持做瑜伽，轉眼已5年。儘管不是每天，但經常，是在晚上，夜深人靜，沐浴更衣，鋪一氈墊，席地而坐，面向陽台大窗，打開光盤，音樂輕聲蕩漾，每當這時，心，一下子就靜下來。

深呼吸，什麼都不想，跟着光碟，一招一式，認真做，7個動作，在一種全然放鬆的境態中完成，每次15分鐘，每晚都是7個動作，每次做完站起來都覺得，人，居然可以走的那麼舒服那麼快活！

從周一到周日，七七四十九招，動作有易有難，然而不論身體是放平還是扭動，對身對心，完成的，無疑都是一種成全。

成全什麼？

周一，整合骨骼；

周二，驅除體內酸脹感；

周三，撫慰身心；

周四，呵護腰肩；

周五，改善內分泌；

周六，脂肪燃燒；

周日，排毒養顏。

七七四十九，一周做下來，一個字，爽。

即使動作不能像光碟里那麼到位，也無妨，做與不做，感覺完全不一樣。

5年。

做瑜伽的夜晚，大玻璃窗外，有時一輪明月，有時大雨滂沱，有時風起簾卷，有時星星滿天，這一切，如果沒有瑜伽，心境很可能跟隨窗外去悲喜，去歡愁，但是做了瑜伽，不管窗外發生什麼，不管那一天經歷了什麼，都是好日，因為，太舒坦了。

天天做，日日便是好日，久而久之，成了一種自然。

當初學瑜伽，並沒有去查閱瑜伽的好處是什麼，更不知什麼名人在做瑜伽，只是因為，這種運動，是在靜態中運行的，生性喜靜，初試個把月，果然贊好。

好在哪裡？

你說，它沒有大動作，沒有大跑大喘，結果就是很快就變，身體發生了轉變----精力充沛、身子輕盈、不易發胖、不腰酸腿疼、不松皮懈骨、不失眠、不便秘、不寂寞（非常喜歡寂寞，因為獨處能讓人在寧靜中完成許許多多歡喜的事情！）很少生煩惱，即使遇到不順心事情，也不沮喪，先倒頭大睡再說，第二天早上拉開窗簾，外邊又是一片朝陽！

還有，愈發喜素不喜葷、擇粗（糧）不擇細（很少吃純白米）、喜靜不喜燥，不順眼的事情越來越少，怎麼都好。

境由心轉。

去年去絲綢之路，跟着團隊活動，日程排得很緊，睡眠時間最少的一天只有2小時，然精力充沛，期間，還在海拔3000米以上的草原，跳起了小時候熟悉的舞蹈（駿馬奔馳在草原上），如果不是常年練瑜伽，想都不敢想啊。

從不吃保健藥、補藥。

也許還沒到時候吧。人生走到哪一站說哪一站的話，當下，堅持練瑜伽。

七七四十九天。

這個概念，原本來自佛教。是佛教中超升的一次輪迴。從前中國人死後，是要請僧人設壇念經的，叫做“打醮”。每七天一個段落，七七，是做大功課。

做了5年的這一組瑜伽，正是一日7個動作，一共要做7日，七七四十九天，一組做完了感覺很好很舒服的功課。

每逢周日做完瑜伽，都想，七七四十九天，細胞壞死又重生；7天，又完成一次輪迴、一次超生。

做瑜伽，說白了，就是活絡細胞、打通血脈、讓呼吸平和、練定力，讓心，靜下來。