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2012莫干山马拉松当兔子

    没有想到，俺居然也当了一回马拉松比赛的兔子。
    所谓兔子，英文作pacer，就是以一定的速度领跑，作为参赛选手的一个速度参照物，参与全程比赛。兔子也是参赛选手之一，必须遵循比赛的规则，但又不仅仅是为了比赛而参赛，其首要目的是要协助其它的参赛选手完成其既定的参赛目标。譬如说，一个4小时55分钟的全程马拉松的兔子，他（她）要以每英里11分15秒的速度跑完全程，误差越小越好。如此，一个想要在5小时之内完成比赛的选手，只要跟着这只兔子跑，最后就一定能够达成心愿。
    pacer为啥翻译成兔子，一直未有定论，大概是来自港澳一地的赛狗--狗追兔子。一群马拉松选手追逐着领跑兔子，完成26.2英里的赛程，倒也还是蛮形象的。
    2012年10月28日的莫干山马拉松赛事，俺有幸成为兔子行列中的倒数第二只慢的兔子，455兔子，仅次于最慢的525兔子。当兔子的起因是因为日前蹭跑NorCal圣荷赛半马，希望以此来回馈社会，弥补一下自己的过失。
    这是位于硅谷最南端的小城Morgan Hill（莫干山，翻译版权属跑友姐夫所有）举办的第三届马拉松赛事，参与人数2千多人，规模不甚大，但是赛程的难度很高。趋今为止，这是俺参加过的8场马拉松赛事中，难度最高的一个。海拔高度在300～700英尺之间，大半程赛道都是山路。

路线图。

古狗三维图。前17英里，一直在山里面跑，最后1英里还要爬一个小坡，不是一般地坑爹！

比赛前日，拽着儿子去领比赛用品。此次赛事诱骗青少年成功，儿子终于同意参加5千米的比赛。俺得意地笑。。。

莫干山街景。该城的经济支柱是种菜，近10几年，受硅谷房地产兴隆的影响，很有一批硅谷人士迁来此城居住，人口结构，早已不是昔日的农场主了。

万圣节快要到了。

展销会现场。

兔子们的道具。

比赛前20分钟，俺站在队伍中举牌召集队友--姜太公钓鱼，愿者上钩。想要跑进5小时的菜鸟们，麻溜地赶紧地加入进来。排在俺后面的是半马的兔子230和240，最后一位是全马525兔子。

俺的前面是440兔子。此时，俺的身后聚集了大约10来位菜鸟级别的马拉松选手，其中近半数上前与俺寒暄，咨询配速几何，是否跑过此一赛程，有否兔子经验。。。俺的回答大概并不令人满意，因为俺从未跑过这一赛事。好在这一段山路，俺曾经几度骑车穿越，对于地形还是有一个大致地了解。

7：30AM，比赛开始。

半程与全程同时出发。

不甚明亮的晨光中，俺的4：55牌子淹没在人群之中。

10分钟后，5千米比赛开始。俺家小儿辈侥幸取得第20名的名次。

兔子的道具中，除了手上举的牌子，身上穿的T恤，另外还有手上戴的的里程时间表--每一英里处的累积用时。研究了一下，前2英里的配速慢1分钟，最后2英里慢半分钟，中间是匀速。其用意大概在于，起跑时需要热身，冲刺时已然无力，因此慢上一些。

5分钟后，跑进山区，太阳刚刚冒头。俺严格按照高明405的指示，将速度控制在11分钟15秒的配速之上，完全不理会周遭选手的速度。先慢后快，永远都是王道。

大个175号，前5迈一直在跟俺逗贫，什么配速精准了，什么俺的相机里面照的都是别人了。这哥们儿跑的不错，前22迈一直紧随，最后几迈拉下了，但是也只慢了几分钟，如愿破了5小时大关。

