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健步多伦多  
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健步多伦多
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 · 【图片欣赏】巴黎 主景点《健步多伦
 · 武汉印象*牛导2016回国补记*结束篇
 · 报名【美国 五指湖+东方大峡谷】赏
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 · 图片I【翠湖山庄】之秀丽+瑰丽+壮丽
【Camp旅游-补充篇-专题外】
 · 揭秘加东【盲摸任谁 瀑布】枫红何其
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 · 揭秘“班芙游-冰川冰峰线”《健步多
 · 揭秘班芙 Lake O'Hara 景区-最
 · 班芙【9大景区+2大揭秘 预览-震撼飞
 · 班芙-翡翠湖-图片1-难抗裸冲的天上
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 · 【公告】7-1日国庆节黄石飞行Camp旅
 · 美国黄石-飞行Camp旅游-讨论开始《
【2016-Camp旅游Local-1】
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 · 【图片I】最南端陆地 Point Pelee“
 · 图片5-【傲世寰球+绝世峭立】康乃尔
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 · 【千柔万媚】五指湖合辑-图片3【山
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【2016班芙Camp旅游】
 · 梦莲湖-地球美之巅顶【图片欣赏10
 · 【班芙一绝】Hoodoos+美景绕小镇【
 · 班芙俏佳人-陪脱湖-图片欣赏8《健步
 · 【图片欣赏7】囧死洞-班芙游必去峡
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 · 报名【Banff班芙8月公民节飞行Camp
 · 【图片4】硫磺山-班芙辉煌-Sulphur
 · 【图片3】班芙皇冠-露易丝湖Lake L
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【2016黄石-飞行Camp】
 · 美国最美风景路-熊牙公路+大提臀-图
 · 加币升值+拱门-图片9【黄石豪迈游+
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 · 图片1【总统山+大拱门】黄石飞行Ca
【每周健步总结-14】
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【多伦多职业规划中心-联欢会-2015】
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【每周健步总结-13】
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 · 图片3【Killarney-安省之皇冠明珠-
 · 图片II【Killarney一枝独秀+翘傲风
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 · 【雄壮集结-挥师美国】Victoria长周
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 · 双冠明珠-康乃尔大学!知识分子必去
 · 【牛导解密】把“独立舱”理论引入
 · 【轰天美景-东方大峡谷】摄影技术好
 · 【世界第一美峡谷】五指湖-巍峙峪
 · 报名【五指湖+东方大峡谷Camp旅游-
【每周健步总结-11】
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 · 图片3【翠湖山庄】三春行乐就是她《
 · 图片2【秀丽+瑰丽+壮丽之翠湖山庄】
 · 图片I【翠湖山庄】秀丽+瑰丽+壮丽《
 · 日程报告+图片II“东方大峡谷”之夏
 · 为卿疯狂为哪般-图片I【Allegany P
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 · 牛导面对“黑社会”《健步多伦多-牛
 · 完胜Point Pelee+莎士比亚城+动态(
【山东-孙洋 联欢会-2015-圣诞+元旦】
 · 新的里程碑+沉甸甸惭愧《健步多伦多
 · 奖品清单-联欢会【圣诞+元旦】《健
 · 节目流程表【圣诞+元旦联欢会】《健
 · 邀请您参加圣诞联欢会《健步多伦多
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 · 筹备进展(1)【2015元旦+圣诞联欢
 · 【2015 圣诞联欢会】征求意见《健步
【2015Camp+Hike板斧】
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 · 梦莲-板斧《健步多伦多-牛导》
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 · 板斧-囧死洞《健步多伦多-牛导》
 · Columbia-板斧景表《健步多伦多-牛
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 · 报名【板斧Camp】《健步多伦多-牛导
 · 板斧Camp问答《健步多伦多-牛导》
【每周健步总结-10】
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 · 牛导送您去骚包!图片III-花瓶岛Gr
 · 魔力何在?图片II-花瓶岛Grotto-世界
 · 难在哪里?图片I-花瓶岛Grotto-世界
