远 远的山岗上有一棵树，孤零零的，雾霭中显得朦胧。透过斑驳的车窗，我目不转睛地盯住它看，任车身在石子路上颠簸。在车窗哗啦啦的摇响中，那树渐渐地离得近 了，到身旁看得真了，不过是一棵普通的树，倏地就被甩到了身后，湮没在飞扬的尘土中。转头再看远方，找寻下一个有趣的目标。

这是小时候坐长途车旅行时，我常跟自己玩的一个游戏。慢慢地长大，我觉得日子也是这样。人生就像赶路，一程接一程，求学，毕业，结婚，生子，立业，守成……阶段性的事件/目标如同里程碑，再遥远的也会到来又过去。在迎接新年的人群中，看着闪烁的“2014”，不敢相信这曾经感觉遥远的年份已经到来。从2013到2014，其实有何本质区别，但是在烟花的缤纷和彩纸片的飞舞中，世界就又跨过一道时间的门槛。

William James在他1890年 的著作《心理学原理》中写道，当我们一点点变老的时候，总感觉时间在加速飞逝，这是因为成人期中令人难忘的事越来越少。人们常用“第一次”的体验来量度流 逝的时间，第一次上学，第一次亲吻，第一次全家出游，等等。而成年期正是缺少这些全新的体验，才会让人感到时光匆匆，日子从身边，指缝间悄然溜走。细碎的 皱纹慢慢爬上眼角，中年危机感或在某个午后，如冰凉的地下水忽然渗出，浸透心底。

我知道，自己需要一个新年计划，为懒散束一个马尾，为郁闷开一扇天窗，为未来蓄一点能量。

元旦过去已经快两个礼拜了，才来说什么新年计划，忒可笑吧？倒也不尽然。根据研究，大概有一半的人会订一个正式非正式的新年计划/决心，可是88%的人都无法坚持实现，其中多数在新年之后的几周内就已经放弃了。最典型的例子往往是健身俱乐部里，元旦刚过后的一，两周，来锻炼的人摩肩接踵，第三周起，来退会员费的就开始排队了。所以这个时候才订新年计划，从时间进程的角度讲，已经比许多人胜出了，不是吗？

呵呵，开个玩笑。

我的新年计划迟迟未定，主要是出于对自己的了解。人们订所谓的新年计划，根本原因乃是对自己生活中的某一些方面感到不满，想找机会踢自己一脚，发奋努力一下以摆脱那令人不满的状况，指望新年就是个reset并重新开始的机会。可不管是环境还是个人，生活什么时候能让你清零重启呢？下决心要如何如何的人，很可能在内心并没有准备好做出真正的改变，形式上的努力也未必能收到立竿见影的效果，所以很快就偃旗息鼓，被打回原形。我深知自己不是一个很能自律的人，所以再S.M.A.R.T.的计划都没用，必须是内心深深认同反省，才有自我改变的可能。但是这样下去，恐怕到了春天也不会ready.也罢，总得有个开始，先把我现在认为比较重要的几点写下来吧。

1.早点睡

我是夜猫子型的，珍惜“生命的三分之一”（出自《燕山 夜话》），惯向夜晚要生活，即使钻进被窝了，读书看网，丰富得很，很少能在午夜之前入眠，可第二天又要为生活奔波，不能晚起。长期睡眠不足，年轻时无所 谓，现在身体和精神情绪都感觉不济。医学研究表明，熬夜对人大脑造成的损害，类似外力形成的轻微脑震荡。这可太严重了！自己无权无势又无钱，唯有脑筋还不 错，岂可被熬夜再震荡了呢？

所以，一定要早点睡，争取每天11点前入眠，保证每天8小时睡眠。

2.多陪家人

我发现，自己不知从什么时候起，变得容易焦躁而缺乏耐心。父母已入老年，听他们说话总觉得絮叨；孩子大了，不像小的时候那般缠人了，也乐得不多问；跟LG坐在一张沙发上，也常是各看各手中的Kindle, pad,不管对方在忙什么。把很多时间花在自己一些虚无缥缈的兴趣上，回过头来却发现，对自己最爱的人的所思所想却没有倾注心意。也许是太习以为常了，但是对拥有的幸福却必须时刻珍惜。

