設萬維讀者為首頁 萬維讀者網 -- 全球華人的精神家園 廣告服務 聯繫我們 關於萬維
 
首  頁 新  聞 視  頻 博  客 論  壇 分類廣告 購  物
搜索>> 發表日誌 控制面板 個人相冊 給我留言
幫助 退出
阿唐的博客  
阿唐塗鴉的集合站  
https://blog.creaders.net/u/541/ > 複製 > 收藏本頁
我的名片
阿唐
註冊日期: 2006-12-31
訪問總量: 1,464,241 次
點擊查看我的個人資料
Calendar
我的公告欄
回帖說明
最新發布
· 四周三馬--M2B330兔子記
· 2014溫哥華馬拉松之旅
· 11小時41英里--大盆地紅木公園越
· 再戰奧克蘭--340兔子流水帳
· 馬航370失連的猜想
· 一點淺見--跑步如何不受傷
· 背靠背,一個周末兩場賽事
友好鏈接
分類目錄
【戶外天地】
· 四周三馬--M2B330兔子記
· 11小時41英里--大盆地紅木公園越
· 再戰奧克蘭--340兔子流水帳
· 一點淺見--跑步如何不受傷
· 背靠背,一個周末兩場賽事
· 倒行逆施的歐隆尼荒野50K
· 2014第一跑--全馬4小時27分鐘
· 使命四達--Mission Peak十字大穿
· 絕地反擊失利,CIM兵敗310
· 火雞慢跑馬拉松,俺給小兒當兔子
【童真稚語】
· 9歲男孩的奇幻之夢
【小說天地】
· 在溫哥華當送貨司機(4)
· 在溫哥華當送貨司機(3)
· 在溫哥華當送貨司機(2)
· 在溫哥華當送貨司機(1)
【人在旅途】
· 2014溫哥華馬拉松之旅
· 攜子騎車逛三番
· 晝夜28小時194英里--舊金山接力
· 2012奧克蘭馬拉松圖記
· 2011TNF舊金山耐力超馬挑戰賽親
· 備戰北馬—最後一次長距離訓練
· 公路自行車一日
· 2011舊金山馬拉松大賽圖記
· 南歐紀行(7)走馬觀花逛羅馬
· 南歐紀行(3)從英倫到地中海--千
【驢行天下】
· 蒙特利灣騎遊記
· 海濱泡溫泉,山上瞧古堡
· 路跑街拍--曬一下近半年的跑步路
· Mission Peak登山人(組圖)
· 太浩湖畔的鑽石峰上最後一躍,哥
· 日驅百十哩--騎車去三番
· 回國散記—溫哥華街拍
· 回國散記—天津海河半日游
· 回國散記—天津濱海新區街拍
· 回國散記—陪老媽逛農貿市場
【心情小站】
· 波士頓馬拉松,說愛你不容易
· 八千里路雲和月--跑步周年祭
· 幾個驚人的發現--讀《天生就會跑
· 加州海岸清潔日--圖記美國的髒亂
· 跑遍天涯--跑步者的痴迷
· 九十年代在京城開車
· 茉莉小姐(圖文)
· 八十年代趕火車
· 剪樹切手記
· 移民路上的四部曲:打工、上學、
【天南海北】
· 馬航370失連的猜想
· 自己動手--在後院修建Tree House
· 點評2010中國最經典的日誌語錄
· 從女人比男人漂亮說起
· 回國見聞之KTV的歌女
· 《集結號》,催人淚下的國產戰爭
· 我知道的一點中國航天系統的內幕
· 也說方言
· 與廳長同學一席談
· 一夫一妻是人類永恆的婚姻方式嗎
【人物雜談】
· 說說阿扁這兩口子
· 亂世梟雄毛澤東
· 周恩來是人是鬼還是神?
· 二十世紀最具影響力的十大人物
【曲苑國粹】
· 刀郎舊金山演唱會現場視頻
· 《李陵碑》嘆楊家秉忠心大宋扶保
· 《烏盆記》未曾開言淚滿腮
· 《智取威虎山》少劍波李勇奇對唱
· (京劇花臉) 聽譙樓打罷了初更時
· (京歌)《胡雪岩》插曲:去者
· 《打漁殺家》昨夜晚吃酒醉和衣而
· 《趙氏孤兒》我魏絳聞此言如夢方
· 2008常青谷新春聯歡晚會(圖文)
· (京劇學唱)《赤桑鎮》自幼兒蒙嫂
【史海勾沉】
· 漫談八年抗戰(2) 盧溝橋頭的槍聲
· 漫談八年抗戰(1)是是非非張學
· 夢幻一般的大宋朝
· 亂扯國共兩黨抗戰期間的表現
· 蒼狼,風一樣卷過歐亞大陸的蒙古
· 馬蹬,終於讓歷史的聚光燈投射到
· 弩,讓戰車的輝煌黯然失色
· 先秦時代的古老車戰
存檔目錄
06/01/2014 - 06/30/2014
