聊園 一九九九年六月六日第一一九期(電子版號:ly9906a) 俄亥俄州現代中文學校 <<聊園>>編輯部 美國中西部中國科技文化交流協會 ========================================================================= 本期目錄 [醫藥知識] 中老年常見疾病的防治之三 --頸椎病的臨床症狀及特殊表現 黃志華 中老年常見疾病的防治之四與中老年朋友聊聊骨質疏鬆症有關的問題 黃志華(614-766-3239) [散文園地] 時間的腳步 張小語 [海外散聊] 閒聊站隊 老王 [通知]保健會通知 ========================================================================= 中老年常見疾病的防治之三 --頸椎病的臨床症狀及特殊表現 黃志華 頸椎病是由於頸椎骨質增生所引起的一種疾病，其症狀表現很複雜，不同類型的頸椎病各有不同的症狀群，因而表現各異，這是由於頸部特殊解剖生理的關係。 分型：頸椎病分型有神經根型，椎動脈型，交感型，脊髓型，混合型。 一。症狀： 1。神經根型：因神經被增生的骨刺壓迫引起的，主要表現有頭頸部，肩臂部，肩胛，上肢，肩關節脹痛，較重者伴有手指麻木。 2。椎動脈型：因椎動脈受壓引起腦供血不足引起的，表現為頭昏，頭暈，眩暈，血壓異常，失眠，記憶力減退等，眩暈發作時類似美氏攸氏綜合徵。 3。交感型：可出現頭面潮熱發紅，多汗，心悸，血壓異常等。 4。脊髓型：主要表現為下肢無力等。 5。混合型：各類症狀混雜。但多以神經根型和椎動脈兩型為多見。 6。特殊表現：視力障礙，咽喉部異物感，耳鳴，血壓升高(輕度)，枕後神經痛。性功能減退，吞咽不適等。 二。發病概況：頸椎病發病率是比較高的，是中老年的常見病。但是少數20多歲左右的年輕人也得此病，50歲以上的發病率在65%左右。長期伏案低頭工作的最易得此病，如外科醫生，會計，計算機操作者，打字員，教師等。 三。治療：在骨質增生的防治中闡述。 四。預防： 1。從事長期伏案及低頭工作的人，每隔一小時左右要作頸部活動，如作頸部運動操，頭部前屈後伸，左右旋轉等運動。這樣可使頸部肌肉得到運動，有利於血液循環，筋脈疏通等。 2。改睡圓枕：現在人們睡覺的枕頭都是平的，圓形枕頭幾乎沒有人使用了。經醫學專家研究，圓枕不但能很好預防頸椎病，而且它還有很好的治療功能。頸椎有一生理性前突，白天一天勞累使頸部肌肉受累，頸椎可變直。如果晚上睡眠使用圓枕，(要平臥)由於頭顱的重力作用，有類似頸椎的牽引功能。《頸肩腰痛》雜誌96年有一篇關於使用圓枕，預防和治療頸椎病的文章，讀者如有興趣，不妨找來讀讀，定受啟發。作者認為，使用圓枕因符合頸椎的生理功能及生物力學，因此有預防和治療作用也是情理之中。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 中老年常見疾病的防治之四 與中老年朋友聊聊骨質疏鬆症有關的問題 黃志華 一。什麼是骨質疏鬆症？骨質疏鬆症是中老年的常見病，多發病，就是中老年人的骨骼中鈣質少了。骨骼的主要成分是鈣，鈣缺乏就成了骨質疏鬆，骨質脆性明顯增加，因而容易骨折。骨質疏鬆症不但易骨折，而且也是腰背痛，小腿抽筋的一個主要原因。 二。發病情況：骨質疏鬆症在中國的中老年人發病率是相當高的。祖國大陸發病率在中老年人中達70%左右(港、澳、台發病情況不詳)被稱為“靜悄悄的世紀大陸流行病”，平均每年增加215萬患者，且女性患者多於男性。