《幸福的婚姻》——男人与女人的长期相处之道

  作者约翰.戈特曼是美国媒体公认的“婚姻教皇”。他对人际关系、婚姻关系及家庭关系进行了长达40年的跟踪研究。1992年，戈特曼“爱情实验室”公布了堪称史上最大规模的家庭关系研究结论；在这项涉及近3000个美国家庭、700对新婚夫妻的纵向研究中，他称在5分钟的接触之后就判断这对夫妻今后一年的婚姻走势，准确率高达91%！

关于婚姻的大数据

  不幸的婚姻的承受者患病概率大约增加35%，并且平均寿命缩短4年。如果健身爱好者每周从健身时间里匀出10%的时间来改善他们的婚姻比，他们在健康方面获得的好处将是在跑步机上跑步的3倍。

  调查表明80%的离异夫妻认为，婚姻的破裂是因为他们彼此逐渐疏远，丧失了亲密感，或者是因为他们感受不到爱与欣赏；只有20%-27%的夫妻说婚外情要负部分责任。

  以冲突消解法为基础的传统婚姻疗法最高的成功率只有35%，而且一年以后降为18%。

  研究发现修复婚姻的关键不在于你如何处理分歧，而在于当你们不争吵的时候，你们是怎样相处的。巩固夫妻之间的友谊是收获幸福婚姻的关键。

婚姻危机的征兆

  第一个迹象：谈话有一个苛刻的开始。批评不是针对配偶的行为，而是针对人。比如：“你这个人做什么都坚持不了一个月。”

  第二个迹象：“末日四骑士”（批评、鄙视、辩护、冷战）出现。批评和抱怨的区别是针对人还是针对事，可以抱怨，但是批评伤害比较大。

  第三个迹象：被消极情绪淹没。这意味着配偶的消极情绪突然爆发而且势不可挡，让你觉得自己不堪一击。

  第四个迹象：身体语言。在和配偶的讨论时情绪化的后果将是灾难性的，你的处理信息能力将会下降，这就意味着你将很难注意到配偶在说什么，创造性解决问题的窗口已经关闭。

  第五个迹象：感情修复尝试失败。当一方做出修复感情的尝试时，另一方以消极应对。

  第六个迹象：双方只剩下糟糕的回忆。

婚姻幸福的法则

法则一：完善你的爱情地图

  你对配偶的了解程度就是你的爱情地图。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。你可以和爱人玩一个相互了解的小游戏，相互提问考验对方对自己的了解程度。试着去了解配偶会为了什么事自豪，经历过哪些考验和挑战，他的家庭生活是怎样的，他受过哪些创伤，他习惯怎样保护自己，他的理想是什么，有哪些重要的目标，最近工作有什么困难，什么事让他头疼……保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。

法则二：培养你对配偶的喜爱和赞美

  如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就可以挽救。那些能够正面看待婚姻历史的夫妻中，有94% 的人可以拥有幸福的未来。当幸福的记忆被扭曲，这桩婚姻就需要帮助。

法则三：彼此靠近而不是远离

  那些喜欢相互陪伴彼此靠近的夫妇会保持情感投入并守住他们的婚姻。幸福婚姻真正的秘诀是在每天的日常琐事中靠近配偶。每天安排一两件为配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感银行就在增值。还可以想出三件你希望配偶和你一起做的事，和配偶交流一下。这样你俩就都会知道怎样才能更好的靠近对方。当你们做好第一件事的计划并达成协议时，夫妻关系就开始改善了。

  除此之外最有效的靠近方法是进行减压谈话。双方轮流说，不要主动提供意见，减压的原则是理解必须先于建议，并且要表示你真的感兴趣。表达你的理解，并站在配偶一方。表达一种我们一致对外的态度。最后用表达爱慕之情结束。

法则四：让配偶影响你的决定

  接受配偶影响的男人们拥有更幸福的婚姻，离婚的可能性也比较小。当男人不愿意同他的配偶分享权力时，婚姻破裂的可能性是81%。

法则五：以温和开场，用妥协收场

  很多夫妻在争论的时候并没有按照专家的步骤来做，但依然取得了良好的效果。通过研究发现，有一种解决冲突的新模式，可以让婚姻一直充满爱意。

  第一步：以温和的方式开始。只要不批评或者鄙视对方就可以了，未必一定要特别客气。讨论以什么样的方式开始，就必然会以什么样的方式结束。你可以尝试做到：抱怨但不责备，描述事实不做判断，提出明确的要求，要有礼貌，学会赞赏。

