五。２６。２邁

第一邁，９：５２
感覺美極了，興奮得不知道手往哪擱。沒有忘記專家們的教導，就是開始時一定要慢，十分種正是我期望的目標，其實想快也難，人擠人的。不知不覺中，和一個來自費城的中年人結了伴，這位老兄太愛說話了，一路就沒有停過，我們都是第一次跑馬拉松，他也想跑進四小時，我豪情萬丈，拍着隆起的肚皮，‘跟着我，四小時內回到這裡。’ 嘿，這話還真有人信，我的豪言壯語吸引了一個高挑的白人姑娘，她來自新澤西，也是第一次跑，三人小分隊宣告成立，女孩很安靜，我們倆就聽那老哥一路窮聊。ＴＡ們的訓練強度明顯都超過我，我一下子有些心虛，不過ＴＡ們也很佩服我主要是自己一個人訓練。有時候，我們也與路邊的觀眾擊掌同慶，偶爾我們也超人，這個難度很高，人口密度太大了。

第二邁，９：５９
觀眾明顯減少了，稀稀落落地分在路邊，跑步聲和跑手之間的嘮嗑成了主旋律，好像大家都在說話。我們三人在交流自己的跑步歷史，中年男人是一直跑跑停停，女孩也跑了五年，只有我是新手上路。第一個水站人太多了，我們一致同意跑過去了。其實這不好，有個說法是，現在喝的是為後面儲藏的，所以前面的水站都儘量喝幾口。馬拉松比賽一般是兩邁一個水站。

第三邁，９：１５
熱身已過，我加快了速度，不過好像大家也都快了一些，很明顯我們也沒有超多少人。經過一個橋下面，有個不小的坑，我差點就踩進去，感覺不爽。海軍陸戰馬拉松的組織工作一直不好，我在馬拉松指南網站（www.marathonguide.com) 上看過一些評價，心裡有些準備。大家最不滿的是起點和終點的混亂，還有就是快慢分組。

第四邁，８：４７
繼續加快速度，興奮呀，加快了也沒什麼感覺。全神貫注地聊天，前面的人停下來了才知道到了第二個水站，看着黑壓壓的人群，我不由自主地挪到旁邊去，再看我的同伴，ＴＡ們都停了下來，我猶豫了一下，還是跟ＴＡ們揮了一下手，就自顧自地跑到了前面。

第五邁，８：４３
這樣的速度，一點也不覺得累，一個人跑有些孤單，雖然我平常訓練也是這樣，或多或少還是有些無聊，在回到１１０的轉道上，我看到了Joshua, 我的同事，一個月前才知道他也跑，本來他的哥們約好一起跑的，他的哥們三星期前受傷，無限遺憾地退出了比賽（註：２００４年他們終於一起跑完了馬拉松），但這哥們還是從佛羅里達趕來為Joshua助陣，他們昨天就住進了離賽場只有十分鐘的旅館。在這看到Joshua很是吃驚，因為他的目標是五小時，他應該在我後面的。原來他擔心他不能在指定的時間跑到１４街橋，比賽的行程要兩次穿過波多馬可河，去和回，回來就是１４街橋，大約是二十一邁的地方，要求五小時抵達橋頭，因為這個原因，許多跑得慢的，尤其那些走馬拉松的，起跑時就搶到前頭，那些跑得快的就氣鼓鼓地一一超過這些先飛的慢鳥。我和Joshua一起跑了幾分鐘，主要是高速路入口的上坡，Joshua跑得很專心，不多說話，上到１１０我就祝他好運，自己上前了。

第六邁，８：４０
現在又回到了起跑點，觀眾圍滿了路兩邊，我很感動，更加興奮，我步伐矯健，面色從容，從裡到外，都是一個運動員的豪情滿懷，有些後悔沒有早到賽場，多多體會這一刻，我一生中這樣的時候不會多。通過第三個水站的時候，跑動中我一口喝完了一杯水，然後還準確無誤地將空杯子投進了路邊的垃圾桶里。

