现今生活节奏越来越快，人们越来越觉得时间不够用，而白领上班族更是苦不堪言。每每总是刚打开文件，电话就响了，刚放下文件去接电话，电脑屏幕上的 MSN就有人发来了邮件等等。这种“一波未平一波又起”的情况总是像阴云一样缠绕着散都散不去。在如此手忙脚乱的背后，是我们的注意力一再被打断。

　　打断工作后果严重

　　办公白领们应该警惕的多动症，有研究表明，美国多动症患者平均每年要比一般人少工作一个月，全美每年因此蒙受770亿美元的损失。而纽约贝西科斯咨询 公司最新的调查数据显示，即使是普通员工，只要不对办公室的干扰因素(接电话、发邮件)展开积极的“抵抗”，他们的工作效率将下降28%，美国经济每年也 会因此再损失6500亿美元。

　　更重要的是，这种状态还会侵蚀心理健康。累死累活做的全是无用功，这可能导致白领们怀疑、否定自己的能力，对工作畏惧、拖延，引发自卑、情绪低落等恶劣心境。

　　学会闹中取静

　　虽然我们不能改变信息拥挤的生活空间，可喜的是，我们却可以向毛主席学习闹市读书的定力。对此，常用的方法有三种：

　　1.排除干扰。当你只需要使用电脑的时候，请断开网络，当你只需要看书的时候，请关闭电脑。放心，你还没到日理万机的程度。

　　2.勤于练习。专心需要练习，给自己一小段完整的时间去专心做一件事情，写毛笔字、练琴、做填字游戏都是不错的选择。

　　3.修身养性。研究表明，冥想能够改善注意力。日本著名跨国公司松下电器的创始人松下幸之助一直就是这么做的。