05/01/2014 - 05/31/2014
04/01/2014 - 04/30/2014
03/01/2014 - 03/31/2014
02/01/2014 - 02/28/2014
01/01/2014 - 01/31/2014
12/01/2013 - 12/31/2013
11/01/2013 - 11/30/2013
10/01/2013 - 10/31/2013
09/01/2013 - 09/30/2013
07/01/2013 - 07/31/2013
06/01/2013 - 06/30/2013
05/01/2013 - 05/31/2013
04/01/2013 - 04/30/2013
03/01/2013 - 03/31/2013
02/01/2013 - 02/28/2013
01/01/2013 - 01/31/2013
12/01/2012 - 12/31/2012
10/01/2012 - 10/31/2012
09/01/2012 - 09/30/2012
08/01/2012 - 08/31/2012
07/01/2012 - 07/31/2012
06/01/2012 - 06/30/2012
05/01/2012 - 05/31/2012
03/01/2012 - 03/31/2012
01/01/2012 - 01/31/2012
12/01/2011 - 12/31/2011
11/01/2011 - 11/30/2011
10/01/2011 - 10/31/2011
09/01/2011 - 09/30/2011
08/01/2011 - 08/31/2011
06/01/2011 - 06/30/2011
05/01/2011 - 05/31/2011
03/01/2011 - 03/31/2011
11/01/2010 - 11/30/2010
10/01/2010 - 10/31/2010
09/01/2010 - 09/30/2010
07/01/2010 - 07/31/2010
04/01/2010 - 04/30/2010
03/01/2010 - 03/31/2010
02/01/2010 - 02/28/2010
09/01/2009 - 09/30/2009
08/01/2009 - 08/31/2009
07/01/2009 - 07/31/2009
06/01/2009 - 06/30/2009
05/01/2009 - 05/31/2009
04/01/2009 - 04/30/2009
03/01/2009 - 03/31/2009
01/01/2009 - 01/31/2009
12/01/2008 - 12/31/2008
10/01/2008 - 10/31/2008
09/01/2008 - 09/30/2008
08/01/2008 - 08/31/2008
07/01/2008 - 07/31/2008
06/01/2008 - 06/30/2008
04/01/2008 - 04/30/2008
03/01/2008 - 03/31/2008
02/01/2008 - 02/29/2008
01/01/2008 - 01/31/2008
12/01/2007 - 12/31/2007
11/01/2007 - 11/30/2007
10/01/2007 - 10/31/2007
09/01/2007 - 09/30/2007
08/01/2007 - 08/31/2007
06/01/2007 - 06/30/2007
05/01/2007 - 05/31/2007
04/01/2007 - 04/30/2007
03/01/2007 - 03/31/2007
02/01/2007 - 02/28/2007
01/01/2007 - 01/31/2007
12/01/2006 - 12/31/2006
發表評論
作者:
用戶名: 密碼: 您還不是博客/論壇用戶?現在就註冊!
     
