跑步機與遛狗的分別- 轉帖

photo of Mai Nishida

愛犬可可在世的時候, 妻子和我每天都有一小時的步行時間, 早上由妻子遛狗, 傍晚由本人和妻子一塊兒和可可一同散步.这樣的生活習慣持續了十三年有多, 多虧有可可倍着我們一塊遛步, 才迫着我和妻子每天都有充足的鍛練時間, 使我們的身体有一定的户外邉�.

自從一年半以前離世后, 我和妻子的身体也沒有以前那麽健康, 首先是腹部微微發脹, 腰圍也胖了一些, 眼看情況不對, 上個月在 Sears 買了一部 Nordic Track 跑步機, 是中價位的型號, 標價 $1800 元加幣, 因為減價, 覺的很便宜, 就買了一部回家, 因為存貨在 Sears 的貨倉, 要一個星期后才可取貨.

一個星期后, 本人和妻子就去取貨, 提貨部的洋男孩把跑步機的卡通纸盒搬上我的豐田 Seinna, 后來回到家裡的車道, 想把整個盒子搬入家裡, 才知很重, 唯一的辦法就是把纸盒拆開, 然后把部件遂一搬入家裡, 花了近兩小時有多的時間, 才把跑步機装配完成. 然後發觉左右后腳塑料裂痕, 打電話通知 Nordic track 公司, 一星期后就收到它們寄來新的替換品, 現在用这部跑步機來代替遛狗, 對身体有了顯着的改善.

當然與爱犬可可一齐散步, 是沒有其他狗隻可以代替的, 更不要说是跑步機了, 遛狗的時候, 可以享受清新的空氣, 公園裡綠油油的草地,碰上相識的狗主, 又有了人際間的交流, 添加了無数的樂趣.

另一方面, 跑步機的方便也是無懈可擊的, 各種性能都有, 就以我買的 Nordic track  T4.0 型號來说, 可以選擇傾斜度, 速度, 也可以测驗心跳的速度, 跑步過程的距離, 時速, 卡路里消耗量等等都有節時顯示, 也有音响啦叭, 衹要把双头音乐插線聯接手机和跑步機, 手机播放的音乐就從跑步機裡播放出來, 一边听音乐, 一边跑步, 真是一乐也.

跑步機的最大好處, 就是全天候使用, 不管外面下雪落雨, 不管外面是烈日當空, 还是風雨交加, 一樣可以在家裡散步或缓跑, 真是方便極了. 本人習慣在使用跑步機之前, 帶立大女兒送给我的Wahoo fitness Blue HR, 然后開了手機的藍芽, 開啓從网上下載的免費程式, 叫 Heart Rate by Log your run, 我的心跳速率即時顯示在手機的屏幕上, 心跳太高的時候, 就把步速減緩, 心跳就會回落.  邉拥臅r候, 注意自身的体能非常重要, 以免中途出意外.

龍之寶

寫於 2012 年 10 月 7 日

註: 以上原創文章, 祇屬博主個人意見, 所述人物, 故事 與 觀點, 未經科學考証. 如欲轉載, 請注明出處