  第二步：学会提出和接受情感修复尝试。比如道歉、暂停、肯定对方、强调共同目的等，关键是接收者要对信号敏感，并愿意配合。

  第三步：自我安抚和相互安抚。当你被消极情绪淹没的时候要让配偶知道，你需要休息一下。

  第四步：妥协。无论你喜欢不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。妥协的基础是接受配偶的影响。

  第五步：容忍对方的缺点。在你接受配偶的缺点之前，你不可能向对方妥协。冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。

法则六：学会和问题和谐相处

  婚姻中有些问题是难以通过协商解决的，这种分歧可能是一个难以解决的僵局。化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当某一天你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题和谐相处。这种难以解决的僵局常常和梦想有关。幸福的夫妻懂得，婚姻的目标之一就是帮助彼此认识他们的梦想。首先要从冲突中去发现配偶的梦想究竟是什么？然后展开倾听，而不是评判。之后找到可以变通的地方，和对方妥协。最后对对方的努力表示感谢。

  在化解僵局的过程中，你和配偶都要有耐心，这些问题都很顽固，不容易解决。但你们俩都做出了承诺，有了信心。当你发现谈论这个话题不会影响你们的爱和乐趣时，你们的关系就取得了进步。

法则七：创造共同意义

  任何婚姻都有一个重要目标，即营造一个氛围，鼓励每个人坦诚地谈论自己的信念。你们找到的共同意义越多，你们的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。遵循这个方法你还可以增强夫妻之间的友谊，反过来会使你更容易处理任何突发的冲突。

经营和升温感情，你需要学会这样做

  夫妻感情中很寻常但是破坏力却很大的有两个。

1. 语言暴力对感情的破坏力

  对话中的肯定性反应与否定性反应比例超过了5:1的时候，夫妻双方是很难继续维持婚姻生活的。这就是“分手方程式”。

举例：

  男：亲爱的，我最近看了一本很好看的书。

  女：噢！对了，我的指甲漂不漂亮。

  男：还好，比你之前的稍微好一点；你的眼光是要加强的，我跟你讲这本书。

  女：哎呀！你都多大了，搞这么多没用的事；看这么多书，不如研究一下怎么赚钱呀！

  男：什么叫没用？看书可以增值自己，提升内涵，倒是你这么肤浅，难道一个人会因为你指甲多了几个颜色就觉得你变美了么？

  对话至此，一场“战争”一触即发。两个人在一起时间长了以后，当彼此都把自己的那层面具拿下，缺点开始突显出来时，对方就会毫不犹豫地说出一些带有恶意的话。之后的4年调研团队持续追踪有这些“分手方程式”的情侣，他们的分手率竟然高达94%。原来在爱情里，最大的伤害是这样琐碎的言语。

  然后调研团队又跟踪了一部分因为“分手方程式”已经濒临分手的情侣。建议他们不要用带有恶意性的语言跟对方沟通，有2/3的情侣在一周内有了好转，坚持到最后的75%的挽回了婚姻。

  如果你和伴侣也进入了“分手方程式”里，建议你也试着改变一下自己的表达方式。

举例：

  男：亲爱的，我最近看了一本好看的书。

  女：（放下手中的手机）是什么呀？

  男：悬疑小说，结果扑朔迷离，太有意思了。

  女：看完了我也要看哦。

  男：你的手指甲又做了颜色哦，好可爱呀！

  女： 被你发现了。

  男： 好像年轻了几岁，你打扮老是换代升级，我都怕hold不住你了。

  女：不会的，我的心只有你。

  当两人的交流能到达这个阶段，感情自然会逐渐回温。当然，这只是针对于一些因为平时不能好好沟通而引起矛盾的情况；如果这些矛盾已经升级到冷战分居，甚至对方已经反感到拒绝沟通了，就得先找方法修复，不要在对方反感的时候去絮絮叨叨，否则只会把对方推得更远。

