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健步多伦多  
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健步多伦多
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 · 【图片欣赏】巴黎 主景点《健步多伦
 · 武汉印象*牛导2016回国补记*结束篇
 · 报名【美国 五指湖+东方大峡谷】赏
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 · 图片I【翠湖山庄】之秀丽+瑰丽+壮丽
【Camp旅游-补充篇-专题外】
 · 揭秘加东【盲摸任谁 瀑布】枫红何其
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 · 揭秘“班芙游-冰川冰峰线”《健步多
 · 揭秘班芙 Lake O'Hara 景区-最
 · 班芙【9大景区+2大揭秘 预览-震撼飞
 · 班芙-翡翠湖-图片1-难抗裸冲的天上
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 · 【公告】7-1日国庆节黄石飞行Camp旅
 · 美国黄石-飞行Camp旅游-讨论开始《
【2016-Camp旅游Local-1】
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 · 报名通知【6.4加拿大最南端陆地+莎
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 · 【图片I】最南端陆地 Point Pelee“
 · 图片5-【傲世寰球+绝世峭立】康乃尔
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 · 【千柔万媚】五指湖合辑-图片3【山
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【2016班芙Camp旅游】
 · 梦莲湖-地球美之巅顶【图片欣赏10
 · 【班芙一绝】Hoodoos+美景绕小镇【
 · 班芙俏佳人-陪脱湖-图片欣赏8《健步
 · 【图片欣赏7】囧死洞-班芙游必去峡
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 · 报名【Banff班芙8月公民节飞行Camp
 · 【图片4】硫磺山-班芙辉煌-Sulphur
 · 【图片3】班芙皇冠-露易丝湖Lake L
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【2016黄石-飞行Camp】
 · 美国最美风景路-熊牙公路+大提臀-图
 · 加币升值+拱门-图片9【黄石豪迈游+
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 · 图片1【总统山+大拱门】黄石飞行Ca
【每周健步总结-14】
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【多伦多职业规划中心-联欢会-2015】
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【每周健步总结-13】
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 · 图片3【Killarney-安省之皇冠明珠-
 · 图片II【Killarney一枝独秀+翘傲风
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 · 【雄壮集结-挥师美国】Victoria长周
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 · 双冠明珠-康乃尔大学!知识分子必去
 · 【牛导解密】把“独立舱”理论引入
 · 【轰天美景-东方大峡谷】摄影技术好
 · 【世界第一美峡谷】五指湖-巍峙峪
 · 报名【五指湖+东方大峡谷Camp旅游-
【每周健步总结-11】
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 · 图片3【翠湖山庄】三春行乐就是她《
 · 图片2【秀丽+瑰丽+壮丽之翠湖山庄】
 · 图片I【翠湖山庄】秀丽+瑰丽+壮丽《
 · 日程报告+图片II“东方大峡谷”之夏
 · 为卿疯狂为哪般-图片I【Allegany P
