为人之首
· 转贴:弘一大師傳記電影
· 转贴:翦伯赞死亡真相
· 转贴:吴祖光:一个中国文人的生
· 转贴:到底什么是中国人的人生观
· 转贴:用生命写作的路遥
· 转贴:徐荣祥创医学最尖端人体再
· 转贴:喜剧音乐大师Victor Borge
· 转贴:毛泽东实在是一个古今中外
【人物69】
· 转贴:毛泽东有罪!
· 转贴:难以想象她没有歌唱老师!
· 转贴:不炒地不炒钱的市长就剩他
· 转贴:中国漫画先启:陈衡恪
· 转贴:比许多“不残缺”的人更美!
· 转贴:林彪事件完整调查的颠覆性
· 转贴:翻手为云覆手为雨的毛
· 转贴:残酷的青春 ——一个女孩上
· 转贴:邓丽君虚拟演唱会
· 转贴:被毛大骂的梁漱溟
【人物70】
· 转贴:戈尔巴乔夫回忆录 (1)
· 转贴:听听任志强自己说
· 转贴:大師的愛情, 終成凄美絕唱
· 转贴:卡斯特罗传奇
· 转贴:龙应台:你要我爱什么?
· 转贴:17岁姑娘的发明惊动美国军
· 转贴:刘志军是如何搞成中国高铁
· 转贴:天才中的天才——贝尼尼
· 转贴:毛——革命·空想·反动
· 转贴:民主及小政府
【人物71】
· 转贴:“血统论”谭立夫今何在
· 转贴:知王沪宁名,未必详知其人
· 转贴:监狱里的杨首席
· 转贴:9岁的小提琴家Leia Zhu
· 转贴:段祺瑞的不跪与跪
· 转贴:中共元老李锐百岁感言
· 转贴:戈尔巴乔夫回忆录 (5)
· 转贴:戈尔巴乔夫回忆录 (4)
· 转贴:戈尔巴乔夫回忆录 (3)
· 转贴:戈尔巴乔夫回忆录 (2)
【人物72】
· 转贴:君子教育家梅贻琦
· 转贴:文革过来人感谢谁?
· 转贴:一个英国农民收藏的唐、宋
· 转贴:陶铸的最后十来天
· 转贴:法国人拆掉了贝聿铭设计的
· 转贴:绝代的真正的大师
· 转贴:波兰的国宝:Emilia Dziub
· 转贴:石应康为什么跳楼?
· 转贴:9岁的天使
· 转贴:日他妈的文学!
【人物73】
· 转贴:最顶尖的材料科学家竟是中
· 转贴:重新复习黄万里
· 转贴:陈道明眼中的钱锺书与杨绛
· 转贴:十位中国科学之星
· 转贴:文革中的周
· 转贴:“毛病不改,积恶成习。”
· 转贴:从越戰孤兒到德副總理
· 转贴:日本的張純如----松岡環
· 转贴:牛逼才会有圈子---马云
· 转贴:公仆马英九的家
【人物74】
· 转贴:真正无私的少年天才--East
· 转贴:丑小鸭变天鹅的真故事
· 转贴:怀念顾圣婴
· 转贴:毕加索的情人吉洛特
· 转贴:自称中国唯一的建筑师
· 转贴:如猪如狗的莫言
· 转贴:您未必知道章太炎梁启超康
· 转贴:再睹刘三姐
· 转贴:溥儒其人-奇人
· 转贴:“从道不从君”的田家英
【人物75】
· 转贴:全面预言土改必定导致灾难
· 转贴:中国第一个世界冠军为什么
· 转贴:中国第一位女球王竟然死在
· 转贴:王世襄和他的朋友们(5)
· 转贴:王世襄和他的朋友们(4)
· 转贴:王世襄和他的朋友们(3)
· 转贴:王世襄和他的朋友们(2)
· 转贴:王世襄和他的朋友们 (1)
· 转贴:陈景润为政治所残所用
· 转贴:放弃英国国籍代表中国参赛
【人物76】
· 转贴:朱婷33分!集剪
· 转贴:下巴掉了吃不了的饼干
· 转贴:国家一级文物---大陆唯一
· 转贴:不熟悉“锤子科技”?
· 转贴:老女排的今日
· 转贴:我的父亲周信芳
· 转贴:陈丹青佩服的孙璞
· 转贴:于丹,你演讲能否不再胡扯
· 转贴:被撞死大学生儿子的大妈
· 转贴:大爱使她七次竞技奥运!!