  对应以上说的这一点，分享一个在我们接手的案例里很经典的案例。来求助的女生小朱是一家公司的运营经理，她男朋友R是大学辅导员。两人是高中同学，不过在学校的时候没太多交流，在大学毕业后的一次高中聚会中才联系上。两人的性格是很典型的互补型，小朱性格开朗，大大咧咧不拘小节。R则是书生型性格，话不多，很有才气且彬彬有礼。一开始都是被对方的性格所吸引，所以很快也就走到了一起，谈恋爱4个月就同居了。同居不到半年，大大小小的问题就出来了，最突出的就是双方沟通的问题。小朱性子比较直，很多话都会冲口而出，不会衡量这句话可能会带来的后果，所以在有情绪时会说一些挺伤害R的话，比如“我能指望你一个穷书生给我什么”“除了看书你就不能有点社交生活吗，真不明白我为什么看上你”。R这么一个有文人气骨的男人，自然是接受不了这种评价的，于是也恶言回击小朱，结果愈吵愈烈。吵到后面，R已经逃避跟小朱沟通了，人也搬回了学校宿舍，小朱这个时候才意识到这个问题的严重性。这个时候小朱想去弥补，但是R不愿接电话，微信也不回，找朋友去说也说不动，反而R更反感了，小朱在无计可施时找到了我们。

  在跟我们咨询师交流时也提到，自己说完那些伤人的话后也会后悔，但在气头上也控制不了自己，而且自己并没有恶意要攻击R，所以也没想到会因为自己的言语而断送了自己的爱情。

  在导师的指导下，小朱开始了暂时的冷冻，在冷冻期间，小朱经过跟咨询师的多次咨询，也逐渐找到自己的问题根源，从源头去改变，几经波折才成功挽回这段感情。当然，改变是一个很痛苦的过程，防患于未然才是最聪明的做法。

2. 如何让爱情永久保鲜

   两人相处时间长了，感情冷淡下来，有些甚至已经出现感情危机。如果让感情保鲜，就直接关乎到感情的稳定性。

  研究调查表明，一起分担家务的夫妻，生活更美满。结婚后的人，很多都会觉得自己选错了结婚对象，发现跟自己生活在一起的人和恋爱时的那个人完全是两个人。如果你想拥有一个完美的婚姻，一起分担家务就可以。

  曾有研究表明，男性越是帮助女性做家务，就越能够享受安稳的生活，越不倾向于离婚。当夫妻双方40%-60%的比率分摊家务时，产生的幸福感和生活的满足度是最高的。

举例：

  女：你知道你什么时候最帅么？

  男：是数钞票的时候么？

  女：哈！是你做饭的时候。

  男：暖男呀！

  女：你知道我想象你未来什么时候最帅么？

  男：霸道总裁。

  女：不是，是你抱着小孩的时候。

  一个男人为了心爱的女人，细心，认真，修水管，安装电灯，悉心经营起我们平凡的生活，这些细节才是一个男人最大的魅力。

婚姻中男女差异大

  85%的婚姻中，丈夫都是冷战者，其缘由在于我们的进化遗产。远古时代，母乳的产出量是视母亲的放松程度而定的，而是否放松又与大脑中释放的催产素荷尔蒙有关。自然选择词语女性在感受到压力后能迅速抚慰自己并冷静下来的能力，女性这种保持镇定的能力能让她们产出更多的乳汁，从而提供孩子的生存概率。对早起合作狩猎者来说保持警惕是一项总要生存技能，因此，男性的身上腺素很容易被释放，而且男人不容易冷静的特性使它们更可能生存下来。

  直到今天，与女性相比，男性的心血管系统仍然容易被激活，而且他们遭受压力后恢复起来比女性要慢。与女性相比，男性更有可能试图避免冲突。

  当感受到婚姻压力时，这种身体生理反应的性别差异也能影响丈夫和妻子的想法。当夫妻处理彼此关系情绪化时，男性有产生消极思想的强烈倾向。这种消极思想使他们处于苦闷中；而女性则更可能有抚慰性的想法，这种想法帮助她们平静下来并处于调和状态。通常，男性要么感到自己无比正当，非常愤怒（“我打算报复”、“我没必要遭这个罪”），这往往导致鄙视或好战；要么觉得自己是妻子愤怒或抱怨的无辜受害者（“为什么她总是责备我”）。这些生理上的差异，导致大多数婚姻（包括健康、幸福的婚姻）都有类似的冲突模式。