 · 报名通知《花瓶岛-Grotto 6月19~21
 · 图片IV【叹欢居-泪长流】Point Pel
 · 图片III-【大学+莎士比亚城】Point
 · 图片II+日程安排【Point Pelee + 莎
 · 图片I“只看一眼-牢记一世”【加拿
【每周健步总结-9】
 · 第2个五年计划+班芙Camp《健步多伦
 · 班芙Camp旅游征求意见《健步多伦多
 · 降旗+反思【Camp+旅游】《健步多伦
 · 感恩节动态【五指湖+东方大峡谷Cam
 · 感恩节【美国五指湖+东方大峡谷】《
 · 专业图片IV【康乃尔大学】秋艳+绝景
 · 专业图片III【绝色五彩秋色】东方大
 · 【专业图片II-东方大峡谷】剽窃事件
 · 【图片欣赏I-五指湖】划人生旅程 刀
 · 报名【五指湖Camp旅游感恩节10月11
【每周健步总结-8】
 · 日程安排【9月20日加拿大最南端陆地
 · 专题图片(II)“人+动物”【加拿大最
 · 图片“看一眼+牢记一辈子”【加拿大
 · 报名【9月20日“加拿大最南端陆地+
 · 双K旅游camp艺术照【人体+动物+风光
 · 日程安排【9-1劳动节双K旅游camp】
 · 图片(III)【Kill-Bear何等美姿彩】
 · 图片II【Killarney】一枝独秀+翘傲
 · 图片【环多伦多游】一枝独秀+翘傲风
 · 报名【9月1日加拿大最美海市蜃楼Ca
【每周健步总结-7】
 · 牛导你到底想干什么《健步多伦多-牛
 · 图片(III)【纽约州最大自然公园】8
 · 图片(II)【纽约州最大自然公园】8月
 · 图片(I)【绿色 东方大峡谷】8月15日
 · 本周末报告《7月18日Bon Echo休闲C
 · 报名【8月15~17日美国纽约州最大公
 · 度假仙境【秀丽+瑰丽+壮丽之翠湖山
 · 报名【8月2~4日 翠湖山庄 旅游+Cam
 · 欣赏【纯美+静美+绝美之Bon Echo】
【每周健步总结-6】
 · 报名【加拿大最美山水公园】休闲Ca
 · 【狂欢7-1国庆节】Camp旅游新刺激《
 · 报名【Huron湖+南花瓶岛+庆国庆】C
 · 返程游景点-花瓶岛-6月13日《健步多
 · 日程+欣赏"6月13日花瓶岛Camp
 · 难在哪里?花瓶岛Grotto-世界美景《
 · 花瓶岛-世界美景Camp报名通知《健步
 · 春花笑歪康奈尔【美国五指湖之巅】
 · 轰天美景-东方大峡谷《健步多伦多-
 · 桃花美艳五指湖《健步多伦多-牛导》
【Gary Zhao 联欢会-2014-圣诞+元旦】
 · 节目亮点略记-II【Gary Zhao 联欢会
 · 邀请您出席【Gary Zhao】圣诞联欢会
 · 牛导开幕演讲【Gary Zhao 联欢会】
 · 感恩无限+温馨永远【Gary Zhao】联
 · 【Gary Zhao】节目单-圣诞联欢会《
 · 【Gary Zhao】歌曲版本-圣诞联欢会
 · 【Gary Zhao】圣诞联欢会-第3次报告
 · 【圣诞联欢会】第2次报告《健步多伦
 · 经典电脑桌面歌曲《健步多伦多-牛导
 · 邀请您登上“2014圣诞新年联欢会”
【每周健步总结-5】
 · Camp“康奈尔大学”《健步多伦多-牛
 · 美国五指湖Camp报名通知《健步多伦
 · 2014年Camp野营总体安排《健步多伦
 · Camp物品清单+解说《健步多伦多-牛
 · 曾经心疼“青木川”《健步多伦多-牛
 · 牛导初识情绪健康《健步多伦多-牛导
 · 牛导挑女模《健步多伦多-牛导》
 · 牛导谈自杀《健步多伦多-牛导》
 · 牛导谈冬季减肥+冬藏保健《健步多伦
 · 拜大年+冬季Hike报告《健步多伦多-
【每周健步总结-4】
 · 远程Hike预备知识《健步多伦多-牛导
 · 【王者归来】美哉,五指湖!【健步
 · 第1次整军点名《健步多伦多 10月感
 · 日程报告《健步多伦多 10月12日感恩
 · 《健步多伦多-牛导》豪气干天:健步
 · 《健步多伦多-牛导》7月1日国庆cam
 · 报名"健步多伦多8月3~5日长周
 · 《健步多伦多-牛导》国庆报告(6月2
 · 《健步多伦多-牛导》“Camp设施问题
 · 《健步多伦多-牛导》美国五指湖野营
【每周健步总结-3】
 · 中年人易患疾病+死亡分析【文摘】《
 · 公开诚恳检讨《健步多伦多-牛导》
 · 出发啦《健步多伦多 10月感恩节&qu
 · 出发啦!阿岗昆长周末 camp+旅游《
 · 日程报告《健步多伦多9月1日长周末
 · 报名《阿岗昆camp8月31日长周末-健
 · 日程安排《健步多伦多8月3~5日长周
 · 《健步多伦多“7.1 欲仙欲幻国庆节
 · 《健步多伦多》牛导谈拓荒牛(Feb 1
 · 《健步多伦多》牛导谈唱K(Feb 4,5)
【每周健步总结-2】
 · 图片(III 康奈尔大学)-枫叶红遍五
 · 图片(II)-枫叶红遍五指湖《健步多伦
 · 图片(I)-枫叶红遍五指湖《健步多
 · 报名《健步多伦多“10月12日感恩节
 · 增加“空军博物馆”参观《健步多伦
 · 日程修订版《健步多伦多 9月20日 观
 · 正式报名《9月20日 观三文鱼 黄金沙
 · 报名花瓶岛、黄金沙岸camp:9月吐纳
 · 日程报告《健步多伦多9月6日“奇赏
 · 报名《camp奇赏花瓶岛-健步多伦多-
【每周健步总结-0】
 · 能及格吗-多伦多知识分子+大瀑布知
 · 首次举行团队式【大Hike+大观赏】2
 · 牛导紧急请假+《健步多伦多》暂停活
 · 怀旧山东女生+联欢会征求意见《健步
 · 《健步多伦多》:牛导的道歉(Oct.9
 · 《健步多伦多》Oct.2,3活动总结
 · 健步多伦多:牛导的感谢信(Sept.2
【每周健步总结-1】
 · 《健步多伦多》牛导谈免疫力 (Aug
 · 《健步多伦多》牛导谈济南 (Aug 13
 · 《健步多伦多》牛导谈癌症(Aug 6,7
 · 《健步多伦多》牛导谈钱 (July 30,
 · 《健步多伦多》牛导忆高中 (July 2
 · 《健步多伦多》牛导谈三高(July 16
 · 《健步多伦多》牛导谈惨案(July 9,
 · 《健步多伦多》牛导谈移民(July 1,
 · 《健步多伦多》牛导谈烹饪(June 25
 · 《健步多伦多》牛导谈妓女(June 18