女性50歲以後患骨質疏鬆症的40%，60歲以上的60%，70歲以上的70%。男性發病率略低，這是因為女性絕經後體內的激素變化使鈣質更易缺乏的緣故。但是從世界各國骨質疏鬆症發病情況看，祖國大陸發病率明顯高於西方國家。這與中國人的飲食習慣有密切的關係。中國南方地區飲食多是“一日三餐大米乾飯”，北方地區“一日三餐大米加面”，含鈣食物攝入少，這是造成骨質疏鬆的重要原因。西方國家的人民多是“麵包加牛奶”，牛奶中有豐富的鈣質，因而西方國家的人民骨質疏鬆症發病就比較少。 三。預防與治療 1。逐步改善中國人的傳統飲食習慣，增加含鈣豐富的食物的攝入，如牛奶，豆漿等，這是預防骨質疏鬆症發生的一個很重要的措施，不能待骨質疏鬆症發生了再去吃含鈣豐富的食物，那已是“遠水不解近渴了”。 2。為了預防骨質疏鬆症的發生，適當地服些維生素甲丁，也就是魚肝油。經常吃含有維生素食物，特別是含有維生素甲丁的食物更有意義。因為魚肝油中的維生素D有促進鈣吸收的作用，當然服魚肝油同時還要服鈣片或鈣製劑。 3。適當曬太陽，也可促進鈣的吸收，這對兒童和老年人都是很重要的。 4。對於已有骨質疏鬆症的人來說，認為就靠補鈣來治療就行了，這是不對的。因為缺鈣，當然要補鈣，但靠補鈣就能治療骨質疏鬆症，這種觀念是錯誤的。得了骨質疏鬆症的骨頭，有人比喻像一個漏水的桶，單純補鈣只是“加水”，但沒有補漏。因此治療骨質疏鬆要在醫生指導下進行治療才行。 5。為了更好地預防骨質疏鬆症的發生，減少發病率。據祖國大陸專家的調查，大陸人民每天的鈣攝入量大約是400毫克，還不到每天需要量1000的一半。因此，調整飲食結構，多喝牛奶，增加鈣的攝入量，是非常必要的。到中年後，進行適當的運動，對預防骨質疏鬆症也是很有幫助的。 6。骨質疏鬆症發病率如此高，所以骨折的老年人也就相對的多。骨質疏鬆症最易引起骨折的部位是股骨，頸部尤其是腰椎。骨折後不僅給患者帶來極大的痛苦，而且極難治療。因長期臥床，更會加重骨質疏鬆症，形成一個惡性循環，給家庭也帶來很多的困難。所以骨質疏鬆症不僅是個人家庭的問題，也是一個社會問題，所以積極預防具有深遠的意義。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [散文園地] 時間的腳步 張小語10/9/96 一位親密女友喜得貴子，二十四小時後報告小兒吮奶技術已爐火純青了。十天后又聞得孩子膠帶已掉，正式脫離與母體的聯繫了。一個月慶祝滿月，三個月又是百日慶生，再看小兒已搖頭晃腦，象個小人了。百日之後，就不見女友那麼興奮地報導兒子的每一點成長了。我們還是談論孩子，但只是在每年孩子生日之時，才感嘆又一年過去了。 生命之初，我們以分鐘、小時來計算時間。之後變成天數月數，然後成為年數。直到後來，時間的計量成為三十多歲，四十多歲或年過花甲了。初生的嬰兒與滿月的孩子行為大不相同，十六歲的少女不能容忍十五歲妹妹的幼稚。生命的初期，一天天，一年年都會帶來日新月異的變化。而四十歲的哥哥和三十歲的弟弟之間，似乎已經分不清年齡帶來的區別了。 我仍然記得第一次有人叫我阿姨時，我一下子怔住了。接着轉過身去，看一看我身後是否有更合適這一稱呼的人。從叫我的兒童眼中看出他的肯定，我才不情願地抬腕看表告訴他時間。男孩子為多餘的玩耍時間而高興地跑開去，留下我一個人站在路邊好不惆悵。幾分鐘前還是無憂無慮的我，突然之間感到了責任。 時間對於兒童是多麼的寬厚。還記得我小時候，會花整個下午去野地里捉蝴蝶。