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 | 風雨泥濘TNF路，敲開西部100門 |
| | 風雨泥濘TNF路，敲開西部100門
2012年12月1日，註定是一個令俺今生難以忘懷的日子，在TNF舊金山耐力超馬錦標賽中，俺獲得了美國越野賽之王--西部100的入選資格。
入選西部100越野賽，是每一個熱衷耐力超馬跑客的夢想，但是因為報名人數眾多，賽道容量有限以及環保的因素，對於入選的資格要求甚嚴，其中一款是50英里越野的成績是11小時以內。
為此，今年6月曾參加了水銀50的比賽，卻因為天氣炎熱，在50公里處退出比賽，成績是6小時7分鐘。接下來的目標，就是12月初的TNF舊金山錦標賽，如果仍未達成目標，再去衝擊明年4月份的美國河50英里越野賽。。。
呵呵，整個人都魔障了！現在終於理解賭徒們難下賊船的心理狀態，癮頭實在忒大了！好在跑步這個東東花費小，副作用大多是有益身心的正面因素，上了癮也不打緊。
TNF舊金山錦標賽有一點頗為令人詬病，如果趕上下雨，山路將變得極為泥濘，很多參賽者均抱怨過這一點，這其中可能就包括來自北京的邢如伶運艷橋，因為他們參與的2010年比賽，就是一個陰雨天氣。
但是，去年的TNF錦標賽，卻是一個艷陽高懸的好天氣，除了中午前後的氣溫略高之外，俺實在找不到任何可以抱怨之處：賽道難易合理，一路景致優美，組織完善細膩，補給充足到位。。。
為此，2012的TNF是俺在去年底就定下的2012年參賽目標，今年初官網報名伊始，俺在第一時間就報上了大名。除了特邀的精英選手之外，50英里的項目只對大眾開放區區500個名額！
一般來說，灣區的冬季是一年之中的雨季，今年的雨季卻姍姍來遲，恰恰就在比賽的前三天，從周三開始，每天晚上都是雨絲紛飛大雨小雨地下個不停。。。周4中午午餐時間，冒雨在單位附近的小山上跑了5邁，感覺還行，局部路段泥濘，但是注意腳下落點，還是可以不髒鞋。然後，每天注意天氣預報，希望下雨的預報是一個“狼來了”的傳說。但是非常不幸，這回狼真的是來了，而且還是一群--舊金山地區周六的雨況，從間或下雨，到下雨，到傾盆大雨（pouring）！
周五，消息來了，官網上匆匆公布，為安全計，賽道改線，後半程取消，50英里改跑馬拉松線路，跑兩圈！但是，俺沒有收到有關改道的電子郵件通知，2012年TNF錦標賽與上屆相比，組織工作有所遜色。消息是來自台灣的跑友傳來的，他是超馬老鳥，60多次的比賽經驗。一個下午，俺都在單位cubic里查看計算新的路徑--距離縮短，從51.2縮短到46.8英里；難度下調，從海拔升降1萬呎降到8千呎。。。好事情啊，這種機會是打着燈籠也難找，西部100有望啊！
周五晚上特意泡了熱水澡，早早爬上床準備睡覺，偏偏就是睡不着，一直折騰到午夜12點多。。。瞧這點出息！呵呵～
睡夢中被鬧鐘驚醒，凌晨2點15分，大概也就迷瞪了一個多小時。洗漱後，去清空，效果奇差，生物鐘不配合，沒時間磨蹭了，穿衣走人吧。猶豫了一下，沒有穿跑步緊身褲，怕跑起來太熱。這是今次比賽犯下的第一個錯誤。
