你愛生氣嗎？誰“愛”生氣啊， 你說。 

氣大傷身， 我知道， 可有時候就是忍不住要生氣， 你又說。 

那你是不想生氣了？ 

那當然， 誰想生氣啊， 有沒有什麼辦法不生氣？你問。 

其實想不生氣很簡單（老子說， 大道至簡，所以不生氣很簡單） 去掉你的嗔念就不生氣了。

怎麼去嗔念？ 真的很簡單， 我給你舉個例子， 你要生氣的時候想想， 想通了嗔念就少了：

假如你正在讀書， 正讀到精彩處，你太太/先生或者父母或者孩子問你：“你吃過飯了嗎？”你說：“吃了”。 

過了一會兒， 他/她又問：“你吃過飯了嗎？” 你又說：“吃了”。 

如此三番五次的問你， 終於你忍不住大怒道：“我一遍一遍的告訴你， 吃了吃了， 你沒聽到嗎？ 都一百遍了， 你沒聽到嗎？ 你能不能別打攪我！” 

接下來。。。。。。 多半是一場吵鬧， 也可能還要嘔幾天氣。 

其實， 如果不管你被問了幾遍， 你都直截了當地回答“吃了”， 就不會有架可吵， 有氣可嘔， 有氣可生了。 

如果你能意識到“吃了”就是兩個字， 而你生氣之後說的話是36個字 （“我一遍一遍的告訴你， 吃了吃了， 你沒聽到嗎？ 都一百遍了， 你沒聽到嗎？ 你能不能別打攪我！”）， 你會不會就直接回答“吃了”， 而不去費那麼大勁去說那吃力不討好的36個字？ 

這樣想想， 或許對去掉嗔念有些幫助？