第七邁，８：４５
路邊的觀眾越來越稀，說話的人越來越少，跑步空間越來越大，沙沙的跑步聲，聽着很悅耳。雖然是很緩的上坡，毫無感覺，速度一點沒減，還超了一些人，由於人太多，超人總要走些彎路，還要調整步伐，其實很不合適。

第八邁，８：３８
跑上了鍵橋（Key Bridge), 以前只是開車來過，跑到這裡的感覺是風景這邊獨好，橋那頭是古色古香的老城喬治城（Georgetown) ，橋面平且直，跑起來特別有成就感，風景如畫的老城是越來越清晰，不多一會，自己的身影就和小城溶成了一體 。喬治城的觀眾很熱情，街道特別窄，跑步的空間又小了，我得很專心才行，一小會就跑完了主街道Ｍ街，感覺比平時開車還要快。

第九邁，８：３２
離開喬治城，我們上了石溪大道（Rock Creek Parkway), 這裡屬於石溪公園（Rock Creek Park），石溪公園是圍繞石溪（ＲＯＣＫ　ＣＲＥＥＫ）的綠色地帶，林子保持得好，石溪的源頭在洛城附近的Lake Needwood，最後在肯尼迪中心附近匯入波多馬可河，石溪公園是鬧市裡的幽境 ，Rock Creek Trail從頭到尾貫穿整個公園，是人們周麼的好去處，跑步，遛狗，自行車，旱冰，到了ＤＣ段，人格外多，公園體諒大家，周麼就限制機動車到石溪大道上通行，石溪大道上就只有人們矯健的身影了。三周前，我從洛城跑到這裡，我盼望女兒快快長大，我們全家就可以騎車來玩。

這一段，過一會要折回的，所以能看到前面大約快半個小時的跑手，ＴＡ們雄赳赳氣昂昂的樣子對我很是鼓舞。路過我們長跑俱樂部的帳篷，我們俱樂部出了很多志願者，沿途加油遞水，我跟ＴＡ們ＨＩＧＨＦＩＶＥ。

第十邁，８：５９

看到別的跑手抓起兩杯水，一杯送入口，一杯上頭頂，再用手在臉上一嘩啦，酷斃了。我也如法炮製，渾身冰涼的快感只保持了一秒種，然後腦門上就是嗖嗖的酷（ＣＯＯＬ）氣。

以前跑步時，胸口與衣服之間摩擦，經常會磨破胸口的突起部份，嚴重時血就滲出來，這個情況好像只在藍士，綠同胞有Sports Bra保護，反倒安全，網上也有多次提及，辦法是抹油或換不同質地的衣服，我的土方法是創口貼。衣服濕了，創口貼就鬆了，後老悔了，可也沒有辦法，聽天由命吧。

第十一邁，８：４８
作了１８０度掉頭，好像是到了半程。看到一個白人小伙急急忙忙想攀到路邊的小坡上，他抓住一個小樹枝，可能是用力太猛，樹枝折斷，小伙摔了下來，不知他還能否完成。這是大家對組織工作的另一個意見，臨時廁所太少，好不容易看到一個，還要站隊，難怪小伙子要鑽林子。

第十二邁：８：３６
路邊觀眾不多，說話的人少了，大家跑得很專心，偶爾也能看到走的人了，路對面可以看到我後面的人，ＴＡ們看上去狀態也不差，也是一眼望不到頭，心裡有絲絲安慰，腳下也絲毫不鬆勁，還是經常超人。水站到了，又學會了一個酷動作，我抓起一杯運動飲料，喝完了，扔到地上，再踏上一腳，嘿，真別說，很有些快意。