2點45分，開車出門，上高速101，轉280，直奔70英里外的金門國家休息區。途中，吃了兩根能量棒，喝了一瓶電解水，雖然一點食慾都木有。昨天為了所謂的carb-loading，啃了大半條全麥麵包，全天都是飽脹的感覺。快到舊金山的時候，走錯了一小段，下到南向1號（俺好像不止一次地在此走錯），掏出手機檢索金門大橋如何走，最後耗費了10分鐘又回到正路上--原來280直走就變成1號公路，280本路右轉出去，這回永遠都不會忘了！
4點15分，抵達金門大橋以北的比賽現場附近，義工站在路邊，指揮俺們將車停在臨時停車場上。上了穿梭巴士（那巴士是從學校管理局租用的），正好碰上BU的跑友獅子，倆人坐定沒多久，巴士就啟動駛往半哩之外的起點。
在起點領號碼簿的時候，感覺天氣不甚冷，50華氏度左右，“儘管天上的小雨一點一滴滴”，遂決定穿着短褲參賽，號碼簿直接別在了短褲上。存上了中途準備換裝的物品--跑步長褲，跑步長短衫各一，跑鞋和襪子，以及一罐紅牛，然後就去廁所清空，又整出來了一點點，仍然意猶未盡的感覺，俺的生物鐘實在忒頑固了點。
出來後，終於與另外兩位跑友回合，台灣的F兄和奧克蘭的兔子。兔子的真實實力是馬拉松300，今年春在奧克蘭馬拉松跑400的pacer純粹是玩票。
因為部分賽道狹窄，選手間隔2分鐘分為三組出發，最先出發的是精英組，按照報名成績，俺被分為最後一組出發。兔子建議俺們跟在精英組的最後出發，說單人步道上人擠人，跑不起來。於是大家從善如流，綴在精英組的後面，5點整，在夜色蒼茫細雨紛飛中，出發了。
路線圖。紅線是被取消路段，避過了高山和紅木河，因為山洪暴漲的緣故。
古狗三維圖。意外地發現，所有比賽路線都可以搜索勾勒出來。
邢如伶在2010年TNF舊金山賽事中。這張照片不僅國內的跑友沒有看到，甚至邢如伶本人恐怕都沒見過，因為拍攝者F兄也只知道這位女選手來自北京。
穿梭巴士。
免費的橘子汁，咖啡和巧克力牛奶。俺喝了巧克力牛奶，平時不大敢動這些高熱量食物，現在就管他娘了。但是除了能量膠粒（板栗大小的軟糖狀），沒有其它的免費食物。去年可不是這番寒酸，俺記得有各種口味的能量膠，香蕉，橘子，甜點，煮土豆。。。甚至還有防曬霜！看來，美國的經濟還是不大景氣，贊助商們都沒錢賺哪。
這個攤位倒是有食物，卻是要收費！
參賽者裝備。
醫療帳篷。
女選手裝備。星星點點的亮點是雨滴。
馬上就要出發了。頭上的頭燈是必需品，否則禁止參賽。
（1）起點--水站1（6英里，海拔從120呎～940呎～40呎，耗時1小時，配速每英里10分鐘）
俺們一行4人綴在精英組的末尾，不緊不慢地慢跑熱身。沒有多少寒冷的感覺，舊金山的氣候一年四季均如此，沒有春夏秋冬的區別。淅淅瀝瀝的小雨在頭燈的光芒中，輕柔地飄灑；前面跑客們的頭燈在夜空中，逶迤地閃爍；腳步聲，笑談聲，以及路旁義工們的指引喝彩聲，交織成在一起，非常地令人痴迷。年齡最小，還在學校攻讀博士的兔子忍不住嘟噥了一句：感覺真好！
4人中，兔子的頭燈最亮，其次是F兄，獅子和俺的頭燈最為業餘，只能照亮浴盆大小的一塊範圍。這是是次比賽犯下的第二個錯誤--頭燈亮度不夠。
第一英里是一個緩下坡的公路，跑到山腳準備上山之際，正好熱身完畢。此時，雨勢漸猛，誰再說秋雨寫意俺跟誰急。
兔子和獅子的裝備最齊全，穿着了防雨外套，F兄和俺慘點，只有硬抗。俺還好點，上身是一件2011年舊金山馬拉松長衫，套着一件BU背心戰袍，外罩一個垃圾袋！真的，昨晚把家中的垃圾袋開了三個洞，正好是一件防雨背心，效果出奇的好，遮風擋雨，而且並不悶熱。途中曾有義工好奇地近前檢視俺的裝備，看清是一個垃圾袋後，忍不住大笑。此是後話。
