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健步多伦多  
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健步多伦多
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 · 【图片欣赏】巴黎 主景点《健步多伦
 · 武汉印象*牛导2016回国补记*结束篇
 · 报名【美国 五指湖+东方大峡谷】赏
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 · 图片I【翠湖山庄】之秀丽+瑰丽+壮丽
【Camp旅游-补充篇-专题外】
 · 揭秘加东【盲摸任谁 瀑布】枫红何其
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 · 揭秘“班芙游-冰川冰峰线”《健步多
 · 揭秘班芙 Lake O'Hara 景区-最
 · 班芙【9大景区+2大揭秘 预览-震撼飞
 · 班芙-翡翠湖-图片1-难抗裸冲的天上
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 · 【公告】7-1日国庆节黄石飞行Camp旅
 · 美国黄石-飞行Camp旅游-讨论开始《
【2016-Camp旅游Local-1】
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 · 【图片I】最南端陆地 Point Pelee“
 · 图片5-【傲世寰球+绝世峭立】康乃尔
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 · 【千柔万媚】五指湖合辑-图片3【山
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【2016班芙Camp旅游】
 · 梦莲湖-地球美之巅顶【图片欣赏10
 · 【班芙一绝】Hoodoos+美景绕小镇【
 · 班芙俏佳人-陪脱湖-图片欣赏8《健步
 · 【图片欣赏7】囧死洞-班芙游必去峡
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 · 报名【Banff班芙8月公民节飞行Camp
 · 【图片4】硫磺山-班芙辉煌-Sulphur
 · 【图片3】班芙皇冠-露易丝湖Lake L
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【2016黄石-飞行Camp】
 · 美国最美风景路-熊牙公路+大提臀-图
 · 加币升值+拱门-图片9【黄石豪迈游+
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 · 图片1【总统山+大拱门】黄石飞行Ca
【每周健步总结-14】
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【多伦多职业规划中心-联欢会-2015】
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【每周健步总结-13】
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 · 图片3【Killarney-安省之皇冠明珠-
 · 图片II【Killarney一枝独秀+翘傲风
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 · 【雄壮集结-挥师美国】Victoria长周
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 · 双冠明珠-康乃尔大学!知识分子必去
 · 【牛导解密】把“独立舱”理论引入
 · 【轰天美景-东方大峡谷】摄影技术好
 · 【世界第一美峡谷】五指湖-巍峙峪
 · 报名【五指湖+东方大峡谷Camp旅游-
【每周健步总结-11】
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 · 图片3【翠湖山庄】三春行乐就是她《
 · 图片2【秀丽+瑰丽+壮丽之翠湖山庄】
 · 图片I【翠湖山庄】秀丽+瑰丽+壮丽《
 · 日程报告+图片II“东方大峡谷”之夏
 · 为卿疯狂为哪般-图片I【Allegany P
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 · 牛导面对“黑社会”《健步多伦多-牛
