第八课 Jan 22 2025 （仙草）

第八课内容主要包括养护头发，改善头发干枯分叉和脱发的现象

头发不健康的原因

内在因素：

1. 营养不良，特别是缺乏B族维生素

2. 内分泌失调

3. 情绪压力

4. 睡眠不足

外在因素：

1. 频繁烫发染发

2. 环境因素

3. 不当护理

如何护理：

1. 减少洗头次数，推荐2-3天洗一次

2. 洗头前做精油护理，头疗，停留一个小时 （薰衣草/平衡油脂分泌，迷迭香/抗氧化，茶树/抗菌消炎，生姜/刺激头皮血液循环，扁柏/雪松/改善头皮环境，乳香/促进头皮细胞再生，保持头发光泽和滋润，舒缓头皮，减少炎症，缓解压力，改善睡眠）。精油配方需要以椰子油做基底油，椰子油富含脂肪酸，维生素E等营养成分，深入滋养头发，使头发表面形成保护膜，减少水分的流失，防止头发干枯。

   头疗要保持一定的频率，每周2-3次，头部又7条经络，头疗除了养发之外还可以改善头痛，偏头痛，改善睡眠，提拉紧致脸部皮肤。

   
   

3. 

4. 

5. 

6. 

7. 

8. 

9. 

10. 

11. 

12. 

13. 

14. 每2个月剪掉8mm头发

15. 饮食方面调理，增加蛋白质摄入，补充矿物质，维生素，B族，LLV套装，Meta 能量粉

从中医的角度看，养发护理包括，肺，肝，肾。

***肺主皮毛。养肺可以多吃白色食物，香薰可以用：迷迭香，尤加利，山鸡椒，香蜂草，木兰花，顺畅呼吸，赋活呼吸

***肝藏血，发为血之余，养肝可以多喝柠檬水，用玫瑰，乳香，香蜂草，每晚睡前饮用特瑞活力饮

***肾主收藏，生水，使用黑色食物，涂抹用杜松子果，元气，肉桂

养肝护肝配方 - 30ML

乳香30，柠檬60，迷迭香30，天竺葵元气各15，芫茜9，当归3，用法：涂抹肝区，搓脚底

养肾护肾配方 - 30ML 

元气复方，天竺葵各30， 杜松子过，西伯利亚冷杉各20，用法，每天涂抹腰背部，搓耳。