上山不久，一行4人漸漸星散。跑步這東東就是這般，很難跑在一起，因為彼此的體力，習慣和戰術差異甚大。F兄一馬當先走了，獅子第二，不久俺反超獅子，告訴他兔子在最後。
接下來的10英里路程，誰也沒有瞧見誰。中途，俺一定在什麼地方超越了F兄，但是一點印象都木有，因為夜色實在濃郁，雨勢實在猛烈。
上山的路程，近1/3都是走路上去的，配速大概是15分鐘。半山腰的時候，第二組出發的人馬趕上來了，呼呼啦啦地被超越了30幾位。第一集團是1百多人，加上第二集團的超越，爬到3英里處的山脊線時，俺大概排在了200號的位置。此後，再沒有出現大規模的超越現象。
山脊稜線上，山風凜冽，冬雨橫飛，夾雜着大團濃霧，在慘澹的頭燈光柱中翻滾。路是防火路，寬敞到可以駕駛機動車，但是看不清細節，終於晚節不保，一腳踩進水坑中，鞋進水了，然後，就是一再進水，因為滿地的積水，防不勝防，而且最後到了專跑水路的程度，因為其它地界全部是稀泥，鞋子進水總是好過摔上一個大馬趴。此是後話。
為了借光（東北人發明的這個詞彙用在此處實在是貼切），跟着一個提着巨亮手燈的傢伙跑，結果下山的時候，丫的跑的飛快，再加上為了挑路，丫左右盤旋，俺就不大好意思肩並肩地跟他搶路，滯後了2～3米的距離，就是這樣一點差異，亮度就不足以看清地面的地形，結果丫越來越快，俺只好自力更生，完全依賴自己的頭燈照路。
好在，這一段是大路，而且是石子路，只要不是一腳踩進水溝中，就沒有什麼大礙，所以還是跑出了8分多的配速。但是，好巧不巧，中途俺的右腳踩空過一次，狠狠地牽拉了一下大腿，留下來一點後患。
不得不說，前腳掌着地的跑法，在黑燈瞎火的下山路上，立了大功，因為它的緩衝效果，即使落點不平或者濕滑，也不至於引發身體的失衡。
第一個6英里是上山繞上一個小圈，再回到距離起點1英里的水站1。因為俺在途中，吃掉了一袋4粒的能量膠粒，所以在水站1抄起一袋膠粒，繼續上路，沒有做任何的停留。基本上，俺在每一個水站都拿上一袋，中間吃掉，不管餓不餓。此是後話。
（2）水站1～水站2（2.8英里，海拔從40呎～640呎～200呎，耗時半小時，配速每英里10:40）
這是第二個要翻越的小山。坡度有些陡，所以2/3的路程都是走上去的。大概被人超越了10人次之多。基本上，俺總是在上坡路被人超越，然後下坡路俺又反超。
對於上山路是跑還是走，因人而異。如果你夠強，你就跑，否則，還是乖乖地走路。因為俺做過比較，跑步上山是快，但是快點有限，俺的經驗，走路上山的配速是16分鐘，跑步是13分鐘。值得與否，見仁見智。
翻過山脊，賽道第一次轉成單人小路，積水甚多。此時終於發現了解決的頭燈亮度不足的辦法--斜帶頭燈，這樣光柱射到一側，就不會因為眼前的雨絲被照亮而晃眼了。另外，平坦的表面一定是水坑。
這一段路程，彼此之間的距離被拉的很大，往往是幾百米外有頭燈閃動，一轉眼，又不見了。滿世界仿佛自己一個人夜色中亡命奔跑，與山風冬雨濃霧和山路作戰。
這是圖的啥，花錢買罪受--跑友F兄語錄。
（多謝北窗大俠推薦的Eat & Run，有機會一定拜讀）
（3）水站2～水站3（4英里，海拔從200呎～510呎～10呎，耗時45分鐘，配速每英里11:15）