所以，对亲爱的家人，我要保持倾听的双耳和全心全意的陪伴。每天跟爸妈聊天不少于15分钟，陪孩子至少一小时，包括念书10分钟；跟LG讨论理想，社会和人生，不少于5分钟，柴米油盐除外。

3.多读书

古人云：“三日不读书，则言语无物，面目可憎。”我觉 得，现在一天不上网难，三日不读书的时候可不少。网上冲浪的乐趣，短平快的信息获得方式，往往使人难以静下心来读一些严肃的书。我的待读书单上，新加进来 的书目总比完成得多。一段时间内，如果不能系统地学习一些新东西，感到自己的思想也容易失去活力。要消除中年危机，常知常新，保持新鲜感和创造力，不仅是 实用的，而且是心理的必需。

所以，一定要少逛网，多读书。争取今年认真读完25本书吧，两周一本，现实些。

4.克服拖延症

拖延症（Procrastination），就是该做某一件事的时候拖延行动，尽管明知道这样的耽搁不会让事情消失，而只会使你更加难受。据说有约有20%左 右的人患有心理学意义上的拖延症，但是大概有七成的人承认自己有这个毛病，我也是其中之一吧。长于策划，疏于行动，能拖则拖，给生活造成带来不必要的压力 和混乱。比如去年夏天的一次旅行，途中感受很多，当时就构思好了几篇博文，可是回来后懒得整理照片资料，竟然一直没有动笔，成了一块心病。

所以，一定要克服拖延的毛病，有心也有必要做的事，按照优先级，限定时间做完。完不成索性放弃，不予延期。

5.走出“舒适区”

心理学认为，人对于外部世界的认知，受其能力的影响，可以分为三个区域：舒适区（comfort zone），学习区（learning zone），和恐慌区（panic zone）。 成人之后，我们更多习惯呆在舒适区里，重复着自己熟悉的东西，获得轻松和满足。这似乎也是我生活的写照：轻松自由的环境，得心应手的工作，按部就班的日 子……面对挑战，虽有心为之，却瞻前顾后，懒于冒险。可是在舒适区里待久了，人便失去了学习和进步的动力与机会。舒适积累久了，往往会变成危机。人到中 年，更需要强迫自己走出“舒适区”，进入“学习区”，挑战和不断发展自己的能力。

我要有意识地锻炼自己，每当犹疑胆怯懒惰的时候，宁进勿退。比如，走进大老板的办公室，毛遂自荐升职加薪；在大型聚会上，自告奋勇来段演说；尝试一个星期不看电视不上网；不做计划，去500里外的陌生城市旅行3天又如何，等等。用一句英语老话说，就是要“be uncomfortable with the too comfortable, but be more comfortable with the uncomfortable”。

6.坚持写博客

写博客是我喜欢做的事，原因有很多，很重要的一条是在 写的过程中，思维会变得更加系统而完整，从而带给我快乐。写博客也很辛苦，不全是舒适区的干活，加之毕竟只是爱好，连副业都谈不到，所以只能量力为之，有 空时多写快写，忙碌时少写不写，乃至暂时休博。写博这一条，与前面几条计划既矛盾又统一：

其一，写博须让路于早睡觉和陪家人；

其二，写博受益于多读书。可以多写一些读书笔记，促进学习和思考；

其三，在写博的过程中，锻炼自己走出舒适区。自己觉得驾轻就熟的文体和内容可以少写，而尽量写一些不同的风格，涉猎新的话题，力求提笔有益。同时要尽力避免拖延，想写也该写的文章，要在一定时限里完成。

你看，我已经在实现这最后一条：这篇新年计划的文章，总算赶完了！

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