評論:
使命四達--Mission Peak十字大穿越
   

使命四達--Mission Peak十字大穿越

 
    使命四達是華裔山地越野界大佬傅兄的提議--從西側的公園入口出發,分別從西南東北四個方向攀上海拔2560英尺的使命尖峰(Mission Peak),全程距離36英里,累積升高9000英尺(2758米)。計劃甫一出台,便成為一眾越野跑友的夢想,人人期盼,個個嚮往,希望早日實現這一計 劃。
    一年過去,多人跑過一達、二達乃至三達,但是無人完成四達夙願。時光蹉跎,2013轉瞬即逝,恰逢姐夫倡議--聖誕次日,完成四達。遂決定響應姐夫的號召--2013年的最後一跑,乃是使命四達,無論如何,也要了此心願,畢其功於一役。




路線圖。這幅路線軌跡圖,宛若一把十字弩弓,射穿整個使命尖峰山系,也恰似一位引臂上網的排球手,正待扣球過網。


1)使命一達

    早上7點2分,從停車場出發,跑到公園的大門,會合完畢,一行8人,便出發上路。登頂的距離是3.2英里,耗時1小時,海拔339~2480英尺。



路蠻陡的,1/4的路程都是走上去的。



8:02AM,登頂。完成一達。



有人手機拍照。



有人手機報平安。



有好事者,居然將一顆聖誕樹背負到了山頂。這可是與北京香山同一海拔高度,山腳停車場的海拔僅僅100米多一點點。



勵志中的漂亮美眉。



美眉誇張的小腰曲線,曾使得BURN裡面跑的最快的小胖子,垂涎三尺 ^_^


2)使命二達

    8:12AM,自山頂出發,沿着山脊線南下,歷時1小時22分鐘,距離6.1英里,抵達海拔611英尺的Ed Levin公園。放水補水進食後,經山巔電視台的服務山路返回,歷時1小時44分鐘,距離5.7英里,11:10AM,第二次攀上使命峰頂。



跑下山巔的時候,安拍下本人的熊姿。



當年地主家把牧場賣給政府的時候,據說條件之一就是可以在公園範圍內放牧,所以,時不時地牛牛們就來山上吃草。



姐夫和傑克。



山在左面,硅谷在右面。



一條通衢大道,直下山巔。



留下買路錢!



薄霧下的南灣美景。



安在山的那一端。



狂野的傑克沖在了最前面。



為了保持心率130,本人被遠遠地甩在後面。



Ed Levin公園的水鳥。



二達途中,姐夫在用傑克教授的上山撐腿法攀登。



人牛對峙。



本人的汗水將短褲洇濕。看來,下次跑超馬,一定要在途中補充鹽分。



母與子。



躍上山巔。



難得的一段不到2英里的平路,全程近36英里,平路不到4英里的距離。



又見使命尖峰。



最後一個陡坡。



親們,等等俺哪!本次跑山,本人上鏡N次,都是安的功勞。



峰頂人滿為患。



就連傷患都爬上來了。



我要比峰頂還要高!好事者攀上山頂的鐵柱頂端留影。



偷拍了一個美眉。


3)使命三達

    一達後,8人集團降階為4人集團,二達後,繼續降階為3人集團。剩下三個大老爺們繼續三達之旅。三達的跑速是全程中最快的,因為3人的實力非常接近,前不 久的CIM,3人成績分別是309、312和314,所以,基本上沒有出現彼此等待的現象。從峰頂東下,歷時1小時5分鐘,抵達海拔408英尺的 Sunol公園,距離5英里。原路返回使命尖峰,歷時1小時22分鐘,距離也是5英里。



在峰頂東側的營地放水補水。



俯衝而下。



依舊是神勇的傑克打頭陣,MAF煉功大法,的確有其奇妙之處。



好大一顆老橡樹!



今年的灣區,乾旱異常,雨季無雨,滿目蒼涼。



2年過去,公園的給水系統依然沒有修復。。。where is my tax?



俺什麼時候變成打狼的了?!



又見老橡樹。



海拔1400英尺,還有1000英尺的高度!



姐夫一馬當先。



1:42PM,三次攀上峰頂。



傑克喊着三達,奔向那顆聖誕樹。



姐夫凌波微步中。



三達,本人曾經的輝煌,今天就要變成歷史,即將開始的是--四達之旅。


4)使命四達

    沿峰頂西側山脊線,西下3.3英里,歷時34分鐘,抵達海拔425英尺的哦隆尼學院。原路返回,歷時1小時20分鐘。在四達攀登過程中,本人撞牆了,低血 糖,因為補給耗盡,俺將最後一塊巧克力分成5次吃下,全程以低於3英里的時速緩慢攀登,還是未能抵擋住儲能的耗盡,全身發冷,最後被迫帶上手套,勉強完成 最後的攀登。



山脊西線。



穿的真少啊!