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 · 牛导面对“黑社会”《健步多伦多-牛
 · 完胜Point Pelee+莎士比亚城+动态(
【山东-孙洋 联欢会-2015-圣诞+元旦】
 · 新的里程碑+沉甸甸惭愧《健步多伦多
 · 奖品清单-联欢会【圣诞+元旦】《健
 · 节目流程表【圣诞+元旦联欢会】《健
 · 邀请您参加圣诞联欢会《健步多伦多
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 · 筹备进展(1)【2015元旦+圣诞联欢
 · 【2015 圣诞联欢会】征求意见《健步
【2015Camp+Hike板斧】
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 · 梦莲-板斧《健步多伦多-牛导》
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 · 板斧-囧死洞《健步多伦多-牛导》
 · Columbia-板斧景表《健步多伦多-牛
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 · 板斧Camp问答《健步多伦多-牛导》
【每周健步总结-10】
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 · 牛导送您去骚包!图片III-花瓶岛Gr
 · 魔力何在?图片II-花瓶岛Grotto-世界
 · 难在哪里?图片I-花瓶岛Grotto-世界
 · 报名通知《花瓶岛-Grotto 6月19~21
 · 图片IV【叹欢居-泪长流】Point Pel
 · 图片III-【大学+莎士比亚城】Point
 · 图片II+日程安排【Point Pelee + 莎
 · 图片I“只看一眼-牢记一世”【加拿
【每周健步总结-9】
 · 第2个五年计划+班芙Camp《健步多伦
 · 班芙Camp旅游征求意见《健步多伦多
 · 降旗+反思【Camp+旅游】《健步多伦
 · 感恩节动态【五指湖+东方大峡谷Cam
 · 感恩节【美国五指湖+东方大峡谷】《
 · 专业图片IV【康乃尔大学】秋艳+绝景
 · 专业图片III【绝色五彩秋色】东方大
 · 【专业图片II-东方大峡谷】剽窃事件
 · 【图片欣赏I-五指湖】划人生旅程 刀
 · 报名【五指湖Camp旅游感恩节10月11
【每周健步总结-8】
 · 日程安排【9月20日加拿大最南端陆地
 · 专题图片(II)“人+动物”【加拿大最
 · 图片“看一眼+牢记一辈子”【加拿大
 · 报名【9月20日“加拿大最南端陆地+
 · 双K旅游camp艺术照【人体+动物+风光
 · 日程安排【9-1劳动节双K旅游camp】
 · 图片(III)【Kill-Bear何等美姿彩】
 · 图片II【Killarney】一枝独秀+翘傲
 · 图片【环多伦多游】一枝独秀+翘傲风
 · 报名【9月1日加拿大最美海市蜃楼Ca
【每周健步总结-7】
 · 牛导你到底想干什么《健步多伦多-牛
 · 图片(III)【纽约州最大自然公园】8
 · 图片(II)【纽约州最大自然公园】8月
 · 图片(I)【绿色 东方大峡谷】8月15日
 · 本周末报告《7月18日Bon Echo休闲C
 · 报名【8月15~17日美国纽约州最大公
 · 度假仙境【秀丽+瑰丽+壮丽之翠湖山
 · 报名【8月2~4日 翠湖山庄 旅游+Cam
 · 欣赏【纯美+静美+绝美之Bon Echo】
【每周健步总结-6】
 · 报名【加拿大最美山水公园】休闲Ca
 · 【狂欢7-1国庆节】Camp旅游新刺激《
 · 报名【Huron湖+南花瓶岛+庆国庆】C
 · 返程游景点-花瓶岛-6月13日《健步多
 · 日程+欣赏"6月13日花瓶岛Camp
 · 难在哪里?花瓶岛Grotto-世界美景《
 · 花瓶岛-世界美景Camp报名通知《健步
 · 春花笑歪康奈尔【美国五指湖之巅】
 · 轰天美景-东方大峡谷《健步多伦多-
 · 桃花美艳五指湖《健步多伦多-牛导》
【Gary Zhao 联欢会-2014-圣诞+元旦】
 · 节目亮点略记-II【Gary Zhao 联欢会
 · 邀请您出席【Gary Zhao】圣诞联欢会
 · 牛导开幕演讲【Gary Zhao 联欢会】
 · 感恩无限+温馨永远【Gary Zhao】联
 · 【Gary Zhao】节目单-圣诞联欢会《
 · 【Gary Zhao】歌曲版本-圣诞联欢会
 · 【Gary Zhao】圣诞联欢会-第3次报告
 · 【圣诞联欢会】第2次报告《健步多伦
