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 | 浅谈哪些方法对于健康戒烟有影响 |
| | 吸烟的危害比较大，从而也使得戒烟成为了较为热门的话题，了解戒烟最好的方法，对于更好的帮助人们实现对于健康的保障来说也比较关键。另外戒烟对于缓解胃疼来说也有很大 的帮助，从而才可以使得健康得到更好的保障。
柠檬水漱口有助戒烟
据《印度时报》报道，《心理科学》杂志刊登的美国的一项研究发现，吸烟者用柠檬水漱口有助于更顺利戒除烟瘾。美国佐治亚大学对51名学生进行了多项自控力任务实验，结果表明，加糖柠檬水中的葡萄糖会刺激舌头上简单碳水化合物“感受器”，进而向大脑发出特定信号，告诫身体提高注意力。
研究负责人马丁教授表示，柠檬葡萄糖漱口液可能不足以应对戒烟等行为所需要的自控力。柠檬葡萄糖漱口液是否对长期自控力具有影响，目前尚不得而知。因此，打算戒烟的人仅仅靠柠檬水漱口是很难戒烟成功的，但是在一定程度上有助于短期戒烟。
运动有助于戒烟
英国科学家公布的一项研究发现，运动有助于吸烟者戒烟。英国埃克塞特大学运动和健康心理学的几名教授研究了运动和戒除尼古丁依赖之间的联系。研究人员要求被测试的吸烟者在想吸烟时，做些简单的运动，如散步、肌力均衡体操或收紧、放松肌肉等。研究结果发现，适当的运动，哪怕只有5分钟，就可以让一名吸烟者克服对尼古丁的暂时需求。
从以上各个方面可以了解到更多关于戒烟的方法，同时也可以通过了解，使得戒烟的效果更好的，对于解决吸烟的危害也比较关键。 |
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