照鏡子發現臉上又多了一條皺紋，發現時間以最明顯的方式在我們的臉上留下了痕跡！皮膚老化還女有許多細微的跡象，但經常被我們所忽略。

    雖然，每個人都會皮膚老化，但出現的速度與嚴重程度則差異極大，除了內在因素外，生活習性是造成皮膚老化的極大因素。

    良好生活習性 致皮膚延緩老化

    皮膚專家說，要擁有好膚質最基本的就是要有良好的生活習慣，包括健康的飲食、良好的睡眠和適度的運動。

    還有許多習慣是間接造成皮膚老化的隱形殺手，如過度洗臉，一天超過兩次以上的洗臉，很容易破壞皮膚天然皮脂膜的保護功能，讓臉越洗越干 ，其實用溫水輕潑水在臉上稍做洗滌即可，洗完臉也不需“擦”得太干，要用按壓方式稍為吸乾水珠即可。別用面紙擦臉，因面紙有很多的“紙塵”，容易殘留在臉上造成毛孔阻塞。

    洗臉只要用微溫清水洗就好，除非是要卸妝或是洗掉前一天晚上擦的保養品，才需用洗面乳。

    洗臉時，熱水的確能幫助洗掉油脂，冷水可以讓毛孔緊閉，但過熱的水會破壞皮膚本身的酸性保護屏障，過冷的水會使毛孔里的髒污出不來。

    據皮膚科醫生說，有許多皮膚老化的細微變化經常被人們忽略。這些被你忽視的細微跡象，表明你的皮膚正迅速老化。有六種細微變化顯示皮膚已老化，如果這六種跡象你都有，那麼現在是採取行動的時候了。

    現在讓我們來看看皮膚專家分享的六種皮膚老化的跡象：

    太陽斑

    一般來說，若皮膚上出現淺（或深）咖啡色扁平的圓形或橢圓形的色斑，而且色斑的範圍和顏色也會擴大和加深，顯然是皮膚被紫外光曬傷。由於它屬表層色素，防曬的保養是必需的。

色斑的產生除了與遺傳有關外，大部分都與日曬有關，所以防曬對預防色斑很重要。

     專家建議在這種情況下，臉上每天都要擦SPF 50的防曬霜，即使沒有大太陽，同時要隨時戴着帽子，以維護在度假時曬傷的臉。還需要找一個有效的面霜、去斑液或能增加膠原蛋白和彈性蛋白成分的產品，以減少細紋、皺紋和曬傷的成分。每天補充維他命C和E也可達到去斑作用。每日還需要堅持使用蜂蜜加麵粉（有珍珠粉更好），做面膜敷面。

    如果你想採取快速去斑行為，可以採取激光或換膚治療等方式。

    而最根本的辦法是以食補從內里改善皮膚，色斑出現的主要是因皮膚黑色素代謝不良，沉積在皮膚內所造成，靠外用護膚品或外力漂白，只是治標而未治本。中醫認為：“肺主皮毛，肝主藏血”，故調理身體的機能，維持氣血的循環，才能從體內改善色斑問題。

    皮膚變得粗糙

    皮膚質地的變化往往被人忽視。隨着皮膚老化而失去光澤，曾經緊繃和彈性的皮膚變得乾燥、暗沉和毛孔變得更明顯。皮膚也變得更敏感，皮膚經常發紅和出現細螺紋靜脈，這些皮膚老化的跡象都是陽光曝曬、不良的飲食習慣及吸煙的結果。

    下巴下垂

     隨着年齡的增長，體內荷爾蒙分泌開始下降，皮下脂肪漸漸流失，令皮膚失去支持而漸漸變得鬆弛。

    當人到40多或50歲時，人們開始關注到面部輪廓不再清晰，面部線條開始變得松垮，不再流暢分明，側面看尤其明顯，特別是下巴。鬆弛也是皮膚老化現象中最難解決的現象。

    雙手變滄桑

    人們對美麗的手的形容都是纖細、美白和圓潤。許多女性很注重臉部的保養，但一雙手卻曝露了她們的真實年齡。

    隨着時間的流逝，手上的皮膚變薄，使得手上的靜脈更加突出，肝斑也出現。臉部還可以靠着化妝掩飾老化的跡象，但手部則很困難，就如同看人的脖子一樣，手部的真實年齡難以掩藏。

所以近代美容品也開始主打手的保養品，除消除手部皺紋及淡化黑斑，還可增加手部皮膚的彈性和平滑度。

    脖子皮膚色澤不均

     這是人們經常忽視的地方，查看在脖子側面的皮膚，如果是兩側的顏色不均勻、微癢，顯示你的皮膚已經遭受紫外線的傷害而變弱，你應該補充富含維生素C血清，以提高抗氧化劑水平。

    眼周老化

     隨着年齡的增長、膠原蛋白的流失，還會導致眼周變得更薄，而且東方人的眼周脂肪天生就較肥厚，因此當皮膚一出現鬆弛情況時，就很容易連帶發生上眼臉浮腫、眼角下垂的垮態。

由於眼周區域的皮膚平均厚度約0.05毫米，皮下組織較少，皮脂腺的分泌也缺乏，不斷的眨眼動作，加上近代的3C產品，使得此部位成為最容易受損傷的部位。

     現代許多生活方式都是加速眼周鬆弛、老化的原因，舉凡紫外線、壓力、飲食不當、熬夜、長時間看手機、電腦和電視，面部表情激動（大哭大笑），長期濃妝、失眠等因素，都會破壞眼周皮膚的新陳代謝，加速眼周的耗損。

    眼周老化或太乾燥就會導致小細紋，並逐漸轉變為深層皺紋。或是常大笑、皺眉久而久之成為常駐臉上深紋。

    中醫理論

    事實上，皮膚只是身體的一面鏡子，臉部膚質不佳只是反應身體臟腑氣血出了問題。色斑是由於肝氣鬱結、氣滯血瘀、瘀阻脈絡停聚於面部而致。一些有助補益肝腎、疏肝健脾的食療就有助改善色斑。

    肝臟是人體內的“化工廠”，攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當這些毒素慢慢積累越來越多，身體無法及時排解出，反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉澱。化解並清除肝內毒素，才能使肌膚光滑細膩，充滿彈性。

降肝火可讓體內不焦、皮膚不燥，肝藏血，滋養全身臟器。若能做到清肝毒、降肝火及養肝血，膚質自然細膩光滑。