金色阳光。

全马左转，半马直行。全马在山里绕了一个大圈，半马则是绕了一个小半圈。

433号未能完赛，遗憾。。。

大树下右转。很少跑11分15秒的配速，所以前几迈不停地看表，以求精准。5迈之后，慢慢找到感觉，才很少低头检视数据。兔子的配速要慢于自己的成绩15分钟，譬如说，俺跑的4小时55分钟兔子，需要具备4小时40分钟的实力。俺的最好成绩是3小时50分钟，理论上俺具备做为4小时5分钟兔子的实力，但是因为报名太晚，那些名额已经被占用，最终只能选择这个倒数第二慢的兔子。跑起来当然风轻云淡，一点儿都木有疲累的感觉，但是精神上一直有些紧张，因为时刻要注意自己的速度，不能太快，也不能太慢。一句话，兔子是一个消耗脑力的工作。

两侧是牧场人家。前面那位美眉跑的很好，前8迈一直在俺们集团的前面，保持着11分多一点的配速，后半程才慢下来，最终的成绩是5小时16分。

4个影子追美眉。

这位小伙前8迈一直在俺的身侧，然后逐渐加速，10迈后看不到踪影了；19迈的时候，被俺追上，然后又一起跑；快到22迈的时候，说不行了，要走路，俺减慢了一点速度，鼓励他继续慢跑，但是最终未能坚持下去，22.5迈的时候，彻底掉队。最终成绩是5小时02分钟，差一点点未能破5，非常可惜。如果他一直紧随着俺们的方阵，破5应该问题不大。

继续追美眉。。。

水站。经过水站时，俺是用走路方式通过，以便给跟随的选手充裕的时间补水。

过了中间点不远，俺的身边的兵只剩下一个，大部分人掉队了，小部分人跑前面去了。而这唯一的兵还是一个来打酱油的老兵，191号，个人最好成绩是3小时28分钟！今天的策略是跑15秒，走15秒，所以一直在俺的身前身后地晃。有一阵子，俺被丫晃的心烦，说，你要是觉得俺慢，您就先跑吧！老家伙来了一句：20迈前，我不会超越你！结果，丫的真的一直陪伴俺到了22迈处，最后4英里才加速而去，最终成绩是4小时45分。

全马半马交汇点。

最陡最长的一个上坡。

一个超长的连续下坡。既然最后一个兵是来打酱油的，俺下山的时候，就撒开丫子跑了一阵子，配速到了9分钟。因为前半程的上坡路所累，俺晚于计划2分钟，想在这段路上捞回来。这是全程最愉快的一段赛程，下坡，又没有队友跟随，随心所欲地造呗。

一直飙到了追上这位美眉，方才回复正常配速。

农场直升机。

美眉想跑5小时，俺警告她，目前的配速太快。在18英里处，上了一趟厕所，然后又狂奔5分钟，追回上厕所耽误的时间。然后就遇上了两位跑在前面的队友，全部跑崩，正在走路。再三鼓励其恢复跑路不果，只好由他们去了。

过了19英里，遇上对面折返的选手。正在此时，追上湖畔8英里处独自超前的479号选手，再加上191号打酱油的老者，俺们三人结组，肩并肩地跑了3英里。

4小时兔子。

第二只4小时兔子。

在水站前，俺突然遭遇到了前所未有的危机--俺的高明405没电了！此事非常蹊跷，俺明明在头天晚上刚刚充足了电。。。唯一的不同，就是俺将灵敏度调成了High，难道这对于耗电量的影响是如此巨大？接下来的半哩路程，俺一直在思考该如何跑完剩下的里程。。。结果，突然想起了俺的手机！哈哈，俺的手机里有跑步软件--runkeeper，马上掏出手机开始计时，这一软件是每5分钟报出时间，距离和速度，基本能够满足兔子的要求。于是，最后的6英里多的赛程，俺一手持手机+兔子牌，一手持相机，很不容易跑下来滴:-)