【人物77】
· 转贴:对量子通信/潘建伟的质疑
· 转贴:既没知识,又没教养的陈丹
· 转贴:毛的绝创:“按比例搞斗争”
· 转贴:美国夫妇收养中国残疾孩
· 转贴:最大毒贩立地成佛
· 转贴:周恩来之为周恩来
· 转贴:艺术家不拘一格的创思
· 转贴:救助两万个孩子
· 转贴:太陽能薄膜電池的前景
· 转贴:决冠军:比较朱婷 与 Bosk
【人物78】
· 转贴:Victor Borge
· 转贴:郎朗和李云迪这十年
· 转贴:中国人真正骄傲的儿子--任
· 转贴:30年,她受尽屈辱,涅槃重
· 转贴:23位“两弹一星元勋”
· 转贴:87版《紅樓夢》演員入戏之
· 转贴:完人国王
· 转贴:谁不想进这样的公司?
· 转贴:真的有好心的资本家吗?
· 转贴:中国法律专业化的吹号人
【人物79】
· 转贴:辛可经典语录
· 转贴:岂止是洗脑!
· 转贴:清华最年轻博导---颜宁
· 转贴:李昌钰伟大的母亲
· 转贴:拯救过特朗普的中国人
· 转贴:中国的年轻人太急了
· 转贴:《川普主席语录》
· 转贴:体制不变,我不会参与教育
· 转贴:傅莹与“天边”
· 转贴:中国人憎恨的杜鲁门
【人物80】
· 转贴:刘少奇6任妻子9个子女今何
· 转贴:刘少奇之女刘平平
· 转贴:大学虽已遍天下,世间再无
· 转贴:王岐山其人
· 转贴:3天一辈子
· 转贴:丘成桐
· 转贴:李政道的爱情
· 转贴:一个耻辱者的生日感怀
· 转贴:沙叶新:吃饱了,撑着呢
【人物81】
· 转贴:学而优则。。。?光环之下
· 转贴:被遗忘的天才吴兴华:比肩
· 转贴:回顾姚贝娜
· 转贴:蔡英文烂中文
· 转贴:五個孩子同時畢業於茱莉亞
· 转贴:再造人生的良医
· 转贴:火烧赵家楼后的故事
· 转贴:鄭恩寵从北大荒走向維權律
· 转贴:曾在劉少奇女兒名下 加州
· 转贴:又一位华裔滑冰新星!
【人物82】
· 转贴:死不道歉的蒋南翔
· 转贴:六位钱学森好友之死
· 转贴:荣辱转头空---中共著名记
· 转贴:奇女子颜雅清
· 转贴:张大千最值錢的遺產
· 转贴:毛两搞,邓三开
· 转贴:1943年的毛
· 转贴:于光远与右派妻子划清界限
· 转贴:周有光先生一生
· 转贴:苏步青与他的日本妻子
【人物83】
· 转贴:《为胡、温说几句公道话》
· 转贴:“苹果第一夫人”
· 转贴:聂树斌家属获268万余元国
· 转贴:珍惜生命,远离奴性。
· 转贴:党整大师
· 转贴:你真知道这位天后的至爱吗
· 转贴:革命一辈子,一辈子“革自
· 转贴:对中国大贡献的大师姚期智
· 转贴:拾荒老师的意外
· 转贴:康生的现世报
【人物84】
· 转贴:16岁学英语到顶尖科学家的
· 转贴:邓小平家族的腐败 大家都
· 转贴:生物磁感之谜
· 转贴:以一人之力,建抗日博物馆
· 转贴:马云的湖畔大学
· 转贴:爱国不得好死
· 转贴:一女50年建一座举世无双的
· 转贴:一个尽心生活的人
· 转贴:黄钟毁弃
· 转贴:私德完美,公德败坏的周恩
【人物85】
· 转贴:中国的母亲河!——黄万里被
· 转贴:陈道明--只有心安定了,灵
· 转贴:农村娃和量子力学
· 转贴:细读华为
· 转贴:事后看何新的诸预言
· 转贴:吴祖光和新凤霞一生厮守
· 转贴:牛棚里的“老师的老师”
· 转贴:胡风不离不弃的妻子梅志
· 转贴:父亲周扬
· 转贴:全面评价毛泽东
【人物86】
· 转贴:一个锲而不舍对中国建奇功
· 转贴:超世界水平的手机芯片
· 转贴:中国有骨气的良心记者
· 转贴:超越最尖端的nm半导体技术
· 转贴:曾经“炸弹救国”的蔡元培
· 转贴:杨振宁正面消息一则
· 转贴:为人夫,为人父的陈景润
· 转贴:中国人也能造斯坦威?
