健康需要知道的，當然也遠遠不是什麼十幾點就可以囊括的，就是一百點，一千點，都只能是冰山一角。。。
--------------------------------------------------
1.喝豆漿, 其實好的豆漿是可以放1年的----瞎瓣。豆漿當然不錯，但相當於一般豆製品，沒有太大神秘，何況為了保鮮，都加過化學品，糖，還不如其他豆製品。

2.松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤)要喜歡吃,不喜歡榴槤不要勉強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體
----這些水果沒有什麼特別。當然心理作用很重要是事實。

3.絕不能吃葡萄柚!!! 裡面的Narigin會破壞肝功能排毒!
----葡萄柚可能和某些西藥發生化學反應，所以不要同時服西藥。葡萄柚是最好水果之一，而且對抗骨質疏鬆最好。

4.睡的飽比吃得好重要太多太多, 睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常咦 , 會產生憂鬱,負面思考等想法
----不錯。睡覺黑暗環境極為重要，不可取代。

5.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的. 真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機, 最好就是生吃, 沒嚼碎都沒關係!
----基本同意，但也有說法是超強大功能的果汁機才能把細胞壁打碎，吸收營養。我總的傾向是生吃，不用打碎機，但如果用，應該打碎後立刻服用。

6.水果比蔬菜還要重要, 甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的), 且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
----我的看法是相反：蔬菜比水果重要的多，可以沒有水果，不能沒有蔬菜。但生食有自己的好處。如果蔬菜能夠生食，比水果更好。但一般人生食少，所以水果有一定好處。

7.水不要喝太多,但是一天要喝公斤X30的量 例如: 50公斤 X30= 1500c c的水
----我不主張專門喝水。

8.要多喝茶和咖啡, 因為身體是7, 但是要讓身體調到7.35~7.4, 變成弱鹼,才不易得癌症
----有點道理，但以少量為好，而且晚飯後不宜。綠茶寒胃，一般人應該謹慎，不能多喝。

9.幽門桿菌會造成胃癌, 茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上, 且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好
----語無倫次，不得要領。吃飯規律即可，不必關心什麼幽門桿菌。胃潰瘍一般和幽門桿菌有關，而且可能發展成胃癌，但殺菌是下下策。要靠保養。

10.喝普洱茶是得乳癌最快的方法, 因為放了太久,裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!!
----黃麴毒素致肝癌，不是乳癌。黃麴毒素在不新鮮油糧食物中，最多見是花生玉米。我不相信普洱茶里會有大量普洱茶。普洱茶我認為是對身體最好的，副作用最少的茶。當然，普洱生茶講究年份越長越好，所以保存有要求，比如不能受潮。

11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝, 保腎臟, 預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要用更! 多的化學物來將咖啡因萃取掉),還可防帕金森!!!!
----基本同意。但對腎有好處值得懷疑，過多肯定對膀胱不利，也不應該對腎有好處。咖啡對肝有好處，對帕金森也可能有點好處，但不可能太大，而喝多了只能是適得其反。
低咖啡因或無咖啡因肯定不好，所有食品都是越加工對身體越不好。

12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物, 也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就一定要停止!
----同意。牛奶少碰為妙，尤其對年紀偏大朋友，雖然還不至於以三歲為界。奶酪比牛奶好些，偶爾無害。

13.常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!
----有可能。

14.市面上的鈣, 54%是磷酸鈣(反而讓胃更不舒服, 便秘), 32%碳酸鈣(根本就是吃粉筆,會結石,連我買的Natural Made 都是碳酸鈣), 泛酸鈣(只是B群)
----任何藥，包括補藥，維生素，鈣片。。。。最好不要碰。

15.要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) 每天 200mg, D3 200 IU(5UG)
----同上。

16.葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天 500mg
----同上。

17.軟骨素 400m g (Chondroitin)(都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) (飯後吃 D3才能吸收), ㄧ顆 42 塊以下才是合理的
-----同上。

18.綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍), 再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶)
----綠茶前面已經說過，少喝為妙。烏龍茶，紅茶，比較好。但也要適量。

19.不要再吃善存, 裡面是碳酸鈣, 也會結石
----同14。