材料：

薏仁 30 克

芡实 30 克

白木耳 1 朵

红米 100 克

水1500 cc

蜂蜜适量

作法：

1.将红米、薏仁、芡实、白木耳用水浸泡2小时后洗净

2.加入水中，开大火煮滚，然后转小火煮透，吃时加入蜂蜜即可。

功效：

排湿、固肾、健脾、助气，防癌、解毒、润肺、养颜、利水消肿、消脂减肥。

附减肥食谱：豆浆减肥法