專門研究睡覺的科學家發現，青少年（13～19歲）有他們自己的睡覺規律。一個正常的青少年，在晚上十一點之前是很難入睡的。這就讓我們知道了為什麼中學生早上愛睡懶覺。小孩在進入青春期後，大腦中產生一種東西，讓他們在晚上十一點到第二天早上八點之間處於一種睡覺狀態。  不管他們晚上睡的多早，他們的大腦在第二天八點之前都會在睡覺。這種晚睡，晚起的規律是自然的，很難改變。

        美國 Minneapolis 的學校根據這一研究，開始讓學生晚來上學，從原來 7:20 上學改成 8:30 上學。結果發現，不來上學的學生少了，學生上課睡覺的少了，去見老師的學生少了，在家發脾氣的學生也少了。 更重要的是，那些本來學習好的學生，在考 SAT 的時候，平均分高了二百分。 

規律(gui lu)     regular pattern        睡懶覺(shi lan jiao)    sleep late                                     青春期(qing chun qi)    puberty        脾氣(pi qi)     temperament