  作者约翰.戈特曼是美国媒体公认的“婚姻教皇”。他对人际关系、婚姻关系及家庭关系进行了长达40年的跟踪研究。1992年，戈特曼“爱情实验室”公布了堪称史上最大规模的家庭关系研究结论；在这项涉及近3000个美国家庭、700对新婚夫妻的纵向研究中，他称在5分钟的接触之后就判断这对夫妻今后一年的婚姻走势，准确率高达91%！

关于婚姻的大数据

  不幸的婚姻的承受者患病概率大约增加35%，并且平均寿命缩短4年。如果健身爱好者每周从健身时间里匀出10%的时间来改善他们的婚姻比，他们在健康方面获得的好处将是在跑步机上跑步的3倍。

  调查表明80%的离异夫妻认为，婚姻的破裂是因为他们彼此逐渐疏远，丧失了亲密感，或者是因为他们感受不到爱与欣赏；只有20%-27%的夫妻说婚外情要负部分责任。

  以冲突消解法为基础的传统婚姻疗法最高的成功率只有35%，而且一年以后降为18%。

  研究发现修复婚姻的关键不在于你如何处理分歧，而在于当你们不争吵的时候，你们是怎样相处的。巩固夫妻之间的友谊是收获幸福婚姻的关键。

婚姻危机的征兆

  第一个迹象：谈话有一个苛刻的开始。批评不是针对配偶的行为，而是针对人。比如：“你这个人做什么都坚持不了一个月。”

  第二个迹象：“末日四骑士”（批评、鄙视、辩护、冷战）出现。批评和抱怨的区别是针对人还是针对事，可以抱怨，但是批评伤害比较大。

  第三个迹象：被消极情绪淹没。这意味着配偶的消极情绪突然爆发而且势不可挡，让你觉得自己不堪一击。

  第四个迹象：身体语言。在和配偶的讨论时情绪化的后果将是灾难性的，你的处理信息能力将会下降，这就意味着你将很难注意到配偶在说什么，创造性解决问题的窗口已经关闭。

  第五个迹象：感情修复尝试失败。当一方做出修复感情的尝试时，另一方以消极应对。

  第六个迹象：双方只剩下糟糕的回忆。

婚姻幸福的法则

法则一：完善你的爱情地图

  你对配偶的了解程度就是你的爱情地图。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。你可以和爱人玩一个相互了解的小游戏，相互提问考验对方对自己的了解程度。试着去了解配偶会为了什么事自豪，经历过哪些考验和挑战，他的家庭生活是怎样的，他受过哪些创伤，他习惯怎样保护自己，他的理想是什么，有哪些重要的目标，最近工作有什么困难，什么事让他头疼……保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。

法则二：培养你对配偶的喜爱和赞美

  如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就可以挽救。那些能够正面看待婚姻历史的夫妻中，有94% 的人可以拥有幸福的未来。当幸福的记忆被扭曲，这桩婚姻就需要帮助。

法则三：彼此靠近而不是远离

  那些喜欢相互陪伴彼此靠近的夫妇会保持情感投入并守住他们的婚姻。幸福婚姻真正的秘诀是在每天的日常琐事中靠近配偶。每天安排一两件为配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感银行就在增值。还可以想出三件你希望配偶和你一起做的事，和配偶交流一下。这样你俩就都会知道怎样才能更好的靠近对方。当你们做好第一件事的计划并达成协议时，夫妻关系就开始改善了。

  除此之外最有效的靠近方法是进行减压谈话。双方轮流说，不要主动提供意见，减压的原则是理解必须先于建议，并且要表示你真的感兴趣。表达你的理解，并站在配偶一方。表达一种我们一致对外的态度。最后用表达爱慕之情结束。

法则四：让配偶影响你的决定

  接受配偶影响的男人们拥有更幸福的婚姻，离婚的可能性也比较小。当男人不愿意同他的配偶分享权力时，婚姻破裂的可能性是81%。

法则五：以温和开场，用妥协收场

  很多夫妻在争论的时候并没有按照专家的步骤来做，但依然取得了良好的效果。通过研究发现，有一种解决冲突的新模式，可以让婚姻一直充满爱意。

  第一步：以温和的方式开始。只要不批评或者鄙视对方就可以了，未必一定要特别客气。讨论以什么样的方式开始，就必然会以什么样的方式结束。你可以尝试做到：抱怨但不责备，描述事实不做判断，提出明确的要求，要有礼貌，学会赞赏。