水站2還是老規矩，扔下舊的包裝袋，揣上一袋新的能量膠粒，立馬上路。俺背後的水袋裝了1.5升的電解水，氣溫不高，濕度又大，耗水量有限。
跑出水站不久，天光開始放亮。雨勢放緩，但是時大時小，沒個消停。俺覺得與地形有關，迎風面大雨，背風面小雨或無雨。
前半程是大路，緩上坡。攀上山脊線，變成單人步道，而且道路極為崎嶇不平而且濕滑。幸好天色漸漸大亮，否則可是夠人喝上一壺的了。因為小路修在面海一側的陡坡上，摔下去就不好玩了！
上到最後一個山脊，下山的路極為陡峭，去年跑這一段的時候，是帶着剎車跑下去。路上的土層被雨水泡的鬆軟，一腳下去溜溜滑。俺踩在路邊的草地上，高高低低地跑，雖然很難控制，但是起碼不會滑倒，能維持一定的速度。實在沒有草地可踩，就只好下到大路上趟稀泥。要點無非是三點：一是落地腿的角度要儘量豎直，二是預見落地腳會出現滑動，不要試圖制止，越想制止滑動，越容易摔倒，三是上肢展開，幫助維持平衡。結果，這段下山路很是超了幾個人。
這段路是折返路，遇上迎面折返的快鳥們，其中不乏女子高手，一共有27位女子選手的成績在俺之上。可惜俺的相機自動開啟的鏡頭蓋被雨水浸濕，無法開啟，結果未能照上一張快鳥英姿。
水站3設在旅遊景點--Muir Beach，這裡是本次賽程的最遠點。因為連日暴雨的緣故，為安全計，北向進入大山的賽道被取消了。
至此，俺跑過了12.78英里的賽程，耗時2小時15分鐘，配速每英里10:34，公制6:36。
離開水站2不久時的一段平路。
攀上山脊線。
水站3。
（4）水站3～水站4（4.65英里，海拔從10呎～1000呎～200呎，耗時54分鐘，配速每英里11:37）
出了水站3，為了增加一點賽程，先向北繞了1英里多一點的平路。
再次上山時，遇上了剛剛下山的兔子，丫的吼了一聲：這麼快呀！俺才意識到，可能配速有問題，10分半的配速貌似有些超過了俺的能力。等到在半山腰上依次預見了F兄和獅子，俺的的確確地明白：哥們兒，這把你忒得瑟了，你丫跑在了所有人的前面！
於是開始降速，正好這一段是全程最長最陡的一個上坡，也是海拔近千呎的最高點，於是基本上全是走上去的，但是速度其實並不是很慢，近16分鐘的配速。
下山的時候，雖然是小路，但是修了很多台階，積水不多，泥濘尚可，所以大步流星地直飆下山，配速一度衝到了9分半。
着黃衫下山的F兄背影。
水站4（也是水站2）。
義工還有選手的親友團在一旁喝彩。
（5）水站4～水站5（3英里，海拔從200呎～940呎，耗時42分鐘，配速每英里14分鐘）
這一段賽道雖然里程短，但是大多是上坡，而且是緩上坡，屬於那種跑起來累人，走起來又有些輕鬆的上坡路，非常令人討厭。去年的比賽是艷陽天，跑在這裡能夠欣賞到舊金山內海灣的美景，今年卻是雲霧籠罩陰雨霏霏，一派朦朧都不見。
跑到一半的時候，跑第二圈的快鳥們插入進來，快鳥就是牛，多跑了5英里的路程還是比俺要快。但是，俺相信跑崩的快鳥絕對不少，因為俺最後的排名可是比200名要高，俺也不記得曾經超過那麼多的人。結論只有一個，很多人跑崩了。
水站5是天亮之後設立，俺們50英里選手在跑第一個小圈的時候，並無此站。
沒有選擇，淌水過去的。
前面那個紅衣美眉就是跑第二圈的快鳥。
