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【隨感-5】
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 · 祝贺五届生学长末班车开博,感谢万
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疫中退休宅家,慎防抑郁(重贴) 2020-07-26 08:49:50

疫中退休宅家,慎防抑郁


退休了,喘气就能掙钱。幸福吧?感谢主吧!

                                             

起床掙浅.JPG

 本人早已过了法定退休年龄,三个月前才回家。不幸退休撞上这庚子年,新冠肆虐,全球能宅家的都宅家,或创造条件宅家,且不知何时是头?之前对退休后的各种憧景和计划都成了一场梦。

这迟来的退休,颐养天年,非但不是想象中的美好,还变成了胆颤心惊保小命,只想多活一年是一年,毕竟是辛辛苦苦交了那么多年的税。

我们这些年过七旬的易感群体,尤其是患有糖尿病之类的,最大的貢献就是管好自己,不要给社会添乱,不要增加公共卫生资源的付担。

虽说到这年龄,美丑无差。再过几年,男女无异。但肥胖会致病,去日苦多。不为美减肥,为健康减肥。

怎么宅?怎么吃?都有文章。

原则是少吃,三歺变两歺。起床一歺,下午四点一歺(中晚歺),外加两次蔬果泥(含蔬菜、水果、坚果,重约1000克,每次500克)。 

 

5.jpg

 

早歺,拿铁咖啡一杯,两大虾,一只蛋。慢慢吃、慢慢喝、刷微信、㸔新闻。眨眼间,两小时。虾是大华的白灼虾,虽是Farm,但比野生鮮,虾黄赛蟹黄。上海盐水虾做法。

  

1.jpg

2.jpg

3.jpg

 中晚歺,面条、饺子、面包、牛排、红烧肉、…….,加红酒一杯。淀粉少于100克。

好吃的东东实在太多。在美利坚这块土地上,只要自己动手,什么都不贵,缺什么都不缺吃。

那民谣不是说,该吃吃,该喝喝,泡泡澡,看着表,快活一秒是一秒?这日子过的,夫复何求?

然才两三个月,这日子过的,如混吃等死,浑身不自在,只觉得老之将至。     

朋友告知,疫中宅家,不见天日,褪黑激素分泌会減少,易患抑郁。本人确已感觉到了轻度抑郁,如何是好?

近来早歺后,后院放风至少半小时,晒晒太陽,听听鳥叫。合着乐曲,转转身、扭扭腰。没舞伴,一个人也可以跳洽洽洽。浑浑噩噩的抑郁症状似有改善。

宅家也有学问,也要积极,天天向上,才能保健康。

今天放风时,惊见那懎角的一道风光。邻家的黄玫瑰(蔷薇?月季?),不知何时从篱笆窄缝中伸头到我家,无声无息,开枝散叶,含苞、绽放,微风中独自摇曳。

玫瑰.jpg

 

浏览(530) (5) 评论(6)
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文章评论
作者:体育老师 回复 蒋大公子 留言时间:2020-07-27 03:27:45

现在正常了,但仍然慢,也许如你说的,宅家办公的多了。

这篇文章原没出现在新加入博客中,奇怪的是,仍有网友能看到,说明是有一阵混乱过,但不象是黑客攻击。

回复 | 0
作者:蒋大公子 回复 体育老师 留言时间:2020-07-26 15:39:40

关键是最新博文根本没有显示我们的博文,而是有选择性的出现一些博文。我的博文发出后,就在脸书上发出博文链接,让他们点击链接就可以看到我的博文,但是今天,我很多脸书的朋友都说最新博文里面没有。所以问题多多,不知道有什么鬼。现在因为在家里办公的人多了,网络也没有原来快了。所以也没有上网兴趣了

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作者:体育老师 回复 蒋大公子 留言时间:2020-07-26 13:13:27

说是升级了,怎么觉得还不如原先的,更慢了?你觉得吗?

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作者:蒋大公子 回复 体育老师 留言时间:2020-07-26 12:18:26

我的博客也是如此,是否被黑客攻击?还是万维网系统有问题

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作者:体育老师 留言时间:2020-07-26 11:20:53

[恰逢万维暂仃改版]

应为升级暂仃

回复 | 0
作者:体育老师 留言时间:2020-07-26 09:07:57

二月二十四日上贴时,恰逢万维暂仃改版,本人目录上显示已贴上,但博文目录中不见,故重贴。

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