运动，生命怎么能缺了它？

从完全不爱运动到现在一天不运动就难受，经历了整整四十多年！从小学，中学到大学，一直到参加工作之后，做过的运动有跑步，打羽毛球，打网球，打乒乓球，跳绳，游泳，拉单杠，俯卧撑。都不是强度很大的运动，基本上只是休闲型的。对专业运动的热爱，也从来没有过。篮球也好，足球也好，田径，滑雪，都提不起精神来。从心理学的角度来讲，运动激不起我的热情。

以前不运动，现在想想，还真是挺吃亏的。

小学中学的时候，学校都有田径队，谁都可以报名参加。但是因为每天要早起到学校去早锻炼，我就没有报名。结果呢，基本上四体不勤。大学里更惨，刚入学的时候，碰到军训，扛枪打靶，行军走路，真是要命，东扭西歪，不成样子。体育课，只有我一个人不及格，要补考。

高中的时候，特别追星当时的世界网球冠军捷克网球手Ivan Lendi, 在画报上看到他的照片，那身材真是太令人羡慕了。但是，羡慕归羡慕，我也没真正动起来朝那个身材前进。一直就这么活着。记得唯一做的一件事是买了厚厚的一本书《健身指南》，照着书上的动作练了几下，就束之高阁了。大学里有一次老师出了一道作文题，题目是讲讲自己对世界体育运动的看法。我傻眼了，我没看法，因为我根本就不关心。自己体育也不好，我也不觉得体育好有什么必要。左思右想，拼凑出一篇文章，大意是每个人对运动都有不同看法，对运动的看法要尊重每个人自己的意愿！

不运动，初初，你不会觉得有什么不妥。我刚到加拿大的时候，在BC省政府做过一段时间公务员。同事中有一位印度裔女士，年纪不大，三十岁左右，从南非移民来。她人缘很好，非常健谈。加拿大公务员的日子其实很无聊，在我看来，是高福利，养懒人。大家为了不出错，尽量不做事。民主社会的特点很明显，每个人都不能得罪，所以在办公室里，讲话，做事要特别小心，以免沾上“歧视”，“冒犯权利”等等这样的嫌疑。所以同事之间，讲话都是泛泛之谈，不能涉及任何关于钱财，政治主张，人种，学历，语言，口音，风俗习惯，服饰，外貌，年龄，等等等等有可能使第三方产生任何情绪问题的内容。可谈的，所剩无几，吃东西，谈天气。印度人天生能说会道，善解人意，在南非的印度人又是印度人里的上层人士，家境富裕，很会讨人欢心。这位女士经常在同事聚餐时，每天三次的休息时间，讲讲她们在南非的时候家里吃什么，用什么，她特别羡慕的首饰是什么样的，等等等等，办公室里的一大帮西人女同事听得如醉如痴，天方夜谭一般。这位同事一边说，一边快乐地把Samosa蘸着糖汁，送进嘴巴里。我印象最深的是她的印象里，出汗是她们家仆人们才会有的。她们不喜欢任何出汗的活动。更别提运动了。当然，这位印度同事的身材也反映出了这一点，个头不高，肚子圆圆的，身上胖嘟嘟的。

当时我所在的办公室里有几十位同事，每个人都是圆圆的肚子，身上胖嘟嘟的。我刚进去的时候，还是28岁，小鲜肉一个，在这个环境里呆了几年下来，肚子也圆圆的，身上也胖嘟嘟的了。不运动，不知不觉之间，你就会变得连自己都觉得吃惊了。更可怕的是，当时虽然胖成那个样子，我自己还浑然不觉。

现在翻看一下当时的照片，还真是吓人。整个人就像是一个大包子，鼓鼓囊囊的。真正把运动当回事，把运动纳入日常生活的一部分，还是每天坚持游泳开始的。我喜欢游泳，早上起来，第一件事是游泳十五分钟，然后蒸桑拿十五分钟。这两件事做完，人的精神别提多好了。每天坚持，几年下来，如果每天不这么做，那还真是难受。后来再加上跳绳，人更是感到青春的活力。我喜欢这些运动，是因为这些运动不需要有人和你一起做，自己就可以，对场地的要求也没有，随时随地都可以。特别是跳绳，完全没有任何时间，地点，空间的限制。我们现在的人想想看还真是可怜，每天就那么点时间，真正能够分配给自己的少之又少。所以，我的包里，车里，健身包里，旅行箱里都有一根跳绳。走到哪，跳到哪，越跳越开心，越跳越觉得少不了它。

运动，不是什么难事。当你觉得你不喜欢运动的时候，是你还没有了解它。我建议你这样想，运动就是你的情人，它虽然不是你一见钟情的情人，但它一定能够让你心情激荡，青春焕发。你要做的，就是要耐下心来，慢慢地去认识它，不要急，一点一点来，你就一定会爱上它，你就一定会感到，这位情人是你一生都不可或缺的。

亲，先把一根跳绳放在手边吧，试一下。

作者：高飞，拉法尔水疗中心创始人，拉法尔水疗低密度排毒专利持有人