持做瑜伽，转眼已5年。尽管不是每天，但经常，是在晚上，夜深人静，沐浴更衣，铺一毡垫，席地而坐，面向阳台大窗，打开光盘，音乐轻声荡漾，每当这时，心，一下子就静下来。

深呼吸，什么都不想，跟着光碟，一招一式，认真做，7个动作，在一种全然放松的境态中完成，每次15分钟，每晚都是7个动作，每次做完站起来都觉得，人，居然可以走的那么舒服那么快活！

从周一到周日，七七四十九招，动作有易有难，然而不论身体是放平还是扭动，对身对心，完成的，无疑都是一种成全。

成全什么？

周一，整合骨骼；

周二，驱除体内酸胀感；

周三，抚慰身心；

周四，呵护腰肩；

周五，改善内分泌；

周六，脂肪燃烧；

周日，排毒养颜。

七七四十九，一周做下来，一个字，爽。

即使动作不能像光碟里那么到位，也无妨，做与不做，感觉完全不一样。

5年。

做瑜伽的夜晚，大玻璃窗外，有时一轮明月，有时大雨滂沱，有时风起帘卷，有时星星满天，这一切，如果没有瑜伽，心境很可能跟随窗外去悲喜，去欢愁，但是做了瑜伽，不管窗外发生什么，不管那一天经历了什么，都是好日，因为，太舒坦了。

天天做，日日便是好日，久而久之，成了一种自然。

当初学瑜伽，并没有去查阅瑜伽的好处是什么，更不知什么名人在做瑜伽，只是因为，这种运动，是在静态中运行的，生性喜静，初试个把月，果然赞好。

好在哪里？

你说，它没有大动作，没有大跑大喘，结果就是很快就变，身体发生了转变----精力充沛、身子轻盈、不易发胖、不腰酸腿疼、不松皮懈骨、不失眠、不便秘、不寂寞（非常喜欢寂寞，因为独处能让人在宁静中完成许许多多欢喜的事情！）很少生烦恼，即使遇到不顺心事情，也不沮丧，先倒头大睡再说，第二天早上拉开窗帘，外边又是一片朝阳！

还有，愈发喜素不喜荤、择粗（粮）不择细（很少吃纯白米）、喜静不喜燥，不顺眼的事情越来越少，怎么都好。

境由心转。

去年去丝绸之路，跟着团队活动，日程排得很紧，睡眠时间最少的一天只有2小时，然精力充沛，期间，还在海拔3000米以上的草原，跳起了小时候熟悉的舞蹈（骏马奔驰在草原上），如果不是常年练瑜伽，想都不敢想啊。

从不吃保健药、补药。

也许还没到时候吧。人生走到哪一站说哪一站的话，当下，坚持练瑜伽。

七七四十九天。

这个概念，原本来自佛教。是佛教中超升的一次轮回。从前中国人死后，是要请僧人设坛念经的，叫做“打醮”。每七天一个段落，七七，是做大功课。

做了5年的这一组瑜伽，正是一日7个动作，一共要做7日，七七四十九天，一组做完了感觉很好很舒服的功课。

每逢周日做完瑜伽，都想，七七四十九天，细胞坏死又重生；7天，又完成一次轮回、一次超生。

做瑜伽，说白了，就是活络细胞、打通血脉、让呼吸平和、练定力，让心，静下来。