 · 经典电脑桌面歌曲《健步多伦多-牛导
 · 邀请您登上“2014圣诞新年联欢会”
【每周健步总结-5】
 · Camp“康奈尔大学”《健步多伦多-牛
 · 美国五指湖Camp报名通知《健步多伦
 · 2014年Camp野营总体安排《健步多伦
 · Camp物品清单+解说《健步多伦多-牛
 · 曾经心疼“青木川”《健步多伦多-牛
 · 牛导初识情绪健康《健步多伦多-牛导
 · 牛导挑女模《健步多伦多-牛导》
 · 牛导谈自杀《健步多伦多-牛导》
 · 牛导谈冬季减肥+冬藏保健《健步多伦
 · 拜大年+冬季Hike报告《健步多伦多-
【每周健步总结-4】
 · 远程Hike预备知识《健步多伦多-牛导
 · 【王者归来】美哉,五指湖!【健步
 · 第1次整军点名《健步多伦多 10月感
 · 日程报告《健步多伦多 10月12日感恩
 · 《健步多伦多-牛导》豪气干天:健步
 · 《健步多伦多-牛导》7月1日国庆cam
 · 报名"健步多伦多8月3~5日长周
 · 《健步多伦多-牛导》国庆报告(6月2
 · 《健步多伦多-牛导》“Camp设施问题
 · 《健步多伦多-牛导》美国五指湖野营
【每周健步总结-3】
 · 中年人易患疾病+死亡分析【文摘】《
 · 公开诚恳检讨《健步多伦多-牛导》
 · 出发啦《健步多伦多 10月感恩节&qu
 · 出发啦!阿岗昆长周末 camp+旅游《
 · 日程报告《健步多伦多9月1日长周末
 · 报名《阿岗昆camp8月31日长周末-健
 · 日程安排《健步多伦多8月3~5日长周
 · 《健步多伦多“7.1 欲仙欲幻国庆节
 · 《健步多伦多》牛导谈拓荒牛(Feb 1
 · 《健步多伦多》牛导谈唱K(Feb 4,5)
【每周健步总结-2】
 · 图片(III 康奈尔大学)-枫叶红遍五
 · 图片(II)-枫叶红遍五指湖《健步多伦
 · 图片(I)-枫叶红遍五指湖《健步多
 · 报名《健步多伦多“10月12日感恩节
 · 增加“空军博物馆”参观《健步多伦
 · 日程修订版《健步多伦多 9月20日 观
 · 正式报名《9月20日 观三文鱼 黄金沙
 · 报名花瓶岛、黄金沙岸camp:9月吐纳
 · 日程报告《健步多伦多9月6日“奇赏
 · 报名《camp奇赏花瓶岛-健步多伦多-
【每周健步总结-0】
 · 能及格吗-多伦多知识分子+大瀑布知
 · 首次举行团队式【大Hike+大观赏】2
 · 牛导紧急请假+《健步多伦多》暂停活
 · 怀旧山东女生+联欢会征求意见《健步
 · 《健步多伦多》:牛导的道歉(Oct.9
 · 《健步多伦多》Oct.2,3活动总结
 · 健步多伦多:牛导的感谢信(Sept.2
【每周健步总结-1】
 · 《健步多伦多》牛导谈免疫力 (Aug
 · 《健步多伦多》牛导谈济南 (Aug 13
 · 《健步多伦多》牛导谈癌症(Aug 6,7
 · 《健步多伦多》牛导谈钱 (July 30,
 · 《健步多伦多》牛导忆高中 (July 2
 · 《健步多伦多》牛导谈三高(July 16
 · 《健步多伦多》牛导谈惨案(July 9,
 · 《健步多伦多》牛导谈移民(July 1,
 · 《健步多伦多》牛导谈烹饪(June 25
 · 《健步多伦多》牛导谈妓女(June 18
【健友请读】
 · 健步多伦多 团队公约
 · 给【新队员】的欢迎信《健步多伦多
 · Hike = 减肥吗?《健步多伦多-牛导
 · 《健步多伦多-牛导》抗寒能力+乌龟
 · 《健步多伦多》团队公约(2008 纯H
 · 《健步多伦多》适合谁参加?
 · 健步多伦多**准备工作和安全事项
 · 《健步多伦多》活动简介
【每周集合时间】
 · 牛导发起【多伦多全城三文鱼】本周
 · 周六9月15日Hike【入冬前多1次看海
 · 周六7月21日【八字翻花 北约克】《
 · 周末【牛导解密 多伦多 浓荫密道】
 · 周日 6月17日【多伦多第一水质美沙
 · 周末6月9~10日【东西征 核电厂+飞机
 · 周六 6月2日【爽美士嘉宝】《健步多
 · 周日5月13日【春花笑怼 加国初雏】
 · 周末4月14~15日【Hike健身被迫取消
 · 周末4月7~8日【牛导真面目】《健步
【健步+快乐】
 · 【暗恋读后感-牛导】
 · 首次举行团队式【大Hike+大观赏】2
 · 姐弟恋=母爱+先脱不钱=/=结婚《健步
 · 男女关系-呼唤全新的文明形态《健步
 · True_Love真爱=先脱后钱?《健步多
 · 先脱后钱 or 先钱后脱?《健步多伦
 · 还记得“施光南、王酩、士心”吗《
 · 【专业图片II-东方大峡谷】剽窃事件
 · 曾经心疼“青木川”《健步多伦多-牛
 · 【牛导原创】 飘失在秦岭的初恋
存档目录