  第二步：学会提出和接受情感修复尝试。比如道歉、暂停、肯定对方、强调共同目的等，关键是接收者要对信号敏感，并愿意配合。

  第三步：自我安抚和相互安抚。当你被消极情绪淹没的时候要让配偶知道，你需要休息一下。

  第四步：妥协。无论你喜欢不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。妥协的基础是接受配偶的影响。

  第五步：容忍对方的缺点。在你接受配偶的缺点之前，你不可能向对方妥协。冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。

法则六：学会和问题和谐相处

  婚姻中有些问题是难以通过协商解决的，这种分歧可能是一个难以解决的僵局。化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当某一天你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题和谐相处。这种难以解决的僵局常常和梦想有关。幸福的夫妻懂得，婚姻的目标之一就是帮助彼此认识他们的梦想。首先要从冲突中去发现配偶的梦想究竟是什么？然后展开倾听，而不是评判。之后找到可以变通的地方，和对方妥协。最后对对方的努力表示感谢。

  在化解僵局的过程中，你和配偶都要有耐心，这些问题都很顽固，不容易解决。但你们俩都做出了承诺，有了信心。当你发现谈论这个话题不会影响你们的爱和乐趣时，你们的关系就取得了进步。

法则七：创造共同意义

  任何婚姻都有一个重要目标，即营造一个氛围，鼓励每个人坦诚地谈论自己的信念。你们找到的共同意义越多，你们的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。遵循这个方法你还可以增强夫妻之间的友谊，反过来会使你更容易处理任何突发的冲突。

经营和升温感情，你需要学会这样做

  夫妻感情中很寻常但是破坏力却很大的有两个。

1. 语言暴力对感情的破坏力

  对话中的肯定性反应与否定性反应比例超过了5:1的时候，夫妻双方是很难继续维持婚姻生活的。这就是“分手方程式”。

举例：

  男：亲爱的，我最近看了一本很好看的书。

  女：噢！对了，我的指甲漂不漂亮。

  男：还好，比你之前的稍微好一点；你的眼光是要加强的，我跟你讲这本书。

  女：哎呀！你都多大了，搞这么多没用的事；看这么多书，不如研究一下怎么赚钱呀！

  男：什么叫没用？看书可以增值自己，提升内涵，倒是你这么肤浅，难道一个人会因为你指甲多了几个颜色就觉得你变美了么？

  对话至此，一场“战争”一触即发。两个人在一起时间长了以后，当彼此都把自己的那层面具拿下，缺点开始突显出来时，对方就会毫不犹豫地说出一些带有恶意的话。之后的4年调研团队持续追踪有这些“分手方程式”的情侣，他们的分手率竟然高达94%。原来在爱情里，最大的伤害是这样琐碎的言语。

  然后调研团队又跟踪了一部分因为“分手方程式”已经濒临分手的情侣。建议他们不要用带有恶意性的语言跟对方沟通，有2/3的情侣在一周内有了好转，坚持到最后的75%的挽回了婚姻。

  如果你和伴侣也进入了“分手方程式”里，建议你也试着改变一下自己的表达方式。

举例：

  男：亲爱的，我最近看了一本好看的书。

  女：（放下手中的手机）是什么呀？

  男：悬疑小说，结果扑朔迷离，太有意思了。

  女：看完了我也要看哦。

  男：你的手指甲又做了颜色哦，好可爱呀！

  女： 被你发现了。

  男： 好像年轻了几岁，你打扮老是换代升级，我都怕hold不住你了。

  女：不会的，我的心只有你。

  当两人的交流能到达这个阶段，感情自然会逐渐回温。当然，这只是针对于一些因为平时不能好好沟通而引起矛盾的情况；如果这些矛盾已经升级到冷战分居，甚至对方已经反感到拒绝沟通了，就得先找方法修复，不要在对方反感的时候去絮絮叨叨，否则只会把对方推得更远。