累了時則躺下來看飄浮的雲朵。更有無數個夏日的夜晚，我把天空中星星一顆顆數過。直到有一天不再是兒童的我，突然醒悟到要為生活操勞，為前途奔忙，於是趕緊去上學，工作，結婚，生子，踏上了匆忙的生命列車。 生命的列車奔馳過一站又一站。時間在不知不覺中一晃而過。偶然從車窗中看到過去的自己，多麼地浪漫瀟灑。不用為掩住眼角的皺紋而塗粉，美麗的青春自然艷麗。不用費力地擺弄稀疏的頭髮，濃密的長髮天生動人。也不用為漸肥的腰身節食寬衣，可以吃我所有愛吃的蛋糕美味。並不用為安排旅行而向公司老闆請假，向學校老師報告，我可以在任何時間到任何地方去。我更留戀的是星期天的懶覺，沒有精力過剩的孩子的打擾，想睡到多晚就睡到多晚。 我的生活變成了以星期為單位。周日時盼望周末的到來，好有一個喘息的機會。在忙完大堆家務之後，帶孩子去公園走一走。在周末的忙碌中，我又寧願自己回到平日的工作中去，沒有家事的繁瑣和孩子的吵鬧。我不再有一點屬於自己的時間，悠閒地看日出日落，聽貝多芬、莫扎特。 無力阻擋時間的腳步，我記憶的盒子裡珍藏卻越來越多。我粗糙的雙手換來的是孩子的健康成長和清潔衣裳，我眼角添了皺紋，得到的是兒女的幸福快樂。我額頭上每一條橫線，都記載了我事業的發展、工作的升遷。假如時間老人給我機會重新選擇，我不會改變我生命的任何一刻。 時間的腳步，如過了山崗的行路人，一路下坡，越走越快。我依然看到星星和月亮，卻是在早上起床時和下班的路途中。 (10/9/96) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [海外散聊] 閒聊站隊 老王 那天中午在Downtown的Wendy吃午飯，揀了個人少的隊站了上去。沒想到前面一個人一買就是四份兒，加上服務員小黑姑娘是個新手，裝口袋，算帳比別人都慢，旁邊的隊人一個一個地往前走，我們這隊十來分鐘了基本沒動窩兒。再換個隊吧，後邊又站了好多人了，也沒法跟人家解釋，只好壓下一腔躁氣，耐心等待。第二天為了往回找回點運氣，又上了Wendy。這回接受教訓，挑了個手腳麻利的黑姑娘。正有點得意，不想旁邊的隊一隊變兩隊，又比我這隊快了。心下十分地懊喪，罵一聲，又他媽站錯隊了。暗暗地我就納了悶兒了，怎麼這麼邪門兒，回回讓我站錯隊？事後那一天就老一個勁兒地捉摸這站隊的事兒。 人這一輩子不知道要站多少回隊呢。你在高速公路上開車，路上遇上點兒什麼事，撞車了或正在修路，要么正趕上下班的高峰期，一下子堵了車，bumpertobumper,干着急就是開不動。看看旁邊那條lane好象一輛一輛老往前蹭，於是就瞅准個機會，打好拐彎燈，趁後面的車有段距離，一打把，一轟油門，上了那條lane。剛超過二輛車，就不動了。再看原來那條lane，一輛接一輛地往前超了，剛才在你後面的，這時候超過你了。這份懊悔就甭提了，又站錯隊了。要是趕上正憋泡尿，或是汽油快沒有了的節骨眼兒上，梆、梆地敲方向盤，還不敢按喇叭。 你說站錯了隊站回來不就結了？事實上也沒那麼簡單。 時光一刻不停，常常是過了這村兒沒這店兒了。不是每件事都象在飯店裡點菜。今天點這道菜，明天點那道菜，後天到這個飯館，大後天再換那個飯館。吃着吃着，漸漸地就能吃遍天。大多數事情不能任你挑來選去。錯了就是錯了，再回頭已經不是當初那碼事了。要不怎麼人家都那麼慎重仔細地說“初戀”呢。你雖然還是叫這個名字的你，卻不是原來的你了，船票是舊的了，客船也免不了耗子做了窩。