【健友请读】
 · 健步多伦多 团队公约
 · 给【新队员】的欢迎信《健步多伦多
 · Hike = 减肥吗?《健步多伦多-牛导
 · 《健步多伦多-牛导》抗寒能力+乌龟
 · 《健步多伦多》团队公约(2008 纯H
 · 《健步多伦多》适合谁参加?
 · 健步多伦多**准备工作和安全事项
 · 《健步多伦多》活动简介
【每周集合时间】
 · 牛导发起【多伦多全城三文鱼】本周
 · 周六9月15日Hike【入冬前多1次看海
 · 周六7月21日【八字翻花 北约克】《
 · 周末【牛导解密 多伦多 浓荫密道】
 · 周日 6月17日【多伦多第一水质美沙
 · 周末6月9~10日【东西征 核电厂+飞机
 · 周六 6月2日【爽美士嘉宝】《健步多
 · 周日5月13日【春花笑怼 加国初雏】
 · 周末4月14~15日【Hike健身被迫取消
 · 周末4月7~8日【牛导真面目】《健步
【健步+快乐】
 · 【暗恋读后感-牛导】
 · 首次举行团队式【大Hike+大观赏】2
 · 姐弟恋=母爱+先脱不钱=/=结婚《健步
 · 男女关系-呼唤全新的文明形态《健步
 · True_Love真爱=先脱后钱?《健步多
 · 先脱后钱 or 先钱后脱?《健步多伦
 · 还记得“施光南、王酩、士心”吗《
 · 【专业图片II-东方大峡谷】剽窃事件
 · 曾经心疼“青木川”《健步多伦多-牛
 · 【牛导原创】 飘失在秦岭的初恋
存档目录
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07/01/2019 - 07/31/2019
06/01/2019 - 06/30/2019
05/01/2019 - 05/31/2019
04/01/2019 - 04/30/2019
03/01/2019 - 03/31/2019
02/01/2019 - 02/28/2019
12/01/2018 - 12/31/2018
09/01/2018 - 09/30/2018
08/01/2018 - 08/31/2018
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12/01/2017 - 12/31/2017
11/01/2017 - 11/30/2017
10/01/2017 - 10/31/2017
09/01/2017 - 09/30/2017
08/01/2017 - 08/31/2017
07/01/2017 - 07/31/2017
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03/01/2017 - 03/31/2017
02/01/2017 - 02/28/2017
01/01/2017 - 01/31/2017
12/01/2016 - 12/31/2016
11/01/2016 - 11/30/2016
10/01/2016 - 10/31/2016
09/01/2016 - 09/30/2016
08/01/2016 - 08/31/2016
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05/01/2016 - 05/31/2016
04/01/2016 - 04/30/2016
03/01/2016 - 03/31/2016
02/01/2016 - 02/29/2016
01/01/2016 - 01/31/2016
12/01/2015 - 12/31/2015
11/01/2015 - 11/30/2015
10/01/2015 - 10/31/2015
09/01/2015 - 09/30/2015
08/01/2015 - 08/31/2015
07/01/2015 - 07/31/2015
06/01/2015 - 06/30/2015
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01/01/2015 - 01/31/2015
12/01/2014 - 12/31/2014
11/01/2014 - 11/30/2014
10/01/2014 - 10/31/2014
09/01/2014 - 09/30/2014
08/01/2014 - 08/31/2014
07/01/2014 - 07/31/2014
06/01/2014 - 06/30/2014
05/01/2014 - 05/31/2014
04/01/2014 - 04/30/2014
03/01/2014 - 03/31/2014
02/01/2014 - 02/28/2014
01/01/2014 - 01/31/2014
12/01/2013 - 12/31/2013
11/01/2013 - 11/30/2013
10/01/2013 - 10/31/2013
09/01/2013 - 09/30/2013
08/01/2013 - 08/31/2013
07/01/2013 - 07/31/2013
06/01/2013 - 06/30/2013
05/01/2013 - 05/31/2013
03/01/2012 - 03/31/2012
02/01/2012 - 02/29/2012
01/01/2012 - 01/31/2012
12/01/2011 - 12/31/2011
11/01/2011 - 11/30/2011
10/01/2011 - 10/31/2011
09/01/2011 - 09/30/2011
08/01/2011 - 08/31/2011
07/01/2011 - 07/31/2011
06/01/2011 - 06/30/2011
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网络日志正文
邀您携歌来(筹备进展2)《健步多伦多-牛导》 2014-11-20 11:40:16
多伦多华界美舞台 邀您携歌来
《健步多伦多 2014圣诞+2015元旦+春节联欢会》筹备进展(II)
(《健步多伦多-牛导》第218周 第402~403次 活动)

