今天周末，剧团给大家来点周末幸福的凉拌菜，请大家享用  蒲公英凉拌红油鸡块： 
做法：把鸡肉煮熟，去骨，把肉丝成条，配着蒲公英新鲜的叶子，开凉拌。
调料有：香油，酱油，就可以，白糖，芝麻，红油等，调合在一起，，简单。 
蒲公英凉拌黑木耳： 做法：把黑木耳用水发好，新鲜蒲公英洗干净，配着调料，少许盐，白糖，把新鲜的辣椒切段成颗粒，放入香油，蒜泥，葱，等。 
整盘上来： 隆重介绍两个要经常吃的好东西!银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要! 黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。 现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要! 黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。 黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。（见上一个博文，中医谈养生） 
锅煎鳟鱼： 做法：就蛋，玉米粉和面包粉，加胡椒粉，盐，蜂蜜制作的辣椒粉，抹在鱼肉身上，最后放入油锅中煎黄两面，即可配置沙拉，柠檬，开吃 
清炒嫩油菜头： 做法：把新鲜的油菜头洗干净，油锅中放入姜葱蒜，辣椒2个，盐，炒熟，起锅就好。
 红糯米粥：将红糯米放入锅中，放入适当的水，熬上一个小时即可食用； 
最后，喝点
野生蓝莓饮料和野生玫瑰果饮料 
好喝的啤酒 
最后祝大家周末愉快，吃好喝好！ | 
