吃饱喝足倒头睡，转眼日头已偏西，励志图强等明天吧，现和网亲显摆一下我新买的锅- 快煲电压力锅,不锈钢内外胆，煮饭，煮粥，慢煮，快煮，烧菜都行，毛毛妈特别喜欢，天天用，给网亲推荐的就是这个宝贝锅！ 毛毛妈还有很多宝贝锅的食谱，顶礼膜拜，我的偶像啊！先给儿子试做了姬松茸烧蹄膀，儿子惊喜地说不错！安娜只闻肉香，难尝肉味，罢了，另辟蹊径吧! 安娜做的无米之炊是：土豆芦笋浓汤，原自法式芦笋浓汤，据说是白宫国宴必选。就让昔日王侯梁上燕,飞入寻常百姓家吧！这道完全的素菜汤，胜过肉汤的鲜美，让人大呼过瘾。
材料： 芦笋500g，中型土豆1个（约250g），盐适量 做法： 土豆去皮、随意切成小块，放入锅 新鲜芦笋切去根部较硬部分、洗净，切段（5cm左右），放入锅 宝贝锅放入500ML水，加入适量盐 STEAM煮设定10分钟 捞出汤里的大大部分芦笋和土豆，放入搅拌机搅打成泥，倒回锅中清汤，和少部分块段芦笋土豆汇合， 即可上桌
附：芦笋百度百科 祝亲们好好温习天天变少！
芦笋（asparagus），学名：Asparagus officinalis，又名石刁柏，天门冬科天门冬属多年生草本植物。 【基源】为百合科植物石刁柏Asparagus officinalis L.的可食用部分。
【别名】石刁柏、龙须菜。
【性味】凉，甘、苦。
【功用】润肺镇咳，祛痰杀虫。
【成分】可食用部分90%。每l00g中含能量75kJ,水分93g,蛋白质1.4g、脂肪0.1g,膳食纤维1.9g,碳水化合物3g、胡萝卜素 100μg、视黄醇当量17μg、硫胺素0.04mg、核黄素0.05mg、尼克酸0.7mg;维生家C 45mg;钾213mg,钠3.1mg、钙10mg,镁10mg、铁1.4mg,锰0. 17mg、锌0.4一mg,-铜0.07mg,磷42mg、硒0.21μg。茎叶中尚含保护血管弹性的芸香甙、檞皮素等物质。
芦笋为百合科植物石刁柏的嫩茎，是一种高档而名贵的蔬菜，被誉为“世界十大名菜之一”，欧美营养学者和素食人士视它为健康食品。 芦笋因其供食用的嫩茎，形似 芦苇的嫩芽和 竹笋， 中国有很多人习惯将石刁柏称为芦笋。芦笋枝叶呈须状， 芦笋嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的 微量元素等，另外芦笋中含有特有的 天门冬酰胺，及多种甾体皂甙物质，对心血管病、 水肿、 膀胱炎、白血病均有疗效，也有 抗癌的效果，因此长期食用芦笋有益脾胃，对人体许多疾病有很好的治疗效果。 芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，烹调时切成薄片，炒、煮、炖、凉拌均可。冷藏保鲜先用开水煮一分钟，晾干后装入保鲜膜袋中扎口放入冷冻柜中，食用时取出。著名的芦笋菜肴有“鲜菇龙须”、“ 素炒芦笋”、“ 虾仁芦笋”、“芦笋溜肉片”、“ 芦笋煎鸡蛋”、“糖醋芦笋片”、“芦笋烧干贝”、“ 芦笋鲍鱼汤”。
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