搞對象腳踩兩隻船，最後還得從一條船上拔出那隻腳來，不掉水裡就算不錯了，日後也許會跺着那隻腳悔恨，還不如當初拔那隻腳呢，為時晚矣。十多年前李政道楊振寧從大陸招了一大批學業精湛的尖子學生到美國學物理，眾位驕驕學子到美國來，意氣風發，揮斥方遒。可到了找工作的時候，竟有一年“全軍覆沒”。李楊二位也是愛莫能助，只好眼看着各位俊傑，刷、刷、刷，都改了計算機。那麼優秀的人才都便宜了計算機。 美國這兒是自由國家，沒有咱們從前搞的那種政治運動，所以他們沒經驗，可咱們知道，政治運動中站隊的問題太重要了。站對了，革命群眾，站錯了，革命對象，挨整受氣，顏面掃地。比如文化大革命，從頭至尾站隊都是個懸乎乎挺危險的選擇問題。跟着大幫哄的普通老百姓比較容易點兒，隨大流，法不治眾嘛。萬一站錯了，大伙兒一塊兒鬥私批修，一塊兒噁心自個兒，就如到澡堂子洗澡都脫個光溜溜一絲不掛，誰也別說誰。可也有天生愛當排頭兵的主兒，什麼都講究標新立異，與眾不同。我們家有個親戚就是講究在蔬菜剛上市一般人不敢買的時候吃，說是嘗個新鮮吃出感覺來。等大批大批上市用簸箕搓，麻袋裝，稀爛賤的時候，人家就不隨波逐流了。這是吃東西，只要你肯花錢就能辦得到，代價就是費錢。可和政治掛鈎的事兒就透着危險了。文革中清華有位特有名的幹部，凡清華老點兒的學生沒有不知道他的。那叫聰明能幹，少有。一有政治運動就打先鋒，文化革命照樣打先鋒，結果哪知道犯了教條主義的錯誤，以為和別的運動一樣只要打衝鋒就是尖兵，就能青雲直上。一如繼往在文化大革命的風口浪尖上也衝來衝去，卻不幸回回站錯隊。文革剛開始保蔣南翔，當了保皇派。後來看到文革的矛頭是指向走資本主義道路的當權派，就反戈一擊，大筆一揮，迅雷不及掩耳，“蔣南翔反馬列主義、反毛澤東思想言論一百例”就出了籠。黨中央毛主席剛號召批劉鄧，說劉鄧是黨內一號二號走資本主義道路的當權派，他這兒“劉少奇反馬列主義、反毛澤東思想言論一百例”和“鄧小平反馬列主義、反毛澤東思想言論一百例”就發行了。這一個又一個的“一百例”寫得實在是好，從理論上講研究得深且透，從實用上講，普通老百姓都看得懂用得上，大批判會上或政治學習的時候都可順手拈上幾例以振聲勢或矇混過關。只可惜君不見政治風雲無定數，城頭變幻大王旗？他蔣南翔官兒不夠大，而且是個不讓人稀罕的死硬分子；劉少奇官兒雖大，卻散着一頭亂銀髮撒手西去了；只老鄧，水缸里的葫蘆按不下去還滴溜溜轉。待老鄧東山再起，一手撐起了中國的天，令全世界都頌讚景仰的時候，此君終於接受了一次又一次的教訓，義無反顧地金盆洗手，棄政從工，乘電腦工業迅猛燎原之勢，寫了一本又一本計算機語言教材。書寫得好，水平高。你想那些難讀又難懂的偉大人物們寫的書在他都象一碟張飛吃的豆芽一般，這計算機死玩藝兒還不和玩兒似的。他的書特暢銷，得了一個接一個出版發行獎，成了大款。按時下人們的心態，這回掙了大錢，所以沒站錯隊。 廣義的站隊在生活中俯拾皆是。現代人買股票是簡單易行的個體經營方式。大約百分之百的股友都有站錯隊的經驗。本來看好的股票，一把血本搭上去，不料一路跌下去，後悔把腸子都悔青了，眼巴巴看着貶值。你想少賠點兒，趕緊拋掉吧，剛賣出去它又開始漲了。不怪有人抱怨一買它就降，一賣它就升，怪得邪乎。追蹤了好幾年的好股票，趕上個大好機會，有可能大賺一筆。你兩口子在那兒商量一宿，這股票賣是不賣？賣，能賺四萬五萬；不賣，再堅持一下，有可能賺十萬二十萬。最後決定，不賣。結果一下子突然跌下去，一萬不萬，隊又站錯一回。 仔細捉摸捉摸，其實任何事情都和站隊掛得上鈎。選擇就是站隊嘛。為啥選擇？基本是有利可圖，即有目的。 