世界級心靈書《你可以不生氣》是國際著名心靈導師、當代高僧一行禪師，寫給當今人類的偉大著作。本書在2001年9月11日事件發生後一周上市即引發購買狂潮，旋即傳遍整個世界，至今翻譯數十種語言，改變了數千萬人的憤怒情緒。本書是海南出版社獲得國內唯一授權的正版圖書，於2011年10月正式出版。本書告訴我們在這個躁動不安的時代，如何平息內心憤怒火焰，獲得身心健康，走向快樂和幸福。我們絕對沒有理由不給這本震撼和療愈心靈的書一個感謝、讚賞和擁抱。

〔譯者序〕

　　我們為什麼會生氣

　　我們如何將生氣的怒火轉化成慈悲的甘泉，如何更有智慧地對待別人，面對人生的挫折與痛苦。

　　和這本書結下的因緣，是從去年的冬天開始的。那時在美國任教的我，突然接到一通父親打來的電話，他問我願不願意翻譯一行禪師《你可以不生氣》這本書。父親說，這本書在911事件之後，得到了很大的反響。那時的美國，正瀰漫着一股對中東國家的敵意，電視新聞不時報道着布什總統向恐怖主義宣戰的口號，這些充滿仇恨的情緒，讓整個美國社會充滿了不安。那時聽到父親說有這麼一本關於化解憤怒的書，心裡非常欣喜。當天晚上我就開車到書店把這本書買了回來。

　　原本以為這是一本寫給佛教徒看的書，沒想到書中的文字都是那麼的淺顯，例子也都很貼近我們的生活。的確，學習如何化解憤怒，應該是無關宗教的。雖然每個人都知道生氣很難受，但我們總是忍不住會生氣，會責怪別人，久而久之，我們生氣的習氣就養成了。

　　一行禪師在這本書中，讓我們了解到自己為什麼生氣，別人為什麼生氣。更重要的，當憤怒生起時，我們如何不去壓抑它，反而能面對它，認識它，然後轉化它。其實，我們之所以生氣，常常是因為我們在乎。因為我們很在乎我們生氣的那個人、那件事，我們很自然地會把自己的價值判斷放到這些人、事、物上。結果事情一不順心，我們就生氣了。此時，我們的在乎反而變成另外一個人的負擔，變成完成一件事情的阻力。因此，這本書要教導我們如何將生氣的怒火轉化成慈悲的甘泉，如何以更有智慧的方式來對待別人，來面對人生的挫折與痛苦。

　　當我開始着手翻譯這本書之後，因為深怕自己的悟性不夠，翻譯的文字無法表達出原書的精髓，曾經幾度停下。幸虧有好友詩庭一字一句地為我校對，提供我她學佛的心得，這本書才能順利地完成。此外，我還要感謝家人在我離鄉時給我的愛與支持。因為他們，我才能如此無憂地完成這本書，他們一直是我最大的精神支柱。最後這本書能如期付梓，還要感謝出版社的支持，香光寺師父們的校對，沒有這些因緣聚合，一切都還只是虛空。謝謝你們！

　　游欣慈

　　2002年冬於台北