路過一個救護站，裡邊忙的很，一個小伙腿上在流血，大概是摔倒了，人擠人跑步真的很不舒服，要時刻小心。

第十三邁：８：３４
離開石溪大道，繞過肯尼迪中心，我們來到了波多馬可河河邊，林肯紀念堂就到了眼前，右手邊是紀念大橋（Memorial Bridge), 我們全家在傍晚的時候有時會來這遛彎，從橋這頭走到那一頭，女兒最喜歡數橋洞裡的蜘蛛，這裡真是蜘蛛的世界，每個橋洞裡都是蜘蛛結的網，整個大橋就是鋼筋結的網和蜘蛛結的網交織在一起。我一直也沒有搞清楚在橋頭騎在高頭大馬上的人是誰，女兒呢每次都要問起。

這裡是首都的核心地帶，遊人很多，觀眾狂呼亂叫，我也興奮，一路與小孩子ＨＩＧＨＦＩＶＥ。

半程：１：５７
半程時剛拐上憲法大道（ＣＯＮＳＴＩＴＵＴＩＯＮ　ＡＶＥＮＵＥ），憲法大道只有一半是給跑步的，我當時在超人，跑到了外面，可能是這個原因，開始出成績時，沒有我的半程成績，後來又給補了一個成績，不知是怎麼來的，根本就不是我的成績。

第十四邁：８：２４
憲法大道平且直，觀眾熱情，我也興奮，後來看成績發現這是我跑的最快的一邁，換個說法後面就是走下坡路了，但我當時可沒這麼想，我還躊躇滿志，一路經過華盛頓紀念碑，白宮，自然歷史和美國歷史博物館也沒多瞅幾眼。

第十五邁：９：２９
拐上了與憲法大道平行的一條小道，觀眾明顯減少，快到國會山的時候，又回到憲法大道，在回到憲法大道的小路上，我正在加速超人，我前面的人卻突然全都停了下來，這是很大的一群人，至少有五十人，把我團團圍住，我根本就跑不出去，只好也跟着走，問個究竟，原來ＴＡ們是ＧＡＬＬＯＷＡＹ　ＰＡＣＥ　ＧＲＯＵＰ。

規模較大的馬拉松都有步頻組，就是依據自己希望的成績定下自己的速度，比方說，想四小時跑完，就需要每邁９分鐘的速度，組委會就選定專人以這樣的速度跑，別人就可以跟着。海軍陸戰馬拉松步頻組依據ＧＡＬＬＯＷＡＹ訓練法，這種訓練法最主要的特點是跑走結合，比如，如果速度是９分鐘／邁，可以跑八分鐘走一分鐘，還是用九分鐘完成一邁。這種跑法支持的人還真不少，尤其是速度不快的選手。

我可是想跑完的，被迫採用新式跑法，速度劇減，心情暗淡。

第十六邁：１０：１２
我們在爬國會山，其實只是很緩的上坡，但我第一次感到了疲勞，我知道前方的路還長着呢，就放慢了步伐。我想起來在馬拉松的論壇上，有人問賽程上下坡情況，回答中有人提及國會山，另外一人還反問了一句，說，那裡有個坡嗎？對於訓練有數的選手，這算啥呀，對於我就不一樣了，我的確在上坡，也難怪我是第一次跑馬拉松呀。

第十七邁：９：２９
吭吭哧哧跑上坡，圖個啥呀？就為了下坡的時候爽一把，下坡的感覺永遠比上坡好，尤其是我這樣的新手。國會山留在了背後，人又有些興奮，不過步子再也沒有以前大了。

渾身都是汗，創口貼完全脫落，已不知去向。汗也從頭上往下流，進入眼睛裡，很不舒服，以前我也問過這個問題，記得有個回答很有意思，不舒服使得有個念想，總比無所事事，心靈空虛強，那樣更容易累。

第十八邁：９：４９
到了獨立大道（ＩＮＤＥＰＥＮＤＡＮＣＥ　ＡＶＥＮＵＥ），又能看見華盛頓紀念碑了。也不擁擠了，想起前面走Ｓ超人，現在就後悔得緊，勁應該留在後頭呀，我跑的專心致志，還在後悔自己的策略，沒有注意到照相機對着我呢，後來看到自己的照片，旁邊的人或招手致意或笑臉相迎，我是傻里傻乎，心裡就憋着氣，下次我也咋地咋地，這都是後話了。