410兔子。

前面那位高个儿，就是前5迈不停贫嘴的175号选手，20英里处被追上。

这位大妈是几周前跑圣荷赛半马时遇上的那位，此番运气不佳，老妪跑崩了，不过成绩并不太坏，5小时5分钟！

21.5英里折返点，追上了91号老印选手，这位是在半程之后超越向前的，此时状态尚可，能够跟上俺的速度。时间4小时整，配速11分钟10秒，基本符合兔子配速时间表。

126号选手，成绩4小时52分钟，后半程跑的很棒！

大妈跑蒙了，想抄个近道:-)

过了22迈，191号老汉跟俺打了声招呼，然后加速扬长而去，最后的4迈，他比俺快了10分钟之多。俺扭头跟身边最后一个兵479号说，这老头相当厉害，丫的最好成绩是3小时28分钟，曾经跑过波士顿！听完这话后，拐过前面的那个转弯之后，479号说什么也不再跟随俺继续跑路，说他无论如何也要走路休息。俺不知道是否NB老头的经历吓到了他--怎么可能与波士顿合资格者同场较量？！好在，91号老印马上跑上来替补了他的位置，至少俺的团队还有最后一个兵。

路旁农地中，采摘青椒的农民工，他们中很多人都是来自墨西哥的季节工。

非常不幸，91号在24英里水站后掉队。其实，在此前他已经出现难以为续的征兆，在穿越101高速公路高架桥的时候，要求走路，俺陪他走了一段上坡路；在水站饮水时又要求停下来喝水，俺又等了他一下，最终还是没戏。俺只好独自上路，一个人往前跑。至此，俺的队伍彻底灰飞烟灭，俺变成了光杆司令！

好在不久，俺捡到了一位正在走路的美眉。从身边跑过的时候，俺问她是否愿意跟随俺继续开跑，美眉居然应允。于是，俺终于不再形单影只。美眉是早上6点半提前出发的early bird，这是她的首马，目标是6小时以内完赛。

24～25迈之间，是一个小上坡，美眉要求走路，俺就吓唬她，如果此时走路，根本没有可能在6小时以内完赛，只要坚持不走路，跑的再慢也能完成！接着忽悠她，只有最后1英里了，再跑10分钟就能到达终点，最后一段是一个下坡。。。相对男人而言，女人更容易受到语言的诱惑，结果这最后2迈的距离，美眉真的是几乎一步都木有开走。当然，俺的配速也下调到12分钟+。

进入终点冲刺赛道。在拐上最后这条街道后，俺不停地念叨：speeding up，I saw the finish line！同时脚下加快步伐，催促着美眉做最后的冲刺。美眉边跑边问：where？俺继续忽悠：over there，behind the tree！其实狗屁，终点拱门还离得老远，根本看不见，呵呵。还好这最后的冲刺，多少抢回了一点时间，让俺这第一次的兔子生涯，没有结束的那么难看:-)

喊了N遍“狼来了”之后，狼终于来了！

脱口秀主持人报出了俺们的名字与成绩。美眉跑进了6小时，俺以超时不到半分钟完成了兔子的职责。

领了奖牌，领了午餐和饮水，又被随后冲线的91号拉住聊了半天，而且一再问俺下一个做兔子的马拉松是哪一个？。。。呵呵，当时心情巨好。

并肩作战过的美眉正在与朋友合影，每个人的初马总是令人难忘。

终点线最后一瞥。

最后是高明+手机数据，手机在跑过终点之前，掉落赛道，冲线后又回头去找，然后又被91号老印拽住寒暄了一阵，才想起这终止计时，所以数据有些不准。

奖牌

一点感想
基本上，马拉松运动是孤独者的运动。以俺参加过的10场以上的马拉松+超级马拉松比赛经验，比赛中，选手之间偶有交流，但是很难自始至终，因此，大部分时间都是一个人孤独地跑。但是，身为兔子参赛却是不同，大部分的赛程中，身边都会聚集着一些速度相近的选手，彼此按照相同的节奏，一同呼吸一同奔跑，跑步变得不再孤独。
独自参赛，享受的是自由驰骋，与体能天气赛道搏斗的快感；兔子参赛，享受的是结伴共跑，与队友交流鼓励完赛的满足感。

（完）