（6）水站5～水站6（2.8英里，海拔從940呎～120呎，耗時25分鐘，配速每英里8:56）
這是本次比賽第二次衝下這個長程的大下坡。3個多小時前借光衝下這段山路的時候，可是深一腳淺一腳跑下來的，現在一瞧，當時沒有絆倒或者崴腳，實在是有幾分幸運，因為山路被四溢的山洪犁得溝壑滿地，一腳踩歪，就可能上演一幕悲劇。
長程下坡路的訣竅就是腿部放鬆，步距加大，滯空加長，前腳掌落地要吃住地，膝蓋略彎，關節放鬆，抬腳略高於平地跑，雙臂肘部略微抬升。至關重要的一點是，注意選擇落點--地勢平坦堅固，經得起踩踏，如果沒有把握，後腿就要及時跟進，隨時準備落地支撐。
下山跑就是爽，中途飆了一眼高明405，曾經跑出了7分+的配速，但是仍有意猶未盡的感覺。
總結一點，陡坡緊走，緩坡慢跑，下山悠着跑，平路撒歡兒跑。
結果，在前往位於終點的水站6的途中的平路跑中，突然感覺右大腿在極度用力的時候，有抽筋的跡象，只好略微減速，一直很小心地維持着830～900的配速，一直堅持到了水站6。
至此，全部賽程過半，距離23.27，耗時4小時12分鐘，配速每英里10:50。原來制定的目標是跑13分鐘的配速，結果前半程跑成了11分鐘-，還是經驗不足的緣故，跑着跑着就不自覺地按照自己跑十幾二十英里的習慣開始狂飆。
險些抽筋的一段平路。
這是9點出發的馬拉松比賽。
位於終點的水站6。
一些選手在換裝。俺在此處停留了5分鐘，做了3件事：1）連吃2塊煮土豆沾鹽，鹽沾多了，鹹的發苦，可是為了遏制抽筋，不得不為；2）給水袋補水；3）從補給中翻出了一罐紅牛拿在手裡喝。沒有換裝，因為反正還在下雨，換上了還是會濕。這是全程比賽中的第一次長時間停留。期間，義工的服務真的是無可挑剔，非常熱心與專業。
9點17分，繞過終點拱門，繼續上路，開始跑第二圈。
兔子就是在俺停留期間，9點15分超越俺的，他沒有停留，直接跑過去的，結果俺倆都沒有看見對方。所以，俺一直以為，他還在俺的後面，他也一直以為，俺還跑在他的前面。這也是俺在後半程跑的有些鬆懈的原因之一。
另一方面，幸虧如此，如果俺第二圈還像第一圈那樣崩的太緊，沒準就跑崩掉的。福兮禍兮？呵呵～～
（7）水站6--水站7（6英里，海拔從120呎～940呎～40呎，耗時1小時10分鐘，配速每英里11:40）
其實在中途新設了一個水站，為了與第一圈做比較，省略之。
顯然，第二圈開始掉速，慢了10分鐘，即使扣除在水站6的5分鐘停留時間，還是慢了5分鐘。
再次出發時，感覺上就不象4小時前那麼給力，腿部在後蹬的時候，會有些酸痛與牽拉。上山過程中，走路的時間也多了些，但是走路的速度還是蠻快的。看來，快走與慢跑的肌肉群還是有區別的。
不過，下山的時候，還是很給力，甚至飆出了810的配速。這段下山路要跑4次，這是第3次，也是第二快的一次。
結果，牛大發了，在28.5英里處的平路跑中，突然出現“黑視（blackout）”，眼前突然發黑，腳下軟綿無力。。。沒有猶豫，馬上停下奔跑，開始慢走，掏出能量膠粒，吃了兩粒，匆忙用電解水送下。。。一兩分鐘後，居然恢復！
事件的肇因就是在水站6拿的那罐紅牛。俺在上山途中，一手飲料一手相機的邊走邊喝，一直沒有騰出功夫吃膠，等到了山頂水站，在垃圾箱中扔下空瓶後，又一猛子衝下山來，等於近一個小時5英里的賽程沒有吃東西，導致血糖下降過速。