· 转贴:再记顾准----黑暗里被吹灭
· 转贴:【文革“血统论“的倡导者谭
【人物87】
· 转贴:中国的“发电玻璃”领先世界
· 转贴:最纯净的学问,最纯净的人
· 转贴:工作70年,每天打网球
· 转贴:中国的世界口哨冠军:曹庆
· 转贴:晚清时中国人骨子里还火热
· 转贴:极品五大钢笔画家
· 转贴:作家的孤独,孤独的作家
· 转贴:1981-1988您在武大吗?
· 转贴:中国的骄傲:林鸣
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【人物88】
· 转贴:以人为本的最佳设计农村房
· 转贴:激动人心的中国少年科学家
· 转贴:未必知道的沈志华人生经历
· 转贴:记住这位有良心的摄影者
· 转贴:陈冲的姥姥
· 转贴:125岁寿星7岁儿子(视频)
· 转贴:红痴周汝昌
· 转贴:“风筝”中的“影子”是谁?
· 转贴:未参选当上总统的华盛顿
· 转贴:13岁大提琴小演奏家徐暄涵
【人物89】
· 转贴:浙江小男生一篇“暗恋”作文
· 转贴:还记得李小龙吗?
· 转贴:鸿翔的末日
· 转贴:光鉴科技CEO朱力博士入选
· 转贴:安德烈·瑞欧年初开启中国
· 转贴:所有中国人都要感谢的药神
· 转贴:湿骡子俱乐部:Wet Mules
· 转贴:刘思聪的手指,裕容龄的腿
· 转贴:又一例“第二种忠诚”:父亲
· 转贴:民间绝技“鬼手”
【人物90】
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· 转贴:未卜先知,奇人王恩庆
· 转贴:联合国宣布:马云将任新职
· 转贴:只想赚钱的生意一定做不好
· 转贴:把保护区,建立在每个人的
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【健康22】
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【健康23】
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【健康24】
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【健康26】
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【健康27】
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【趣味6】
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【趣味9】
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· 转贴:这个可以给小朋友看: 画
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· 转贴:(一分钟)搞笑段子
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· 转贴:有没有攀岩英雄朋友?看看
【趣味12】
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· 转贴:这个可以拿来逗朋友玩
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【趣味13】
· 转贴:(21岁以下,或心智未足21
· 转贴:生日快乐的变奏,Nicole P
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· 转贴:美国高中生无伴奏演唱夜来
· 转贴:边舞边变装
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· 转贴:专抓大鱼和水怪的傑瑞米·
· 转贴:iPad魔术
· 转贴:请各位欣赏这些不易拍到的
· 转贴:台球花球表演 (有高手在看
【趣味14】
· 转贴:(视频)好玩的袋鼠打架
· 转贴:香港舞狮,不简单
· 转贴:2011春晚晃管表演
· 转贴:英国达人秀的一个节目:好
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· 转贴:刘谦在韩国的表演
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· 转贴:"这不是青花瓷!”北
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· 转贴: Music Flash Mob (Verdi,
· 转贴:双人舞,銀牌得主
· 转贴:美国男童假唱圣诞歌
· 转贴:视频: 席琳迪翁《我心永恒
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· 转贴:(魔术)让你眼见为假。
· 转贴:iPad 演奏古筝
· 转贴:阿拉斯加小飞机野外无跑道
【趣味16】
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· 转贴:(视频)女士优先-脱衣杂
· 抱歉,贴不上(无内容)
· 转贴:德国惊人的科普
· 转贴:一筆畫出一條 2013 蛇
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· 转贴:中国首款跨海空无人机问世
· 转贴:十大有趣的科技預測
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【趣味17】
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· 转贴:(小朋友欣赏)高水平空中
· 转贴: 國際標準舞–換衣 Quick C
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【趣味18】
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【趣味19】
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【趣味20】
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· 转贴:掉下巴的照片(及超特技驾
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