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07/01/2019 - 07/31/2019
06/01/2019 - 06/30/2019
05/01/2019 - 05/31/2019
04/01/2019 - 04/30/2019
03/01/2019 - 03/31/2019
02/01/2019 - 02/28/2019
12/01/2018 - 12/31/2018
09/01/2018 - 09/30/2018
08/01/2018 - 08/31/2018
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12/01/2017 - 12/31/2017
11/01/2017 - 11/30/2017
10/01/2017 - 10/31/2017
09/01/2017 - 09/30/2017
08/01/2017 - 08/31/2017
07/01/2017 - 07/31/2017
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03/01/2017 - 03/31/2017
02/01/2017 - 02/28/2017
01/01/2017 - 01/31/2017
12/01/2016 - 12/31/2016
11/01/2016 - 11/30/2016
10/01/2016 - 10/31/2016
09/01/2016 - 09/30/2016
08/01/2016 - 08/31/2016
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05/01/2016 - 05/31/2016
04/01/2016 - 04/30/2016
03/01/2016 - 03/31/2016
02/01/2016 - 02/29/2016
01/01/2016 - 01/31/2016
12/01/2015 - 12/31/2015
11/01/2015 - 11/30/2015
10/01/2015 - 10/31/2015
09/01/2015 - 09/30/2015
08/01/2015 - 08/31/2015
07/01/2015 - 07/31/2015
06/01/2015 - 06/30/2015
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01/01/2015 - 01/31/2015
12/01/2014 - 12/31/2014
11/01/2014 - 11/30/2014
10/01/2014 - 10/31/2014
09/01/2014 - 09/30/2014
08/01/2014 - 08/31/2014
07/01/2014 - 07/31/2014
06/01/2014 - 06/30/2014
05/01/2014 - 05/31/2014
04/01/2014 - 04/30/2014
03/01/2014 - 03/31/2014
02/01/2014 - 02/28/2014
01/01/2014 - 01/31/2014
12/01/2013 - 12/31/2013
11/01/2013 - 11/30/2013
10/01/2013 - 10/31/2013
09/01/2013 - 09/30/2013
08/01/2013 - 08/31/2013
07/01/2013 - 07/31/2013
06/01/2013 - 06/30/2013
05/01/2013 - 05/31/2013
03/01/2012 - 03/31/2012
02/01/2012 - 02/29/2012
01/01/2012 - 01/31/2012
12/01/2011 - 12/31/2011
11/01/2011 - 11/30/2011
10/01/2011 - 10/31/2011
09/01/2011 - 09/30/2011
08/01/2011 - 08/31/2011
07/01/2011 - 07/31/2011
06/01/2011 - 06/30/2011
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网络日志正文
《健步多伦多-牛导》“Camp设施问题”汇报(总结6月7~9日) 2013-06-16 19:44:41
牛导沉痛报告:  《健步多伦多》网站 www.cc11.ca 垮了!牛导发不成贴了,只好土办法 email 您了 】