事後回顧，俺在全程比賽中，一共吃了差不多10來袋膠粒，吃到了酸到倒牙的程度，後來就專挑桃子口味的吃，而且俺發現那種2倍咖啡因的最為給力。看來，俺的前世一定是個吃貨！
上山途中。
長腿美眉。
不知道從哪兒跑出一條牧羊犬，跟着隊伍撒歡兒地跑。這些跑客是落在俺後面5英里的50英里選手。
拍完了美眉，俺就出現了黑視症狀，報應的很快呀:-)
（8）水站7～水站8（2.8英里，海拔從40呎～640呎～200呎，耗時39分鐘，配速每英里13:56）
在水站7，拿了兩袋能量膠粒，又吃兩塊沾鹽土豆。然後讓義工幫忙把相機放進背後的水袋，準備集中精力拼一下。因為剛才的黑視，畢竟在心中留下陰影，萬一再次出現怎麼辦？
這一區間與第一圈相比，掉速9分鐘。雙腿軟綿無力，下山快跑的時候，不敢過分依賴落地支撐腿，因此速度大減。
（9）水站8～水站9（4英里，海拔從200呎～510呎～10呎，耗時53分鐘，配速每英里13:15）
抵達水站8時，雨勢轉弱，又讓義工將相機從背包中拿了出來。心想，反正空着手也跑不快，還不如多照幾張照片。另外，賽程只剩下不到15英里，就是徒步開走，5小時也能走完全程，喘口氣吧。
話雖如此，但是沒有過於懈怠，如果坡度允許，能跑還是儘量地跑。
出了水站8，遇上一個跑馬拉松的哥們兒，聊了一會兒。丫的對於俺們50英里比賽也是門兒清，上來就問俺是不是在跑第33英里？同跑了一陣子，感覺狀態還是難以恢復，就讓丫的先跑了，不過也沒拉的太遠。
海邊有一段路風景極佳，但是出奇的滑，於是照了幾張在打出溜滑的美眉。結果其中一位上鏡的美眉，也把俺的尊容拍了下來，完賽後坐在草地上吃飯的時候，那美眉剛好坐俺旁邊，立馬掏出手機秀出俺的大照，然後發到了俺的郵箱中。回家後，俺整理出美眉的照片，也發了回去。此是後話。
接下來的就跑到了最陡最滑的那段路，這裡本來是俯瞰Muir海灘的最佳位置，現在卻變成了跑客們的傷心地。經過幾千人的踐踏，那路已經完全變成了爛泥塘，根本沒有一塊淨土，摔倒的人比比皆是。甚至路旁的草地也被踩爛踩平，沒有任何一個角落能夠逃脫人們的雙腳，俺乾脆也不挑路，沿着大路直接趟着泥水殺下去，還好一跤沒摔。
這段路出現一個狀況，俺的大腿根部磨破了，估計是因為短褲為雨水濕透的緣故，跑起來苦不堪言。如果當初穿上長褲跑，就不會摩擦的如此嚴重。
衝到水站9，第一時間就是問詢義工：凡士林安在？然後衝到廁所里，褪下短褲，將旮旮旯旯邊邊角角塗抹個遍，順便又嗯嗯了一個痛快，將凌晨兩度如廁不曾盡興的隔夜陳貨一股腦兒地清理一空，怎一個爽字了得！這也是俺跑馬拉松以來，頭一次中途上大號。
期間還發生了一個小插曲。在俺等待義工從車裡翻找凡士林的時候，旁邊一位義工對於俺號碼簿上的大名很感興趣，說那是他的姓！於是，握手寒暄一番，彼此留影存照。。。
不包括在水站9停留的時間，與第一圈相比，掉速8分鐘。
跑在前面的就是跟俺聊天的馬拉松選手。
這張圖可以看出，俺們之間的距離並未拉大。
俺還能追上個別的慢鳥。
11點17分，雨終於停了，山的一角露出了迷濛的太平洋洋面。
浩淼的太平洋之濱。
戴粉色帽子的那位就是給俺拍照，並且後來電郵給了俺的美眉。
跑步的白人男子中，頗有些高個子。
自拍。
跑過的路。
前面這位曾經摔倒。
另闢蹊徑的也不少。
也有人直接趟泥巴。
木橋的彼端就是水站9.