 · 完胜Point Pelee+莎士比亚城+动态(
【山东-孙洋 联欢会-2015-圣诞+元旦】
 · 新的里程碑+沉甸甸惭愧《健步多伦多
 · 奖品清单-联欢会【圣诞+元旦】《健
 · 节目流程表【圣诞+元旦联欢会】《健
 · 邀请您参加圣诞联欢会《健步多伦多
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 · 筹备进展(1)【2015元旦+圣诞联欢
 · 【2015 圣诞联欢会】征求意见《健步
【2015Camp+Hike板斧】
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 · 梦莲-板斧《健步多伦多-牛导》
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 · 板斧-囧死洞《健步多伦多-牛导》
 · Columbia-板斧景表《健步多伦多-牛
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 · 报名【板斧Camp】《健步多伦多-牛导
 · 板斧Camp问答《健步多伦多-牛导》
【每周健步总结-10】
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 · 牛导送您去骚包!图片III-花瓶岛Gr
 · 魔力何在?图片II-花瓶岛Grotto-世界
 · 难在哪里?图片I-花瓶岛Grotto-世界
 · 报名通知《花瓶岛-Grotto 6月19~21
 · 图片IV【叹欢居-泪长流】Point Pel
 · 图片III-【大学+莎士比亚城】Point
 · 图片II+日程安排【Point Pelee + 莎
 · 图片I“只看一眼-牢记一世”【加拿
【每周健步总结-9】
 · 第2个五年计划+班芙Camp《健步多伦
 · 班芙Camp旅游征求意见《健步多伦多
 · 降旗+反思【Camp+旅游】《健步多伦
 · 感恩节动态【五指湖+东方大峡谷Cam
 · 感恩节【美国五指湖+东方大峡谷】《
 · 专业图片IV【康乃尔大学】秋艳+绝景
 · 专业图片III【绝色五彩秋色】东方大
 · 【专业图片II-东方大峡谷】剽窃事件
 · 【图片欣赏I-五指湖】划人生旅程 刀
 · 报名【五指湖Camp旅游感恩节10月11
【每周健步总结-8】
 · 日程安排【9月20日加拿大最南端陆地
 · 专题图片(II)“人+动物”【加拿大最
 · 图片“看一眼+牢记一辈子”【加拿大
 · 报名【9月20日“加拿大最南端陆地+
 · 双K旅游camp艺术照【人体+动物+风光
 · 日程安排【9-1劳动节双K旅游camp】
 · 图片(III)【Kill-Bear何等美姿彩】
 · 图片II【Killarney】一枝独秀+翘傲
 · 图片【环多伦多游】一枝独秀+翘傲风
 · 报名【9月1日加拿大最美海市蜃楼Ca
【每周健步总结-7】
 · 牛导你到底想干什么《健步多伦多-牛
 · 图片(III)【纽约州最大自然公园】8
 · 图片(II)【纽约州最大自然公园】8月
 · 图片(I)【绿色 东方大峡谷】8月15日
 · 本周末报告《7月18日Bon Echo休闲C
 · 报名【8月15~17日美国纽约州最大公
 · 度假仙境【秀丽+瑰丽+壮丽之翠湖山
 · 报名【8月2~4日 翠湖山庄 旅游+Cam
 · 欣赏【纯美+静美+绝美之Bon Echo】
【每周健步总结-6】
 · 报名【加拿大最美山水公园】休闲Ca
 · 【狂欢7-1国庆节】Camp旅游新刺激《
 · 报名【Huron湖+南花瓶岛+庆国庆】C
 · 返程游景点-花瓶岛-6月13日《健步多
 · 日程+欣赏"6月13日花瓶岛Camp
 · 难在哪里?花瓶岛Grotto-世界美景《
 · 花瓶岛-世界美景Camp报名通知《健步
 · 春花笑歪康奈尔【美国五指湖之巅】
 · 轰天美景-东方大峡谷《健步多伦多-
 · 桃花美艳五指湖《健步多伦多-牛导》
【Gary Zhao 联欢会-2014-圣诞+元旦】
 · 节目亮点略记-II【Gary Zhao 联欢会
 · 邀请您出席【Gary Zhao】圣诞联欢会
 · 牛导开幕演讲【Gary Zhao 联欢会】
 · 感恩无限+温馨永远【Gary Zhao】联
 · 【Gary Zhao】节目单-圣诞联欢会《
 · 【Gary Zhao】歌曲版本-圣诞联欢会
 · 【Gary Zhao】圣诞联欢会-第3次报告
 · 【圣诞联欢会】第2次报告《健步多伦
 · 经典电脑桌面歌曲《健步多伦多-牛导