       《健步多伦多-牛导》 “Camp设施问题”汇报 (总结6月7~9日)

上周末(6月7~9日),《健步多伦多》远征团,
成功地第一次利用正常周末,完美地实现了《加拿大最南端陆地 camp + hike + 旅游》 活动!真是托老天爷的福,今年2次 camp (Victoria 长周末五指湖 + 最南端)的天气都是逢凶化吉:气温+风速+太阳!

《加拿大最南端陆地 camp + hike + 旅游》概览:

第1天(周五,6月7日):出征日!参 战健友下班后从各人不同角落出发,均在 401 上 Rush Hours 被堵塞 1~2小时不等,还好,最终8辆车都在 8:00PM 前赶到营地集结成功:开始 Potluck + 小型酒茶联欢会!10:00pm 牛导去 Office 补办入园手续(谢谢美丽的葡萄牙小姐给与牛导2年的特殊通融)。

第2天(周六,6月8日):主打日!以 Point Pelee 公园为主:Marsh Boardwalk + Visitor Center 小孩游乐(Movie 得到全体人员好评)+ hiking + 霹雳角欣赏游玩;有位成都先生在沙滩脊背顶上,一面日光浴一面享受太太的 Masajes ,居然睡着了。。。突然间,跳起来了:原来那遥远的海水,居然瞬间像响尾蛇般,直立汹涌而来:把他的床垫、鞋等一下子浸湿了!牛导虎口拔牙:把他的贵重高档相机从大浪中提前抢着跑出水!

最值得一记的是:当我们参访牛导埋伏的景点(美妙无比的欧式小镇)时,大走桃花运,正巧碰上欧式女生户外成人礼!第二天返程路上,【福建大哥】都还跟牛导感叹:那场合不能多参加!那种太阳下的亮晃晃的满眼春色对男性是一种轰炸性挑战!现在眼睛都是晕的!

第3天(周日,6月9日):凯旋日!早上拔营后,直奔联合国自然保护基地:游泳,参观,hiking。。。真的不去不知道多伦多附近还有如此自然景观!美中不足的是,牛导等几个胆大的hiking时,误入禁区,被全副武装的沙滩巡逻车熊了一顿后,老老实实返回安全区。。。

不停有健友询问远程 Camp+hike 有关问题,牛导分期作答。

一。【牛导 谈 Camp】 设施问题:

(一)。帐篷问题:

(1)帐篷是否要买?
您要能从朋友那里借到,就用朋友的(因为每个人一年最多用几次,平常闲置)。等您试过1次 camp,喜欢这项户外活动,再根据自己喜好 + 观看别人的不同种类帐篷的经验,再置备一个不迟(因为花钱不多,也是个家当,自己、孩子、亲人、朋友都可以共用,即使市内夏季活动也可以用)。【注意】:购买时,一定要考虑帐篷的空间高度!

(2)帐篷的养护与使用:
牛导的经验,一是最好自制一个“粗粝的地垫”,垫在地上,再把帐篷扎在地垫上。因为地面难免会有尖锐石子 or 树根等,同时起到缓冲+舒适+保暖作用,另外还有加成隔潮效果。

制作方法是:用平常的户外活动铺地用的塑料布,中间夹一层海绵or棉类柔软物质,然后用强力胶带把3层封口,即成!

二是记得带“帐篷门内外换鞋垫”:因为人住帐篷,免不了出出进进,有垫子就不慌不忙地换鞋!没有垫子,好多人匆忙中站不稳,容易摔屁股墩。尤其有起夜习惯的人。

三是不论天气如何,一定把规定数量的固定锚钉数钉足钉牢!