照片顯示了我的疲態，面色紫紅，皺紋一堆，手臂耷拉着，只到腰間，腿也抬不起來，沒有一點力度。當時我自己卻沒有什麼感覺，信心還很足。

有人在發ＣＬＩＦＦ　ＰＯＷＥＲ　ＧＥＬ，看到所剩不多，我抓起了一個，費了好大的勁才撕開，一口咬了一半，這下慘透了，這個膠粘性太強了，我的上嘴唇下嘴唇成一體了，四處找水，竟然沒有，氣得我隨手把另一半就扔了，萬般痛苦地向前跑，最終從一個小孩手裡接了一瓶水，謝謝，救命的水呀！

第十九邁：１０。０１
快到林肯紀念堂的時候，向左拐，上了ＯＨＩＯ　ＤＲＩＶＥ　我們就沿着波多馬克河邊跑，這裡我熟悉，櫻花盛開的時候，我們年年都來。我們喜歡在旁邊的空地上放風箏，女兒的龍風箏在天空上飄飄揚揚的時候，總不忘嘲笑我的又大又沉的風箏還留在波多馬克河裡。

第二十邁：９：４６
跑得很吃力，沙沙的腳步聲，變成了‘啪噠啪噠’ 有氣無力聽着越來越累的噪音，我開始盼望終點的來臨，雖然離終點還有１０Ｋ呢。
節骨眼上，我看到了ＹＣＨ，我的同事跑友，他是唯一確定要來給我加油的，我們對照賽程，決定在１４街橋之前會合，然後他陪我跑過橋，因為幾乎所有的文章都說１４街橋是最困難的一段。

第二十一邁：１０：４１
這一邁，我們是一起跑的，我們邊跑邊聊天，他說他看到了所有的好手，很受鼓舞，還說明年也來跑。他準備了不少乾糧，西瓜切成了小塊，我三下兩下就全送進了肚子裡。

第二十二邁：１３：１１
轉過了一個彎，在水站，我看到了那個舉着美國國旗跑馬拉松的人，他一邊喝水一邊與大家聊天，他的氣色不錯，不過旗子在別人手裡，不少人還拉他拍照。

從地圖上看，在前面再繞一圈就上橋了，ＹＣＨ說他要收拾一下自己的包，在橋頭再與我會合，我隨着人流繞着圈，不知不覺中，我已經到了橋上，我們顯然是搞錯了，饒了一圈後，我在橋上，他還在橋下，不知道他會不會追上來，我也不敢停下來等他，只有硬着頭皮爬坡了，上橋的坡度很大，許多人都在走，我因為剛剛補充了一下，有點鬥志，慢跑中超了不少的人。

西瓜沒能拯救我，引橋還沒有跑完，我就完全跑不動了，我的大腿和膝蓋凝固了一樣，一點也動不了，我知道撞牆了，１４街橋是許多人的牆，一個馬拉松新手不撞牆也難。開始的時候，我還不太在乎，我以為就像踢球太累抽筋後，揣幾腳就好了，我使勁拍打我的腿，腿卻是死肉一般，我還真不信邪，命令自己向前，靈魂是上前了，可腿卻挪不動，我停了一會，就挪到路邊，扶着欄杆，一步一頓地向前挪。其實這時候，站着是一樣的難受，坐下來會舒服一些，但我腦子裡壓根兒就沒這麼想。走着走着，這種邊走邊痛的感覺也就不那麼震撼了，我也就加快了步伐。艱難困苦中，我越過了二十二邁的標記。

第二十三邁：１３。３９
有人說１４街橋是魔鬼之橋，橋身很長，１。５邁左右，橋上沒有觀眾，只有與自己一樣痛苦不堪垂頭喪氣的其他跑手，還要完全暴露在陽光下，最重要的這本來就是馬拉松中最困難的時候，也是許多跑手撞牆的地方。

