设万维读者为首页 万维读者网 -- 全球华人的精神家园 广告服务 联系我们 关于万维
 
首  页
新  闻
论  坛
博  客
文  墨
黄  页
分类广告
购  物
搜索>> 发表日志 控制面板 个人相册 给我留言
帮助 退出
Storm_show的博客  
To share  
        http://blog.creaders.net/u/8589/ > 复制 > 收藏本页
我的名片
Storm_show
 
注册日期: 2014-05-28
访问总量: 1,426,251 次
点击查看我的个人资料
Calendar
我的公告栏
最新发布
· 今天才知道,原来这8种食物最有营
· 大姨妈的三种异常,你一定要注意
· 在俄罗斯名校深造7年,回国却找不
· 一旦出现这些症状,记得检查耳朵
· 生2胎,女人的极限年龄是多少?
· 每周吃三次这道菜 血管壁光滑
· 71次!习近平总书记在报告中讲到
友好链接
分类目录
【子女教育】
 · 最伤孩子的7种爸爸
 · 父母说话的语气,决定了孩子的智商
 · 孩子和谁一起睡,会影响孩子一生?
 · 有钱人和穷人家的父母最大区别是什
 · 穷养对女孩伤害有多大?
 · BB打嗝 宝妈可以这么做
 · 五种物质易导致孩子患癌,家长要特
 · 家教和门风,是最大的家庭资产
 · 宝宝的好视力,是这样练出来的
 · 小学一、二年级拉不开差距?不,差
【政治军事】
 · 71次!习近平总书记在报告中讲到这
 · 下一个金砖国家成员会是谁?
 · 印度军队撤了,问题解决了吗?
 · 美媒:面对盟友的逼迫,这个国家或
 · 印度给自己找了大麻烦
 · 印媒对《战狼2》的评价来了
 · 歼16首亮相:性能超世界大多数制空
 · 中国火箭将实&#
 · 普京自曝如何躲过5次暗杀
 · 刚刚,他赢了韩国大选,真能让朝鲜
【两性健康】
 · 决定婚姻幸福的,是新三观
 · 妇科疾病——男人也是有责任的!
 · 9成的男人这样看性与爱,你知道么?
 · 夫妻间的10大陋习会让婚姻崩溃
 · 男人偏爱“骚浪贱”的10大理由(转
 · 古代太监伺候后宫嫔妃惊人的“潜规
 · 内裤干不干净可测男人性年龄(转)
 · 精子在女性体内的状态是啥样的?(转
 · 未艾:舒淇欲购回三级片版权洗底是
 · 处女情结、妓女情结和圣母情结
【女人世界】
 · 女人黑眼圈越黑,身体就越不健康,
 · 董明珠:散布我“退位”传言者别有用
 · “房事”也有说明书,切记远离这14
 · 这些动作很伤子宫
 · 常喝牛奶的女人和常喝豆浆的女人,
 · 国外最流行的减肥方法,三周至少瘦
 · 一来月经就喝“生姜红糖水”?这样
 · 吃胖我们的「真凶」,可能还有它!
 · 你根本就不知道经前期的女人到底有
 · 7种养生菜女人吃最合适
【娱乐八卦】
 · 2016不可错过的十部大片
 · 十二生肖穿什么颜色的衣服会一旺到
 · 转:最近家里财运不好?请点击这里
 · 真人秀酬劳有多高
 · 很多人都不知道:想招财反而泄财的
 · 蟑螂防制系列(二)小强为啥吃嘛嘛
 · 关于复联2字幕的一些问题(转)
 · 孙楠发歌手退赛洗白文:毁了汪涵救
 · 江南第一才子唐伯虎的九妻真相
 · 雷锋当年为何没有跟女友结婚?
【理财】
 · 巴菲特:我投资生涯前25年所犯的错
 · 中国政府到底负债多少万亿?
 · 日本的家底到底有多厚?
 · 马云的金融帝国梦正式宣告破碎!
 · 未来三年,这五种人会过得很惨
 · 亚马逊:贝佐斯的亏损哲学
 · 马化腾突然出手,微商或遭大洗牌!
 · 中国人存款多?没存款低收入高负债
 · 左边黑天鹅,右边灰犀牛,人民日报
 · 微信支付周一在欧洲正式上线 追赶两
【健康生活】
 · 今天才知道,原来这8种食物最有营养
 · 大姨妈的三种异常,你一定要注意了
 · 一旦出现这些症状,记得检查耳朵
 · 生2胎,女人的极限年龄是多少?
 · 每周吃三次这道菜 血管壁光滑
 · 不运动也能减肥?按照这个时间吃,
 · 血栓最怕这个动作,躺着就能做,每
 · 补肾食物
 · “压力激素”会损伤身体!
 · 女性连喝两个月,祛斑抗皱,手脚不
【文史】
 · 世界最顶级的心理学家是如何看待人
 · 10个误传了几千年的俗语,你知道吗
 · 于丹:生命来来往往,来日并不方长
 · 朴槿惠:做人,这四样东西必须有!
 · 周恩来右臂存在残疾 隐瞒37年江青纵
 · 【禁忌】路上遇到红白事需要这么做
 · 转:风水大师告诉你:2016穿这3种颜
 · 秦桧:为什么岳飞必须死!——简直
 · 明明有老公,却活得像单亲妈妈,心
 · 历史上36个地理常识,你知道多少
【热点杂谈】
 · 在俄罗斯名校深造7年,回国却找不到
 · 《芳华》撤档,背后多少内幕?
 · 微信换“头像”的背后 是科学家15年
 · 万达花40亿伦敦买地?NO,已经放弃
 · 高善文:中国经济经过七年漫长下行
 · 一个日本人问:中国人哪来这么多钱
 · 风向突变,Michael Kors与马云握手
 · 跌!跌!跌!聚美“不美”!
 · 相缠10年,势均力敌的唐晶和贺涵为
 · 什么人格特质的人容易迟到?
存档目录
10/01/2017 - 10/31/2017
09/01/2017 - 09/30/2017
08/01/2017 - 08/31/2017
07/01/2017 - 07/31/2017
06/01/2017 - 06/30/2017
05/01/2017 - 05/31/2017
04/01/2017 - 04/30/2017
03/01/2017 - 03/31/2017
02/01/2017 - 02/28/2017
01/01/2017 - 01/31/2017
12/01/2016 - 12/31/2016
11/01/2016 - 11/30/2016
10/01/2016 - 10/31/2016
09/01/2016 - 09/30/2016
08/01/2016 - 08/31/2016
07/01/2016 - 07/31/2016
06/01/2016 - 06/30/2016
05/01/2016 - 05/31/2016
04/01/2016 - 04/30/2016
03/01/2016 - 03/31/2016
02/01/2016 - 02/29/2016
01/01/2016 - 01/31/2016
12/01/2015 - 12/31/2015
11/01/2015 - 11/30/2015
10/01/2015 - 10/31/2015
09/01/2015 - 09/30/2015
08/01/2015 - 08/31/2015
07/01/2015 - 07/31/2015
06/01/2015 - 06/30/2015
05/01/2015 - 05/31/2015
04/01/2015 - 04/30/2015
03/01/2015 - 03/31/2015
02/01/2015 - 02/28/2015
01/01/2015 - 01/31/2015
12/01/2014 - 12/31/2014
11/01/2014 - 11/30/2014
10/01/2014 - 10/31/2014
09/01/2014 - 09/30/2014
08/01/2014 - 08/31/2014
07/01/2014 - 07/31/2014
发表评论
作者:
用户名: 密码: 您还不是博客/论坛用户?现在就注册!
     