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《健步多伦多 2014圣诞+2015元旦+春节联欢会》筹备进展(I)
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=197410
《健步多伦多 2014圣诞+2015元旦/春节联欢会》征求意见
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=196668
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牛导的呼吁:请您表演】!【请您出席】!!【请您赞助】!!!
《健步多伦多》传统:人人都是观众!人人更是演员!
【是我的舞台我是好演员!下台来我就是好观众!!】

(1)牛导从山区落后愚昧小屁孩起,每年就屁颠屁颠跟着大人去祠堂受训:
【百乐善为源!百善孝为先!!】 今日,牛导想说:
【任何带压系统设计,必须要有安全阀!任何一个社区,必须要有温暖快乐减压!】
【我们:上无党中央,下无居委会!唯有:你我捧出一捧炭火,互相烘烤你和我!
不论您是商务人士,还是社会贤德慈善人士,恳请您伸出援助之手,资助我们的联欢会为多伦多普通话知识分子社区活动,添一把柴火!金钱不论多少,奖品不论大小,我们都能感受到您的切爱心+拳拳善心!
【我们今日的善举,温暖今日的社区,收获一生的欣慰+祝福!】

(2)任何愿意上台表演任何节目的任何人士:
牛导诚恳邀请您登上“多伦多华界美舞台”敬请提前把您的节目构思、大概需时、有无道具场地要求告诉牛导!