跑的太快,沒有來得及回頭欣賞美女。



姐夫的體重最輕,下山不占優勢,總是被甩在最後面。



傑克還是沖在最前面。



山腳下就是哦隆尼學院。



回程途中,已經能夠感覺到少許低血糖的症狀,還是強打精神,拍了一張風景。



神勇的傑克也開始走路,姐夫笑到了最後,一路領先,提前5分鐘攀上山巔。



3:35PM, 好不容易第4次攀上峰頂。一屁股坐在石頭上,第一句話是:累死我了!第二句話是:誰還有富裕的食物?姐夫掏出一個能量膠,傑克拿出一塊巧克 力。。。趕緊吃下。。。2分鐘後,大腦總算清醒過來--不好意思,吃光了同伴的最後儲備!黑手於是伸向了右面那位吃餅乾的小蘿莉:可以給俺一點吃的嗎?俺 今天爬了4次Mission Peak。。。小蘿莉有些困惑,目光投向老爸,那位老墨漢子笑着點頭鼓勵,於是硬是虎口奪食,從小孩子手裡拿到了幾塊餅乾,轉送給了傑克和姐夫。其實,在 攀登最後一段路程中,俺已經厚着臉皮,向所有路過的下山人們討要食物。。。



開始下山的時候,俺的腿部肌肉的力量尚未完全恢復,被遠遠地甩在了後面。



在接近半山的時候,追上了姐夫,但是始終未能超越傑克。



4:11PM,在歷經9小時7分鐘後,跑完了35.5英里的距離,完成使命四達的夙願。

佳明數據

Split Distance   Elevation Gain Elevation Loss Avg Pace   Avg HR Max HR Calories
   
1 1 1.61 510 0 21:01
13:03
109 137 153
2 1 1.61 738 0 18:07
11:15
132 139 186
3 1 1.61 778 0 18:41
11:36
135 148 187
4 1 1.61 220 200 23:59
14:53
113 145 129
5 1 1.61 71 107 10:36
6:35
130 140 94
6 1 1.61 122 129 15:21
9:32
117 141 91
7 1 1.61 0 628 11:16
6:59
122 136 71
8 1 1.61 0 707 10:54
6:46
117 129 50
9 1 1.61 57 331 10:40
6:37
127 141 81
10 1 1.61 102 121 20:31
12:44
108 133 88
11 1 1.61 496 86 14:27
8:58
142 152 166
12 1 1.61 680 0 18:24
11:25
147 152 220
13 1 1.61 500 0 17:01
10:34
142 152 169
14 1 1.61 218 77 13:17
8:15
139 149 112
15 1 1.61 107 105 11:46
7:18
136 152 81
16 1 1.61 187 152 19:10
11:54
129 151 99
17 1 1.61 0 460 17:26
10:49
120 146 60
18 1 1.61 0 321 8:50
5:29
140 151 89
19 1 1.61 46 301 9:04
5:37
137 155 72
20 1 1.61 0 543 7:48
4:50
133 142 51
21 1 1.61 19 513 20:16
12:35
119 146 82
22 1 1.61 481 0 16:53
10:29
136 153 164
23 1 1.61 558 0 16:00
9:56
143 151 168
24 1 1.61 299 42 13:21
8:17
139 146 115
25 1 1.61 331 5 14:19
8:53
139 148 116
26 1 1.61 479 25 25:31
15:50
125 144 104
27 1 1.61 0 654 9:25
5:50
133 142 62
28 1 1.61 0 639 8:33
5:18
131 137 48
29 1 1.61 0 531 9:14
5:44
130 144 51
30 1 1.61 426 234 28:56
17:58
115 138 123
31 1 1.61 498 0 17:51
11:05
133 140 145
32 1 1.61 606 0 19:55
12:22
125 135 88
33 1 1.61 520 411 27:55
17:20
113 133 93
34 1 1.61 0 652 9:00
5:35
118 132 46
35 1 1.61 0 770 7:42
4:46
125 135 62
36 0.52 0.84 0 224 8:03
5:00
130 137 40
Summary
35.52
57.19
9,048
8,969
15:24
9:33
127
155
3,756


(完)
 
關於本站 | 廣告服務 | 聯繫我們 | 招聘信息 | 網站導航 | 隱私保護
Copyright (C) 1998-2026. Creaders.NET. All Rights Reserved.