俺的名，是他的姓。
（10）水站9～水站10 （4.65英里，海拔從10呎～1000呎～200呎，耗時1小時14分鐘，配速每英里15:55）
這一段掉速20分鐘，除了坡陡路滑的因素外，還有就是在水站9上廁所嗯嗯和塗抹凡士林耽擱了10分鐘之久，這也是全程中有意識停滯最長的一段時間。
另外，還做了一件很重要的事情，俺的高明405在半小時前報警示意電池危殆，正好坐在馬桶上從水袋中掏出便攜充電器與405連接妥當，開始充電。
其實，當時還想做第4件事，進廁所前，順手抄了半根香蕉，準備有空吃下去，等到凡士林和405搞掂，便意未盡之際，似乎到了享用那半根香蕉的時刻，但是俺真的尚未錦標主義到了如此不堪的程度--為節約時間而高效利用人體所有的器官，於是不曾做出此等齷齪舉動，如廁完畢，那香蕉也不曾攜走，而是順手扔入馬桶。做紳士，索性做個徹底:-)
12：06PM，跑出水站9。剩下的賽程只有區區10英里多一點，如果是平時LSD訓練，一個半小時就能輕鬆搞掂，可那是平路，而且俺已經跑了7小時的山路。如果咬咬牙，能否在下午2點前跑完，這樣，俺就能跑進9小時，放一個大大的衛星。。。
跑過一座木橋時，路旁的矮樹下，一妙齡美眉站着小便，使用的應該是那種牛角狀紙杯，沒好意思細瞧，也沒好意思拍照。。。^_^
接着就是爬那座泥巴山，一路之上，這段賽道最為陡峭，偏偏還是泥巴路，見到N個傢伙摔成一團，有人可能還摔了不止一回！一位美眉大概是摔了一個大馬趴，因為胸前的波波上粘了兩個半圓形的泥巴印！
這些之於俺都是浮雲，畢竟本人曾經在鄂西北的窮山惡水中生活過9年之久，從小學2年級到4年級，每天跟着山民的孩子爬大山去上學，所以泥巴山路只能影響速度，但是不大可能將俺撂倒。
累，當然是累，大口喘氣而且頗為急促。人屆中年，方才放下身段打熬筋骨，4年前還是195磅的胖子，肌肉的力量尚可，神經的反應不差，但是心肺功能卻日漸衰退，這一點在跑上坡路時尤為明顯，總是被人無情超越。。。
在接近山巔之際，俺吃了兩粒能量膠粒，很快感覺狀態恢復，前半程那種風輕雲淡一往無前的心態又回來了，下山的時候，連續超人，不僅反超剛才上山超越的幾位，而且還有賺頭！
等到了水站10，專門挑選了兩袋剛才吃的膠粒。回家檢視，2倍咖啡因。看來，俺的神經系統對於咖啡因的刺激，反應強烈。此是後話。
泥人一枚。丫不是跑50英里的，對面那位持雙瓶的美眉是俺的同道，俺們的號碼簿是棕色的。
可憐的美眉。
溜冰場啊！
乾脆在灌木叢中穿行。
逼近山巔。
下山猛超人。
（11）水站10～水站11（3英里，海拔從200呎～940呎，耗時42分鐘，配速每英里14分鐘）
下午1點09分，抵達水站10，第二次停下補水。前半程，俺補水一次，後半程，俺補水兩次。通常在比賽中，俺在後半程的耗水量明顯大於前半程，有人說，這樣補水模式說明補晚了，但是如果前半程補水過多，俺肯定要去上廁所。真是莫衷一是令人苦惱。
出水站10的時候，義工指錯了路，幸虧俺及時發現，僅僅跑錯了200米不到。三項比賽擁擠在一個很小的區域間同步進行，真的很容易讓人迷糊，到底是否有選手跑錯了路，不得而知。大部分容易產生歧義的路口，都有專門的義工指路，問詢你前一站在哪兒，然後告訴你應該跑那條路。