评论:
血栓最怕这个动作,躺着就能做,每天只需10秒!
   

血栓堵哪都致命

堵塞血管的罪魁祸首,就是血栓。通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。

正常状态下,体内的血栓会自然分解,但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因,人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解,就会积存在血管壁上,很可能随着血液流动而移动。

血栓无论堵在哪里,几乎都是致命的:

如果堵在颈动脉,会导致急性脑梗。

如果血栓走到肠道就会造成肠梗,肠缺血坏死,不及时抢救会造成死亡。

血栓走到肾部血管,会导致肾功能损害,甚至尿毒症。

如果血栓再往下走,堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处,叫骑跨栓,死亡率在80%以上,比心梗还要危险。可以说,血栓堵在这里最致命!

如果血栓继续向下堵在股动脉,就会导致单腿突然凉麻疼,无法行走,需要紧急手术。

血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常,也有可能在不知不觉中突然发生。当然,中老年人是高危人群。

10秒防栓法

一个10秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是抬脚。

医学上有个专门的名词:踝泵练习。通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

具体方法:双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

每次勾脚、绷脚,要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

天然化栓物

日常生活中,除了每天坚持10秒防血栓法,大家还可以配合一些化血栓的食物,可以起到加倍的效果。

化栓第一豆——豆豉

日本医学家发现,中国人用黑豆制成的豆鼓,含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人惊奇的是,豆豉所含的细菌能产生大量维生素 B 和抗生素。因此他们认为老年人多吃豆豉,能有效地预防脑血栓形成。

还有一种说法是说:豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素,能有效地预防脑血栓的形成。总之,吃豆豉对改善大脑的血流量很有效果。

豆豉做菜的时候配食就行了,每日以50克内为宜。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回锅肉、豆豉蒸鱼、豆豉鸡丁……鸡、鸭、猪肉、牛肉都可以加入豆豉。

不过豆豉加工中会加入很多盐分,所以如菜肴中已加入豆豉,则应减少烹调用盐量,以免摄入盐分过多,从而降低患高血压、心脏病和中风的风险。

化栓第一菜——番茄

番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为“神奇的菜中之果”。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。

据证实,番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用。

每天食用1~2个番茄,可以增强血管柔韧性,溶解并清除血栓,缓解牙龈出血,增强抗癌能力,对高血压、心脏病患者非常有益。

化栓第一坚果——核桃

核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。

美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管。不过每天不要过量,以3~5个为宜。


 
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2012. CyberMedia Network /Creaders.NET. All Rights Reserved.