译自《Miracles Now》 Gabrielle Bernstein By书荷静语

2. 清理自己的垃圾

人若要活出一个蔓妙的人生，你必须审视一下自己现在的行为，对自己直到今天的人生行为负起责任来。第一个技能就是一定要懂得幸福是你自己的选择，不是别人给你的选择。现在是时候深入理解你一直是怎样选择了恐惧而不是幸福。

这个练习帮你成为一个非主观的，自己恐惧的见证人。列出10个你最大的恐惧。当你仔细列出这些恐惧的时候，请一定要诚实地审视，迄今为止你是怎样主宰你的人生的。即在实际生活中，你的思想是怎样产生的。

然后在每个恐惧的边上，写下你的原因为什么你相信这个恐惧是真的。能写多少写多少。唯一的规则是：诚实。然后，你发现你的恐惧是基于你过去的十几年的经历不断地回放，或者你的恐惧是基于将来的可能发生但还没发生的事件。当你直面你的恐惧时，你开始看到你的恐惧实际上有多少是假的。当你行使于这些假证据中，你的人生就产生了混乱。

这个实验会指导你更专注于自己的垃圾，对你看到的自己的世界负起责任来。这个练习培养你很多质朴的感觉，一开始可能很难。记住我会用心灵的密码助你祷告。当你感觉被恐惧压得不堪重负时，简单大声地祷告来让它愈合你的心灵：

把它从我身边拿走吧，替我审查，判断吧！

教教我吧，让它不要成为我心灵平静的障碍吧。

现在，你要提醒别人来仔细看看他们的恐惧了。开始来播下正能量的种子。

心灵密码＃2: 我选择用更爱心的角度重新审视我的恐惧。