 · 邀请您登上“2014圣诞新年联欢会”
【每周健步总结-5】
 · Camp“康奈尔大学”《健步多伦多-牛
 · 美国五指湖Camp报名通知《健步多伦
 · 2014年Camp野营总体安排《健步多伦
 · Camp物品清单+解说《健步多伦多-牛
 · 曾经心疼“青木川”《健步多伦多-牛
 · 牛导初识情绪健康《健步多伦多-牛导
 · 牛导挑女模《健步多伦多-牛导》
 · 牛导谈自杀《健步多伦多-牛导》
 · 牛导谈冬季减肥+冬藏保健《健步多伦
 · 拜大年+冬季Hike报告《健步多伦多-
【每周健步总结-4】
 · 远程Hike预备知识《健步多伦多-牛导
 · 【王者归来】美哉,五指湖!【健步
 · 第1次整军点名《健步多伦多 10月感
 · 日程报告《健步多伦多 10月12日感恩
 · 《健步多伦多-牛导》豪气干天:健步
 · 《健步多伦多-牛导》7月1日国庆cam
 · 报名"健步多伦多8月3~5日长周
 · 《健步多伦多-牛导》国庆报告(6月2
 · 《健步多伦多-牛导》“Camp设施问题
 · 《健步多伦多-牛导》美国五指湖野营
【每周健步总结-3】
 · 中年人易患疾病+死亡分析【文摘】《
 · 公开诚恳检讨《健步多伦多-牛导》
 · 出发啦《健步多伦多 10月感恩节&qu
 · 出发啦!阿岗昆长周末 camp+旅游《
 · 日程报告《健步多伦多9月1日长周末
 · 报名《阿岗昆camp8月31日长周末-健
 · 日程安排《健步多伦多8月3~5日长周
 · 《健步多伦多“7.1 欲仙欲幻国庆节
 · 《健步多伦多》牛导谈拓荒牛(Feb 1
 · 《健步多伦多》牛导谈唱K(Feb 4,5)
【每周健步总结-2】
 · 图片(III 康奈尔大学)-枫叶红遍五
 · 图片(II)-枫叶红遍五指湖《健步多伦
 · 图片(I)-枫叶红遍五指湖《健步多
 · 报名《健步多伦多“10月12日感恩节
 · 增加“空军博物馆”参观《健步多伦
 · 日程修订版《健步多伦多 9月20日 观
 · 正式报名《9月20日 观三文鱼 黄金沙
 · 报名花瓶岛、黄金沙岸camp:9月吐纳
 · 日程报告《健步多伦多9月6日“奇赏
 · 报名《camp奇赏花瓶岛-健步多伦多-
【每周健步总结-0】
 · 能及格吗-多伦多知识分子+大瀑布知
 · 首次举行团队式【大Hike+大观赏】2
 · 牛导紧急请假+《健步多伦多》暂停活
 · 怀旧山东女生+联欢会征求意见《健步
 · 《健步多伦多》:牛导的道歉(Oct.9
 · 《健步多伦多》Oct.2,3活动总结
 · 健步多伦多:牛导的感谢信(Sept.2
【每周健步总结-1】
 · 《健步多伦多》牛导谈免疫力 (Aug
 · 《健步多伦多》牛导谈济南 (Aug 13
 · 《健步多伦多》牛导谈癌症(Aug 6,7
 · 《健步多伦多》牛导谈钱 (July 30,
 · 《健步多伦多》牛导忆高中 (July 2
 · 《健步多伦多》牛导谈三高(July 16
 · 《健步多伦多》牛导谈惨案(July 9,
 · 《健步多伦多》牛导谈移民(July 1,
 · 《健步多伦多》牛导谈烹饪(June 25
 · 《健步多伦多》牛导谈妓女(June 18
【健友请读】
 · 健步多伦多 团队公约
 · 给【新队员】的欢迎信《健步多伦多
 · Hike = 减肥吗?《健步多伦多-牛导
 · 《健步多伦多-牛导》抗寒能力+乌龟
 · 《健步多伦多》团队公约(2008 纯H
 · 《健步多伦多》适合谁参加?
 · 健步多伦多**准备工作和安全事项
 · 《健步多伦多》活动简介
【每周集合时间】
 · 牛导发起【多伦多全城三文鱼】本周
 · 周六9月15日Hike【入冬前多1次看海
 · 周六7月21日【八字翻花 北约克】《
 · 周末【牛导解密 多伦多 浓荫密道】
 · 周日 6月17日【多伦多第一水质美沙
 · 周末6月9~10日【东西征 核电厂+飞机
 · 周六 6月2日【爽美士嘉宝】《健步多
 · 周日5月13日【春花笑怼 加国初雏】
 · 周末4月14~15日【Hike健身被迫取消
 · 周末4月7~8日【牛导真面目】《健步
【健步+快乐】
 · 【暗恋读后感-牛导】
 · 首次举行团队式【大Hike+大观赏】2
 · 姐弟恋=母爱+先脱不钱=/=结婚《健步
 · 男女关系-呼唤全新的文明形态《健步
 · True_Love真爱=先脱后钱?《健步多
 · 先脱后钱 or 先钱后脱?《健步多伦
 · 还记得“施光南、王酩、士心”吗《
 · 【专业图片II-东方大峡谷】剽窃事件
 · 曾经心疼“青木川”《健步多伦多-牛
 · 【牛导原创】 飘失在秦岭的初恋
存档目录
