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 | 養胃怎麼吃最合適？ |
| | 一、放鬆心情，吃飯的時候，找個好環境。
引發胃病的原因很多，壓力是其中的一個重要因素。可以先聽聽音樂、伸伸懶腰、拉拉耳垂、按摩耳朵，舒緩情緒，做一段放鬆心情的小鍛煉。吃飯的環境要是能好一些的話，會感覺更舒服。吃飯時最好能細嚼慢咽，每一口飯最好咀嚼三十下以上，兩邊牙齒都用上力，嚼的次數最好均等。
二、多喝一些能修復、保護胃粘膜的湯。
胃炎或胃潰瘍，可以選擇對胃有益的食材。含維生素A、維生素C、的蔬果有助於保護粘膜以及傷口癒合。蘋果蜂蜜汁可健胃整腸，葡萄汁暖胃健脾，圓白菜熟山藥汁養胃。香蕉木瓜汁，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，木瓜幫助消化，都是很好的養胃食物；常喝常舒服。
三、溫的食物優先。
喝溫的水，吃溫性的水果，喝溫的湯，把寒性的水果蒸着吃。
熊苗營養師溫馨提示：
特別注意：
1、避免空腹吃酸度較高的食物（如菠蘿、橙子、橘子），最好飯後再吃。
2、飯前不要大量喝水，以免沖淡胃液。
3、水果最好在兩餐中間吃。
4、飯後不宜立即吃冰冷食物，因為胃消化需要保持37.5℃，冰冷食物會使得胃的消化作用暫停，導致消化不良。
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