果富含維生素E，有助胸部發育。如核桃，味甘性平，能補氣益血，溫補腎肺，營養豐富。花生被民間稱為“植物肉”，它的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物相媲美。花生含有大量的不飽和脂肪酸以及卵磷脂，可激發女性乳腺發育促進胸部生長，並能潤澤肌膚、祛斑、滋養毛髮、排除皮膚中的毒素，是最佳的豐胸美容平價食材。

豐胸食譜：鹽焗蜂蜜腰果

所需材料 4杯半腰果 2大勺蔬菜油 半杯黃糖 1大勺水 2大勺蜂蜜 4勺鹽

步驟 1)把烤箱調到中檔，約176度 2)在一個大腕里混合腰果，蔬菜油，直到腰果被油包裹，放置一邊 3)開中火，往一個小平鍋里加入黃糖，水，蜂蜜，煮沸即可。接着調到小火繼續煮，直到混合物變得稀薄，約耗時5分鐘。把煮好的混合物灑在腰果上，攪拌均勻 4)然後把腰果倒在一個鋪有一層烘焙紙的烤盤裡。烘烤直至金黃色，隔10分鐘翻炒一下，總耗時約20-25分鐘 5)最後，把鹽灑在腰果上，攪拌均勻。充分冷卻後即可食用