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07/01/2019 - 07/31/2019
06/01/2019 - 06/30/2019
05/01/2019 - 05/31/2019
04/01/2019 - 04/30/2019
03/01/2019 - 03/31/2019
02/01/2019 - 02/28/2019
12/01/2018 - 12/31/2018
09/01/2018 - 09/30/2018
08/01/2018 - 08/31/2018
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12/01/2017 - 12/31/2017
11/01/2017 - 11/30/2017
10/01/2017 - 10/31/2017
09/01/2017 - 09/30/2017
08/01/2017 - 08/31/2017
07/01/2017 - 07/31/2017
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03/01/2017 - 03/31/2017
02/01/2017 - 02/28/2017
01/01/2017 - 01/31/2017
12/01/2016 - 12/31/2016
11/01/2016 - 11/30/2016
10/01/2016 - 10/31/2016
09/01/2016 - 09/30/2016
08/01/2016 - 08/31/2016
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05/01/2016 - 05/31/2016
04/01/2016 - 04/30/2016
03/01/2016 - 03/31/2016
02/01/2016 - 02/29/2016
01/01/2016 - 01/31/2016
12/01/2015 - 12/31/2015
11/01/2015 - 11/30/2015
10/01/2015 - 10/31/2015
09/01/2015 - 09/30/2015
08/01/2015 - 08/31/2015
07/01/2015 - 07/31/2015
06/01/2015 - 06/30/2015
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01/01/2015 - 01/31/2015
12/01/2014 - 12/31/2014
11/01/2014 - 11/30/2014
10/01/2014 - 10/31/2014
09/01/2014 - 09/30/2014
08/01/2014 - 08/31/2014
07/01/2014 - 07/31/2014
06/01/2014 - 06/30/2014
05/01/2014 - 05/31/2014
04/01/2014 - 04/30/2014
03/01/2014 - 03/31/2014
02/01/2014 - 02/28/2014
01/01/2014 - 01/31/2014
12/01/2013 - 12/31/2013
11/01/2013 - 11/30/2013
10/01/2013 - 10/31/2013
09/01/2013 - 09/30/2013
08/01/2013 - 08/31/2013
07/01/2013 - 07/31/2013
06/01/2013 - 06/30/2013
05/01/2013 - 05/31/2013
03/01/2012 - 03/31/2012
02/01/2012 - 02/29/2012
01/01/2012 - 01/31/2012
12/01/2011 - 12/31/2011
11/01/2011 - 11/30/2011
10/01/2011 - 10/31/2011
09/01/2011 - 09/30/2011
08/01/2011 - 08/31/2011
07/01/2011 - 07/31/2011
06/01/2011 - 06/30/2011
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网络日志正文
邀请您登上“2014圣诞新年联欢会”舞台《健步多伦多-牛导》 2013-11-28 22:33:31
邀请您登上“2014 圣诞新年联欢会”舞台
(11月30日~12月1日: 第167周 活动)

