朋友們說：“微信好玩，就是傷眼、累脖子”；

瑜伽說：“You’re as young as flexible of your spine”

在此分享“頸椎保健操”一節：  有趣簡單，立馬見效。

共大家：心不老，人逆老

如果你“反戴眼鏡”已有困難 ，加緊練習嘍!

圖1 -“輕鬆保健式”

要領：耳與肩在一條線上

 圖2 - “加速老化式”

要害：耳在肩之前

 頸椎保健操：“反戴眼鏡”

(a)  雙手掌心向外，作出“假眼鏡”（見圖3）

(b)  將鏡架掛耳（小指，無名指，中指貼耳），掌心反上 （見圖4）

(c)  深呼吸，隨呼吸感受胸背擴展，頸部輕鬆

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