新年已過，在家賴了半個多月，明天也該上班了。

離四月末的馬拉松還有不到十八周，所以訓練計劃也算啟動。今天按計劃跑了九英里，沒敢快，感覺還好，腳有些不適，又該換鞋了。放假以來沒放鬆跑步，每周在二十邁以上，有這些積累，這最初的幾周訓練應該好過。四周以後的“長跑 (long run)”都在十多邁以上，十六七、二十幾有好幾個。想想也挺“膽突突”地。但為了比賽當天順利，訓練是必須的。所有跟跑步有關的好處也全靠這平時的丈量了。

濫竽過幾個全馬半馬後，感覺跑個二三十邁最需要克服的不再是身體和體力上的硬件問題，而多是精神和心理上的軟件問題。體現在平時訓練上，就是如何克服長時間機械重複邁腿收腿等簡單動作帶來的枯燥感。在室外還好些，不時會有點事情可以分分心，天氣不好必須室內的時候，那種枯燥感是巨大的。會有電視可看，但幫助有限。我決定開始看油管上的新標準日語，看能不能幫助克服一下。

不知找個跑友會不會好些。但長跑是個個人主義傾向很嚴重的事業，什麼時候跑，跑多快多久都是個人的事，很難找到個好伴，真比找個“搜妹”還難。可遇不可求。根據我以往在抽獎等需要運氣的各項活動中的表現，我還是做好一輩子獨跑的打算吧。

新年快樂。