我環視左右，沒有人比我好到哪裡去，大部分的人都在走，不少人在拍自己的腿，還有人乾脆就坐在地上無可奈何地盼望着肌肉復活，不知ＴＡ們還能否起的來。我與一位來自西北大學的學生邊走邊聊，他是第二次跑馬拉松，想突破４小時，我算了一下，已經很難了。聊着天，心情好了不少，雖然每邁一步，都還疼，我及時建議，我們試試跑起來，看看到底與我們的４小時目標差多遠。

我們真的就跑了起來，雖然比走也快不到哪去，緩慢地跑了一會，我們就到了橋頭，我的眼睛一亮，在橋頭堡下，有一個桌子，桌子上有許多小杯子，杯子裡是棕色的液體，我的同伴沒有一絲猶豫，借着氣勢快步上前了，我抓起一杯，一口喝乾，又抓了一杯在手裡，邊走邊喝，拐下橋頭，又有一個桌子，上面是ＣＯＯＫＩＥ，平常我是不碰這玩藝的，現在我一下拿起兩塊，我一輩子也沒有餓得渴得這麼慘烈。肚子裡塞了一些東西，感覺好多了，也不像原來搖搖欲墜了。

第二十四邁：１４：０１
感覺雖然好多了，腿還是邁不起來，我只能跑一會，走一會，我知道四小時是沒希望了，有絲絲遺憾，但也確實無所謂，因為第一個馬拉松的目標就是跑完。看過一個第一個馬拉松故事，一個人毅力很差，很讓他爸瞧不上，他下定決心參加一個馬拉松，他老爸送他到起點，告訴他，‘孩子，你有這個想法，就足以讓我為你驕傲。’ 老爸然後就走了，但他並沒有離開，他一直看完他兒子跑完馬拉松。

思想上解放了，走起來倒有了幾分自豪感。這一段幾乎沒有觀眾，不多的志願者和海軍陸戰隊員喊得分外起勁，可我的腿邁一步還是那麼難。

第二十五邁：１２：１８
拐了最後一個彎，上了１１０，現在只剩最後的兩邁了，我邊走邊想怎麼寫這個馬拉松故事，一聲斷喝把我拉了回來，“ＴＵＲＦ，你還是個男人麼？” 一個女海軍陸戰隊員朝我揮舞着拳頭，我憤怒地看了她一眼，可嘴裡沒有說出一個詞，取而代之是跨出去的堅實的一步，膝蓋顫動了一下，痛得要命，可我真不在乎了，我幹嗎來了，找痛來了，不痛還跑什麼馬拉松，慢慢地，我跑起來了，痛的感覺也越來越弱，說什麼來着，困難還真像彈簧。這以後就再也沒有停下來，我也開始喜歡這種痛的感覺。

第二十六英里：１１：３９
快到了，熱情的觀眾圍滿了路兩邊，ＴＡ們步步蠶食我們的跑道，把我們壓縮在路的中央，所有的人都在跑，速度都一致，超人是不太可能了。我好喜歡好喜歡這個場面，這種感覺，還有可以看得見的終點，我在人群中搜尋熟悉的面孔，幾個朋友說可能會來。沒有看到一個認識的人，一個標語牌很鼓舞人心，‘ＶＩＲＧＩＮ　ＮＯ　ＭＯＲＥ’ 。是呀，第一次總是讓人那麼激動。

離開了１１０，上了公園裡的小路，這可是真正的大坡，以前來玩的時候，走上去都不輕鬆，雖然吃力，也沒有人停下來，因為終點只剩幾百米了。

終點（０。２邁）：２：０９
我們圍着海軍陸戰紀念碑繞一圈，現在只有興奮，沒有一點痛的感覺，這種感覺太強了，我甚至於想停下來，留住這個感覺，還在胡思亂想的時候，終點就在面前了，我沒有一點衝刺，平平靜靜還有些許遺憾地越過了終點線。