人從小就走在各種各樣的選擇的十字路口上。上什麼學，學什麼專業，畢業了幹什麼工作，出不出國，出國到哪兒去，找了工作跳不跳槽，該找對象了找什麼樣的，目標多了更麻煩，到底要哪個，結了婚要不要孩子，什麼時候要，要幾個，安家買什麼樣的房子，買車買什麼檔次，什麼顏色什麼式樣。。。等等等等。 在站隊的過程中，就能看出一個人的本性，包括性格和人品。有人患得患失，優柔寡斷，而有人快刀斬亂麻，乾巴利索快；有人機關算盡太聰明，反誤了卿卿性命，而有人大大咧咧，隨隨便便，好壞不在乎；有人頭腦清醒，目光敏銳，而有人稀里糊塗，幹當烏合之眾；有人見風使舵，會吹善拍，因此平步青雲，節節高升，而有人剛正不阿，真言逆耳，所以運動挨整，生活坎坷；有人一事當前，自私自利，甚至損人利己，為眾人所不齒，而有人公大於私，利人利己，甚至為朋友兩肋插刀，讓人挑大拇指；有人占便宜沒夠，我的是我的，你的還是我的，而有人與世無爭，從不問津仕途，視錢財為身外之物，決不做守財奴；。。。 人的一生道路曲折，甚至坎坷，沒有哪個人一輩子總是一路順風，沒事偷着小樂，有事哈哈大樂。也不發愁也不操心，從不寂寞從不煩惱，那是小草。人人都有糟心事，家家都有一本難念的經。工人擔心被解僱，老闆擔心會破產，沒錢的發愁開銷大，有錢的害怕被綁架，官大的嫌老婆子不浪漫，小百姓最恨戴綠帽，。。。人人有煩事兒。不過各人的解釋不一樣，表現出來的就是承受壓力的能力有區別。沒魄力的人，一點小事壓得抬不起頭，伸不直腰。有魄力的人能做大事，就是因為不怕打擊，不怕挫折，把失敗當做成功的媽，失敗生成功。有人丟十塊錢能躺地上半天爬不起來，可也有人一夜輸好幾萬第二天照樣趾高氣揚買股票。當然特別出類拔萃的也不多了。象克林頓這樣的，讓個小丫頭搞得聲名狼藉，成了全世界頂尖兒的黃色故事主人公也不趴下，頂着性醜聞照樣拋頭露面，又炸平民區又炸中國大使館，衣冠照樣楚楚，神采照樣飛揚，也確實少見。 站對了隊，成功了，得了便宜，或是受到了羨慕，讚揚，等等吧，就免不了高興，甚至要慶祝；站錯了隊，受了挫折，吃了虧，讓人覺得沒了臉，等等吧，那也免不了沮喪，打蔫兒。其實也是沒大必要的事。文革後我們灰頭土臉、風塵僕僕地回到母校念研究生，湊一塊兒一聊，大都感慨說，得意時別忘形，失意時別頹喪。我以為是悟到了真諦。世界是相對的，事情也是相對的。判斷事情好壞的標準其實不盡相同。同一件事有人認為好，也就可能有人認為壞，就看是從哪個角度看了。或者說是“一分為二”。咱們這兒有那麼好幾個人開車撞了車，結果他500塊買的破車，人家賠了他1000塊。克林頓炸了中國大使館，國內全國上下一條心，又遊行又示威，比八九學運規模不小，聲勢浩大，還秩序井然。大伙兒心裡的火兒也泄了，全世界影響也造出去了，官民還空前團結一致。另外，一時的好事，長遠看不一定是好事，一時的壞事，長遠看不一定是壞事。正所謂塞翁失馬，焉知非福？古人云，福兮禍所遺，禍兮福所伏。沒錯兒。就說來美國留洋一陣風，是好是壞不能下定論。二口子一個出國大撒把，好好的一個家就散了伙。即使二口子一塊兒出國，異國他鄉多坎坷，沒了坎坷多誘惑，自由國家嘛，追求浪漫，享受生活，滿足自我，說離就離。沒孩子的好說，有孩子的，孩子就苦了。更有出了國臨回國說學開車吧，傷身喪命的都不屬虛構。 有人說了，那你說我該怎麼辦？往哪兒站這個隊好？我說啥？我說，天機不可泄漏。您該往哪兒站還往哪兒站，別聽我瞎“擺活”。聽聽幸福老百姓說的，人的命，天註定，再喊再叫也沒用。冥冥之中自有神靈。你不服？不服不行。 (1999，5) | 