  对应以上说的这一点，分享一个在我们接手的案例里很经典的案例。来求助的女生小朱是一家公司的运营经理，她男朋友R是大学辅导员。两人是高中同学，不过在学校的时候没太多交流，在大学毕业后的一次高中聚会中才联系上。两人的性格是很典型的互补型，小朱性格开朗，大大咧咧不拘小节。R则是书生型性格，话不多，很有才气且彬彬有礼。一开始都是被对方的性格所吸引，所以很快也就走到了一起，谈恋爱4个月就同居了。同居不到半年，大大小小的问题就出来了，最突出的就是双方沟通的问题。小朱性子比较直，很多话都会冲口而出，不会衡量这句话可能会带来的后果，所以在有情绪时会说一些挺伤害R的话，比如“我能指望你一个穷书生给我什么”“除了看书你就不能有点社交生活吗，真不明白我为什么看上你”。R这么一个有文人气骨的男人，自然是接受不了这种评价的，于是也恶言回击小朱，结果愈吵愈烈。吵到后面，R已经逃避跟小朱沟通了，人也搬回了学校宿舍，小朱这个时候才意识到这个问题的严重性。这个时候小朱想去弥补，但是R不愿接电话，微信也不回，找朋友去说也说不动，反而R更反感了，小朱在无计可施时找到了我们。

  在跟我们咨询师交流时也提到，自己说完那些伤人的话后也会后悔，但在气头上也控制不了自己，而且自己并没有恶意要攻击R，所以也没想到会因为自己的言语而断送了自己的爱情。

  在导师的指导下，小朱开始了暂时的冷冻，在冷冻期间，小朱经过跟咨询师的多次咨询，也逐渐找到自己的问题根源，从源头去改变，几经波折才成功挽回这段感情。当然，改变是一个很痛苦的过程，防患于未然才是最聪明的做法。

2. 如何让爱情永久保鲜

   两人相处时间长了，感情冷淡下来，有些甚至已经出现感情危机。如果让感情保鲜，就直接关乎到感情的稳定性。

  研究调查表明，一起分担家务的夫妻，生活更美满。结婚后的人，很多都会觉得自己选错了结婚对象，发现跟自己生活在一起的人和恋爱时的那个人完全是两个人。如果你想拥有一个完美的婚姻，一起分担家务就可以。

  曾有研究表明，男性越是帮助女性做家务，就越能够享受安稳的生活，越不倾向于离婚。当夫妻双方40%-60%的比率分摊家务时，产生的幸福感和生活的满足度是最高的。

举例：

  女：你知道你什么时候最帅么？

  男：是数钞票的时候么？

  女：哈！是你做饭的时候。

  男：暖男呀！

  女：你知道我想象你未来什么时候最帅么？

  男：霸道总裁。

  女：不是，是你抱着小孩的时候。

  一个男人为了心爱的女人，细心，认真，修水管，安装电灯，悉心经营起我们平凡的生活，这些细节才是一个男人最大的魅力。

婚姻中男女差异大

  85%的婚姻中，丈夫都是冷战者，其缘由在于我们的进化遗产。远古时代，母乳的产出量是视母亲的放松程度而定的，而是否放松又与大脑中释放的催产素荷尔蒙有关。自然选择词语女性在感受到压力后能迅速抚慰自己并冷静下来的能力，女性这种保持镇定的能力能让她们产出更多的乳汁，从而提供孩子的生存概率。对早起合作狩猎者来说保持警惕是一项总要生存技能，因此，男性的身上腺素很容易被释放，而且男人不容易冷静的特性使它们更可能生存下来。

  直到今天，与女性相比，男性的心血管系统仍然容易被激活，而且他们遭受压力后恢复起来比女性要慢。与女性相比，男性更有可能试图避免冲突。

  当感受到婚姻压力时，这种身体生理反应的性别差异也能影响丈夫和妻子的想法。当夫妻处理彼此关系情绪化时，男性有产生消极思想的强烈倾向。这种消极思想使他们处于苦闷中；而女性则更可能有抚慰性的想法，这种想法帮助她们平静下来并处于调和状态。通常，男性要么感到自己无比正当，非常愤怒（“我打算报复”、“我没必要遭这个罪”），这往往导致鄙视或好战；要么觉得自己是妻子愤怒或抱怨的无辜受害者（“为什么她总是责备我”）。这些生理上的差异，导致大多数婚姻（包括健康、幸福的婚姻）都有类似的冲突模式。