【牛导建议】卡拉OK 歌曲,最好提前多准备 2~3首:以防曲库缺乏问题。
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【牛导 提问】
有的人 一辈子 勾心斗角 蝇营狗苟 忙忙碌碌 打打骂骂;
有的人 一辈子 衣食无虞 健身旅游 快快乐乐 潇潇洒洒!
您选啥?
【牛导 人生理念】
竭力躲避"斗气怄气":唯享闲情逸致!
强劲回避"扯皮拉筋":独尊娴雅人生!

【鲜氧洗肺+固本培元】 ==> 【安然过冬+构筑抗寒能力:适应温度梯度】
{本周末 健步一日游 预告: 依据 风力、雪量、雨量、气温 安排冬季Hike线路线}
周六(11月22日)【“冬季不抑郁”一日游: 科学“冬藏养生”!】
周日(11月23日)【“美在深秋”一日游: 季季皆精彩!】
***【牛导职业玩手秋季经典:一次健步旅游 终身恋恋不休】***
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【联系牛导:   toronto.hike@gmail.com 】
成为会员后,牛导就会把每次活动的详细资料 email 到您府上!
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多伦多华界美舞台  邀您携歌来
《健步多伦多 2014圣诞+2015元旦+春节联欢会》筹备进展(II)

一. 【牛 导 冬季健身思路】 如何科学理解+实践“冬藏养生”?
【古人云,“春生夏长,秋收冬藏”】 但是:
冬藏 =/= 冬眠! 冬藏 =/= 宅家! 冬藏 =/= 逛 Mall! 冬藏 =/= 哈吃憨睡!
冬藏 =/= 没有阳光!冬藏 =/= 没有新鲜空气!冬藏 =/= 没有户外健身!

因为现代人的人体进化了,随之人体基因也在逐代演化(update,upgrade),
您的工作+日常生活+身体健康都不同意不容许您“冬眠”!
这是现代人体生理健康的要求:
冬天我们也必须要有科学适度的积极主动的户外阳光的大自然鲜氧健步健身!