【本周末活动预告】温度梯度喜返 零度以上:3°~5°C!无风+太阳!大好Hike时机!
原定:“GTA周边小城(Oshawa、富豪山等)吐纳养生一日游”,待到 5°C以上+无风+太阳后,再行安排。

【上周末活动报告】上周末温度梯度第一次进入日间 -8°C:牛导原以为只有自己光杆司令健身原野,
哪晓得,两天都群情汹涌,很多健友是第一次零下走进原野,站在山之巅眺望雪域,爽呆了!
返回集结地时,他们发现自己依然 安然无恙+情绪高昂,自己都把自己吓了一跳!

【牛导论点】抗寒能力影响寿命;抗寒能力可以提高;秋冬连续大自然hike是最佳途径!

【牛导 爱听但不会唱的歌】《温情永远》(刘欢)
(俗名:您太累啦, 也该歇歇啦!)
http://www.1ting.com/player/9b/player_1578.html

 【联系牛导: <toronto.hike@gmail.com>】
成为会员后,牛导就会把每次活动的详细资料email到您府上!

“2014 圣诞新年联欢会” 邀请您上台(12月25日  12:00 noon ~ 5:00PM
【重在健友交流!重在节日热闹!重在掺和!重在快乐!】
【牛导 邀请 + 欢迎 每位健友报名:表演节目,or “健友展示台”】

1. “联欢会” 牛导设计思想 汇报
【健康+快乐】,是《健步多伦多》的建团初衷,也是团队永恒的主题!只要条件许可,每当中华民族+多伦多的传统节日(春节、元宵、端午、中秋、圣诞、元旦等),都尽量举行力所能及的“联欢会”,给健友提供一叙乡情、交友联谊的平台,为多伦多普通话知识分子欢度佳节多一个选择。现在,冬季最密集节日群(圣诞、元旦、春节、元宵)将临之际,《健步多伦多》团队力争不负众望,竭尽所能为社区奉献一场“同胞亲情热烘烘 欢庆佳节乐融融”  的 “2014 圣诞新年联欢会” !

(1)“诗言志、歌咏情”,欣赏音乐紧紧关联知识分子的“情绪健康”。所以,现代社会的知识分子,不论她他有无歌唱天赋,也不论她他是否爱好歌唱,音乐,都将紧紧伴随她他的一生!

(2)现代音响技术,给爱好唱歌的朋友提供了非常优越的条件:低廉方便!
但:在大庭广众之下的舞台上,演唱一首完整歌曲,得到的身心快感+情绪高昂,
是完全不同于“一个人或几个人在家里或在卡拉ok厅随便唱”的。
而享受二者的机率,也完全不可同日而语,故需:倍加珍惜“大众舞台”的机会!

(3)每个民族都拥有不同“节日娱乐+欢庆”方式。中国人喜欢热闹,喜欢“创建节日集体记忆”!
而联欢会,就是“最美好+最难忘+可操作性最强”的方式!

同时,我们迟早会进入“退休状态”,而且很大一部分人+很大一部分时间会在多伦多“寂寞+孤独”地度过
参加《健步多伦多》这样纯粹的晒太阳健身活动 + 节日联欢会,没有任何功利色彩的掺杂,就很容易像我们在大学时代那样,结交“真正纯粹的志趣相投的朋友”,而不是“酒肉朋友”,非常有益于我们的海外中老年生活!

(4)提高歌唱水平是要有压力的!
虽然我们都是业余娱乐卡拉OK,没有人打算靠唱歌混饭吃,但既然唱,就谁都想唱得好一点,出彩一点,以致获得现场听众的热烈掌声,或引起大家的共鸣:一起跟着和唱怀旧,一起跟着节拍击掌,一起跟着跺脚舞浪。。。台上台下,热烈互动,爆棚激赏,这是何等美妙,何等快爽!

要达到预期演唱效果,就得“提前带压训练”:熟能生巧是亘古不变的坦途!
是故:牛导的建议是,提前自我评估“能唱好的2~3首歌曲”,先报上名,再命令自己苦练,演出前最后确定1~2首登台!

牛导还记得 --- 
我们的第一次春节联欢会,【南昌大哥 + 牛导】二重唱怀旧当年的校园歌曲《故乡的云》,牛导看到 【公茂坤 董事长】跃跃欲试,就邀请他加盟,哪知他堂堂五尺山东大汉居然很害羞,妞妞捏捏不肯上台,牛导告知他牛导唱话筒,他只需站在牛导身旁帮腔即可,这才上台。谁曾想,刚唱了 3 句,他就忍不住把话筒从牛导手中抢过去了。。。后来,发展到 6个“过气老男生”挤在台上唱,牛导在台下给大家打拍子指挥合唱。。。

牛导还记得 --- 
去年(2012年)的圣诞歌会,【Jack Cheng】先生献唱周华健的《朋友》,音乐响起,他一亮嗓子,一下子踊上去 10 来个男生:成了声震屋宇的大合唱。。。

