怎樣才能改善內臟的功能

我很久以來一直為膽結石所擾，每次吃完香噴噴的油性食物，腹部就會劇痛。好多人，因為受不了這種疼痛，做了膽囊切除手術。我怕開刀，就一直捱着。

一次在海邊玩，蹲下來撈海帶，突然膽部一陣劇痛，此後，我吃油性食物膽部就不再疼痛了。大概是那一次膽結石排了出來。後來，我開始有意識地下𥖁，又有好幾次，膽部出現幾秒鐘的疼痛，估計是更多的膽結石的排出。

下𥖁不僅按摩和擠壓了膽囊，也按摩和擠壓了所有腹腔內臟器官，應該對所有腹腔器官都有好處，中醫里說下𥖁健腎。而氣功中非常重要的腹式呼吸，其主要功能也是按摩腹腔。

內臟分布在腹腔和胸腔。胸腔中的心肺，其功能，靠運動，特別是強烈的運動來提高。總而言之，大部分運動都會改善內臟的功能。