(3)帐篷:出发前装车
帐篷不论是 借、买,一定要开箱检查!确保您出发前 自己装起 和拆卸装袋 2 次!装车出发前,确保零件一个不少再装!
带一套备用“固定锚钉”(Dollarama 有卖) + 轻便钉锤。
(因为到时一家人现场没睡觉之地,好麻烦!荒野也一下子没地方买来救急。)

(二)。床垫(隔潮垫)问题:
不必太严肃,自己琢磨个人特色,确保“隔潮、舒适、保暖”(沙发垫,被子,海绵。。。)
牛导不推荐 气垫床,如果已经有了,试验可信度了,就没问题。否则,不宜买新气垫床 !万一带气垫,确保充气方便吗?同时提前试验一晚是否漏气!无数教训在前!
所以:牛导的土法上马是:把三人沙发的垫,分别卷上,现场打开,就是 King Size 床了! 上面再垫上保暖被子!
床垫(隔潮垫)是否合格的标准是,垫在您家里Yard的地上,您睡上去不冷,再略加厚一层即可!

(三)。睡袋:

一定要是自己的(因为是贴身私人用品)或家人的。价钱 $20~60 不等。
同时,别忘了“轻便实用舒适的枕头 + 晚间拖鞋” !

(四)是否带手电筒问题
胆量大,头脑冷静者,可以不带,体验真正的“日出而作、日入而息”,牛导就从来不带。很多人保险起见,带上无妨:Flashlight,带玻璃罩的蜡烛,等等。

(五)牛导推荐随身自带 “火锅炉”(+2罐气):煮面条 + 泡茶 + 热汤。。。
同时,确保带上了自用“餐具”(筷子、碗、磁茶杯、磁酒杯、盘、纸巾)。
【根据历次经验,团队Potluck + BBQ 均不提供任何餐具,一律自带!】

(六)【衣物 + 鞋袜】问题:(正常气温 20°C 的穿着 + 至少1套衣鞋备用!以防万一)
【特别提醒】:盛夏到了,加之很多 camp+旅游具备“水天一色”的特点!
(1)要多带一套盛夏衣物到 hike 现场,以防止打湿后,现场有得换。
(2)必备一双拖鞋或凉鞋(hiking 抵达 深水处 好换上)。
(3)必备一个轻便海绵垫(除休息可坐外,坐在沙滩上即可换袜子+凉鞋)。

(七)每次 camp 出发前3天应尽量保证充分+足够的睡眠!尤其是司机:3天非常辛苦+紧张!
出发那天:最好多打一点路上行车宽裕时间,主要是为了防止开车犯错后还有时间纠错,抵达营地太晚,扎帐篷+吃饭都不方便。

**** 本期结束语 ******

所谓“camping”,就是把您的 Bed 从您家里的 bedroom,搬到野外去睡,获得24小时大自然原生态鲜氧蒸压!所以,在车辆运输条件容许的前提下,尽可以把您的 Bed、床垫、被子一整套运到原野去享受!至少可以把“羽绒被、厚被褥、睡袋等等”带到车上一起去享用!加之,现代帐篷,本身设计还有隔层。
所以:不要把 camping & 帐篷 神圣化!
所以:就是野外睡觉:带上您自家足够暖和的垫+盖的被褥,即可!
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二。本周末(6月15、16日) 《健步多伦多》活动预告:
普通话知识分子一道享受《健步多伦多》的“生活品质+健康长寿”
【牛导理念】:到 Bruce Trail 健步去!到原始森林 camping 去!

本周六,Hiking 黄金季节!气温 21°C,微风,和煦太阳!
不能闷在家里了:周末走出家门,走进原野,大自然新鲜氧吧 hiking 一日游!
牛导邀请您:透透气,健健身;晒晒太阳,换换心情!

本周六(6月15日):【出城 Hiking 一日游】  “回应众望:山野去旅游!”
(《健步多伦多》第143周  第266次活动)  
本周日(6月16日):【市内 Hiking 一日游】  “春花犹留:夏花已灿烂!”
(《健步多伦多》第143周  第267次活动)  

三。回味+反响《2012圣诞-2013元旦 鸡尾酒飙歌会》:  《我爱你,中国》
试听及下载原版网络 MP3 格式:
http://www.1ting.com/player/09/player_596271.html

普通话知识分子一道享受《健步多伦多》的“生活品质+健康长寿”
     【牛导理念】:到 Bruce Trail hiking 去!到原始森林 camping 去!
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