(5)为啥选“圣诞节正日”(12月25日)?
以前,我们的联欢会举行日期总是选取“前不着村+后不着店”(即 圣诞节与中国春节之间),为了尽可能不与3大节日冲突。但总有健友要加班等等不克出席。大家反映,“圣诞节正日”(12月25日)差不多 99.99% 的人都放假在家休息,而中国人的传统是更重视春节:吃团圆饭,给国内亲友拜年,探亲访友等等,反而,过圣诞节,无所事事,不知道“如何过节”。。。所以,这次,就尝试一下。

2. 【“联欢会时间” 公告】:

圣诞节正日(12月25日): 12:00 noon ~ 5:00PM

【其他 入场细节,牛导会提前 email 群发给各位】
【场地+音响】:在团队老经验指导员【湖北 Harry】的指挥下,顺利落实!
(上周五,11月22日,牛导在【Felix 金次非】先生陪同下已经缴交了场地+音响 定金)
【有奖问答游戏】的男生奖品部分已经采购落实! 女生奖品部分,正在积极观察中!

3. 【《健步多伦多 2014 圣诞新年 联欢会》时间粗排公告】
全长:5 小时 X 60 分钟 == 300 分钟
【暖场曲:山东民歌】《沂蒙山小调》
http://www.1ting.com/player/02/player_273257.html
http://www.1ting.com/player/b6/player_227941.html
(1)卡拉OK 15~20首歌曲:100 分钟;
(2)舞蹈表演 + 集体排舞:50 分钟;
(3)趣味有奖问答 + 集体有奖游戏: 50 分钟;
(4)健友展示台(非商务性):30 分钟;
(5)纯运气抽奖 + 发奖: 20 分钟;
(6)各种表演(才艺、小品、故事、笑话等):50 分钟。
备注:
【趣味有奖问答】:提问人:牛导;选择答题人+决定是否获奖:【重庆Michelle】。
【集体有奖游戏】:由“游戏导演”主持 + 决定获奖人选。

4. 【“《健步多伦多》2014 圣诞新年 联欢会” 聘任公告】
(1)特聘【湖北 Harry】先生担任艺术总监!
(2)特聘【重庆Michelle】女生担任副总导演!

5. 专业导演(义工)招聘:
 (1)舞蹈导演:
哪位健友有跳舞专长吗?我们现在急需一位 现场教大家并带大家 跳排舞的老师!
教授时间:10 分钟;集体练习:15分钟!
 (2)游戏导演:
主持 2~4个 集体有奖游戏 + 决定获奖人选。

6. 牛导诚恳邀请您提前报名:上台贡献一个节目 or “健友展示时段”
节目:
卡拉OK唱歌,各种表演(才艺、小品、舞蹈、游戏、杂技、等),
语言节目(相声、口技、故事、笑话),
无论是 专业水准表演 or 业余水准自娱自乐:均无任欢迎!
健友展示时段:
健友上台自我介绍or展示!(5分钟,非商务性)

7. 【“《健步多伦多》2014 圣诞新年 联欢会”】欢迎商家、健友、社区慈善人士
为联欢会提供任何捐献、赞助或奖品!
欢迎广大健友自己或代表团队联系亲戚朋友熟人同事共襄盛举!

8. 尾声:暖场曲 歌词  《沂蒙山小调》(山东民歌】)
http://www.1ting.com/player/02/player_273257.html
http://www.1ting.com/player/b6/player_227941.html

人人(那个)都说哎 --- 沂蒙山好
沂蒙(那个)山上哎 --- 好风光

青山(那个)绿水哎 --- 多好看
风吹(那个)草低哎 --- 见牛羊

高梁(那个)红来哎 --- 豆花香
万担(那个)谷子哎 --- 堆满仓

幸福的生活哎 --- 多美好
沂蒙山的人民哎 --- 喜洋洋
沂蒙山的人民哎 --- 喜洋洋

(THE END)


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浪漫又现实  奔放而理智
出世又入世  拙朴而睿智
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《健步多伦多》<toronto.hike@gmail.com牛 导  敬上
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