知识分子提醒自己 坚持“大自然鲜氧健步健身” 的必要性:
【青壮年 尾期 必须时时 自我警觉的现象】
腹部凸起,脸部赘肉,听觉下降,睡眠质量变差,牙龈萎缩+牙齿过敏,眼睛四周皱纹+眼袋+老花眼+白内障,肩周炎+身体关节疾病,性生活能力+渴望度全面 减弱,神经末梢部位坏死(脚后跟等),头发+皮肤光泽度暗淡,皮肤松弛粗糙,脑力反应迟缓,记忆力衰退,体内废物毒物排泄难度增加(大小便+表皮层), “三高症状”此起彼伏(高血压、高血糖、高血脂)。。。

二。公开感谢【Sheryl Tung】为联欢会安排“多伦多华界美舞台”

尊敬的【Sheryl Tung】女生好!请容许牛导代表多伦多普通话知识分子社区,《健步多伦多》团队,向您致以崇高的敬意和诚挚的感谢!

您经过2周的紧张工作,动用自己的社交网络,不辞辛劳,广为联络筛选斡旋,为《健步多伦多 2014圣诞+2015元旦+春节联欢会》选定了多伦多华界美舞台!喜讯传来,无不欢欣鼓舞!
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来吧,亲爱的朋友!带着您美妙的歌喉,带着您心爱的人儿,
登上【Sheryl Tung】为我们准备的华界美舞台”
纵情偷欢半日,温馨慰我此生!
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三。【卡拉OK大奖赛】公开公平-评选方法:
【板块特点】 体现 群欢群乐 + 鼓励非专业歌手!
【适用范围】 在牛导处正式报名 + 获得“种子选手号码” 的歌曲歌手。
(即:暖场板块的领唱、现场即兴点歌等均不在此列。)

(1)每位种子选手演唱后,由观众投票是否应该获奖。评选结束前,票数前三名为优胜者!
(最后出现并列时,公开公平当众 掷色子 或 抽出)
(2)计票方法: 由牛导聘请主持人 + 现场随机监票人 分别从反方向快速计票,取平均值。
(现场随机监票人:每次更换。第1位掷色子,后来者由交棒者随机指定非熟人。)

四. 【开场: 暖场板块】 选歌要求: 串唱串烧、联唱、混唱。。。
【板块特点】 怀旧老歌 集体联唱!群欢群乐  集体怀旧!
【诚恳聘请高手】哪位会剪辑卡拉Ok曲目,帮助事先把歌曲编辑好,便于现场直接播放?

领唱人拿话筒在台前领唱,集体全体起立和唱跟唱!任何人均可担任“领唱人”: 领唱1~2首!
【诚恳邀请 领唱人!】 敬请尽快联系牛导:您的领唱歌名!
或者:提出建议“集体怀旧什么歌”,牛导去找人唱。。。
不论年代,不论红歌黑歌,只要是大陆(曾经或现在)耳熟能详、广为传唱的,均热烈欢迎!
(1)【流行度 高】大家耳熟能详 都能哼哼的 歌!
(2)【歌唱难度 不高】大部分人都能跟唱其中某些句子 or 段落。
(3)【段落取舍】只演唱 最流行段落。

五.  表演资源 + 助您打开思路(III):

张学友 经典【唯一真正称得上 “天王” 的百年华人男歌手】
http://www.xiami.com/search?key=%E5%BC%A0%E5%AD%A6%E5%8F%8B&pos=1
张学友 90 张专辑
http://www.xiami.com/search/album?spm=a1z1s.3521865.23310001.37.DJRCBX&key=%E5%BC%A0%E5%AD%A6%E5%8F%8B
高胜美【最柔美 校园歌曲 台湾歌手】
http://www.xiami.com/search?key=%E9%AB%98%E8%83%9C%E7%BE%8E
周华健
http://www.xiami.com/search?key=%E5%91%A8%E5%8D%8E%E5%81%A5
刀 郎
http://www.xiami.com/search?key=%E5%88%80%E9%83%8E&pos=1
童安格
http://www.xiami.com/search?key=%E7%AB%A5%E5%AE%89%E6%A0%BC
孟庭苇
http://www.xiami.com/search?key=%E5%AD%9F%E5%BA%AD%E8%8B%87

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浪漫又现实  奔放而理智
出世又入世  拙朴而睿智
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《健步多伦多》<toronto.hike@gmail.com>牛 导 敬上
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