朋友们说：“微信好玩，就是伤眼、累脖子”；

瑜伽说：“You’re as young as flexible of your spine”

在此分享“颈椎保健操”一节：  有趣简单，立马见效。

共大家：心不老，人逆老

如果你“反戴眼镜”已有困难 ，加紧练习喽!

图1 -“轻松保健式”

要领：耳与肩在一条线上

 图2 - “加速老化式”

要害：耳在肩之前

 颈椎保健操：“反戴眼镜”

(a)  双手掌心向外，作出“假眼镜”（见图3）

(b)  将镜架挂耳（小指，无名指，中指贴耳），掌心反上 （见图4）

(c)  深呼吸，随呼吸感受胸背扩展，颈部轻松

© 坐家，xymlc.com