减肥食谱1、冰糖荷叶粥

【原料】：新鲜荷叶1张，粳米100克 ，冰糖适量。

【做法】：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

【吃法】：可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早、晚餐，温热食。

【功效】：具有降脂、减肥作用。适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

减肥食谱2、山楂决明子茶

【原料】：山楂15克，荷叶15克，决明子10克。

【做法】：将3味药共切细末，沸水冲泡。

【吃法】：代茶饮，每日1剂，分3 ~ 5次饮用。

【功效】：降脂化瘀，利水减肥。