過了水站10，每一步都是突破，因為此前俺曾經跑過的最長距離是40英里，那一次耗時7小時，今天俺用了8小時，跑過了40英里山路，從現在開始，每一步都是賺的！
因為不用考慮保留任何體力，俺儘自己最大努力一步一步地拼。或許是體力有所恢復，或者2倍咖啡因大力丸真的具有神力，俺的速度還算馬馬虎虎，居然跑出了與第一圈相同的成績！
當然，剛才在水站10之前超越的幾位，也在這一段慢慢反超，但是距離拉的不大，基本上保持在視力範圍之內。
反覆與前面這位紅衣美眉展開拉鋸戰，交替領先。
猛超其它組別的選手。每次超越時，被超者都要回頭瞧瞧俺的號碼簿，大概的心理是：如果是同組選手，那就爭上一爭；如果高組別選手，那就心安理得。
後面這位也是50英里選手。
（12）水站11～水站12（2.8英里，海拔從940呎～120呎，耗時24分鐘，配速每英里8:34）
水站12沒有停留，看了一下手錶，1點52分，直接跑過去了。去年跑50公里，最後這一段拼了一下，3英里跑了27分鐘，整出9分鐘的配速。今年進9小時的目標落空，努力保9小時15分鐘！
大步流星地往山下跑，只要不滑倒，管它泥巴還是水溝，噼噼啪啪地踐踏而過，一路猛超人。最快的1英里配速是822，而且平路也能保持前腳掌落地，從而維持相當的速度。
與去年相比，真是天壤之別，那年的最後衝刺，是咬牙干下來的，跑完之後，躺在草地上半個多小時，頭暈目眩噁心，最後連免費的熱餐都木有吃！
今年的衝刺，感覺極好，除了呼吸急促之外，雙臂帶動雙腿如同風車一般地往前滾動，蹬踏有力，頻率夠快，最後整出7分半配速！這也是全程比賽中，唯一的第二圈快過第一圈的賽段。
2點15分，經過9小時15分鐘的奮戰，俺衝過了終點線。
686人報名參加50英里賽，實際參賽381人，246人完賽，完賽率64.6%，其中男子194人，女子52人，平均成績8:54:25。
俺的個人成績排在中位線偏下的水平。
值得慶賀的是，俺們BU長跑隊的4位參賽選手全部完賽，其中兔子的成績最好，8小時36分，而且前後兩圈的成績只相差6分鐘，名列此項技術分析榜的第三名！
衝過終點後，剛才在最後兩個賽道咬得很緊的幾位選手，也陸陸續續地衝線。背粉包的義工給每位完賽選手戴上獎牌，右面的幣騫さ萆嫌乃芰喜跡ū甭砩下砦苡掩覆〉畝
去年完賽後，很多人躺在草地上曬太陽擺龍門陣，今年的草地去泥潭不遠了。
吃完熱餐，順便晾一晾腳。原本以為因為水泡泥浸，會打泡，結果卻是無恙。賤人的命就是硬啊！
來之不易的獎牌！10個人參賽，只有6個半人能拿到，很多人都是在32英里處，被10小時半的門檻掃地出門。
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最後是高明405數據（停止鍵晚按了1分多鐘）
（完）
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